Кундалини йога для похудения алексей владовский

Кундалини йога

Предстоящие лекции и занятия

Кундалини йога — одна из самых современных и актуальных практик йоги, основанная на древних традициях северной Индии, открытая Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.

Кундалини йога развивает энергетический потенциал человека, очищает и успокаивает беспокойный ум, избавляет от зависимостей.

Это интенсивная и осмысленная йога, включающая в себя весь спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека.

Каждое занятие предполагает хорошую физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник Кундалини йоги с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции.

Практика включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.

Кундалини Йога традиции Йоги Бхаджана никак не связана ни с шаманизмом, ни с гипнозом, ни с «ведической культурой», ни с различными школами психологии, ни с Рейки, ни с «холотропом», а все отсылки к этим источникам, традициям и техникам являются личной придумкой (иногда удачной, иногда опасной) отдельных персонажей, которые и несут за это свою ответственность.

В кундалини йоге не допустимо женоненавистничество, какие либо виды шовинизма, фанатизма, нетерпимости; также строго запрещены манипуляции и принуждения со стороны преподавателя, особенно действия сексуального или насильственного характера, даже если речь идёт о чисто «психологическом давлении» и торговлей «авторитетом».

В кундалини йоге ЕСТЬ свои отдельные ответвления/направления:

Кундалини йога не совместима с употреблением наркотиков.

В Кундалини йоге рекомендовано вегетарианское питание.

Кундалини йога — серьёзная технология, ведущая к радостным переменам в жизни, при условии регулярной качественной практики.

Кундалини йога не ведёт к резкому и спонтанному «подъёму кундалини», но плавно и постепенно раскрывает потенциал человека, включая способность практикующего к самосознанию. В связи с этим, её часто называют «Йога Осознания».

Кундалини йога, как и Йога Белой Тантры не связана с сексуальными практиками и «техниками раскрепощения». То, что обычно новички называют «тантрой», относится к «Красной тантре», согласно классификации Йоги Бхаджана.

Кундалини йога безопасна для человека, если в процессе практики не нарушаются правила техники безопасности.

Кундалини йога — это гарант Вашего физического и психического здоровья, основа эмоциональной стабильности, надежной и крепкой нервной системы.
Регулярная практика, развивающая эти качества, необходима для того, чтобы Вы всегда были счастливы, здоровы и благословенны!

На занятия желательно приходить в свободной одежде из натуральных материалов, лучше белого цвета.
Хорошо иметь с собой накидку, чтобы покрыть голову во время медитации, и плед – накрыться во время релаксации.
Можно взять с собой бутылку воды и носовой платок.
После еды должно пройти не меньше двух часов, лучше 3-4.
Если пение мантр смущает вас, вы можете просто слушать, как поют другие — в этом случае соблюдайте позу и правильное дыхание.
Во время медитаций вы можете ощущать тепло или жар — это начинает двигаться энергия, пусть это вас не беспокоит.

Женщинам в первые дни менструации не следует слишком активно выполнять:

• дыхание огня,
• Сат Крию,
• Корневой и Диафрагмальные замки,
• перевернутые позы (Плуг, Березка),
• тяжелые упражнения с напряжением живота.

Крийи и медитации Кундалини йоги вполне подходят детям, с небольшим ограничением — дыхание Огня, Сат Крию и Корневой замок можно выполнять только по достижении половой зрелости.

Позитивные эффекты выполнения упражнений становятся особенно заметными, если выполнять их следующее время:

• 3 минуты — ускоряется кровообращение
• 7 минут — усиливается мощь ауры
• 11 минут — начинает очищаться нервная система, начинает усиленно работать эндокринная система
• 22 минуты – начинает очищаться подсознание
• 31 минута — балансируется работа эндокринной системы и работа чакр
Эти перемены вы можете чувствовать в течение дня.

Если вы хотите достичь долгосрочных эффектов в определенной области, вам нужно выбрать крию или медитацию, и выполнять ее каждый день в течение определенного времени. Существуют периоды времени, за которые вы можете избавиться от старой привычки и приобрести новую:

• 40 дней — избавиться от старой привычки
• 90 дней — сформировать новую привычку
• 120 дней — новая привычка становится вашим вторым Я
• 1000 дней — вы становитесь мастером новой привычки

Вообще говоря, положительные эффекты от занятий Кундалини йогой очень индивидуальны, и зависят от ваших физиологических особенностей, точности и регулярности практики. Если у вас есть проблемы со здоровьем, предварительно посоветуйтесь с врачом.

Перед каждым занятием мы поем две мантры:

1.ОН(Г) НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО (Ади-мантра) (три раза)

Если вы почитаете старые книги по йоге, то в большинстве из них вы найдете слова о том, что Кундалини йога самая эффективная из всех видов йоги, но она опасна. Однако, если вы будете петь эту мантру перед каждым занятием, то эта йога будет совершенно безопасна. В Ади-мантре мы воспеваем универсальное имя НАМ в смирении перед высшим Я или учителем. Ади-мантра открывает защитный канал энергии для Кундалини йоги.

ОНГ — это созидательная энергия бесконечности, ощущаемая в проявлениях и действиях. Это — вариант космического слога ОМ, который используется для обозначения Бога в абсолютном, или непроявленном состоянии.
Когда Бог творит и действует как Созидатель, Его имя ОНГ НАМО имеет тот же корень, что и слово Намасте, означающее «почтительное приветствие». Так в Индии выражают уважательное приветствие, при этом ладони складываются и подносятся к груди или ко лбу и делается поклон.
Вместе ОНГ НАМО означает «Я взываю к бесконечному созидательному сознанию»; вы открываетесь высшему сознанию, которое открывает все действия.
ГУРУ — учитель, или воплощение мудрости, которую ищет человек.
ДЕВ означает «божественный» в неземном сокровенном смысле.
НАМО, завершающее мантру, подтверждает почтительность и смирение преданного.
В целом ГУРУ ДЕВ НАМО означает «Я взываю к божественной мудрости»; таким образом вы просите свое высшее Я направить вас на использование знания и энергии, исходящих от космического Я.

При пении этой мантры вы должны сидеть с прямым позвоночником, ладони рук сложены так, чтобы большие пальцы касались грудины. Ади-мантру обычно поют минимум 3 раза.

2. АД ГУРЕЙ НАМЕ
ДЖУГАД ГУРЕЙ НАМЕ
САТ ГУРЕЙ НАМЕ
СИРИ ГУРУ ДЕВЕЙ НАМЕ (Мангала Чарн мантра) (три раза)
Эта мантра служит для защиты. Когда мы поем ее, она окружает ауру защитным светом. Мантра означает «Я кланяюсь великому Гуру ведущему сознание, я кланаюсь вековой мудрости, я кланяюсь истинной мудрости, величию невидимой мудрости».

В конце занятия мы всегда поем мантру
СAT НAM (поем СA-A-A-A-A-A-A-A-A-A-T НAM) (три раза)

Эта мантра универсальна и применяется в других видах йоги. Эта мантра передает звуковое воплощение самой Истины: САТ — Истина — реальность того, что есть; НАМ — имя — «идентичность, тождественность», вибрации, которые создают то, что является именем. В конце занятия мы поем эту мантру в соотношении 8:1 или 35:1, т.е. время пения САТ в 8 или в 35 раз больше, чем время пения НАМ. Эту мантру можно петь для уравновешивания и сглаживания ментальной энергии. Это дает вам ощущение реальности. Краткий перевод мантры — «я есть истина».
Когда вы поете эту мантру, пусть ваш ум расширится до бесконечности и помните, что в начале было слово и оно было — Бог. Этот Бог, это слово живет внутри нас и вы существуете как его проявление.

Источник

Алексей Prabhu Jap Singh Владовский

Если хотите участвовать на лучших условиях, пишите мне прямо сейчас, или проходите по ссылке в первом комментарии!

Буду рад видеть всех и каждого, однако, помните, что количество мест ограничено!
Записывайтесь заранее!

Встречаемся в полюбившейся нам студии [club155752845|Пространство Anima | Аренда Залов | СПб]

Нас ждут два трёхчасовых класса, гарантированная атмосфера добра и искрометная кундалини йога!

Если есть вопросы — пишите!
До встречи в Санкт-Петербурге!

Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!

Сат Нам!»> Этот красивый питерский пейзаж недвусмысленно намекает нам на то, что 23 и 24 октября состоится улётный кундалини уикенд в Санкт-Петербурге!

Это хорошие новости, друзья!
Уже традиционный визит в северную столицу обещает быть насыщенным!
Долгожданная доза отрезвляющих практик и лекций, тёплая встреча в компании единомышленников!

Если хотите участвовать на лучших условиях, пишите мне прямо сейчас, или проходите по ссылке в первом комментарии!

Буду рад видеть всех и каждого, однако, помните, что количество мест ограничено!
Записывайтесь заранее!

Встречаемся в полюбившейся нам студии [club155752845|Пространство Anima | Аренда Залов | СПб]

Нас ждут два трёхчасовых класса, гарантированная атмосфера добра и искрометная кундалини йога!

Если есть вопросы — пишите!
До встречи в Санкт-Петербурге!

Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!

Человек человеку и не друг и не враг, а так.
Никак.
Ничто.
Ни о чем.

Хватит!
Пришло время отпраздновать свою жизнь, продвинуть свои творческие идеи… Время чествовать свою самость, культивировать свою необычность и неповторимость!
Долой всех унылых и скучных!
Да здравствует вечная молодость!

Никогда не забывайте о нашей главной миссии — станцевать джигу на могилах наших врагов!
Мы здесь, чтобы быть, чтобы светить!
Мы здесь, чтобы жить, жмякаться и жировать!
НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ЭТОМ!
У нас одна жизнь. Так что, давайте сделаем так, чтобы это было ярко!

Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!»> К чёрту всех банальных!
К чёрту стереотипы, шаблоны и предсказуемость!
Все врут друг-другу! На уме одно, а на языке совсем другое.
Ну их всех! Сплошная кривда с дежурной улыбкой.
Тьфу!
Тошнит уже от поверхностного общения, от постоянного вранья и от общепринятого дистанцирования.

Человек человеку и не друг и не враг, а так.
Никак.
Ничто.
Ни о чем.

Хватит!
Пришло время отпраздновать свою жизнь, продвинуть свои творческие идеи… Время чествовать свою самость, культивировать свою необычность и неповторимость!
Долой всех унылых и скучных!
Да здравствует вечная молодость!

Никогда не забывайте о нашей главной миссии — станцевать джигу на могилах наших врагов!
Мы здесь, чтобы быть, чтобы светить!
Мы здесь, чтобы жить, жмякаться и жировать!
НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ЭТОМ!
У нас одна жизнь. Так что, давайте сделаем так, чтобы это было ярко!

Все ответы, все подсказки — у тебя внутри!
Твой внутренний Учитель направит тебя и поддержит!

Именно этому учит Кундалини Йога — найти внутреннее руководство, самостоятельно разобрать завалы собственных негативных установок и деструктивных тенденций.

В ближайшую субботу 02 октября состоится мощнейший процесс кундалини ребёфинга, на котором ты встретишься с собственной сутью, узнаёшь правду о себе и откроешь скрытую силу о которой не знал прежде!

Не упусти этот шанс!
На момент написания поста на этот удивительный класс осталось всего восемь свободных мест!

Проходи по ссылке в первом комментарии или пиши мне личное сообщение!

Успей записаться прямо сейчас, чтобы получить целительный опыт освобождения от подсознательных переживаний!

Пробуди интуицию! Следуй за внутренним наставником! Будь в сообществе единомышленников!
Выход есть!

Итак: суббота, второе октября, [club203875056|Retunsky Yoga Studio] в Москве, 13:00!
Запись на сайте имени меня!

До встречи на классе!
Сат Нам!»> Куда тебе идти, друг, когда ты запутался?
Где тебе искать поддержки, сестра, когда сил уже нет?
Кто поймёт твою боль? Кто знает сложность твоей душевной организации?

Все ответы, все подсказки — у тебя внутри!
Твой внутренний Учитель направит тебя и поддержит!

Именно этому учит Кундалини Йога — найти внутреннее руководство, самостоятельно разобрать завалы собственных негативных установок и деструктивных тенденций.

В ближайшую субботу 02 октября состоится мощнейший процесс кундалини ребёфинга, на котором ты встретишься с собственной сутью, узнаёшь правду о себе и откроешь скрытую силу о которой не знал прежде!

Не упусти этот шанс!
На момент написания поста на этот удивительный класс осталось всего восемь свободных мест!

Проходи по ссылке в первом комментарии или пиши мне личное сообщение!

Успей записаться прямо сейчас, чтобы получить целительный опыт освобождения от подсознательных переживаний!

Пробуди интуицию! Следуй за внутренним наставником! Будь в сообществе единомышленников!
Выход есть!

Итак: суббота, второе октября, [club203875056|Retunsky Yoga Studio] в Москве, 13:00!
Запись на сайте имени меня!

• Записи Алексея
• Поиск

Алексей Владовский запись закреплена

Не грусти, если осознал, что являешься тем самым одноклассником, который ужасно потолстел, постарел и ничего не добился!
Не печалься, если ты вдруг понял, что когда-то безвозвратно упустил настоящую любовь и ничего подобного больше в жизни не испытал и никого подобного не встретил!

Не расстраивайся, если заметил, что у тебя больше нет настоящих друзей.
Показать полностью.
Не переживай из-за безнадежно упущенной возможности превратить какой-то свой талант в настоящий успех!
И если энергии той уже нет и внешность предательски подвела и время неумолимо…
Даже если твои дети не хотят тебя видеть или даже если нет у тебя своих детей — не грусти!
Не успел помириться с мамой или папой, а они взяли и умерли — не печалься, друг!

В жизни не было смысла! В счастье не было цели!

Ты всё ещё можешь поделиться своей улыбкой, можешь поддержать кого-то, неожиданно подбодрить незнакомца или вдруг помочь кому-то без желания получить выгоду.

Ты нужен этому миру, просто потому что ты есть! Если бы тебя уже не было, тогда всё кончено. А ты есть и это что-то значит.
Ты существуешь — значит являешься частью неделимого целого.
Твои печали суть эгоизм.

Ты просто откажись от этих примитивных мыслей!
Вдохни! Выдохни!
Зацепись за звук, за картинку, за возможность звучать и чувствовать!
Обними своё прошлое, поблагодари саму Жизнь за то, что она ещё с тобой! Она будет с тобой до самого конца. Поверь!
А когда придёт время прощать и прощаться, ты увидишь — смерти нет, есть лишь разные формы бытия.
Продолжай свой полёт! Не ищи повода, просто будь!

Улыбнись, дружище!
Мы здесь! Мы есть! Мы живы!

Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!

Алексей Владовский запись закреплена

Этот красивый питерский пейзаж недвусмысленно намекает нам на то, что 23 и 24 октября состоится улётный кундалини уикенд в Санкт-Петербурге!

Это хорошие новости, друзья!
Уже традиционный визит в северную столицу обещает быть насыщенным!
Долгожданная доза отрезвляющих практик и лекций, тёплая встреча в компании единомышленников!
Показать полностью.

Если хотите участвовать на лучших условиях, пишите мне прямо сейчас, или проходите по ссылке в первом комментарии!

Буду рад видеть всех и каждого, однако, помните, что количество мест ограничено!
Записывайтесь заранее!

Встречаемся в полюбившейся нам студии Пространство Anima | Аренда Залов | СПб

Нас ждут два трёхчасовых класса, гарантированная атмосфера добра и искрометная кундалини йога!

Если есть вопросы — пишите!
До встречи в Санкт-Петербурге!

Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!

Алексей Владовский запись закреплена

К чёрту всех банальных!
К чёрту стереотипы, шаблоны и предсказуемость!
Все врут друг-другу! На уме одно, а на языке совсем другое.
Ну их всех! Сплошная кривда с дежурной улыбкой.
Тьфу!
Показать полностью.
Тошнит уже от поверхностного общения, от постоянного вранья и от общепринятого дистанцирования.

Человек человеку и не друг и не враг, а так.
Никак.
Ничто.
Ни о чем.

Хватит!
Пришло время отпраздновать свою жизнь, продвинуть свои творческие идеи… Время чествовать свою самость, культивировать свою необычность и неповторимость!
Долой всех унылых и скучных!
Да здравствует вечная молодость!

Никогда не забывайте о нашей главной миссии — станцевать джигу на могилах наших врагов!
Мы здесь, чтобы быть, чтобы светить!
Мы здесь, чтобы жить, жмякаться и жировать!
НИКОГДА НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ЭТОМ!
У нас одна жизнь. Так что, давайте сделаем так, чтобы это было ярко!

Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!

Алексей Владовский запись закреплена

Куда тебе идти, друг, когда ты запутался?
Где тебе искать поддержки, сестра, когда сил уже нет?
Кто поймёт твою боль? Кто знает сложность твоей душевной организации?

Все ответы, все подсказки — у тебя внутри!
Показать полностью.
Твой внутренний Учитель направит тебя и поддержит!

Именно этому учит Кундалини Йога — найти внутреннее руководство, самостоятельно разобрать завалы собственных негативных установок и деструктивных тенденций.

В ближайшую субботу 02 октября состоится мощнейший процесс кундалини ребёфинга, на котором ты встретишься с собственной сутью, узнаёшь правду о себе и откроешь скрытую силу о которой не знал прежде!

Не упусти этот шанс!
На момент написания поста на этот удивительный класс осталось всего восемь свободных мест!

Проходи по ссылке в первом комментарии или пиши мне личное сообщение!

Успей записаться прямо сейчас, чтобы получить целительный опыт освобождения от подсознательных переживаний!

Пробуди интуицию! Следуй за внутренним наставником! Будь в сообществе единомышленников!
Выход есть!

Итак: суббота, второе октября, Retunsky Yoga Studio в Москве, 13:00!
Запись на сайте имени меня!

До встречи на классе!
Сат Нам!

Алексей Владовский запись закреплена

Мне повезло в этой жизни. Я благодарен судьбе за такие встречи.

Но мне нужно больше. Гораздо больше.
И я постараюсь взять максимум.
За это я готов отдать своё время, свою энергию, свою внимание, все знания и весь свой опыт.
Показать полностью.
Больше не будет запретов.

Я многое понял. Я учусь вместе с вами!

Спасибо Марс Сары за возможность взаимодействовать! Спасибо Татьяна Марасинская за неоценимую помощь в организации. Спасибо каждому участнику нашего ретрита.

Всё только начинается…

Алексей Владовский запись закреплена

Алексей Владовский запись закреплена

Наш ретрит проходит хорошо.
Кормят здесь вкусно, всё своё, натуральное.
Настроение у нас приподнятое, чувствуется необычайная бодрость и лёгкость в теле. Приходят разные творческие идеи.
Берёзы говорят, что нам здесь теперь всегда рады.

Вдвившись покончив Плутарх шагового вдувания и загар об взвит хатки дышу.

Лучше и не скажешь.

Алексей Владовский запись закреплена

Только неизбежность смерти дарит настоящую ясность.
Приговор подписан каждому. Нет ни единого человека, кто не был бы обречён.

Бегите, прячьтесь, старайтесь, пытайтесь, ищите — ничего не поможет.
Мы обязательно умрём.
Показать полностью.

Все ваши беспокойства, амбиции, истории и мотивы, всё, что дорого, всё, что раздражает — всё исчезнет.

Осознать неизбежную смерть — это большая радость.
Именно это осознание пробуждает в человеке жизненность.

Успеть, оставить и остаться, найти и держать, почувствовать и отпустить. Смотреть и слушать, дышать глубже и мчаться быстрее всех.

Я здесь. Я есть. Я жив.
Пока что здесь, пока что есть, пока что жив.
Ещё один день, ещё один шанс быть, просто быть.
Проявляться и проникать, делиться и обнимать, смешить и поддерживать, утешать и ласкать.

Всё здесь. Всё прямо сейчас.
Ещё один миг. И ещё. И опять. Чудо!

Жизнь — бесчеловечна, жестока, божественна, так необходима, и совершенно неизлечима.
Жизнь это и есть смерть.
Медленное умирание.
Бесконечное становление.
Попытка выйти из круга.
Надежда исправить или исправиться. Глупость и тщетность.

Без смерти, жизнь стала бы по-настоящему сокрушительной, бессмысленной и мучительной.

Но, финал предопределён, а значит, всё, что происходит сегодня — это и есть вершина, это и есть самый пик вашей жизни, ваша главная песня, исповедь и смысл, суть и значение, основа и красота, ваш звёздный час, торжественный момент истины!

Живите! Живите, друзья! Ловите самую суть и наслаждайтесь ей, пока есть такая удивительная возможность!

Счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!

Алексей Владовский запись закреплена

Это Вероника — моя любимая дочь!

У неё сегодня день рождения, ей исполнилось девять лет!

Никого лучше неё нет, и нечего здесь добавить…

Пусть у зайки сложится замечательная жизнь, а я чем смогу — помогу!

Wahe Guru ਵਾਹਿਗੁਰੂ

Алексей Владовский запись закреплена

Всё стало каким-то прозрачным, стремительным, неуловимым.
Как будто и там был не ты, и время текло по-другому, не так, как сейчас.
Кусочки каких-то историй, странные письма из прошлого к памяти.

В единую повесть собираются обрывки этих далёких историй.
Показать полностью.
Посмотришь назад — или смех, или вздох, или горечь утраты. Проще быть в «здесь и сейчас», где прошлого уже нет, а будущее еще не настало.
Когда-то придётся остановиться. Куда бы не уносило нас течение жизни, времени всегда будет мало. И есть эта странная неумолимость дороги домой.
Уверен, что перед смертью мы оценим юмор Создателя. Были — и нет, как будто не жизнь, а короткие клипы о том человеке, которого мы считаем собой.

И всё же, я — есть.
Я — есть, потому что чувствую жизнь: в ритме дыхания, в звуках вокруг, в ощущениях моего тела.
Я — есть, потому что есть те, кто верит в твердость сказанных слов и в смысл когда-то поставленных целей.
Я — есть, хоть для каждого свой. Я — есть, хоть всё время меняюсь.
Я есть, потому что есть рядом со мной та, в которую каждый раз, в которую снова и снова влюбляюсь.
И вместе мы так ненасытны, как будто голодные, жадные звери цепляемся в жизнь, поглощаем друг друга.

Подруга, не бойся стареть!
я верю, это было не раз, мы просто кочуем по разным мирам, встречая в различных телах наши судьбы.
Не бойся течения времени! Не стоит жалеть об оставленных днях, о том что было так ярко, о людях, о встречах, о юных годах.
Всё кажется важным, но это не так, мы просто пылинки на звездных просторах.

Давай хулиганить, устроим бардак, будем пить и всю ночь проведем в разговорах!
О жизни. О том, что она — лишь игра с бесконечным набором условий. Не бойся стареть, доргая сестра, мы расстанемся вновь, чтобы встретиться вскоре.

Жизнь — иллюзия, вымесел, странный сон, реалистичная галлюцинация, и если есть Бог, то кажется, Он ждет, когда мы перестанем бояться расти, увядать, менять и меняться, творить, переделывать, создавать.
Однажды нам точно предётся расстаться, чтоб вернуться домой и снова начать.

Так пусть будет всё: и смерть и рождение и радость промокнуть насквозь под дождём.
Жизнь — это временное явление, давай не будем бояться!
Вдвоём.

Источник