Коврики для йоги аштанга йоги

Как выбрать коврик для аштанга-виньяса йоги

Аштанга-виньяса — стиль йоги очень динамичный, всё время приходиться елозить по коврику туда-сюда: то пробросы ног вперёд, то отпрыги назад, то кувырканья. То есть, коврик для аштанги нужно выбирать достаточно плотный и прочный, чтобы он выдержал испытание динамикой.

Лучше всего, если в описании к коврику будет указано, что на него распространяется пожизненная гарантия качества или что коврик с годами только улучшает свои свойства. В таком случае он будет служить действительно долго. Если выбрать коврик средней износоустойчивости, то его фрагменты потом придётся собирать по всему залу. А это, согласитесь, совсем не экологично.

Помимо динамики, в аштанге присутствует и статика — к примеру, необходимо достаточно долгое время фиксировать позы на баланс: пять дыханий стоять на одной ноге и двадцать пять дыханий на голове. Если коврик мягкий и толстый, при балансе вы будете проваливаться в него, как в мармелад (почему-то такая ассоциация возникает) и будет сложнее удержать асану, особенно на стадии освоения. Лучше выбирать коврик упругий, плотный и жесткий, при этом он вполне может быть и толстым — до 6мм толщиной. Некоторым нравятся совсем тонкие коврики, 3 мм — они более компактные и их легче брать с собой в путешествия. Можно подобрать коврик универсальной толщины — 4,5 -5 мм. Это уже дело вкуса и личных предпочтений. Хорошо, если коврик будет достаточно длинным от 200 см — так удобнее выполнять динамические элементы, ведь во время практики мы всё время перемещаемся по коврику.

Ещё один параметр, который обычно всех очень интересует, — это скользкость коврика. Как показывает опыт, заниматься аштангой на коврике повышенной липкости, который намертво фиксирует асану за вас (например, коврики из натуральной резины и TPE), не очень удобно, поскольку такая чрезмерная фиксация может мешать выполнять виньясы, поэтому все коврики для аштанги имеют умеренную липкость. Важно, чтобы коврик не был чрезмерно липким, сильная липкость может помешать свободному потоку асан, ноги будут цепляться за коврик во время пробросов. Кроме того, умеренная липкость важна и в статике, так как в аштанга виньяса йоге асана держится в первую очередь за счет бандх и правильного выстроенного тела, а не за счет каких-то особенных свойств коврика.

Если во время практики вы сильно потеете, то можно воспользоваться специальнымвпитывающим покрытием для коврика. Лучше выбирать покрытие, изготовленное из микрофибры, потому как она впитывает гораздо больше влаги, чем обычный хлопок.

Источник

Коврики для йоги аштанга йоги

8 495 721 23 02

8 812 570 74 87

Лучшие суперфуды: в чем польза и с чем их едят

Когда начинаешь практиковать йогу, здоровое питание как-то само врывается в твою жизнь. Тело становится более чувствительным, хочется есть больше натурального и полезного.

Продукты с большой концентрацией полезных веществ часто называют “суперфуды”. В этой статье мы расскажем о самых полезных и вкусных представителях этого вида продуктов и поделимся интересными рецептами:

Секреты эффективной Пашчимоттанасаны

Используйте ремешок! На первых этапах освоения, когда мышцы задних поверхностей ног растянуты недостаточно (это может быть первый год и более практики) выполняйте Пашчимоттанасану с использованием ремня для йоги (так советуют большинство инструкторов!).

Упражнения с болстером — последовательность для восстановления

Упражнения с болстером можно делать каждый день. Эта простая последовательность подойдет в период восстановления после травм и болезней, в качестве отдыха после напряженного дня.

Размерный ряд одежды Ojas и Yogin

Если вы хотите заказать одежду в нашем интернет-магазине, но смоневаетесь в в выборе размера, мы предлагаем вам померить сантиметром фигуру или одежду, которая подходит вам по размеру. Сравнительная таблица размеров одежды Yogin и Ojas представлена ниже.

Несколько лайфхаков для поддержания чистоты вашего йога-мата

А как вы стираете свой коврик для йоги?

Мы подготовили для вас несколько лайфхаков для поддержания чистоты вашего йога-мата:

1. Правильно сворачивайте коврик! Чисто, как известно не там, где убирают.

Итак, обычно все сворачивают йога-мат стандартным образом — в рулон от одного до другого края. Таким образом, чистая верхняя поверхность все время соприкасается с грязной нижней, и ваш мат пачкается гораздо быстрее.

Чтобы этого избежать — сначала сложите коврик пополам, так, чтобы вся грязная нижняя поверхность оказалась внутри, и уже после этого сверните его как обычно — в рулон. Просто, не правда ли? 🙂

Статьи по теме выбора коврика и ухода за ним.

Интервью с учредителем магазина Yogin.

Преподаватель йоги Анна Лобутаева провела интервью с Дмитрием Костаревым — одним из основателей сети магазинов Yogin. Видео рассказывают о появлении и развитии направления йоги в Москве и России, а также об истории нашего магазина.

Если у вас были вопросы по поводу ассортимента магазина, текстур и фирм разных ковриков, если вы сомневаетесь, какой фирме отдать предпочтение — посмотрите интервью! От первого лица развенчаны все мифы, касающиеся оборудования для практик. Спасибо, Анна, за чудесный материал! Мы уверены, что нашим читателям будет интересно. =)

Создаём уют в Yogin

Украшать любимое пространство, создавая уют и благодатную атмосферу всегда приятно. Порой незначительные изменения интерьера несут за собой большие перемены, позволяют иначе взглянуть на мир и на себя.

Прошло уже больше года, как Yogin на Академической нашел свой новый уголок и обустраивает его. В этом магазине есть душа, замечают покупатели, умиротворенность и гармония. Спускаясь сюда тебя обнимает аромат благовоний, летом прохладная свежесть, а зимой приятное домашнее тепло пробегает по коже. Каждый сотрудник приносит частичку чего-то светлого от себя и вот магазин наполняется необыкновенной атмосферой, в которой действительно хочется раствориться: забыть про город и шум, насладиться мантрами и покоем и мысленно перенестись в любимый

Преподаватели акро-йоги выбирают коврик Salamander

Эмилия Станевичюте, преподаватель акро-йоги:

«Коврик для йоги Salamander Ojas. Этот коврик пленил меня с первой минуты. Я везла его домой без чехла и без упаковки, на общественном транспорте, и он не доставлял мне никаких неудобств, не раскручивался и не разваливался. При этом он ощущался одновременно и легким, и достаточно плотным. Идеальный коврик, чтобы носить с собой, – решила я.

Дома я раскатала его, и мой новый любимец сразу же прилепился к паркету. Очевидно, он совершенно не скользит по полу, а вы не будете скользить по нему. При этом поверхность коврика гладкая и нежная, не оставляющая на коже отпечатков «в рубчик».
И еще, пускай вы скажете, что это субъективно, не могу отделаться от мысли, что новый Саламандер пахнет трубочками с вареной сгущенкой».

Мария Короткова, преподователь акро-йоги:

«Коврик удобный, не скользит, т.к. хорошо крепится к полу, приятный на ощупь. Лежать и выполнять на нем асаны и парный асаны очень удобно и мягко».

Из чего сделаны коврики для йоги?

Мы выбираем, нас выбирают.

Как это часто не совпадает…

Вы решили заняться йогой? Поздравляем, это действительно лучший выбор оздоровительной и духовной практики, который только можно сделать. Но если вы хотите упражнять не только ум, но и тело, следующий вопрос, которым вам предстоит задаться после того, как решены вопросы «Где» и «С кем» будет звучать так: «На чем»? ПВХ, TPE, PER, натуральный каучук? В статье мы собрали достоверную информацию о различии этих материалов, их плюсах и минусах и индивидуальных особенностях.

Источник

Как выбрать идеальный коврик для йоги

Коврики для йоги — неотъемлемый атрибут во время практики и чем лучше и качественнее коврик, тем эффективнее и комфортнее пройдет ваша тренировка. Зачастую, в йога студиях уже имеются коврики в общем доступе, однако лучше иметь индивидуальный мат для занятий — никогда не знаешь, кто занимался до вас.

В этой статье мы хотим помочь вам в выборе йога мата и расскажем каким должен быть коврик для йоги по типу занятий, месту тренировки уровню подготовки и личным предпочтениям. Надеемся, что после прочтения вы определите для себя лучший коврик для йоги!

Основные критерии коврика для йоги

Для того, чтобы выбрать идеальный коврик для йоги, нужно знать из чего он состоит. Существует большое разнообразие матов для йоги в рулоне и всех их объединяют такие критерии:

• липкость;
• растяжимость;
• вес;
• влагостойкость;
• размеры — ваш рост + 10-20 см;
• ширина — от 60 см;
• форма коврика;
• толщина — чем толще, тем надежнее, универсальная толщина 4-5 мм;
• назначение — уличные коврики или для тренировок в помещениях;
• материал, его происхождение;
• бренд, марка производителя.

Скидки до 25% на товары для фитнеса, йоги!

Размер йогоматов

Коврики для занятий имеют стандартные размеры от 183 см до 220 см для продвинутых практик, ширина коврика — 60 см.

Бывают круглые корвики и овальные, например для парной йоги.

Идеальный йога коврик по мнению профессионалов:

• йога мат не должен быть скользким;
• впитывать влагу и испарять ее;
• подходящей длины для асан лежа;
• гипоаллергенный и антисептический;
• удобен в эксплуатации и мытье;
• комфортен при носке, удобно складываться.

Европейский сертификат качества

Европейский сертификат качества подтверждает факт того, что коврик не производит токсичных веществ при вступлении в контакт с кожей, при этом абсолютно безопасен для детей. Такие маты относятся к категории биоразлагаемых материалов.

Перед тем, как купить коврик для йоги и или фитнеса, обязательно уточните наличие такого сертификата.

Состав натуральных ковриков для йоги

В состав натуральных йога ковриков входят:

• натуральная резина — каучук — самый популярный материал для изготовления ковриков. Материал менее долговечен в эксплуатации, чем синтетический, зато не производит статического электричества;
• джут — натуральное эластичное волокно, которое производится из растения семейства Мальвовых. Материал плотный и прочный, без посторонних примесей. Также используется в соединении с синтетическими материалами, образуя натуральное покрытие;
• хлопок — натуральное сырье, которое используют для армирования ковриков. Хлопок придает йога мату прочность.

Каучуковые коврики для йоги

Каучуковые коврики для йоги более устойчивые к впитыванию неприятных запахов, водонепроницаемы. Благодаря цепкой, нескользящей поверхности и устойчивости мат очень популярен среди практикующих и относится к профессиональным коврикам. Резиновые коврики можно использовать для любого направления: для аштанги йоги, хатха йоги и пр.

Обзор каучукового коврика читайте здесь.

Главная особенность, отличающая от синтетических аналогов — коврики из каучука имеют толщину коврика 3-5 мм и весят от 1,5-2 кг. Это минимальный вес такого рулона поскольку каучук сам по себе материал тяжелый.

Признан как самый экологичный коврик, не вызывают аллергии и является биоразлагаемым материалом.

Уход за ковриком из натурального каучука

После покупки первым делом вы должны знать как чистить коврики для йоги — необходимо протрите поверхность мата влажной салфеткой для дома. Возможно вы увидите как пыль прилипает к коврику, такой эффект исчезнет после 1-2 недели влажной уборки. Каучук требует также особого обращения:

• воду не больше 30 градусов;
• простые моющие средства;
• без стирки в машинке;
• сушить коврик полностью развернув его;
• до следующей практики держать в свернутом состоянии.

Также вы можете найти специальные средства для мытья ковриков. Выпускают производители нескользящих матов, для своей же продукции: Бодхи, Мандука.

Джутовые коврики

Джутовый ковер подойдет как для индивидуальных тренировок, так и для групповых практик. Благодаря натуральному составу рулона прослужит долго и будет радовать хорошим сцеплением.

Моется коврик с каплей моющего средства при температуре не более 30 градусов. При легких загрязнениях протирать влажной тряпочкой.

Хлопковые коврики для йоги

Довольно плотные и прочные йогаматы, которые подойдут для более влажных условий, например в качестве коврика для горячей йоги. Во время обычных занятий коврик может скользить, поэтому рекомендуется использовать под него дополнительный слой нескользящего мата.

Главным преимуществом такого коврика является исключительная натуральность. Экологически чистый хлопок быстро впитывает воду, его можно сгибать и складывать как угодно.

Применять можно в качестве накидки на тонкий йога коврик как покрывало для более комфортной практики.

Популярные производители товаров из хлопка: Bodhi, Tribe.

Состав синтетических йога матов

• ПВХ — материал характеризуется упругостью, прочностью. Большинство ковриков производятся именно из поливинилхлорида и имеют срок эксплуатации выше среднего. Цена ковриков для йоги из ПВХ на порядок ниже, чем маты из натуральных материалов;
• ТПЭ — биоразлагаемый материал нового поколения. Его еще называют термопластик-эластомер: гипоаллергенный и антисептический, не впитывает грязь и пот, хорошо моется с мылом и имеет приятную текстуру на ощупь;
• микрофибра — универсальный материал, который не линяет, не тяжелый, устойчив к внешнему воздействию.

Коврики для йоги из ПВХ

Рулонов такого материала производят и покупают чаще всего. Несмотря на доступную цену и большую доступность, синтетический материал легко можно повредить — поцарапать, а то и вовсе порвать. Срок использования ковра 1-2 года. При таком сроке коврик полностью оправдывает свою стоимость.

Пример брендов ковриков из ПВХ: Rishikesh, Kaliash.

Коврики из ТПЕ (термопластика эластомера)

Коврики из термопластика эластомера намного мягче коврика из ПВХ. Гипоаллергенный, гигиеничный материал, отлично противостоит влиянию окружающей среды. Подходит в качестве спортивного коврика для тренировок фитнесом, пилатесом, йогой.

Еще одним применением для мата будет использование в качестве армейского каремата.

Коврики из термопластического эластомера иногда путают с каучуковым по схожему внешнему виду. При выборе коврика для занятий обязательно ознакомьтесь с описанием на этикетке товара.

Бренды, изготавливающие такой вид: Bodhi, Yogitoes, Manducka, Relaxus.

Коврики из микрофибры

Их еще называют замшевыми из за внешней схожести и тактильным ощущениям. Мат состоит из 2х слове каучукового материала и тонкого слоя микрофибры.

Йога полотенца из микрофибры также как и хлопковые больше подойдут для влажных и жарких условий, при повышенном потоотделении.

Очень легко стираются в машинке и протираются влажной тряпкой при легких загрязнениях.

Синтетический материал или натуральный?

Если вы новичок и выбираете йога мат для тренировок дома или в йога залах — полимерные коврики будет оптимальным вариантом практики йоги для начинающих. Недорого и просто, как раз для того, чтобы тренироваться на индивидуальном мате.

Для профессиональных тренировок лучшим решением станет коврик из натурального каучука. Коврик из натурального каучука абсолютно нетоксичен, обладает самым высоким показателем липкости при контакте с кожей, а также полом. Его удобно мыть. Единственный минус натурального материала в его весе. Каучуковые коврики достаточно тяжелые, весом от 2-3 кг.

Туристические коврики для йоги

У каждого человека, который регулярно практикует йогу, в коллекции должен буть коврик для путешествий. Главные особенности такого Туристические коврики для йоги:

• легкость — вес до 1 кг;
• высокая липкость;
• возможность плотно сложить в любую форму;

Из-за способности удобно складываться в любую сумку, тревел маты берут и на групповые занятия в йога студии.

Оригинальные коврики

Пробковые коврики для йоги

Коврик состоит из двух слоев, которые скрепляются под воздействием высокой температуры. Верхний слой как раз из коры пробкового дерева. При добычи пробки само дерево не страдает, т.к. это единственное в мире дерево, кора которого способна к саморегенерации.

Второй слой выполнен из натурального каучука, обладает хорошей плотностью и упругостью.

Толщина такого мата в среднем 4 мм и занятия на твердой поверхности будут более чем комфортны. Его можно использовать также в качестве гимнастического коврика как в домашних условиях, так и спортзалах.

Производители уверяют, что пробковый слой коврика совсем не крошится при эксплуатации и долго сохраняет свою первоначальную форму.

Коврик для йоги из овечьей шерсти

Уютный коврик изготовлен из натуральной овчины. Мат защитит от холодного пола, подарит приятные тактильные ощущения и позволит больше расслабиться после тренировки. Некоторые сайты предлагают их как детские коврики из экологичных материалов.

В состав коврика помимо овечьей шерсти входит каучук, которым устилают подложку, а также полиуретан и акрил.

Шерсть — натуральный и возобновляемый ресурс, который не боится влаги, огня и грязи. Производители йога матов из шерсти уверяют в экологичном и ненасильственном подходе и стригут животных так, чтобы оно получило наименьший вред.

Круглые коврики для йоги

Как заявляют производители, круглые коврики для практики обеспечивают диапазон движения на 360 градусов. По нашему мнению, не так комфортны как прямоугольные формы. Это скорее как дополнение к будущей коллекции инвентаря для йоги.

Дизайнерские коврики для йоги

Есть коврики для йоги с необычным красивым дизайном и красивым рисунком.

Чехол для коврика для йоги

Чехол для коврика йоги — важный аксессуар для похода в зал и хранения мата. Хороший чехол защищает коврик от повреждений и загрязнений и с ним будет удобно, если захотите позаниматься в другом месте.

Выбирая чехол или сумку для йога ковриков, нужно измерить ширину мата. На товаре всегда указаны параметры и вы без труда сможете подобрать коврик идеальный по размеру.

Важно, чтобы чехол был прочным и выдерживал несколько кг. На этот параметр следует обращать тем, у кого профессиональный йога коврик, который весит 2-3 кг.

Хорошо, если чехол будет выполнен из натурального материала, пропускал воздух и не задерживал влагу. Так ваш коврик сможет дольше сохранять свежий вид.

Ну и, конечно, дизайн чехла. Сейчас доступны различные цвета и фактуры, которые можно подобрать, в первую очередь, под стиль одежды.

Чехол для коврика йоги выбрать просто, самое главное — знать, что вам нужно.

Обзор ковриков для йоги: видео

Вывод

Подводя итог, хотим только посоветовать выбирать коврик из более натуральных материалов, которые и дольше прослужат и не принесут вреда окружающей среде. Ведь сегодня как никогда важен вопрос о сохранении экологии.

Пусть ваш коврик приносит вам только удовольствие и мотивирует вас становиться лучше с каждым днем и переносить свои маленькие победы в реальную жизнь.

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях какой для вас идеальный коврик для йоги?

Источник