Кундалини йога для сат нам

Кундалини йога для сат нам

Мантра Сат Нам — открывает путь к личной истине

Сат Нам является наиболее широко используемой священной мантрой в практике Кундалини Йоги. Повторение этой мантры уравновешивает пять элементов и пробуждает душу.

Значение мантры Сат Нам

Сатнам — это панджабское и санскритское слово, которое переводится как «истинное имя», «истинная личность» или «имя Бога есть истина». Это сочетание двух слов: Сат — означает «истина», «честность» или «реальность существования»; и Нам — означает «имя» или «идентичность», особенно в отношении Божественного.

В Кундалини-йоге Сат Нам является наиболее часто используемой мантрой. Считается, что повторение этой мантры во время практики йоги пробуждает душу и создает глубокую связь с истиной внутри себя. Сат Нам произносят во время медитаций и крий как способ призвать Божественную истину внутри.

Как сказал великий гуру, когда его спросили, как стать просветленным, он ответил — оставайся там, где ты есть. Опыт Йоги (единения) с божественным сознанием происходит внутри вас. Поэтому, когда вы достигаете своей высшей истины (Сат), и вибрируете в этой идентичности (Нам), все необходимое приходит к вам.

Повторяя определенные священные мантры, вы можете испытать вибрационную гармонию, посредством которой вы вибрируете в божественном состоянии.

Систематическая, усердная и всесторонняя практика мантр приведет вас к наполнению целительной энергией, что позволит вашему физическому, ментальному и энергетическому телу восстановить свое естественное состояние.

Чтобы по-настоящему понять преобразующую силу любой мантры, необходимо знать, что любая форма звука в этом мире — это вибрационная энергия. Человеческая речь и слова также представляют собой комбинацию звуковых волн (вибрации), каждая из которых резонирует с различными вибрационными частотами.

Преимущества Сат Нам мантры:

• Уменьшает тревогу, депрессию и негативные эмоции.
• Питает разум благодаря духовным вибрациям.
• Дает ощущение спокойствия, умиротворения, гармонии и счастья.
• Пение — это удовольствие, которое очень сильно успокаивает ум и помогает сосредоточиться.
• Пробуждает божественный свет и любовь внутри.
• Увеличивает интуицию.

Позвольте себе узнать свою личную истину и понять, кем на самом деле вы являетесь.

Слушать мантру Сат Нам онлайн

Источник

Энергия звука: тесты мантр кундалини йоги и их значения

Многие из нас хотели бы заняться таким модным и любопытным видом гимнастики и духовного самосовершенствования, как йога. Но йоги этой – множество видов, как же разобраться, который подходит именно вам?

Последнее время популярность набирает кундалини йога, цель которой – просветление посредством поднятия энергии вдоль всего позвоночника через все чакры, или энергетические центры. В этой практике используются асаны (позы), пранаямы (управление дыханием), медитации и пение мантр.

Последнее – основная составляющая кундалини, ведь здесь важнее именно духовная составляющая, которая подразумевает под собой четкие тексты мантр и отсутствие подробного объяснения упражнений.

«Сат Нам»

Многие новички в кундалини йоге слышали о понятии «Сат Нам», но не понимают, что означает это сочетание и как его применять на практике. «Сат Нам» – это базисная мантра в кундалини йоге.

Ее звуки отражают вибрацию клеточки любого живого существа на Земле. В переводе с санскрита «Сат» означает «истина», а «Нам» – «наименование» или идентификация того, к чему мы призываем. Значение «Сат Нам» также – это «Я есть Истина. Я – существо, рожденное светом».

Также это словосочетание часто переводят как «Истина – это Имя Бога». Истина – это моя (твоя, наша) идентификация. Личное выражение бесконечности всего сущего, настройка на это состояние и выявление истины в нас самих – ко всему этому подводит нас мантра «Сат Нам». Вот такой удивительный переход получается от двух слов к развернутому тексту мантры.

Текст мантр

Практика обязательно открывается мантрой под названием «Онг Намо Гуру Дэв Намо». Под ее воздействием тело начинает сильно вибрировать, потому что в ней заключена полнота Абсолютной Истины, оба аспекта Творца – как познающего и как познаваемого.

Эти элементы в данной мантре образуют единство: Он и познающий («Онг Намо») – вы его приветствуете, и познаваемый («Гуру Дэв»). И причина, и ответ – все находится в этой фразе.

«Онг» при произнесении вибрирует в черепе, создавая мягкий энергетический массаж. Это помогает отбросить лишние мысли, переживания сегодняшнего дня и приводит нас в тело. «Намо» — однокоренное со словом «Намастэ» – индийским приветствием, выражающим почтение.

«Дэв» – это «относящийся к божеству в самом эфемерном смысле». Завершение мантры словом «Намо» подтверждает уважение и смирение высшему учению. Вместе «Гуру Дэв Намо» – обращение к вашему космическому я и просьба направить ваше внутреннее обычное я на путь истинный. Мантра поется три раза.

«Эк Онг Кар Сат Нам»

Эта мантра воздействует из пупочной чакры, потому и произносить ее нужно, направляя энергию именно оттуда. Втягивайте живот на словах «Эк Онг», выдыхайте на «Кар».

Повторяйте текст непрерывно в течение 10 минут, следите за движениями языка, и вы почувствуете, как мир вокруг вас начнет вибрировать и меняться. Переводится этот священный текст следующим образом: «Волею истинного гуру я познал, что творец един. Волей Истинного гуру я познал: Един Творец».

Эта практика делает вас интуитивными, полными любви. Вы сможете взглянуть на мир таким, каков он есть. Взять из него именно то, что нужно вам, отдав при этом нужную часть энергии. Данная мантра возвышает вас над перипетиями разума и дает возможность выстроить течение своего духа наилучшим образом.

«Ра Ма Да Са»

Оказывает очень мощное оздоровительное действие, причем не только на физическое тело, но и на ментальность (сердечные раны; боль; негативная энергия, не нашедшая выхода). Перед началом мантры можно определиться, какую область своей жизни вы бы хотели исцелить больше всего.

Также вы можете представить перед собой сидящего человека, нуждающегося в вашей поддержке, и посылать целительный свет ему. Практика выполняется сидя, в позе лотоса. Руки локтями прижаты к телу, развернутыми ладонями в мир. Спина прямая. Разрешайте себе звучать, раскрывайте горловую чакру!

«Ади Шакти Намо Намо»

Эти слова означают следующее: «Я кланяюсь изначальной Силе, Я кланяюсь всеохватывающей Силе и Энергии. Я кланяюсь тому, через что творит Всевышний, кланяюсь созидательной силе Кундалини, Божественной материнской силе». Это – одна из самых древних песен этого мира.

Мантра особенно полезна женщинам, так как ее слова взывают к Богине. Она дарует молодость, красоту и защиту от бед и болезней.

Также распределяет энергию по матке наилучшим образом, гармонизируя феминную энергию. Слова мантры создают мощную энергетическую оболочку вокруг вас, помогая справиться с неудачами и потерями, не допуская новых.

С ростом вашей энергетики после практики этой мантры вы поймете, как негативное прошлое умирает, уступая место процветанию и возведению в абсолют, где не существует страданий.

«Хар Хар Мукандэй»

Слово «Хар» означает «бесконечное творческое начало». А «Мукандэй» – освобождающий аспект высшего «Я». Данная мантра преобразовывает страх и неудачи в возможности и счастливое стечение обстоятельств. Песнопения этой мантры пробуждает музыку вашей души, звучание которой укрепляет вашу веру, упорство, пробуждают изначальное, которое не имеет пустых сомнений и мыслей, а лишь мужество.

«Са Та На Ма-Ах»

Получается, что вечный цикл и круг жизнедеятельности вписывается в эту мантру: рождение, жизнь, смерть, возрождение. Также эта практика помогает в исцелении и избавлении от зависимостей, ненужного сора и мусора внутри вас, пагубных привычек.

Она помогает очистить разум и подсознание от деструктивных установок. Во время пения мантры перед вашими глазами могут мелькать разнообразные сюжеты из вашей жизни – не бойтесь, это идет процесс очищения.

Видео по теме

Семь самых мощный мантр кундалини йоги в видеоролике:

Энергия звука – одна из самых сильных во Вселенной. Все практикующие ученые-физики признают безусловное влияние звука на материю. Поэтому мантры становятся основополагающими и неотъемлемыми частями любого практикующего йога, желающего изменить мироздание и себя самого, начиная с самых малых частиц собственной материи.

Источник

Кундалини йога для сат нам

Сат Крийя – это один из бриллиантов Кундалини йоги, который позволяет осуществить всё вышеперечисленное – ТОЛЬКО ЕСЛИ практиковать осознанно и обращать внимание на то, что происходит во время выполнения упражнения и после его завершения.

Сат Крийя – основная крийя Кундалини йоги и одна из наиболее эффективных крий, предназначенных для восстановления и устранения вреда, причинённого организму в результате стресса или приема наркотиков. Для получения нижеследующих и других эффектов рекомендуется включать в свою практику, по меньшей мере, 3-минутную Сат Крийю.

Сат Крийя помогает в исцелении сексуальных дисфункций (включая импотенцию, преждевременное семяизвержение и сексуальные фобии) путём усиления сексуальной системы и стимуляции природного потока сексуальной энергии. Она балансирует сексуальные импульсы, налаживая связь между сексуальной энергией и системами тела; вливает эту ценную творческую силу во все виды творческой активности.

Практика Сат Крийи также может помочь тем, кто страдает от умственных и физических расстройств, поскольку она балансирует хаотичную, заблокированную, неверно движущуюся энергию в нижних трёх чакрах; открывает движение энергии.

Можно улучшить общее физическое состояние и усилить работу сердца посредством распределения сексуальной энергии и ритмичных движений в этом упражнении.

Сат Крийя активизирует каналы энергии Кундалини, питающие тело и пробуждающие сознание.

Советы к практике

Важно ритмично выполнять Сат Крийю. Установите комфортный, постоянный ритм, который оставляет время на выполнение замков во время и после втягивания пупка. Комфортный ритм будет волнообразно перемещать энергию вверх и вниз по спине. Покачивание пупком создаст волну, стимулирующую пробуждение Кундалини. Не ускоряйтесь.

Осознавайте ощущения в спине и пульсацию света, которая усиливается и становится всё более и более приятной. Наслаждайтесь пробуждением и погружайтесь в опыт. После окончания крийи сядьте в медитативную позу или расслабьтесь на спине, чтобы интегрировать опыт и насладиться пробуждённым сознанием и светом души.

Сядьте на пятки, вытяните руки вверх, локти касаются ушей, пальцы в замке, указательные пальцы вытянуты вверх.

Произносите Сат Нам в постоянном ритме (примерно 8 повторений за 10 секунд или в комфортном для вас темпе), будьте внимательны и не ускоряйтесь. Произносите мантру из пупка и солнечного сплетения, притягивая пупок к спине на Сат и расслабляя живот на Нам. Это создаёт волнообразное движение в спине: Сат создает волну, направленную вверх, а Нам – волну вниз).

Фокусируйтесь на втягивании пупка, но не старайтесь сознательно выполнять корневой замок (мулабандха). Замок будет втягиваться сам, поскольку те мышцы, которые участвуют во втягивании пупка, связаны с мышцами, участвующими в выполнении корневого замка. Бёдра и спина не двигаются, единственное движение – это лёгкое покачивание грудной клетки и рук в ритме Сат Нам.

В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, выполните лёгкие замки, используя мышцы ануса, сексуальных органов, промежности, диафрагмы и шеи, чтобы энергия потекла по спине вверх и спустилась вниз через макушку. Мощно выдохните. Глубоко вдохните, выдохните, задержите дыхание и выполните замки. На задержке дыхания можно выполнить замки несколько раз. Выполняйте замки и на вдохе, и на выдохе, чтобы балансировать смешение праны и апаны.

Если вы никогда не употребляли наркотики или уже очистили тело от последствий их употребления, то можете выполнять Сат Крийю с открытыми ладонями, надавливающими одна на другую. Это высвобождает большее количество энергии, но обычно не преподаётся на открытых классах йоги, поскольку у присутствующих может быть ослабленная нервная система вследствие употребления наркотиков. Также сложнее сохранять позу, когда ладони не переплетены.

Выполняйте, по меньшей мере, 3 минуты. Продолжительность может быть увеличена до 31 минуты, но 5-11 минут тоже отличное время.

Один из способов сделать практику постоянной – это начать с 2-3 минут, затем делать 3-5 минутный перерыв, затем ещё выполнять 2-3 минуты и 3-5 минутный отдых. Или же просто увеличивайте время на 1 минуту в день, или найдите метод, который подходит лично вам.

Всегда заканчивайте практику долгой глубокой релаксацией. Идеально, если время расслабления соответствует времени выполнения. Никогда не вскакивайте сразу после выполнения практики, даже если вы чувствуете себя наполненными силой. Телу нужно время, чтобы интегрировать эффекты. Вам нужна польза от практики.

КОММЕНТАРИИ: Классическая Сат Крийя выполняется как отдельное упражнение или в завершении практики. Сат Крийя прокачивает сексуальную энергию через весь организм и мозг, поднимает Кундалини.

Уважайте силу этой практики, позвольте ей исцелить тело и должным образом подготовить его к высшим переживаниям. Это не просто упражнение – это крийя, которая работает, затрагивая все уровни бытия, известные и неизвестные, осознанные, неосознанные и подсознательные.

Сат Крийя пробуждает тонкие энергии. Это не аэробика. Можно заблокировать энергетический поток и утратить опыт высших энергий, если слишком сильно напрягать тело или выполнять практику слишком агрессивно. Если будет слишком сильная стимуляция, вы получите приток энергии и скоротечный пранический опыт, но будете не в состоянии интегрировать высвобожденную энергию в свою психику. Приготовьте себя к постоянству, терпению и умеренности. Трансформация гарантирована.

Источник