Красивые места для медитации

6 лучших мест мира для медитации

Отвлечься от внешнего и пустого, подумать о великом и вечном или даже войти в определенное состояние — все это можно описать словом «медитация». Совсем необязательно быть знатоком восточных духовных практик — достаточно сосредоточиться, открыть себя миру и, конечно, выбрать правильное время и место.

Развалины Аюттайи (Таиланд)

В 70 км от шумного Бангкока находится небольшой провинциальный городок Аюттайя, куда приезжают десятки тысяч путешественников. Дело в том, что это древняя столица Сиама. В XVIII в. тут проживал 1 млн человек, что делало Аюттайю самым большим городом мира, а королевские дворцы и сотни роскошных храмов производили неизгладимое впечатление на путешественников того времени. Аюттайю именовали «Блистательной столицей», «Священным городом». От былого величия остались развалины, которые и привлекают в Аюттайю туристов. Знатоки говорят, что это по-прежнему энергетически сильное место, поэтому прекрасно подходит для медитации.

То, что можно увидеть сегодня, — лишь малая толика того, что было великим городом, однако территория до сих пор огромна, поэтому имеет смысл взять напрокат велосипед. Днем тут жарко, так что планируйте поездку на утро или вечер, когда развалины особенно красивы в лучах заходящего солнца. Рядом с древними руинами находится храм, в котором установлена большая золотая статуя Будды.

Пустыня Вади Рам (Иордания)

Пустыню Вади Рам можно смело назвать одной из главных достопримечательностей Иордании. Здесь можно найти уникальный ландшафт, холмы из песчаника, звенящую тишину и невероятный покой. Для того чтобы ощутить гармонию с собой и миром и помедитировать, лучшего места не найти. Днем можно отправиться на прогулку на верблюде, а ночью полюбоваться звездами у шатра бедуинов. В пустыне сохранились развалины древнего храма набатейцев, что выглядит не только красиво, но и величественно.

Вади Рам пользуется популярностью не только у ищущих уединения, но и у любителей экстремальных видов спорта: здесь можно заняться клифклаймингом и взобраться на отвесные скалы высотой почти 2000 м. Пустыня является в Иордании национальным парком. Историки с увлечением осмотрят наскальные рисунки, многие из которых еще недостаточно изучены. Интересно будет и натуралистам, которым лучше приезжать весной, в марте-мае, когда после дождей пустыня на недолгое время превращается в бескрайний зеленый луг с цветущими красными маками и черными ирисами — национальным символом Иордании.

Храм Байон (Ангкор, Камбоджа)

Построенный в VII–VIII вв. храм является самым мистическим сооружением в Ангкоре. Сочетающий разные стили ангкорской архитектуры Байон состоит из более чем 200 огромных скульптурных лиц, причем каждое из них не повторяется и в зависимости от времени дня и освещения выражает разные эмоции: веселье, радость, грусть, ужас. Лица даже «улыбаются», и эта улыбка не менее загадочна, чем у знаменитой Моны Лизы. Самое интересное, что Байон стоит уже много лет, несмотря на отсутствие в его конструкции цемента или какого-либо другого связывающего материала. Ученые до сих пор не знают, как он был построен, и не могут восстановить уникальный комплекс теми же методами. Кроме того, в архитектуре Байона использовано много символов, так что он является также культурной загадкой.

Байон состоит из трех уровней. На первом находятся барельефы, изображающие повседневную жизнь древних кхмеров. На втором — знаменитые колонны-лица, а над третьим возвышается 16-сторонняя башня. Изнутри комплекс намного сложнее: он представляет собой настоящий лабиринт из галерей, проходов и лестниц.

Мемориал Свами Вивекананды (Каньякумари, Индия)

Величественный мемориал в честь индийского философа Свами Вивекананды находится на маленьком острове в 500 м от мыса Каньякумари, самой южной точки Индии и Евразии. Внушительных размеров сооружение из гранита и мрамора было возведено в 1970 г. на том месте, где за столетие до этого Свами Вивекананда во время медитации обрел божественное знание о предназначении своего жизненного пути. В Каньякумари сливаются воды Бенгальского залива, Аравийского моря и Индийского океана, поэтому тут, не меняя положения, можно встретить рассвет и закат, а заодно и помедитировать.

Для индуистов и буддистов Каньякумари — город Каньи, «вечной невесты» Шивы, так и не ставшей его женой. Канья почитается как олицетворение преданности и верности духовным идеалам. В городе находится посвященный ей храм Каньякумари. Сюда приезжают женщины, мечтающие выйти замуж. Считается, что молитвы невесте Шивы помогают в брачных делах. На острове, рядом с мемориалом Свами Вивекананды, стоит часовня в честь невесты Шивы. Там можно увидеть отпечаток ноги Каньи, оставленный верной девушкой, простоявшей на этом месте много веков в ожидании жениха.

Храм Чангу Нараян (Чангунараян, Непал)

Старейший храм долины Катманду, Чангу Нараян посвящен Вишну (Нараяна) и имеет богатую историю. Первый храм на этом месте появился еще в IV в., но то, что мы видим сегодня, является результатом перестройки в XVIII в. Тут сохранились уникальные образцы работы по металлу средневекового Непала и древние памятники, например скульптура Гаруды, ездовой птицы Вишну, сделанная в V в., и черная каменная плита V–VI вв., изображающая Вишну с десятью головами и руками. Кстати, барельеф с Вишну, сидящем на плече Гаруды, изображен на непальской купюре достоинством 10 рупий. Сам храм Чангу Нараян представляет собой кубическое сооружение с двумя крышами, которое украшено резьбой по дереву, воспроизводящей инкарнации Вишну.

Чангу Нараян — нечто большее, чем просто пагода. Это целый храмовый комплекс, в состав которого входят также храмы Шивы, Ганеша, Лакшми и Бхагвати — каждый из них искусно украшен и заслуживает внимания. После посещения Чангу Нараяна можно прогуляться по улочкам городка, где сувенирные лавки красуются на фоне пейзажей непальской деревни.

Храмы Баган (Мьянма)

Баган называют «Городом миллиона храмов». Нужно обязательно увидеть это уникальное и очень красивое место. Когда-то Баган имел название Аримаддана («город, повергающий врагов») и «Медная и Выжженная Земля» из-за своего расположения на сухих равнинах. Баган был столицей сразу нескольких королевств Бирмы, а затем стал крупным буддийским центром. Пик строительства храмов пришелся на XI–XIII вв. Многие уникальные храмы и пагоды сохранились до сих пор и выглядят очень внушительно даже для человека XXI в.

Источник

Йога и не только: как провести отпуск с пользой для души

Не ждите понедельника и Нового года. Изучайте нашу подборку мест для духовных практик и решайтесь на отпуск, который изменит вашу жизнь прямо сейчас.

Йога

Кундалини, хатха, аштанга-виньяса или бикрам — какой бы йогой вы ни занимались, на берегу океана или в горах вы добьетесь больших успехов, чем в фитнес-центре после работы. И дело даже не в том, что будут глубже прогибы и дольше балансы на руках. Вдали от города проще забыть про важную встречу и несданный проект и полностью погрузиться в практику. Проблем с мотивацией тоже не будет: когда учитель постоянно рядом, а все вокруг только и делают, что скручиваются в асаны, втягиваешься без усилий.

Лучше всего отправиться в поездку с инструктором, в котором вы уверены. Но если он домосед, не расстраивайтесь, а лучше изучите расписание йога-туров. Выбирая йога-тур, обращайте внимание на:

• маршрут поездки: будете ли жить на одном месте или совмещать йогу с путешествиями;
• уровень подготовки участников;
• интенсивность занятий;
• комфортность жилья и транспорта;
• программу, кроме йоги: узнайте, планируются ли экскурсии, будет ли время отдохнуть на пляже, ждать ли массажа, спа и прочих оздоровительных и детокс-процедур.

Другой вариант — найти достойный йога-центр в уединенном месте.

Где заниматься йогой

SWAN yoga retreat, Гоа, Индия

В йога-центре SWAN в Северном Гоа вы почувствуете себя, как Маугли в гостях у мудрой Багиры. Среди буйных джунглей вы не просто поднимите практику на новый уровень, но и начнете понимать принципы и философию йоги — все благодаря увлеченным учителям. Скучать в SWAN некогда: начинать день будете в 6 утра с медитации, затем хорошенько растянетесь на уроках йоги, испытаете на себе пранаяму и йога-нидру, а вечером в выходные узнаете, что такое огненный ритуал хаван.
Официальный сайт: swan-yoga-goa.com
Когда ехать: Лучшее время для путешествия в Гоа — с конца октября до начала апреля.

Summersalt yoga retreat, остров Вис, Хорватия

Если вы уверены, что идеальные условия для йоги — это белоснежная вилла на море, вегетарианское меню из местных продуктов и маленькая группа, оправляйтесь в Summersalt yoga retreat. Вы найдете его на острове Вис в Адриатическом море. Йога-классы здесь подойдут и опытным, и новичкам. А когда захочется чего-нибудь свеженького, попробуйте йогу на доске для SUP-серфинга. Еще не пропустите экскурсию в бухту Стинива, спрятанную среди скал, — вот где настоящий райский уголок.
Официальный сайт: croatia-retreat.com
Когда ехать: Поучиться йоге, а заодно приобрести ровный бронзовый загар здесь можно с конца апреля до начала октября.

Silver island yoga, Греция

Мечтаете укрыться от суеты? А как вам частный остров в Эгейском море, который целиком превратили в йога-центр? В Silver island yoga занятия проводят утром и вечером. В промежутке у вас будет уйма времени, чтобы устроить фотосессию на пустынном пляже, побывать в древней церквушке и нагуляться среди сосен и олив. А еда вас ждет, как у греческой бабушки: все сезонное, органическое и с пылу с жару.
Официальный сайт: silverislandyoga.com
Когда ехать: Курсы йоги в Silver island yoga проходят с конца мая до начала октября.

Ауровиль — эко-город будущего

В 1968 году на юге Индии основали международное эко-поселение, где люди из разных стран живут в мире и гармонии, вне политики, национальных и религиозных различий. Здесь интересно провести отпуск — поселиться в гостевом доме и заниматься йогой на берегу океана или присоединиться к ретриту. Место силы Ауровиля — огромная золотая сфера для концентрации Матримандир: входишь — и особое умиротворение окутывает с головой.

A post shared by Choda Phanindra (@shutter_bug_9) on Apr 17, 2018 at 6:25am PDT

Медитация

Если каждого восьмилетнего ребенка научить медитации, мы остановим насилие в этом мире за одно поколение.
Далай-лама XIV

Существуют десятки, если не сотни видов медитации. Можно повторять мантры, сосредотачиваться на вдыхаемом воздухе или смотреть на пламя свечи, следовать совету психолога или стремиться к просветлению. Какими бы ни были техники и конечные цели, медитация помогает расслабиться и прислушаться к самому себе. А если посвятить спокойному отдыху и медитации неделю или две, то эффект усилится в разы и домой вы вернетесь другим человеком.

Где научиться медитировать

Shree Mahesh heritage, Ришикеш, Индия

В 1968 году в Ришикеше трансцендентальную медитацию освоили «Битлз». С тех пор город на реке Ганг в предгорьях Гималаев манит не только индийцев, но и западных любителей духовных путешествий. Ашрам «ливерпульской четверки» опустел, но в Ришикеше полно других центров йоги и медитации. В Shree Mahesh Heritage достаточно недели, чтобы освоить медитацию с нуля, а заодно хотя бы немного въехать в индийскую философию. Опытным предлагают двухнедельную программу, а для тренеров есть суперинтенсивный 27-дневный курс, после которого хоть свой ашрам открывай.
Официальный сайт: meditationschoolindia.org
Когда ехать: Программы действуют в течение всего года, но комфортнее всего в Ришикеше с февраля по апрель и с сентября по ноябрь.

Dipabhavan meditation centre, Самуи, Таиланд

В центре «Дипабхаван» на сказочном острове Самуи проводят курсы медитации випассана, а точнее, ее разновидности анапанасати. 7 дней вы проведете молча, забыв про фотоаппарат, телефон и статусы в соцсетях, — это нужно, чтобы не отвлекаться от тренировки ума. Медитации занимают по 6 часов в день: после такого опыта выходишь абсолютно спокойным и перестаешь отвлекаться по пустякам. И самое главное — в «Дипабхаване» вам растолкуют нюансы випассаны на русском языке.
Официальный сайт: ru.dipabhavan.org
Когда ехать: Випассана на русском в Таиланде проходит круглый год, начиная с последнего дня каждого месяца. Но в октябре и ноябре вы рискуете промокнуть под тропическими ливнями.

Тай-чи

Боевое искусство тай-чи, или тайцзицюань, не просто способ защититься в темном переулке. Это изящные упражнения для тела и ума, замешанные на древней китайской философии. Тай-чи занимаются, чтобы прийти в форму, поправить здоровье, стать спокойнее и уравновешеннее и даже научиться управлять внутренней энергией Ци. На все премудрости уйдет не один год, но почувствовать себя другим человеком можно уже после пары недель занятий.

Где освоить тай-чи

Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай

Город Яншо на юге Китая мгновенно настраивает на нужный лад. Согласитесь, приятно учиться плавности движений, глядя на неторопливые лодочки на реке Ли. А замысловатые последовательности запоминаются куда лучше, когда после занятий гуляешь по нереальным карстовым холмам. В школе тай-чи мастера Ван Чжи Пина рады ученикам с любой подготовкой. Стандартные программы по тай-чи, а заодно и цигуну, длятся один, два и три месяца. Если это для вас слишком долго, школа предложит курс покороче.
Официальный сайт: taichischoolchina.com
Когда ехать: Учиться тай-чи в Яншо можно круглый год. Но летом — жарко и идут дожди, а зимой температура падает до нуля. Так что лучшее время — весна и осень.

Tai chi Bali, Убуд, Бали, Индонезия

Дэйв Вест преподает тай-чи в стиле Ян с таким мастерством, как будто он родом из Китая, а не из Великобритании. Приезжайте в Убуд и приходите к нему на групповые уроки в центр The yoga barn. А если хотите индивидуального подхода, можно заниматься прямо в своем отеле или собрать группу и устроить ретрит в горах. Через неделю будете разбираться в тай-чи на пять с плюсом.
Официальный сайт: taichibali.com
Когда ехать: Лучшее время для отдыха на Бали — с апреля до сентября.

Тибетская тханка-живопись

Для тибетцев тханки — как иконы: такие же сакральные и полные символизма. Хранят их в храмах и дома на алтарях, а иногда, по большим праздникам, разворачивают многометровые тханки на всеобщее обозрение на улице. Изображают обычно божеств или мандалы. И все — по четким канонам, которым вполне реально научиться, даже если вы никогда в Тибете не были. Аккуратно вырисовывая на лице Будды третий глаз, вы заодно узнаете много нового о буддизме. А еще это похоже на медитацию, после которой становишься спокойным и расслабленным.

Где научиться расписывать тханки

A post shared by Tashi Mannox (@tashimannox) on Mar 28, 2016 at 4:53am PDT

Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала, Индия

Школа Thangde Gatsal расположилась в тени Гималаев рядом с городом Дхарамсала. Что может быть лучше, чем учиться тханкописи почти что в резиденции Далай-ламы? Для начала попробуйте свои силы в дневном мастер-классе. А если настроены серьезно, записывайтесь на курсы, которые длятся от одной недели до целого года. Жить и пробовать индийскую и тибетскую кухню будете там же, так что полное погружение обеспечено.
Официальный сайт: tibetanpaintings.com
Когда ехать: В Дхарамсале приятнее всего с марта до июня и в октябре—ноябре. В июле—сентябре будете рисовать под звуки дождя, а зимой — в перчатках.

Ретритный центр «Аскат», республика Алтай, Россия

Если не хотите заморачиваться с визами и лететь через полземли, учитесь тибетской живописи в России. Маленький и душевный ретритный центр «Аскат» на Алтае уже который год организует курсы тханкописи с непальским художником Рангджунгом Давой, который научит даже тех, кто не брался за карандаши и краски с детского сада. Вот только проходят эти курсы редко, к примеру, в 2016-м они выпадают на 15–30 июня. Но есть и хорошая новость: жители и гости Санкт-Петербурга могут каждую субботу учиться тханкописи в йога-клубе «Зеленая тара». А еще в Россию время от времени приезжает знаменитый мастер Марианна ван дер Хорст-Лем: следите за объявлениями.
Официальный сайт центра «Аскат»: vk.com/thanka_course

Чтобы заранее познакомиться с буддийской живописью, полистайте книгу Роберта Бира «Энциклопедия тибетских символов и орнаментов». Спорим, вы еще ни разу не видели столько гор Меру, колес учения и лотосов в одном месте?

Велнес: все в одном

В мире придумали кучу способов стать здоровым, стройным, уравновешенным и счастливым. Некоторые из них объединяют восточный взгляд внутрь себя и западные методики для красоты и хорошего самочувствия. Велнес-центры радуют комплексным подходом: утром — аюрведа и йога, а вечером — обертывания, массажи и спа. Всего за один отпуск в такой обстановке здоровый образ жизни из далекого идеала превратится в приятную привычку. Ведь главное — начать.

Источник