Конспект комплекса общеразвивающих упражнений с предметом

Комплексы общеразвивающих упражнений с предметами

Комплексы ОРУ с предметами. Скакалки, обруч, гимнастическая палка.

Просмотр содержимого документа
«Комплексы общеразвивающих упражнений с предметами»

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

1. И. п. — основная стойка, палка в опущенных руках (рис. 52, 1).
В. — поднять палку вверх, опустить за голову, сгибая при этом руки в локтях, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 5—6 раз.

2. И. п. — ноги врозь, палка в опущенных руках (рис. 52, 2).
В. — наклон туловища влево, палку поднять вверх, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз.
3. И. п. — основная стойка, палка в опущенных руках (рис. 52, 3).
В. — приседая и отклоняясь назад, опуститься на колени, руки вперед, так же отклоняясь, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 4—5 раз.
4. И. п. — ноги врозь, палка за спиной в опущенных руках (рис. 52, 4).
В. — поворот туловища влево, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз.
5. И. п. — лежа на спине, палка внизу (рис. 52, 5).
В. — поднимая палку и сгибая левую ногу вперед, пронести ногу между руками через палку, так же пронести ее обратно; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 5—6 раз. Оказать помощь слабым учащимся.
6. И. п. — основная стойка, палка горизонтально за спиной сзади (рис. 52, 6).
В.— взмах левой ногой влево, вернуться в и. п.; то же другой ногой; темп медленный. Повторить 4—5 раз.
7. И. п. — основная стойка, палка внизу горизонтально, прыжком ноги врозь, палка вперед, вверх, прыжком вниз (рис. 52, 7); темп медленный. Повторить 3—4 раза.
8. И. п. — основная стойка, палка на полу.
В. — из положения приседа (нижняя стойка) прыжок через палку вперед и затем назад (рис. 52, 8); темп медленный. Повторить 3—4 раза.
Предупредить детей о возможности попадания на палку при прыжке назад.

Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой

1. И. п. — основная стойка, скакалка, сложенная вдвое, внизу.
В. — правую ногу поставить назад на носок, руки поднять вверх; левую ногу поставить назад на носок, руки поднять вверх, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 3—4 раза (рис. 1).

2. И. п. — основная стойка, сложенная вчетверо скакалка за головой, руки согнуты.
В. — левую ногу поставить в сторону на носок, туловище наклонить влево, руки поднять вверх, вернуться в и. п.; то же в другую сторону (рис. 2).
3. И. п. — стойка: ноги широко расставить, правой рукой держать один конец скакалки; на другой конец скакалки наступить левой ногой.
В. — наклон вперед, растягивая скакалку, левой рукой (ладонью) коснуться носка правой ноги, правой рукой коснуться носка левой ноги, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 3—4 раза (рис. 3).
4. И. п. — ноги врозь, сложенная вчетверо скакалка сзади внизу.
В. — туловище повернуть вправо, слегка прогнуться, вернуться в и. п.; то же в другую сторону; темп медленный. Повторить 5—6 раз (рис. 4).
5. И. п. — сидя на полу, ноги прямые, сложенная вчетверо скакалка вверху.
В. — туловище наклонить вперед, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 4—5 раз (помочь слабым учащимся) (рис. 5).
6. И. п. — основная стойка, сложенная вдвое скакалка внизу.
В. — присесть на носках, руки вперед, вернуться в и. п.; темп медленный. Повторить 4—5 раз (помочь слабым учащимся) (рис. 6).
7. И. п. — скакалкой обозначить круг (диаметр 40—50 см). Стоя в круге, руки на пояс.
В. — прыжки на обеих ногах из круга и в круг (назад, вперед, влево, вправо) (рис. 7). Ходьба на месте.

Комплекс ОРУ с обручем

1. И. п. — основная стойка, обруч вертикально за спиной.
В. — обруч назад, подняться на носки, вернуться в и. п.; темп медленный (рис. 1).

2. И. п. — упор сидя, ноги согнуты, обруч на полу перед носками.
В. — ноги врозь на полу, вернуться в и. п. (рис. 2).
3. И. п. — основная стойка, обруч держать впереди хватом сверху.
В. — левую ногу отставить в сторону, вернуться в и. п.; то же правой ногой (рис. 3).
4. И. п. — основная стойка в центре обруча.
В. — присесть, взять обруч, встать, обруч вверх горизонтально, вернуться в и. п. (рис. 4).
5. И. п. — лежа на спине, обруч горизонтально на груди.
В. — приподнимая обруч и сгибая ноги, продеть их в обруч, вернуться в и. п. (рис. 5).
6. И. п. — основная стойка, обруч держать впереди вертикально прямыми руками хватом снизу.
В. — обруч вверх, левую ногу отставить назад, вернуться в и. п.; то же правой ногой (рис. 6).
7. И. п. — обруч держать перед собой хватом снизу.
В. — вращая обруч вниз и назад, выполнить прыжки на обеих ногах. Ходьба на месте (рис. 7).

Источник

Конспект общеразвивающих упражнений для детей второй младшей группы с предметами
план-конспект занятия (младшая группа)

Конспект общеразвивающих упражнений для детей второй младшей группы с предметами

Скачать:

Вложение	Размер
17_2.docx	18.67 КБ

Предварительный просмотр:

Конспект общеразвивающих упражнений для детей второй младшей группы с предметами

Цель: учить детей выполнять упражнения согласованно

оздоровительные: развивать координацию движения рук и ног

образовательные: приучать детей начинать и заканчивать упражнения всем одновременно по сигналу воспитателя.

воспитательные: воспитать у детей интерес и желание заниматься.

Оборудование: флажки (по кол-ву детей), палки

И.п:ноги слегка расставить, флажки опущены.Через стороны вверх широкие скрестные взмахи и через стороны опустить сказать, «вниз»

Детки смотрим на меня и повторяем за мной. Ножки поставили узкой дорожкой, ручки опущены.Теперь ручки в стороны, вверх, опустили. Еще раз ручки в стороны, вверх, опустили. Молодцы!

2. «Палочка до пола »

И.п: ноги на ширине плеч, флажки за спиной, хват за середину, указательным пальцем на палочке. Наклон вперед как можно дальше, палочкой коснуться пола, выпрямиться. Ноги не сгибать

Ножки поставили широкой дорожкой, ручки опущены. Наклоняемся вперед и машем флажками перед собой. Ножки не сгибаем. Выпрямились.

3. «Ноги в сторону»

И.п: сидя, флажки на полу у пяток, руки упор сзади. Одну ногу перенести через флажок, затем другую. Так же вернуться в и.п. Голову не опускать

Садимся на пол, флажки положим между ног, ручками уперлись сзади, голову держим прямо. Одну ногу перенести через флажок, затем другую

И.п: стоя на коленях, флажки в стороны. Повороты вправо (влево) флажки вниз

Встали на коленки, флажки держим в руках. Поворачиваемся в одну сторону, а потом в другую.

И.п: ноги слегка расставить, флажки вниз

3-4 пружинки со взмахом флажков вперед-назад

10-12- подпрыгивание с встряхиванием флажков и 8-10 шагов

Ножки поставили узкой дорожкой. Пружинимся на ногах, машем флажками. Пошли на месте. Давайте теперь будем прыгать и махать флажками. Пошли на месте.

И.п: то же. Медленно флажки в стороны и вниз, сказать «вниз»

Ножки поставили узкой дорожкой. Флажки в стороны, вниз.

Источник

Комплексы ОРУ с предметом и без предмета.

Комплексы ОРУ применяются в подготовительной части урока, для подготовки организма к предстоящей работе в основной части занятия. Разнообразные упражнения доступны для выполнения всех учащихся основной и подготовительной группы.

Просмотр содержимого документа
«Комплексы ОРУ с предметом и без предмета.»

Комплекс ОРУ без предмета

1.И.П- стойка руки на пояс

1-наклон головы вправо;2-И.П; 3-наклон головы влево; 4-И.П. (6-8раз).

2. И.П — руки к плечам.

1-2 круговые движение в плечевом суставе впере;

3-4 круговые движение в плечевом суставе назад (6-8раз).

3. И.П — правая рука вверх левая внизу

1-2 рывки прямыми руками;

3-4 рывки прямыми руками в сторону (6-8раз).

4. И.П — стойка руки на пояс

1-2 наклон в право левая рука вверх-вправо;

3-4 наклон в лево правая рука вверх-влево (6-8раз).

5. И.П руки прямо перед собой

1- мах левой ноги к правой руке; 2-И.П;

3-мах правой ноги к левой руке; 4-И.П (6-8 раз).

6. И.П- стойка ноги на ширине плеч руки вниз

1-наклон вперед коснуться поверхности;

3- наклон вперед коснуться двух ног (правая рука-правой ноги; левая рука- левой ноги)

7. И.П упор лежа, правоя нога согнута (бег в планке)

1-2 прыжком смена ног. (вернуться в И.П).

3-4 подтягивания двух ног (вернуться в И.П)

8. И.П основная стойка

Прыжки с подтягиванием колений к груди толчком двух ног на каждый счет.

Комплекс ОРУ с гимнастической палкой

1.И.П. стойка ноги вместе палка внизу

1- палка вверх, правоя нога назад на носок;

3-палка вверх, левая нога назад на носок;

2. И.П палка внизу

1-2 круговые движение головой вправо;

3-4 круговые движение головой влево.

3. И.П палка к плечам

1- палка вверх, подняться на носки;

3- палка вверх подняться на носки;

4. И.П палка вверх, ноги на ширине плеч

1-наклон в право палка в право;

2- палка назад за голову;

3-4 тоже самое влево (6-8раз).

5. И.П основная стойка

1- присед палка вперед;

3- присед палка вверх;

6. И.П палка сзади руки вниз

1-наклон вперед палка вверх;

3- наклон вперед палка вверх;

7. И.П палка прямо перед собой, сед на двух ногах

1- перекат на правую ногу, левая нога прямая;

2- перекат на левую ногу, правая нога прямая;

3-4 тоже самое (6-8раз).

8. И.П палка внизу

1-прыжок ноги врось, палка вверх;

3-прыжок ноги врось, палка вверх;

Комплекс ОРУ на гимнастических ковриках

1.И.П стойка руки на пояс, ноги на ширине плеч

1-поворот головы вправо; 2-И.П;

3-поворот головы влево; 4-И.П;

5-наклон головы вперед; 6-И.П;

7-наклон головы назад; 8-И.П; (6-8раз).

2. И.П руки к груди, сед на коврике ноги прямо

1- вдох руки вверх пальцы в замок;

3- вдох руки вперед пальцы в замок;

3. И.П сед на коврике ноги прямо, руки в сторону

1- поворот туловища влево,

3-поворот туловища вправо,

4. И.П сед на коврике ноги врось

1-наклон к правой ноге;

3-наклон к левой ноге;

5. И.П стойка на коленях упор на руки

1-правоя нага назад- вверх;

3-левоя нога назад-вверх;

6. И.П (бабочка) ноги согнуты вместе стопа к стопе, руки на коленях.

1-4 пружинистые движение ногами, стараемся коленями коснуться покрытия.

7. И.П лежа на животе руки вперед, ноги врось

Источник

ОРУ с предметом

Данная программа полностью сооответствует ФГОС. Потому что

Просмотр содержимого документа
«ОРУ с предметом»

ОРУ без предмета на месте

1. И. п. – о.с. 1 – 2 – поднять руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую ногу назад на носок и слегка прогнуться;

3 – 4 – и.п.; 5 – 8 – то же в другую сторону.

2. И. п. – о.с. 1 – 2 – наклон головы назад до отказа; 3 – 4 – и.п.; 5 — 6 — наклон головы вперед; 7 – 8 – и. п.

3. И. п. – о.с. 1 – 2 – наклон головы вправо; 3 – 4 – и. п.; 5– 8 – то же в другую сторону

4. И. п. – о.с. 1 – 2 – поворот головы вправо; 3 – 4 – и. п.; 5 –8 –то же в другую сторону.

5. И. п. – о.с. 1 – 4 – круговые движения головой в левую сторону; 5 – 8 – то же в другую сторону.

6. И. п. – руки к плечам. 1 – 2 – два круга согнутыми руками вперед; 3 – 4 – то же назад; 1 – 4 – поочередные круговые движения вперед; 5– 8 – то же назад.

7. И. п. – о.с. 1 – 2 – круг руками вправо; 3 – 4 – то же влево.

8. И. п. – стойка руки за головой. 1 – 3 – три пружинящих наклона, стараясь головой коснуться колена; 4 – и. п.

9. И. п. – широкая стойка ноги врозь. 1 – наклон к правой, хлопок у пятки; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же к другой ноге.

10. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – сгибая левую, наклон вправо, левую руку вверх, правую за спину; 2 – 3 – два пружинящих наклона вправо; 4 – и. п.; 5 – 8 – то же в другую сторону.

11. И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – поворот туловища направо (пятки от пола не отрывать); 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.

12. И.п. – о.с. 1 – мах правой ногой, хлопок под ней; 2 – и. п. 3 – 4 – то же в другую сторону.

13. И. п. – о. с., руки на поясе. 1– наклонный выпад вправо; 2 – и. п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.

14. И. п. – о. с., руки на поясе. 1 – глубокий выпад правой; 2 – 3 два пружинящих покачивания; 4 – толчком правой вернуться в и. п. 5 – 8 – то же с другой ноги.

ОРУ с гимнастической палкой

1.И.п. – палку за голову

1-2 – левую назад на носок, палку вверх

5-8 – тоже правой

2.И.п. – стойка ноги врозь, стопы развер-

нуты наружу, палку вверх

1 – полуприсед, палку наклонно вправо

3 – полуприсед, палку наклонно влево

3.И.п. – стойка ноги врозь, палку вниз-

1-3 – 3 пружинящих наклона вперед-

книзу, палку назад

4.И.п. – стойка на коленях, палку вперед-

книзу, правую руку на пояс

1-2 – наклон назад, палкой коснуться

3-4 – смена руки, и.п.

5-8 – тоже с правой руки

5.И.п. – сед, палку вниз

1 – наклон вперед, положить палку

2 – сед, руки за спину

3 – наклон вперед, взять палку

6.И.п. – лежа на спине, палку вверх

1-2 – сгибая ноги, палку вниз

3-4 – наклон согнувшись, палку вниз-

5-6 – тоже, что 1-2

7.И.п. – стойка ноги врозь, палку верти-

кально на пол, хватом правой рукой

за свободный конец, левую руку на

1 – мах правой внутрь в стойку скрестно

правой с перехватом правой рукой

3 – мах правой обратно с перехватом

8.И.п. – палку вниз

1-4 – ходьба на месте с высоким подни-

мание бедра с выкрутом палки на-

5-8 – тоже с выкрутом вперед в и.п.

9.И. п.— ноги слегка расставлены, ступни параллельны, палка внизу.

1- Глубокий присед, палку вперед.

10.И. п.— стойка ноги вместе, палка горизонтально за спиной

11. И. п.— стойка ноги врозь, палка вперед.

1- Поворот туловища вправо.

ОРУ со скакалкой

1. И. п. – основная стойка, скакалка сложена вчетверо, держать в прямых опущенных руках. 1 – 2. – Натягивая скакалку, поднять руки вверх, прогнуться, отставляя левую ногу в сторону на носок. 3 – 4. – Вернуться в и. п., натягивая скакалку. Повторить4 – 6 раз.

2. И. п. – основная стойка, скакалка сложена вчетверосзади. 1 – 3. – Наклоняясь вперед, опустить скакалку до середины голени, три пружинящих наклона; сгибая руки, каждый раз притягивать туловище к ногам.4. – И. п. Повторить6- 8 раз.

3. И. п. –стойка на коленях, скакалку сложенную вдвое, держать внизу. 1. – Натягивая скакалку, поднять руки вверх, левую ногу в сторону на носок. 2 – 3. – Пружинящие наклоны влево.4. – И. п. То же в другую сторону.Повторить5 – 6 раз.

4. И. п. –ноги врозь, скакалка под стопой левой ноги. Руки согнуты в локтях, скакалка натянута. 1. – Стоя на правой ноге,поднятьлевую,согнутую в колене. 2 – 3. – Выпрямить левую ногу вперед, натягивая скакалку ногой, держать равновесие.4. – И. п.

То же другой ногой. Повторить6 – 8 раз.

5. И. п. – основная стойка, стоя на скакалке, концы ее в руках.1. – Выпад левой вперед, руки в стороны,натягивая скакалку.2 – 3. – Пружинящие сгибания левой ноги. 4. – И. п. То же другой ногой. Повторить6 – 8 раз.

6. И. п. –упор сидя сзади, ноги врозь; скакалка сложена вдвоев руках, натянута. 1. – Наклониться вперед,делая кругруками вперед, опускаяскакалку за стопу. 2. – И. п. Повторить6- 8 раз.

7. И. п. –лежа на животе, руки прямые за спиной. Держать скакалку, сложенную вдвое. 1. – Отвести прямые ноги назад, одновременно поднять руки назад, растягивая скакалку, прогнуться. 2 – 3. – Держать. 4. – И. п. Повторить6- 8 раз.

8. И. п. –лежа на спине, ноги вместе прямые вверх, скакалка сложена вдвое,натянута руками на ступнях ног. 1. – Перекат назад, касаясь носками пола, скакалка натянута, ноги не сгибать. 2. – И. п. Повторить6 – 8 раз.

9. И. п. – основная стойка, скакалка в прямых руках сзади. 1- 4. – Прыжки на обеих ногах, вращая скакалку назад. 5 – 8. – Шаги на месте. Повторить5 – 6 раз.

10.И. п. – полуприсед, скакалка сложена вдвоев левой руке.1 – 4. – Прыжки на обеих ногах через скакалку, вращая ее вперед.5 – 8. – Ходьба на месте,вращая скакалку назад сбоку в левой руке. Повторить5 – 6 раз.

11.И. п. – основная стойка, скакалка сзади в опущенных руках. 1 – 4. – Круг руками вперед скрестно, четыре прыжка на обеих ногах, вращая скакалку вперед. Повторить5 – 6 раз.

1.И. п. – ноги врозь, мяч впереди в опущенных руках. 1 – 2. – Поднять мяч вперед – вверх. Прогнуться, отвести левую ногу назад на носок.3 – 4. – и. п. Повторить 4–5 раз.

2. И. п. – стойка на коленях, наклон вперед, опереться ладонями прямых рук на мяч. 1 – 3. – Пружинистые наклоны вниз до касания грудью пола, не сгибая рук. 4. – И. п. Повторить 4 – 6 раз.

3. И. п. – сидя ноги скрестно мяч у груди. 1. – Повернуть туловище налево с одновременным выпрямлением рук вперед. 2. – И. п.То же в другую сторону.Повторить 4 – 6 раз.

4. И. п. – лежа на спине, мяч зажат между стопами прямых ног, руки в стороны. 1 – 2. Сесть, руками обхватить голени, мячом и стопами ног не касаться пола. 3 – 4. – И. п.Повторить 4 – 6 раз.

5. И. п. – лежа на спине, ноги сильно согнуты в коленях и разведенына ширину плеч, мяч в полусогнутых руках за головойна полу.1 – 3. Сделать «мост», поднять левую ногу, согнутую в колене, вверх.4. – И. п.Повторить 3 – 4 раза.

6. И. п. – ноги врозь, мяч в согнутых руках за головой.1–4. – Круговое вращение туловищем влево – вперед, вправо – назад, удерживая мяч за головой.То же в другую сторону.Повторить 4 – 6 раз.

7. И. п. – основная стойка, мяч у груди. 1. – Толкнуть мяч вверх, встать на одно колено. 2. – Поймать мяч прямыми руками над головой. 3. – Сгибая руки, опустить мяч за голову. 4. – Бросить мяч вверх, встать, поймать мяч, вернуться ви. п.Повторить 3 – 4 раза.

8. И. п. – ноги врозь, мяч у груди. 1– 2. – Выпрямляя руки вперед, быстронаклониться, руки с мячом пронести между ногами назад до отказа и бросить мяч вверх. 3 – 4. – Во время полета мяча быстро выпрямиться, повернуться кругом и, поймав мяч двумя руками, вернуться в и. п.Повторить 3 – 4 раза.

9. И. п. – основная стойка, мяч лежит у носков стоп. 1. – Прыгнуть через мяч вперед. 2. – Прыгнуть через мяч назад. 3. – Прыгнуть через мяч влево.4. – Прыгнуть через мяч вправо.Повторить 4 – 5 раз.

10.И. п. – ноги врозь, мяч зажат между стопами. 1. – Резко сгибая ноги вперед, подбросить мяч вверх. 2. – Поймать его руками. 3. – И. п.Повторить 7 – 8 раз.

1.И. п. – О. с. В центре лежащего на полу обруча .

Источник