Крийя для лимфатических узлов
Если лимфатические узлы не справляются со своей работой, и лёгкие работают недостаточно хорошо, то слизь и мёртвые клетки не выводятся из лёгких. Если так будет продолжаться и дальше, то в итоге вы можете серьёзно заболеть
Впервые была дана Йоги Бхаджаном 26 октября 1983 года
1. Сядьте в Простую Позу. Полностью зажмите уши большими пальцами рук. Остальные пальцы положите сверху на голову. В этом положении начните поворачиваться из стороны в сторону, но выполняйте каждый поворот тела отдельно: повернитесь налево и вернитесь в центральное положение, затем направо, и снова вернитесь в центр и т.д. Держите локти поднятыми. Выполняйте 3 минуты.
2. Оставаясь в Простой Позе, положите большие пальцы рук на холмы Меркурия у оснований мизинцев. Согните руки в локтях и расположите их на уровне плеч ладонями к себе. На протяжении всего упражнения удерживайте Шейный Замок и держите грудную клетку расправленной. Поочерёдно поднимайте руки под углом 60 градусов ладонями внутрь. Толкайте одну руку вверх, а другую в это время возвращайте вниз. Совершайте мощные движения. Дыхание станет настолько же мощным, как и Дыхание Огня. Вы должны утомиться за 3-4 минуты выполнения этого упражнения.
Это упражнение стимулирует лимфатические узлы в области груди и рук.
3. Оставаясь в Простой Позе, положите руки на колени ладонями вверх. Во время выполнения упражнения руки должны быть сильными, но оставаться расслабленными. Вдыхайте тяжело, с силой и со звуком, через рот в форме буквы «О» и одновременно поднимайте руки вверх и за голову, как будто вы прилагаете усилия, что-то поднимая. По мере выполнения упражнения ваше дыхание станет напоминать львиный рык. Выдыхая также через рот, возвращайте руки на колени. Выполняйте мощные движения в течение 4-5 минут.
Не страшно, если руки не ложатся точно обратно на колени. Гораздо важнее, поднимая руки, заводить их как можно дальше за голову. Руки при подъёме можно немного сгибать в локтях.
4. Оставаясь в Простой Позе, положите большие пальцы рук на Холмы Меркурия у оснований мизинцев и крепко сожмите руки в кулаки большими пальцами внутрь. Вытяните руки в стороны ладонями вниз (руки в кулаках). Совершайте быстрые движения руками: сначала опустите руки примерно на 30 см, затем верните их в горизонтальное положение. Повторите это движение. Затем быстро поднимите руки над головой и снова верните в горизонтальное положение. Повторите это движение. Повторяйте движения ритмично и по отдельности, они не должны сливаться. Повторяйте эту последовательность из 4 частей — вниз, вниз, вверх, вверх — в течение 3 минут.
Если энергично повторять эти движения, то они становятся автоматическими. Вам также поможет дыхание. Вы будете дышать каждой порой тела. В результате вы обретёте баланс работы симпатической и парасимпатической нервной системы. Это упражнение может показаться сложным, если вы пьёте много кофе.
5. Сядьте на корточки в Позу Лягушки, колени широко расставлены. Пятки соприкасаются и не касаются пола. Пальцы рук упираются в пол, руки между коленями. Лицо смотрит вперёд. Вдохните и поднимите бёдра, руки всё так же упираются в пол, пятки держите на весу, выпрямите ноги в коленях. На выдохе опуститесь обратно лицом вперёд, а колени снова направлены в стороны. Продолжайте эти быстрые движения 3-4 минуты.
6. Лягте на спину. Положите руки в Замке Венеры под шею. Поднимите ноги и начните совершать круговые движения в воздухе, как при езде на велосипеде. Описывайте ступнями большие круги. Выполняйте 3 минуты.
7. Стойка на плечах. Из положения лёжа на спине поставьте руки на бёдра прямо под талией, поднимите ноги под углом 90 градусов, а затем и всё туловище. Удерживайте вес тела на плечах и локтях. Кисти рук поддерживают нижнюю часть спины. Подбородок упирается в грудь. Начните совершать круговые движения в воздухе, как при езде на велосипеде. Выполняйте 2-3 минуты.
8. Теперь опустите ноги за голову, принимая Позу Плуга. Пусть пальцы ног поочерёдно касаются пола, имитируя движение ножниц. Движения быстрые и энергичные. Продолжайте 1 минуту.
Это упражнение помогает предотвратить боли в спине.
9. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Расположите кисть левой руки перед правой ладонями вперёд прямо перед грудью на уровне плеч. Правая ладонь касается тыльной стороны ладони левой руки. Начинайте монотонно читать мантру «Хар Гуру Сири Гуру Ва- хэ(й) Гуру» и читайте её 1 минуту.
10. Оставаясь в той же позе и продолжая читать мантру, наклоняйтесь вперёд от поясницы. При наклоне на 1/3 читайте слова «Хар Гуру». Произнося «Сири Гуру» вы опускаетесь ещё на треть (итого на 2/3). На словах «Ва-хэ(й) Гуру», сохраняя мудру, вы опускаете руки и голову на пол. Затем быстро поднимаетесь и повторяете, не нарушая ритм. Выполняйте 5-6 минут.
11. В том же положении, опустив руки и голову на пол, выполняйте Дыхание Огня, дышите мощно в течение 1 минуты. Затем расслабьтесь и мысленно помолитесь, оставаясь в этом положении ещё 1-3 минуты.
КОММЕНТАРИИ: Если лимфатические узлы не справляются со своей работой, и лёгкие работают недостаточно хорошо, то слизь и мёртвые клетки не выводятся из лёгких. Если так будет продолжаться и дальше, то в итоге вы можете серьёзно заболеть. В древних писаниях говорилось: «Когда что-то выше пупка плохо работает, то это почти всегда превращается в постоянную проблему. Все проблемы, возникающие ниже Пупочного Центра, можно излечить».
Источник
Массаж лимфатической системы
1. Сядьте в удобную позу. Руки до локтей прижаты к бокам, а начиная от локтей, направлены прямо вверх, ладони направлены друг на друга. Мощно вытолкните одну руку вверх под углом 60 градусов, другая рука в это время остается согнутой, становится твердой как сталь и создает прочный противовес для вытянутой руки. Затем вытяните толчком согнутую руку и одновременно верните другую в исходное положение, прижав к боку. Рука выталкивается вверх, начиная от подмышки, которая растягивается в движении. Это очень энергичное и мощное упражнение. Вы должны работать изо всех сил, чтобы выполнить его правильно. Вы становитесь проводником энергии Иды и Пингалы.
10 минут.
2. Вытяните обе руки вверх и в стороны, создавая руками букву “V”. Держите локти прямыми и перекрещивайте их перед своим лицом. Двигайтесь очень быстро, выполняя дыхание Огня.
1,5 минуты
3. Вытяните обе руки прямо перед собой ладонями вверх. Двигайте обеими руками вместе, как будто выплескиваете воду за голову. Мощно дышите через рот.
2,5 минуты.
4. Лягте на спину и закиньте обе ноги за голову, приняв позу Плуга. Верните ноги на пол и продолжайте принимать позу Плуга.
2 минуты.
5. Лягте на пол и подложите руки под голову. Разведите пятки примерно на 30 сантиметров. Начинайте подпрыгивать всем телом от бедер, двигаясь от центра тела. Не сгибайте колени и двигайтесь от бедер до грудной клетки. Двигайтесь энергично.
3,5 минуты.
6. Лежа на спине, поднимите ноги вверх и возьмитесь за пальцы, не сгибая колени. Откройте рот и дышите сквозь горло.
1 минута.
7. Перейдите в позу Ребенка, лоб на земле, а руки вытянуты по бокам. Засыпайте под запись “Dhan Dhan Ram Das Guru” Sangeet Kaur.
По прошествии 11 минут поднимитесь, скрестите руки на сердечном центре и пойте под запись еще 5 минут.
Источник
Крия кундалини йога для лимфатической системы
Крийя Массаж лимфатической системы
Лимфатическая система предназначена для очистки организма. Лимфа двигается по каналам достаточно медленно, нередко возникают застои в узлах.
Если у вас часто возникает чувство усталости, возникают необоснованные боли в конечностях, долго заживают ушибы, то, возможно, у вас образовался застой лимфатической жидкости. Это чревато ухудшением общего самочувствия, снижением иммунитета, замедленным обменов веществ. Кроме того, повышается риск возникновения иммунных и раковых заболеваний. Необходимо проводить специальные процедуры для того, чтобы размять узлы и ускорить лимфоток.
Крийя для массажа лимфатической системы (KY kriya for massage the Lymphatic System)позволяет воздействовать на всю систему, мягко массируя лимфоузлы. В результате вы почувствуете легкость в теле, уменьшение отечности и чувства раздутости в организме. Жидкость начинает двигаться по каналам, очищая и регенерируя клетки тела. Регулярная практика этой крийи является отличной профилактикой многих заболеваний. Также, благодаря данному комплексу, вы можете на долгие годы сохранить молодость своего организма.
Крийя для лимфоузлов
Крийя для лимфоузлов (Kundalini Yoga voor de lymfeklieren) способствует очищению не только узлов, но и всей лимфатической системы. Регулярная практика способствует выведению ядов, токсинов и шлаков из организма. Она нейтрализует последствия приема алкоголя, табака, наркотиков и различных лекарств, а также помогает организму восстанавливаться от воздействия неблагоприятной окружающей среды.
Во время выполнения комплекса укрепляются мышцы рук, спины, шеи и ног; очищаются легкие от слизи и мокроты. Асаны помогают трансформировать сексуальную энергию, предотвратить рак молочных желез и снять воспаление с локтевых суставов. Также регулируется нервная система, улучшается общее самочувствие человека.
Крийя активизирует работу лимфатической системы, ускоряет лимфоток, насыщает лимфу кислородом.
Еще тысячи лет назад было сказано, что болезни, развивающиеся выше Пупочного центра, – это хронические болезни. А болезни, развивающиеся ниже этого центра, всегда можно вылечить.
КРИЯ ДЛЯ ЛИМФАТИЧЕКОЙ СИСТЕМЫ
Лимфатическая система является системой очистки организма. В теле человека существует сеть лимфатических каналов и узлов, по которым движется жидкость. Лимфа движется по каналам достаточно медленно, под небольшим давлением, и происходит снизу вверх. Лимфатическая жидкость не только очищает клетки и ткани организма, но и способствует их регенерации, участвует в обмене веществ.
Прием лекарств, алкоголя, наркотиков, плохой пищи, кофеина, а также неблагоприятная окружающая среда, загрязняют наш организм. Лимфа, омывая организм, вбирает в себя все загрязнения. Загрязненная лимфа снижает иммунитет, организм становится подвержен вирусам и бактериям.
Крийя для лимфатической системы (Kundalini Yoga for the lymph system) способствует очищению лимфатической системы от токсинов и ядов, накопленных в организме, а также ускоряет лимфоток. Регулярная практика помогает вывести шлаки и токсины из организма, избавиться от аллергии, неприятного запаха пота, ангины, тонзиллита и других заболеваний. Кроме того, комплекс способствует омоложению организма.
В теле человека насчитывается более 300 лимфатических узлов, которые размещены группами в определенных участках.
При загрязненности лимфосистемы, а также при различных бактериальных и вирусных инфекций воспаляются лимфоузлы, появляются немалые проблемы со здоровьем. Чтобы организм нормально функционировал нельзя допускать такого загрязнения, лимфосистему нужно регулярно чистить.
Прежде чем начинать очищать лимфатическую систему, нужно в первую очередь очистить толстый кишечник, печень и почки.
Полезно ежедневно пить 1 стакан свежего сока из свеклы, но не сразу он должен постоять 3 часа на холоде, польза от этого увеличивается. Также можно его разбавлять морковным соком, добавлять мед. Курс очищения — 2 недели.
Чашка пищевой соды
Чашка английской соли
Горячая ванна, заполненная водой до краев
Смешать ингредиенты в заполненной ванне, при этом можно сразу погрузиться в воду и смешивать соль в воде. Время приема ванны 30 — 40 минут. После выхода рекомендуется полностью расслабиться, завернуться в теплое одеяло и отдыхать. Данный процесс стимулирует кровообращение, очищает лимфатическую систему, а также глубоко очищает кожу.
Перед принятием ванны полезно сделать сухой массаж на всей поверхности кожи. Массаж проводится специальными щетками, которые усиливают кровообращение, помогают лимфе очищаться, также очищают закупоренные поры. Щетка должна быть сухой и сделана из природных материалов (травяная щетка). Массаж нужно начинать с ног, затем перейти на спину, далее на руки, кисти, шею и голову, кроме лица и других чувствительных участков тела. Массаж нужно делать энергично, чтобы как следует простимулировать нервные окончания, кожу, лимфатическую систему и помочь ей в естественном очищении.
Клетки крови, баланс красных и белых кровяных телец.
11 минут/ 40 дней.
Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Правая рука согнута в локте, локоть смотрит вниз, ладонь поднята вверх как при клятве. Средний и указательный пальцы смотрят вверх, остальные два согнуты и прижаты к ладони большим пальцем (а).
Левая рука — та же мудра, два вытянутых пальца касаются сердечного центра, между грудными сосками. Старайтесь, чтобы вытянутые пальцы были как можно прямее. Глаза закрыты или сфокусированы на кончике носа (b). Дышите медленно, медитативно, контролируя процесс дыхания, мысленно проводя воздух от носа до точки межбровья и затем вниз, к сердцу, там, где находятся кончики пальцев.
Продолжайте в течение 11 минут. Затем сделайте глубокий вдох и выдох 3 раза и расслабьтесь.
Комментарии.
Эта медитация помогает сбалансировать формирование белых и красных кровяных телец. Этот баланс тесно связан с функцией иммунной системы. Делайте эту медитацию один раз в день в течение 40 дней для того, чтобы достичь в ней совершенства.
крия на лимфатическую систему
Крийя «Массаж лимфатической системы» поможет защитить организм от микробов, бактерий, вирусов к на данный момент, так и в будущем.
Сядьте в простую позу. Соедините руки в замок Венеры за головой в том месте, где соединяются голова и шея. Вытяните локти в стороны таким образом, чтобы они были параллельны полу. Начните быстрые вращения слева направо, останавливаясь на один счет в центре (движения по 1 секунде в каждом направлении). Вдох делается на каждой из сторон, выдох — в центре. Делайте полные повороты в каждую сторону. Продолжайте 9 минут. Данное упражнение убирает напряжение из плечей и расслабляет мышцы груди. Когда мышцы груди напряжены, мышцы живота также испытывают напряжение, что приводит к отложению жира вокруг брюшной полости. Когда мышцы плечей разработаны, также регулируется приток крови к мозгу.
Сядьте в простую позу. Возьмитесь руками за внешнюю сторону коленей, спину держите прямо. Используя силу рук, перед грудью тяните колени руками вверх друг к другу и опускайте их вниз (один цикл занимает менее 1 секунды). Продолжайте 6 минут. Данное упражнение оказывает огромное воздействие на области груди и живота. Также оно работает над расщеплением жира вокруг брюшной полости и укрепляет колени и лодыжки.
3. Выпрямите обе ноги перед собой. Держа руки прямыми, обопритесь сзади на руки, ладони смотрят назад. Согните ноги в коленях и начните быстро и мощно пинать ногами воздух вверх и вниз. Лодыжки и ступни остаются расслабленными, концентрация на движении в области ниже колен. Продолжайте 3 минуты. Данное упражнение работает над нижней частью спины.
Сядьте в простую позу с прямой спиной. Выпрямите руки перед собой под небольшим углом друг к другу. Руки параллельны полу ладонями вверх. Начните поочередно сжимать руки в кулаки и тянуть их с силой к области плечей. Тяните достаточно сильно для того, чтобы тело начинало трястись, двигайтесь быстро. Продолжайте 1-2 минуты. Данное упражнение работает над раскрытием артерий.
5. Сядьте в простую позу. Поставьте кулаки на пол по бокам рядом с бедрами. Начните поднимать тело на кулаках вверх и бросать его вниз, спина при этом остается прямой, ступни находятся на полу. Движения делаются со скоростью 1-2 раза в секунду. Продолжайте 4 минуты. Данное упражнение оказывает влияние на мышцы плечей таким образом, что нижняя часть тела имеет возможность расслабиться. Плечи выполняют работу, с которой они обычно не сталкиваются в повседневной жизни.
6. Оставайтесь сидеть в простой позе. Руки положите на колени. Начните наклоны из области талии влево и вправо. Делайте полные наклоны в каждую сторону, прибавляя небольшое расстояние с каждым наклоном (один полный цикл длится 2-3 секунды). Продолжайте 5-6 минут. Данное упражнение помогает пищеварительному процессу.
7.Сядьте в простую позу с прямой спиной, руки лежат на коленях. Наклоняйте голову вперед, назад, влево, вправо, возвращаясь в центральное положение после каждого наклона. Произносите про себя Са во время наклона головы вперед, Та – назад, На – налево и Ма – направо. Продолжайте в том же ритме, координируя свои движения с мантрой, в течение 2-3 минут. Данное упражнение укрепляет мышцы шеи.
8. Львиное лакание: сядьте в простую позу. Положите руки на колени и начните выгибать позвоночник вперед и назад. Когда спина выгибается назад, опустите подбородок на грудь и высуньте весь язык наружу, произнося одновременно звук «Хунх». Когда спина выгибается вперед, вдыхайте через нос, убирая язык назад в рот. Продолжайте в ритмичном темпе 3 минуты (один полный цикл занимает примерно 1 секунду). Данное упражнение открывает легкие.
9. Встаньте. Ноги поставьте на ширине плеч, носки немного расставлены в стороны. Положив руки на колени, начните садиться вниз на корточки и подниматься вверх не до состояния стоя, а до середины пути. Ступни остаются прочно стоять на полу. Колени при этом действуют как точка опоры, помогая образовы
Источник