Красного лицо после тренировки

Красное лицо (пятна) после тренировки: Что делать?

Красное лицо (пятна) после тренировки: Что делать?

Многие люди наблюдают покраснение лица после физических нагрузок. В этой статье вы узнаете о причинах этого состояния, а также рекомендации по решению этой проблемы.

У некоторых людей лицо краснеет даже после небольшой физической нагрузки или после выхода на улицу в теплую погоду. Это реакция организма на тепло, вырабатываемое телом, характерная для выхода на солнце или тренировку. Это нормальное явление, которое часто встречается у людей со светлой кожей. Подробнее об этом в нашей статье.

Причины покраснения лица

Красное лицо имеет множество причин. Когда вы начинаете тренировку, организм вырабатывает много тепла. Из общего тепла, вырабатываемого телом, только четверть расходуется на самом деле во время тренировки. Остальное тепло остается в организме. Таким образом, организм вынужден обеспечить отведение тепла, для чего используется механизм потоотделения. Для активации потовых желез в организме, увеличивается кровообращение во всех частях тела, включая лицо. В процессе, сердце перекачивает кровь с кислородом, которая нагревается телом, к лицу. Именно кровь повышенной температуры отвечает за изменение цвета кожи на красный. Свежая кровь приносит с собой целый ряд питательных веществ к коже лица, вместе с тем токсины и отходы организма выводятся из организма по средствам потовых желез. Однако, если покраснение лица после тренировки сопровождается другими симптомами, как усталость, тошнота и головокружение, причиной тому может быть перегрев.

Розацеа является ещё одной причиной покраснения лица после тренировки. Женщины более склонны к розацеа, в отличие от мужчин. Как правило, для этого состояния характерны женщины в возрастной группе 30-60 лет. Общие симптомы, связанные с этой проблемой, включают стойкое покраснение кожи, наряду с прыщами и красными пятнами на лице. И пока есть целый ряд домашних средств борьбы с заболеванием, лучше положиться на опытное мнение дерматолога.

Лечение

Если вы хотите избежать покраснения лица во время тренировки, важно поддерживать гидратацию организма. Тем не менее, это не значит, что вы должны пить литр воды на одном дыхании. Достаточно небольшого глотка единовременно. Если вы занимаетесь не в тренажерном зале, а, скажем, бегаете, вы можете вылить немного воды на голову, что поможет в охлаждении. В то же время, носите одежду, которая хорошо дышит, например, хлопок рекомендуется для тренировок. Насколько это возможно, избегайте протирания пота. Пока пот остается на лице, испарение способствует его охлаждению. Это, в свою очередь, помогает уменьшить покраснение лица, в результате тренировки. В то же время, после того, как вы закончили тренировку, убедитесь, что пьете воду. Это поможет в дальнейшем охлаждении тела.

В жаркие дни лучше тренироваться рано утром или поздним вечером, когда температура немного падает. В то же время лучше сократить количество упражнений или их интенсивность. Это поможет сохранить температуру тела под контролем и избежать красного лица после тренировки. Лучше, однако, тренироваться в тренажерном зале, где вы сможете избежать резкого подъема температуры тела.

Теперь, когда вы знаете причину покраснения лица, вам не нужно волноваться. Достаточно принять простые меры, упомянутые в этой статье, чтобы предотвратить покраснение кожи.

Источник

Главные ошибки при борьбе с целлюлитом

От 23 700 рублей

Ох уж это страшное слово «целлюлит» — что мы только не делаем, чтобы избавиться от пресловутой «апельсиновой корки» на бедрах… Но к сожалению, порой, создается ощущение, что все наши усилий напрасны, и идеальной гладкости кожи нам не добиться никогда! Давайте поговорим о том, почему же иногда все усилия по борьбе с целлюлитом неэффективны, что мы делаем не так?

Справка

Целлюлит — это неровности кожи бедер, ягодиц, иногда плеч, рук, живота — бугорки, впадинки, шишечки и т. п. С медицинской точки зрения в небольшом количестве эти явления абсолютно нормальны и связаны со структурными особенностями подкожно-жирового слоя. Более выраженным целлюлит становится при нарушении микроциркуляции и лимфатического оттока. В медицине вообще нет такого понятия, как целлюлит, врач скажет: липодистрофия или липосклероз. Но в любом случае, это не является заболеванием.

Для уменьшения проявлений целлюлита необходимо наладить микроциркуляцию и лимфатический отток. И главную роль здесь играет массаж. Ручной антицеллюлитный у массажиста или аппаратный у косметолога.

Одним из самых эффективных средств при борьбе с целлюлитом является LPG-массаж. Во время процедуры прорабатывается подкожный жир, улучшаются состояние кожи и лимфодренаж, усиливается кровообращение, и эта работа продолжается до 6 часов после процедуры.

Идеально сочетать LPG-массаж с процедурами на аппарате Futura Pro и мезотерапией.

1 ошибка: чтобы избавиться от целлюлита надо похудеть

Увы, целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он встречается даже у очень стройных женщин. Подкожно-жировой слой есть у всех здоровых людей (сейчас мы не рассматриваем случаи анорексии и аномального истощения), и этот слой имеет неровную структуру — что, собственно, и дает неровности на коже.

Диеты не помогут вам в борьбе с целлюлитом, хотя, конечно, чем меньше жировая прослойка, тем меньше заметен и эффект «апельсиновой корки».

2 ошибка: не учитывать стадию развития целлюлита

Да-да, у целлюлита выделаются различные стадии – от первой до четвертой. И если на первой стадии для избавления от этой напасти достаточно изменить рацион, повысить физическую активность, выполнять массаж с антицеллюлитным кремом, то при более серьезном развитии этого состояния без косметолога, массажиста и аппаратных процедур не обойтись.

3 ошибка: несистемный подход

Проблему целлюлита надо решать комплексом мер. Отдельно физические упражнения или втирание крема не помогут.

Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.

Особенно важна в этом деле регулярность и последовательность – от массажа бедер раз в неделю эффекта не будет!

4 ошибка: нарушение лимфодренажа

Развитие целлюлита провоцирует образ жизни. Длительное нахождение в одном положении, малоподвижность затрудняют циркуляцию крови и лимфы, приводят к венозному застою, отекам. Это усугубляет проявления целлюлита.

Слишком тесная одежда и обувь на высоком каблуке тоже затрудняют лимфодренаж. В свободной продаже имеется антицеллюлитное белье, но носить его можно только после консультации со специалистом – потому что неправильно подобранное белье так же приводит к затруднению оттока крови и застою лимфы.

Источник

Почему на тренировках краснеет лицо. Объясняет врач

Почему лица краснеют, как избежать красноты лица во время занятий спортом, в каких случаях краснота будет поводом для беспокойства и обращения к врачу.

По просьбе «Советского спорта Life&Style» обо всем этом рассказал Александр Мудрецов, эксперт в области спортивной и лечебной медицины, врач-хирург общей практики.

Почему лицо краснеет

«Краснота – результат самосохранения организма. При физической нагрузке выделяется много тепла. Организм старается не допустить перегрева и всеми силами старается вывести это лишнее тепло – в том числе через кожу. Сосуды на ее поверхности расширяются, и из-за этого кожа приобретает красный цвет – в особенности на лице, где сконцентрировано большое количество капилляров. Поэтому краснота лица при интенсивных физических нагрузках – это абсолютно нормально».

Почему у некоторых людей лица краснеют больше

«Все зависит от количества сосудов на поверхности кожи. У одних людей сеть капилляров более обширна в силу физиологии – у них лица будут краснеть больше. У других людей краснота при занятиях спортом выражена меньше: значит, у них и меньше сосудов.

Капилляры – самые тонкие сосуды в человеческом теле. Их система может изменяться в течение жизни. Она растет, если человек набирает лишний вес и становится меньше, если он худеет. С большой долей вероятности, у полных людей лица от спорта лица будут более красными, чем у худых.

Кроме того, краснота лица – нередко вопрос тренированности организма. Если человек занимается спортом, силовыми нагрузками, бегом, регулярно, его организм эффективнее отрабатывает схему вывода тепла».

Можно ли предотвратить красноту лица

«Снизить красноту лица при занятиях спортом помогут обтирания полотенцем, смоченным в воде или умывание холодной водой – это быстрее вернет сосуды к нормальному состоянию.

Однако, полностью предотвратить гиперемию не получится. От тренировок лицо все равно будет краснеть, и с этим остается только смириться. Лицо будет оставаться красным в среднем 30-40 минут после тренировки, а иногда дольше. Потом организм «успокоится», и цвет лица вернется к норме».

В каких случаях краснота лица – повод для беспокойства

«Если лицо приобретает пунцовый, ярко алый оттенок. Это означает, что интенсивность тренировки следует снизить. Если вы работаете с отягощениями – увеличьте время отдыха между подходами или уменьшите рабочие веса. Если вы занимаетесь бегом, уменьшите скорость пробежки, а лучше и вовсе перейдите на ходьбу. Глубоко дышите. Проследите за тем, чтобы частота сердечных сокращений снизилась. Будет полезным обратиться к врачу, для выявления противопоказаний к занятиям фитнесом и составления индивидуальной программы.

Также повод для беспокойства – сохранение красноты лица в состоянии покоя, в дни, свободные от тренировок. В таких случаях красное лицо может говорить о заболеваниях внутренних органов, кровеносных сосудов, воспалительных процессах в организме и даже — об аллергических реакциях на что-то. В этом случае обследование у врача обязательно!».

Источник

Острая крапивница – аллергическая реакция на коже

Острая крапивница – аллергическая реакция на коже

Если у вас – без каких-либо видимых причин – на коже появились сыпь или красные выпуклые пятна, сопровождающиеся зудом, вы имеете все основания заподозрить у себя крапивницу. И обратиться к дерматологу или аллергологу: с острой крапивницей шутить не стоит. Хотя в большинстве случаев это состояние и не опасно для жизни, и крапивница не является заразной болезнью, у некоторых людей такие симптомы могут развиться в более серьезную аллергическую реакцию, требующую неотложной помощи.

Геометрия крапивницы: как распознать симптомы?

Крапивница проявляется в виде приподнятых, хорошо очерченных областей эритемы (покраснения) и отечности кожи, которая при этом очень зудит. По интенсивности зуд может варьироваться от слабого до сильного. Красные пятна на коже могут принимать любую форму: быть линейными, круглыми или овальными, дугообразными

Крапивница может появиться на любом участке тела, при этом зудящие пятна могут менять форму, мигрировать, исчезать и появляться вновь в течение коротких периодов времени. Однако распознать это состояние достаточно просто – у крапивницы есть один характерный симптом: центр пятен при надавливании бледнеет. В то же время это не значит, что крапивницу невозможно перепутать с каким-либо другим из множества дерматологических заболеваний, сходных по симптоматике. Так, случается, что поставить диагноз удается только опытному врачу.

Дифференциальная диагностика крапивницы:

аллергический контактный дерматит атопический дерматит (экзема) мультиформная эритема чесотка болезнь Шенлейн-Геноха (форма аллергического васкулита) мастоцитоз розовый лишай.

По времени симптомы крапивницы могут отмечаться от нескольких минут до нескольких месяцев или даже лет (тогда речь идет уже о хронической крапивнице). Обычно пятна с четкими краями появляются на коже неожиданно и исчезают так же внезапно. Если эти симптомы длятся менее шести недель, крапивницу классифицируют как острую.

Острая генерализованная крапивница

Отдельно выделяется острая генерализованная крапивница, которая отличается большей площадью распространения пятен на теле. В некоторых случаях зудящие пятна или сыпь могут покрывать все тело. Еще один специфический момент: причину острой генерализованной крапивницы часто установить не удается. Согласно некоторым источникам, причина этого состояния не определяется более чем в 60% случаев.

Известные \ распространенные триггеры острой генерализованной крапивницы

Инфекции (например, инфекции верхних дыхательных путей, фарингит, инфекции ЖКТ, инфекции мочеполовой системы, респираторные инфекции, грибковые инфекции, такие как дерматофитоз, малярия, амебиаз, гепатит, мононуклеоз, ВИЧ, паразитарные инфекции, например, аскаридоз, или трихинеллз. Продукты (чаще всего моллюски, рыба, яйца, сыр, шоколад, орехи, ягоды, помидоры). Лекарства: пенициллины, сульфонамиды, салицилаты, НПВП, кодеин, антигистаминные препараты. Факторы окружающей среды (например, пыльца растений, химикаты, пыль, плесень), а также воздействие холода или жары. Воздействие латекса. Эмоциональный стресс. Физическое перенапряжение.

Как развивается острая крапивница

При контакте с триггером (раздражителем) организм реагирует на это выделением большого количества медиатора воспаления гистамина, а также ряда других провоспалительных молекул (цитокинов). В случае крапивницы они скапливаются под поверхностью кожи, воздействуют на проницаемость сосудов, которые начинают пропускать жидкость. Жидкость накапливается в коже и вызывает сыпь, зуд, покраснение и другие неприятные симптомы.

В некоторых случаях триггер крапивницы очевиден, например, арахис или креветки. Острая крапивница может быть вызвана аллергической реакцией на продукты питания, лекарства, косметику или мыло, а также инфекции, укусы насекомых или факторы окружающей среды (как жара, холод, давление, физические упражнения, солнечный свет) и стресс.

Многие случаи крапивницы требуют длительного исследования, так как это состояние может спровоцировать множество разных причин, поэтому без медицинского наблюдения не обойтись. В поисках триггера врач может назначить различные кожные пробы. Они должны проводиться только под строгим медицинским наблюдением в клинике с надлежащим оборудованием, так как многие случаи аллергических реакций несут риск анафилаксии.

Источник