Корректирующая гимнастика — это занятия, во время которых выполняются специальные комплексы упражнений. Такая деятельность направлена как на профилактику, так и на коррекцию осанки. Это приводит к увеличению мышечной силы и работоспособности организма. Ее целью также является формирование у ребенка привычки к правильной осанке.
1. Что такое корректирующая гимнастика?
На занятиях по коррекционной гимнастике выполняется множество различных упражнений для укрепления мышц, отвечающих за правильную осанку и правильное выравнивание позвоночника. Наиболее распространены:
— упражнения для мышц спины и ягодиц
— упражнения для мышц живота
— упражнения для коррекции положения таза
— антигравитационные упражнения, активное выпрямление и растяжка позвоночника
— дыхательные упражнения
В коррекционную гимнастику входят упражнения как без оборудования, так и с гантелями и тесьмой. Корректирующие упражнения для детей часто выполняются с помощью гимнастических мячей.
Упражнения можно выполнять не только на уроках в школе или в медицинском центре, но и дома или на природе.
В школе обычно проводятся коррекционные занятия для детей, также она возможна и в детском саду. При необходимости стоит воспользоваться предложениями общественных центров, ассоциаций или реабилитационных центров и других учреждений, которые организуют такую деятельность на коммерческой основе.
2. Для чего нужна корректирующая гимнастика?
Корректирующая гимнастика используется для исправления дефектов осанки с помощью упражнений, а также для предотвращения нарушений статики тела и заболеваний костно-суставного аппарата. Это значит, что выполнение определенных упражнений позволяет существенно скорректировать осанку и уменьшить искривление позвоночника. Также предполагается предотвращение различных расстройств.
Другие задачи корректирующих упражнений включают в себя увеличение силы мышц и выносливости тела, а также формирование и поддержание привычки удерживать правильную осанку. Развитие позной устойчивости ведет к поддержанию правильной позы без участия сознания в различных условиях и обстоятельствах повседневной жизни.
Терапия дополняется дыхательными упражнениями, которые развивают грудную клетку, легкие, улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом.
Корректирующая гимнастика заключается в том, чтобы предупредить ребенка и его родителей о любых возникших недостатках, а также обратить внимание на последствия дефектов осанки, а также последствия их пренебрежения.
Если у ребенка проблемы с коленями, ступнями или спиной, боль и дискомфорт могут быть вызваны не только ходьбой или бегом, но даже сидением или стоянием. Чтобы защититься от неприятных ощущений, тело принимает неестественное положение.
Скелет деформируется, дефекты осанки со временем становятся постоянными, а патология прогрессирует. Появляются все более серьезные изменения, такие как, например, горбинка, асимметрия, сапожная грудь, выступающий живот.
Ребенок не только плохо выглядит, но у него и проблемы с дыханием, он быстрее устает, менее подвижен, часто болит голова, может казаться застенчивым. Корректирующая гимнастика очень помогает избежать серьезных неприятностей.
Запущенные дефекты требуют специализированного лечения и даже хирургического вмешательства. Профилактика и соответствующая терапия помогают сохранить правильную осанку, устранить ее дефекты и обеспечить правильное развитие ребенка.
3. Показания к гимнастике
Показаниями к корректирующей гимнастике являются различные нарушения осанки: позвоночника, груди, нижних конечностей и парные дефекты, т.е. все диспропорции и асимметрии в строении тела и осанке, игнорирование которых может вызвать серьезные проблемы в будущем.
Коррекционная гимнастика для детей позволяет эффективно предотвратить дефекты осанки и исправить имеющиеся осложнения. Целью корректирующей гимнастики взрослых является укрепление мышц, отвечающих за правильную осанку тела.
Показаниями к коррекционной гимнастике являются такие дефекты осанки как:
— круглая спина (кифоз)
— вогнутая спина (лордоз)
— кругло-вогнутая спинка
— плоская спина
— сколиоз (боковое искривление позвоночника), выступающие лопатки
— вальгусные колени
— варусные колени
— плоскостопие
— варусные стопы
— вальгусная стопа
— косолапость
— сопряженные дефекты
