Кундалини йога с куликовым активация жизненной энергии

Кундалини-йога с Александром Куликовым

Кундалини-йога зародилась очень давно, но дошла до нас в широком масштабе только во второй половине прошлого века благодаря Йоги Бхаджану, который распространил это учение и сделал знания доступными для всех. Несмотря на то, что великого гуру уже почти 15 лет не в живых, его дело продолжает работать, и сегодня многие, включая Александра Куликова, практикуют кундалини-йогу и обучают этому других.

Что такое кундалини-йога?

Кундалини — это «закупоренная» энергия, которая дана нам с рождения, необходима активация и пробуждение. Но воспользоваться ей мы не можем, поскольку она запечатана в Муладхаре, самой первой чакре, которая отвечает за приземлённые и самые важные потребности человека — основу и безопасность. Кундалини представляет собой огромный потенциал, которым многие так никогда и не воспользуются, поскольку даже не знают о нём.

А йога обучает работе с телом и духом и позволяет активировать, «вытащить» эту энергию. Происходит это благодаря определённым практикам:

• чтению мантр, которые представляют собой священные тексты на санскрите и сродни нашим молитвам;
• расслаблению и познанию себя в медитациях;
• физическим упражнениям, которые в йоге называются асаны или позы;
• пранаямам — это упражнения на дыхание, которые дают возможность расслабиться, очистить свою энергию и разум;
• мудрам — определённым жестам, которые имеют сакральное значение и оказывают огромное влияние как на внутреннее, так и на внешнее состояние человека.

В результате использования этих практик, совмещения их с определённым питанием и образом жизни, происходит «открытие» кундалини. От нижней чакры она поднимается до самого верха, до седьмой чакры.

Если не углубляться в эзотерику и обратиться к науке, то можно обнаружить исследование Дэвида Шаннахофа-Халса, который отмечал положительное воздействие медитаций на работу мозга и оказание общего благоприятного воздействия на психику человека.

Йогу может практиковать абсолютно любой человек, поскольку она не требует изменения мировоззрения или смены религиозных взглядов. Это не секта, её задача помочь вам обрести внутреннюю гармонию и здоровье.

Однако нужно быть осторожным, поскольку практика воздействует на сознание, и для неподготовленного человека, который занимается самостоятельно, это может быть шоком. Также не следует заниматься кундалини-йогой при некоторых психических и психологических расстройствах:

• тяжёлой форме депрессии
• эпилепсии
• неврозах

Нужно быть крайне аккуратным при любых заболеваниях сердца. Перед практикой необходимо проконсультироваться с врачом.

Важно с осторожностью практиковать во время критических дней у женщин, высокой физической усталости, при приёме сильнодействующих препаратов и общем плохом самочувствии.

О преподавателе Александре Куликове

Александр Куликов — практик и известный гуру кундалини-йоги, он ведёт занятия, семинары и мастер-классы, на которых обучает пранаямам, медитации, крийям кундалини-йоги и помогает реконструировать не только тело, но и разум.

Родился Александр в 1967 году и получил образование очень далёкое от его нынешнего вида деятельности. Он закончил Химико-Технологический институт и какое-то время работал по специальности.

В возрасте 26 лет Александр увлёкся йогой и уже через 6 лет начал преподавать. Его интересовали различные эзотерические течения, в том числе работы Кастанеды, Успенского, Ауробиндо. В кундалини-йоге же его привлекла идея скрытого сверхпотенциала человеческой природы.

Чтобы почерпнуть новые знания и найти свой собственный путь, Александр Куликов регулярно обучался на семинарах различных учителей йоги:

• трансцендентальная медитация и программа «Сидхи» Махариши (1994-95г.)
• «искусство жизни» Шри Шри Рави Шанкара (1997-98 г.)
• Хатха Йога Б.К.С. Айенгара (2001-03 г.)
• «Йога 23» А.В. Сидерского (2007 г.)

Тем не менее, в своих семинарах и классах он придерживается классических методов на основе трудов Йоги Бхаджана.

Видеоуроки йоги с Александром Куликовым

Кроме платных занятий, которые проходят в йога-центрах и на различных выездных семинарах, можно посмотреть видеозаписи с полезной информацией. В них Александр рассказывает о секретах кундалини-йоги. Также существует ряд видеоуроков с комплексами.

Утренний комплекс кундалини-йоги

Чтобы день прошёл энергично и позитивно, нужно правильно его начать. Кундалини-йога даёт такую возможность, если заниматься ею по утрам.

В данном видео наглядно показан классический комплекс кундалини-йоги, начиная с Ади-мантры, пранаям и подборки асан в сочетании с дыхательными техниками. Заканчивается практика, по традиции, Шавасаной, расслаблением и закрывающей мантрой.

Комплекс несложный в плане технического исполнения, но будьте осторожны, не допускайте ощущения головокружения, тошноты или любого другого ухудшения состояния. Для неподготовленного организма техники с активным дыханием могут быть слишком агрессивными, так как в обычной жизни в среднем человек часто дышит очень поверхностно и «рвано».

Видео: Александр Куликов. Утренний комплекс кундалини-йоги

Комплекс кундалини-йоги для активации жизненной энергии

Как мы говорили ранее, кундали-йога работает не только с телом, но и с внутренними резервами человека, и с этим даже в большей степени.

Этот комплекс может помочь тем людям, которые запутались в жизни или не испытывают достаточной мотивации что-либо делать, а возможно, и вовсе не знают, куда им нужно двигаться.

Данная практика позволяет проработать с подсознанием человека и активировать скрытый потенциал энергии.

В комплексе показаны методы, позволяющие проработать корневую чакру и высвободить «запертую» там энергию. Это очень несложные практики, которые может повторить каждый.

Видео: Александр Куликов. Кундалини-йога для активации жизненной энергии

Комплекс кундалини-йоги от стресса

Современная жизнь — это стресс в кубе, большинство людей живут с чувством постоянного напряжения, пытаясь всё и везде успеть, считая это нормой. Стресс — это эпидемия XXI века, а умение расслабляться доступно не каждому.

Испытываете ли вы чувство тревоги, страха, терзают ли вас сомнения и неуверенность? Кундалини-йога позволяет благодаря достаточно простым, не требующим особенной физической подготовки, практикам достичь внутреннего баланса, избавиться от большинства негативных эмоций и справляться со стрессом лучше. Эффект вы ощутите уже за 2–3 занятия.

Уметь расслабляться и снимать напряжение крайне важно, так как постоянный затяжной стресс слишком активно забирает жизненные силы человека и истощает его внутренние ресурсы.

В видео содержатся простые практики, основанные на пранаяме, мудрах и несложных асанах, которые успокаивают нервную систему, помогают очистить разум и продолжать свою жизнь более эффективно.

Видео: Александр Куликов. Крийя от стресса

Кундалини-йога — это значительно больше, чем набор каких-то упражнений и действий по расписанию, в определённом порядке чередующихся между собой. Это целая система, которая заставит вас пересмотреть своё отношение к ментальному и физическому здоровью, питанию, образу жизни. Благодаря ей вы достигните качественно нового состояния, важно лишь соблюдать осторожность и следовать советам только опытных гуру.

Источник

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Видео

—Рубрики

• 1000 . +1 совет (311)
• Советы на все случаи жизни (104)
• Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
• Хозяйке на заметку (123)
• Саморазвитие (88)
• Развитие памяти (48)
• Жизненные советы (18)
• Тайм-менеджмент (11)
• Мастерство общения (9)
• Скорочтение (3)
• Танцы (83)
• Латина (29)
• Zumba, танцы для похудения (16)
• Танцевальные элементы (7)
• Клубные танцы (5)
• Go-Go (5)
• Восточный танец (25)
• FAQ (83)
• FAQ- видео (20)
• Полезное (1)
• ЛиРу (2)
• Оформление (6)
• Памятка (27)
• Братья наши меньшие (668)
• Собаки (35)
• «Живут — как кошка с собакой» (25)
• Зверьё моё (5)
• Из жизни кошек -1 (157)
• Из жизни кошек-2 (35)
• Интересное о кошках (64)
• Котята (19)
• Кошки (картинки) (238)
• Владельцам кошек (38)
• Эти славные зверушки (75)
• В сетях всемирной паутины (330)
• МузКоллекция (34)
• До чего дошёл прогресс. (8)
• Хочу всё знать (115)
• Креатив (17)
• Мифы и факты (38)
• Нарочно не придумаешь (3)
• Страсти-мордасти (43)
• Удивительное — рядом! (14)
• Шоубиз (40)
• Всем обо всём (39)
• Жизнь в радость (683)
• Живи легко (188)
• Ритуалы, гадания, приметы (134)
• Праздники, традиции (101)
• Денежная магия (73)
• Мужчина и Женщина (51)
• Симорон (36)
• Нумерология, гороскоп (29)
• Для души (25)
• Фен-шуй (17)
• Эзотерика (5)
• Хиромантия (1)
• Святыни (5)
• Азбука Веры (109)
• Здоровье (850)
• Помоги себе сам (396)
• Самомассаж по всем правилам (84)
• Болезни (71)
• Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
• Точечный массаж, рефлексология (44)
• Старость — не в радость? (27)
• Коррекция зрения (9)
• Традиционная медицина (9)
• Восточная медицина (8)
• Жить здорово (137)
• Народная медицина (50)
• Очищение организма (44)
• Последняя сигарета (24)
• Израиль (146)
• Города (32)
• Земля обетованная (12)
• Полезная информация (5)
• Изравидео (21)
• Фоторепортажи (11)
• Йога (215)
• Комплексы йоги (129)
• Йога решает проблемы (43)
• Упражнения (29)
• Асаны (9)
• Йога для пальцев (мудры) (7)
• Советы (2)
• Красота без волшебства (1293)
• Гимнастика для лица, упражнения (283)
• Роскошные волосы (140)
• Массажные техники (113)
• Красота по-японски, азиатские техники (94)
• Секреты молодости (63)
• Оригинальный маникюр (22)
• Путь к сияющей коже (126)
• Косметичка (56)
• Безупречный макияж (106)
• Проблемы (46)
• Искусство быть красивой (39)
• Стиль (140)
• Уход (288)
• Кулинария (795)
• Выпечка (100)
• Гарниры (18)
• Первое блюдо (13)
• Национальная кухня (10)
• Десерт (57)
• Закуски (123)
• Изделия из теста (86)
• Кушать подано (51)
• Мясо (119)
• На скорую руку (33)
• Напитки (78)
• Овощи и Фрукты (119)
• Рецепты (25)
• Рыба, морепродукты (34)
• Салаты (62)
• Соусы (8)
• Термины (16)
• Полезные сайты (11)
• Фото (8)
• Фоторедакторы (3)
• Питание (7)
• Полезные ссылки (7)
• Программы (11)
• По жизни, смеясь. (139)
• Видеоприколы (34)
• Фотоприколы (3)
• Игрушечки (24)
• Ох, уж эти детки. (30)
• Приколюшечки (31)
• Просто здорово! (17)
• Рукодельница (213)
• Вязание (23)
• Рукоделие (11)
• Ремонт (3)
• Сделай сам (82)
• Создаём уют (37)
• Шитьё (72)
• Стихи и проза (253)
• Лирика (155)
• Притчи (68)
• Афоризмы, цитаты (25)
• Проза (4)
• Крылатые выражения (1)
• Совершенное тело (668)
• Бодифлекс, оксисайз (123)
• Пилатес (42)
• Аэробика (26)
• Калланетика (22)
• Милена. Фитнес (18)
• Тренажёрный зал (17)
• Бодитрансформинг (5)
• Анатомия (1)
• Советы (72)
• Фитнес-программа (91)
• Стретчинг (43)
• Упражнения (255)
• Фотомир (63)
• Художники (5)
• Природа (5)
• Фото (16)
• Фотографы и их работы (31)
• Цветы (8)
• Фотошоп (5)
• Бросим вызов лишнему весу (566)
• В ловушке диет (66)
• Законы питания (122)
• Есть, чтобы жить. (76)
• ЗОЖ (16)
• Продукты (73)
• Худеем по-умному (131)
• Путь к идеалу (107)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Кундалини-йога: активация жизненной энергии

Понедельник, 06 Июля 2015 г. 22:50 + в цитатник

Энергетика – это способность человека к усвоению и использованию энергии.

Энергия существует в двух формах: физиологической и свободной. Обе формы создают нашу энергетическую оболочку.
Поддерживать свою энергетику на высоком уровне очень важно. Отличным инструментом для этого является медитация — активация жизненных сил.

Энергию первой формы организм получает через пищу, она расходуется на выполнение физических функций. Чтобы поддерживать физиологическую энергию на высоком уровне, необходимы две вещи: хорошее питание и полноценный отдых. Когда вы заболеваете, чего вам хочется больше всего? Лежать, спать, спать, спать ночью и днем… Ни о каком желании работать или творить что-либо не может быть и речи. Перед тем, как начинать работать со свободной энергией, важно заниматься собой и не быть физически вымотанным.

Вторая форма энергии – это Космическая энергия, которая проходит сквозь человеческое тело и существует в неограниченном количестве, но мы усваиваем только ее минимальный процент.

Циркуляция свободной энергии в теле человека – это довольно сложный процесс. Если в течении энергетических потоков происходит нарушение, то появляются так называемые «энергетические пробки», которые являются причиной возникновения многих болезней. Также заболевание каких-либо внутренних органов провоцирует искажение энергетической картины.

Таким образом, главная роль в активности и жизнеспособности человека принадлежит свободной энергии, повышению уровня которой посвящена эта статья.

Но сначала давайте протестируем себя

Напомним себе самое главное – мы творцы своей судьбы.
Но, чтобы достойно управлять своей жизнью, нужны силы и много энергии. Вам может казаться, что вы абсолютно здоровый человек, но вполне возможно, что вы просто не догадываетесь, как чувствуют себя по-настоящему здоровые люди.

Проверьте себя:

1.Просыпаться утром нелегко, приходится делать над собой усилие (Да\Нет)

2.Лень идти на работу(учебу) (Да\Нет)

3.После обеда начинает клонить в сон, при возможности позволяете себе вздремнуть , искренне сожалеете, что в детском саду ненавидели дневной сон (Да\Нет)

4.Вечером хочется поскорее умоститься перед телевизором и расслабиться (Да\Нет)

5.Несколько или хотя бы один раз в год заболеваете простудой\гриппом (Да\Нет)

Если вы ответили «Да» три и более раз, то хвастаться отменным здоровьем вам пока рановато. Практически вся ваша энергия расходится на обеспечение жизнедеятельности организма. Но все поправимо! Нужно начать работать над повышением уровня своей энергетики.
Если на все (или почти все) вопросы вы ответили «Нет», то вы действительно обладаете неплохим здоровьем! Но почему бы не сделать его еще лучше? Повысить энергетику никогда не будет лишним!

Если человек страдает от «ничегонехотения», диагноз на лицо – нехватка свободной энергии. В таком состоянии человек в силах заставить себя справиться с рутинной работой, но вдохновения на полноценную жизнь у него не будет. Любое активное действие совершает намерение. Схема проста: нет энергии – нет намерения – нет действия.

Александр Куликов – сертифицированный инструктор школы Кундалини йоги традиции Йоги Бхаджана – подробно рассказывает и показывает комплекс упражнений кундалини йоги, предназначенный для активации жизненной энергии.

Данный комплекс упражнений способен задать очень сильный позитивный настрой, он поможет Вам проникнуть глубоко в подсознание к корням депрессии, апатии и отсутствия мотивации в жизни. С помощью Кундалини-йоги Вы сможете не только избавиться от этих негативных проявлений, но и полностью отстроить себя и свою личность.

Источник