Курсы дыхательной гимнастики марины корпан

Курсы дыхательной гимнастики марины корпан

Человек в большинстве случаев не задумывается о правильном дыхании, а ведь от правильного дыхания зависит жизнь и здоровье. Можно некоторое время прожить без пищи, воды, но прожить без дыхания невозможно. Существует такое понятие: длинное дыхание — это длинная жизнь. Научиться правильному, рациональному дыханию, вернуть здоровье, продлить жизнь, замечательно помогает дыхательная гимнастика Марины Корпан.

Не секрет, что современный темп жизни совершенно не способствует долголетию. У человека вырабатывается неправильная манера ходить, сидеть, лежать, стоять и, конечно, дышать. Поэтому большое количество людей страдает от заболеваний опорно-двигательной системы, желудочно-кишечного тракта, дыхательных путей. Человеку важно научиться рационально дышать, тогда многие заболевания исчезнут самостоятельно. Методику Марины Корпан, называют «разумным управлением дыхания». Именно правильное дыхание повышает жизненные силы, естественную природную сопротивляемость организма болезням, существенно продлевает жизнь.

Предлагаемая дыхательная гимнастика подойдет для людей любого возраста и пола. Она помогает через определенное время избавиться от лишних килограммов, ведь сама автор замечательной гимнастики Марина Корпан в свое время избавилась от килограммов. Механизм дыхательной гимнастики построен на необходимости дышать так, чтобы вдыхаемый кислород поступал конкретно в проблемные части тела, подверженные лишним жировым отложениям. Жировые клетки активно сгорают под воздействием поступающего к ним кислорода. Предлагаемую Мариной Корпан дыхательную гимнастику целесообразно проводить утром, натощак, причем упражнения занимают всего 20 минут. Основой применяемой дыхательной гимнастики составляют объединенные методики Бодифлекс и Оксисайз.

Комплекс дыхательных упражнений, разработанных Мариной Корпан на основе методики Оксисайз, особенно рекомендован людям, страдающим гипертонией, беременным женщинам. Сами упражнения подразумевают длительную задержку дыхания. Для получения благоприятных результатов от выполнения упражнений Марины Корпан совершенно не стоит приобретать специальный инвентарь. Вполне подойдет коврик, стул и, конечно, правильный настрой.

Согните колени, выровняйте спину, сведя до максимума лопатки. Далее сделайте глубокий вдох носом, подтяните вперед таз, одновременно втягивая живот, при этом мышцы шеи, пресса, таза напряжены. Затем сделайте три неглубоких дополнительных вдоха носом. После чего выдохните. Причем выдох непременно должен быть шумным. Техника выдоха следующая: сомкните плотнее губы, постарайтесь выдохнуть за один раз весь находящийся внутри вас воздух, который вы перед этим вдохнули за четыре этапа. В процессе дыхательных упражнений при условии правильного выполнения вы ощутите напряжение в мышцах живота. В процессе выполнения упражнения держите улыбку, не вытягивайте губы в трубочку.

После освоения дыхательной гимнастики Марины Корпан на основе методики Оксисайз можно переходить к упражнениям по методике Бодифлекс. Кроме правильного дыхания, методика Бодифлекс основана на растяжении отдельных групп мышц. При выполнении упражнений необходимо задерживать дыхание на 8 — 10 секунд, при этом в организме происходит накопление углекислого газа, что способствует расширению артерий. Клетки начинают легче усваивать кислород. За счет использования дополнительного кислорода происходит растворение жировых клеток, ускоряется обмен веществ, подтягиваются мышцы тела, кожа молодеет.

Данная методика предлагает 12 упражнений, выполняемых натощак. Техника выполнения основана на пяти-этапном дыхании, специальном комплексе изотонических и изометрических упражнений. Основа дыхания — равномерный выдох всего воздуха из легких, быстрый вдох, выдох в два этапа. Причем, первый этап предполагает резкое выталкивание воздуха, второй — полный выдох из диафрагмы толчками. Далее следует задержка дыхания на 8 секунд с непременным втягиванием живота, потом можно вдохнуть.

Научиться дыхательным упражнениям, разработанным Мариной Копран, можно самостоятельно. Успехов в ваших начинаниях!

Источник

Марина Корпан о технике дыхания для похудения

В студии телеканала «Москва. Доверие» побывала фитнес-инструктор, специалист по дыхательной гимнастике Марина Корпан. Она рассказала об абсолютно новой дыхательной гимнастике, направленной на оздоровление организма человека и даже на похудение.

© 2012 – 2021

Все права на материалы, находящиеся на сайте m24.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта ссылка на m24.ru обязательна. Редакция не несет ответственности за информацию и мнения, высказанные в комментариях читателей и новостных материалах, составленных на основе сообщений читателей.

СМИ сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС77-53981 от 30 апреля 2013 г.

Средство массовой информации сетевое издание «Городской информационный канал m24.ru» создано при финансовой поддержке Департамента средств массовой информации и рекламы г. Москвы. (С) АО «Москва Медиа».

Учредитель и редакция — АО «Москва Медиа». Главный редактор И.Л. Шестаков. Адрес редакции: 127137, РФ, г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 2. Почта: mosmed@m24.ru.

Информация о погоде предоставлена Центром «ФОБОС». Информация о курсах валют предоставлена Центральным банком Российской Федерации. Информация о пробках предоставлена ООО «Яндекс.Пробки».

Источник

МОСКВА (13/09/2020)

11:30 — 14:30/ 3 часа

ВСЕГО ОДИН ДЕНЬ! Вы так долго просили нас, и вот этот день настал.
Первый тренинг после пандемии!

ФОРМАТ ТРЕНИНГА (БАЗОВЫЙ КУРС):

Тренинг проводится в формате непрерывного 3-ех часового занятия по двум методикам: Оксисайз, Система 2/4.

Программа тренинга:

ВСЕГО ОДИН ШАНС ПОПАСТЬ К САМОМУ ЗНАМЕНИТОМУ ТРЕНЕРУ И ОСНОВАТЕЛЮ В РОССИИ БОДИФЛЕКСА И ОКСИСАЙЗА!

Стоимость: 8500 рублей.

Место проведения: г.Москва, г.Москва, Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж.

Как добраться:

До станции Войковская, первый вагон из центра. Из стеклянных дверей направо. Далее идете прямо и на светофоре переходите дорогу. Торговый центр Baby Store находится с правой стороны от ТЦ «Метрополис». Необходимо пройти парковку по диагонали и завернуть за угол здания. Ориентир — заправка «Лукойл», от нее еще немного пройдите вперед.

МЦК
До станции Балтийская, после турникетов налево в сторону ТЦ «Метрополис». Далее по лестнице вниз на улицу. Из дверей направо. Дойти до конца многоуровневой парковки и повернуть направо. Далее идете прямо. Слева увидите торговый центр с разноцветными стеклами. Это Baby Store. Проходите его до конца и налево.

В торговом центре
Эскалатор

После дверей налево по коридору до эскалатора. Поднимаетесь на второй этаж и прямо по коридору. Далее поворачиваете направо. В середине коридора слева находится вход на 3-й этаж в центр йоги «Прана». Ориентир — дерево из фанеры с логотипом.

Лифт прямо перед вами, поднимайтесь на 2-й этаж. Из лифта направо, далее на поворотах ещё дважды направо – так вы пройдёте в самый дальний край здания от центрального входа. В середине коридора слева находится вход на 3-й этаж в центр йоги «Прана». Ориентир — дерево из фанеры с логотипом.

Марина Корпан — основатель абсолютно нового направления в индустрии фитнеса и похудения, которая разорвала все шаблоны и стереотипы людей, доказав всей нашей большой стране, что есть методики дыхания, которые помогут Вам похудеть без диет и изнурительных тренировок. Марина Корпан- человек с безумно сильной энергетикой, которая даст Вам веру в себя и уверенность в своих силах добиться успеха в похудении.

Источник

БОДИФЛЕКС (bodyflex)

Какая проблема решается?

• Снижение тонуса
• Избыточный вес

Для кого подходит Бодифлекс?

• Для новичков
• Для продвинутых
• Для желающих быстро похудеть
• Тем, кто хочет избавиться от целлюлита
• Для молодых мамочек
• Если у вас пониженная физическая активность
• Если есть противопоказания к активному фитнесу

Основа тренировки:

Бодифлекс имеет следующие противопоказания:

• Узлы в щитовидной железе
• Камни в почках, желчном пузыре
• Послеоперационный период
• Язва желудка
• Сердечная недостаточность, инфаркт, инсульт
• Грыжа диафрагмы
• Сахарный диабета (I тип)
• Различные опухоли
• Онкология
• Высокое артериальное давление
• Беременность

БОДИФЛЕКС (BODYFLEX)

Бодифлекс – это дыхательная гимнастика, основанная на сочетании глубокого диафрагмального типа дыхания и комплекса упражнений на растяжку. В отличие от других техник, он основан на задержке дыхания после выдоха. Именно за счет этого в организме происходит увеличение концентрации углекислого газа, вследствие чего артерии расширяются, и клетки готовы к полному усвоению кислорода. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии. Также метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 20 минут в день, и, поверьте, это принесет свои плоды!

Бодифлексом необходимо заниматься каждый день утром натощак. Эта методика подходит абсолютно всем, не важно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки. Главное достоинство Бодифлекса в том, что это не изнуряющая физически тренировка, вам не нужно прыгать, бегать, качать пресс и ноги. Все, что нужно – это просто правильно дышать. Упражнения «Бодифлекс» – не просто эффективное, но и полезное и естественное снижение веса. Бодифлекс – очень простая в использовании методика, но и у нее есть определенные принципы, которым необходимо следовать для достижения хорошего результата.

7 принципов Бодифлекса:

1. Бодифлекс необходимо делать каждый день в течение 1-2 месяцев. Это зависит от вашего исходного размера и веса.
2. Бодифлексом необходимо заниматься НАТОЩАК. Когда вы просыпаетесь утром, после ночного сна, то запасы гликогена почти исчерпаны. Вам необходимо всего 8 минут, чтобы их окончательно исчерпать. И вводя в организм избыток кислорода, организм начинает использовать в виде энергии жировые запасы.
3. Ваша тренировка не должна превышать 25 минут.
4. Кушать после тренировки можно только через час.
5. Совмещать Бодифлекса с другими видами физической активности категорически нельзя.
6. Не стремитесь к частой смене комплекса упражнений. Необходимо дать организму привыкнуть к определенной нагрузке и потом постепенно ее увеличивать.
7. Воздержитесь от приема лекарств и дополнительных косметических процедур.

Видео упражнения Бодифлекс(Bodyflex):

Противопоказания Бодифлекс(Bodyflex):

1. Узлы и кисты в щитовидной железе.
2. Кисты.
3. Беременность.
4. Аритмия и ишемическая болезнь сердца.
5. Язва желудка.
6. Пороки сердца.
7. Повышенное внутричерепное давление.
8. Заболевания внутренних органов, прилегающих к диафрагме.

Положительный эффект от Бодифлекса(Bodyflex):

1. Укрепляет желудочно-кишечный тракт.
2. Усиливает перистальтику.
3. Способствует выведению токсинов из пищеварительного тракта и очищению прямой кишки.
4. Делает самый лучший массаж внутренних органов.
5. Укрепляет и омолаживает все железы внутренней секреции (эндокринная система) брюшной полости.
6. Укрепляет глубоко лежащие мышцы спины.
7. Вытягивает позвоночник, особенно его нижнюю часть.
8. Уменьшает объем желудка.
9. Способствует поднятию матки вверх.
10. Дает бодрость и легкость всему телу.
11. Лечит заболевания внутренних органов и желудка.

Видео упражнения Бодифлекс(Bodyflex) для живота:

Источник

Курсы дыхательной гимнастики марины корпан

Марина Корпан открыла первый в России центр, где преподаются дыхательные гимнастики для похудения. В своем Центре вместе с командой квалифицированных инструкторов она ведет базовые курсы по постановке дыхания, что является главным в обучении этим практикам. Поэтому можно быть уверенными, что любой тренер Центра лично подготовлен Мариной Корпан и в курсе всех последних нововведений в дыхательных методиках Бодифлекс, Оксисайз, Корпанетик. Системы, которые преподаются в центре, обновляются каждые полгода, так как Марина Корпан регулярно проводит научные исследования.

Основная цель Центра Марины Корпан – использование существующего мирового опыта в лечении избыточного веса, продвижение в России научных методик коррекции веса и внедрение новых современных методов дыхательных практик на основе Системы Марины Корпан.

В Центре Марины Корпан избыточный вес рассматривается не как проблема, а как причина или следствие биохимических изменений в организме. Поэтому для наших занимающихся, прошедших программу «СИСТЕМЫ МАРИНЫ КОРПАН», характерно улучшение состояния здоровья, нормализация артериального давления или уменьшение доз необходимых гипотензивных препаратов, нормализация или значительное снижение уровня сахара в крови, нормализация уровня липидов крови.

За плечами Центра Марины Корпан самый большой опыт в сфере похудения с использованием дыхательных методик.

Все инструкторы Центра Марины Корпан – это дипломированные и сертифицированые профессиональные фитнес-инструкторы с высшим специальным физкультурным образованием.

Каждый инструктор по дыхательным методикам прошел обучение в Школе инструкторов Марины Корпан и постоянно совершенствует уровень своих знаний.

В Центре работают специалисты различного профиля, что позволяет осуществлять комплексный подход к проблеме избыточного веса клиентов.

Источник