Комплексы утренних зарядок для дошкольников

Комплексы утренней гимнастики для дошкольников
картотека по физкультуре (старшая группа) на тему

Комплексы утренней гимнастики с предметами и без для детей старшего дошкольного возраста.

Скачать:

Вложение	Размер
kompleks.docx	19.62 КБ

Предварительный просмотр:

утренней гимнастики без предметов

1. Построение. Равнение. Повороты. Ходьба обычная, на внешней стороне стопы, скрестным шагом. Галоп прямой, боковой, бег спиной вперёд. Упражнения на восстановление дыхания. Перестроение в звенья.

1. ОРУ

1. «Потягивание». Ип-ОС, руки вниз в замке. 1-поднять руки вверх, повернуть ладонями вверх, потянуться, посмотреть на кисти; 2-Ип. (6 раз).
2. «Рывки руками». Ип-ОС, руки перед грудью. 1-2 – рывок согнутыми руками; 3-4 – рывок прямыми руками. (6 раз)
3. «Повороты». Ип-стойка ноги вместе, руки на поясе. 1-поворот влево, руки вверх;2-Ип;3-то же вправо;4-Ип. (6 раз).
4. «Вращение туловищем». Ип-широкая стойка, руки за головой.1-4 вращать туловище вправо; 5-8 – влево. (3-4 раза).
5. «Выпады». Ип-ОС, руки на поясе.1- выпад правой ногой вперёд, руки вперёд;2-Ип; 3- то же левой;4-Ип.(6 раз).
6. «Перекаты». Ип- присед из Ип-широкая стойка, руки в стороны. Переносить массу тела с одной ноги на другую, не поднимаясь. (6 раз).
7. Подскоки на месте. (2раза по 20 секунд).

1. Ходьба в колонне по одному с изменением направления на звуковой сигнал.

утренней гимнастики с хлопками

1. Построение в колонну по одному. Ходьба на носках, пятках, с высоким подниманием колена. Бег, поскоки. Боковой галоп, перестроения в звенья.

1. ОРУ

1. «Хлопки впереди».Ип-ОС, руки опущены. Раскачивать руки вперёд-назад с хлопком впереди со словом «Хлоп» (6-8раз).
2. «Хлопки с поворотами». Ип-то же. Хлопки с поворотами вправо- влево.(4-5раз).
3. «Хлопки под ногой».Ип-ОС, руки на поясе. 1-поднять правую ногу, согнутую в колене и хлопнуть под ней; 2-Ип; 3-то же с правой; 4-Ип. (6-8раз).
4. «Хлопки за ногой». Ип — то же. 1- наклон туловища вперёд-вниз, хлопнуть за левой ногой, сказать «Хлоп»; 2-Ип; 3- то же с правой; 4-Ип. (6-8раз).
5. «Перекаты». Ип-то же. 1-подняться на носки; 2-перекат на пятки; 3-4 то же. (10-12 раз).
6. Приседания. 10 приседаний со словами «Сели» под счёт.
7. Прыжки со сменой положения ног вперёд-назад с хлопками. (10-20 раз).

1. Ходьба на месте. Упражнения на восстановление дыхания. Игровое упражнение «Вороны».

утренней гимнастики в парах

Построение, равнение, повороты переступанием, прыжком. Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, на пятках, с выпадами, скрестным шагом, змейкой. Бег, бег врассыпную, галоп боковой. Ходьба парами, построение в парах.

1. «Потягивание». Ип-стоя вплотную спиной друг к другу, держаться за руки, руки опущены вниз. 1- поднять руки через стороны вверх, потянуться, встать на носки; 2-Ип; 3-4-то же. (4-5раз).
2. «Пилка дров». Ип-стоя лицом друг к другу на расстоянии одного шага, ноги на ширине плеч, держаться за руки. Под счёт поочерёдно сгибать и разгибать соединённые руки, одновременно поворачивая туловище то влево, то вправо. Ноги с места не сдвигать. (7-8раз).
3. «Петушки». Ип- стоя спиной друг к другу держаться за руки. 1-подтянуть согнутую левую ногу к груди, одновременно наклониться вперёд и коснуться лбом колена; 2-то же правой;3-4-то же.(5-6 раз).
4. «Весы». Ип-стоя лицом друг к другу на расстоянии одного шага, ноги на ширине плеч, держаться за руки. Поочерёдно приседать, сохраняя правильную осанку. (7-8 раз).
5. «Хлопки» Ип-сидя друг напротив друга, ноги прямые, упор стопами, упор руками сзади. 1-наклониться вперёд, хлопнуть партнёра по ладоням, спина прямая;2- Ип; 3-4-то же. (5-6раз).
6. «Прыжки». Ип-стоя плечом к плечу, под руку держать партнёра. Прыжки по и против часовой стрелки. (10-15 раз).

Ходьба парами, лёгкий бег.

утренней гимнастики без предметов

Построение в колонну по одному. Ходьба на носках, пятках, широким шагом, приставным шагом. Лёгкий бег, бег врассыпную.

1. «Наклоны». Ип-ОС, руки на поясе. Наклоны головы вправо-влево под счёт (3-4раза), вперёд-назад(3-4 раза).
2. «Погрейся». Ип-ОС, ноги врозь, руки в стороны. 1-скрестить руки перед грудью, хлопнув ладонями по плечам; 2-Ип; 3-4-то же (8-10раз в быстром темпе).
3. «Дровосек». Ип-широкая стойка, руки вверх, пальцы сцеплены над головой. 1-наклон туловища вперёд, руки опустить между ногами, 2-Ип;3-4-то же (5-8раз).
4. «Достань пятку». Ип-ОС, ноги врозь, руки опущены. 1-слегка согнуть правую ногу и поворачивая туловище вправо достать рукой пятку; 2-Ип; 3-то же влево; 4-Ип.(3-5 раз в среднем темпе).
5. «Футболист». Ип-ОС, руки опущены. 1-мах левой ногой (словно по мячу);2-Ип; 3- то же правой;4-Ип. (5-7раз в быстром темпе).
6. «Уточка». Ип-стоя на коленях, руки на поясе. 1-сесть на пол справа; 2-Ип;3- то же влево; 4-Ип.(7 раз).
7. «Насос». Ип- сидя, опора на руки сзади, ноги вместе. 1-согнуть ноги в коленях; 2-Ип; 3-4 то же.(6раз).
8. «Лягушки» Ип-сидя на корточках. Прыжки. (15-20 раз)

Ходьба в колонне по одному, упражнения на восстановление дыхания.

утренней гимнастики без предметов

Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, на внешней, внутренней стороне стопы, приставным шагом. Бег с высоким подниманием бедра, с захлёстом голени. Обычная ходьба, упражнения на восстановление дыхания.

1. «Наклоны». Ип-ОС, руки на поясе. Наклоны головы вправо-влево под счёт (3-4раза), вперёд-назад(3-4 раза).
2. «Потягивание». Ип-ОС, руки вниз в замке. 1-поднять руки вверх, повернуть ладонями вверх, потянуться, посмотреть на кисти, правая нога назад на носок; 2-Ип; 3-4- то же левой. (6 раз).
3. «Растягивание резины». Ип-ОС, ноги врозь, руки перед грудью; 1-руки с усилием в стороны; 2-Ип; 3-4-то же.(6-7 раз).
4. «Мельница».Ип-широкая стойка, наклон вперёд, правая рука вверху, левая внизу, кисти сжаты в кулаки. На каждый счёт смена положений рук. (6-7 раз).
5. «Велосипед». Ип-лёжа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. На 10 счётов круговые вращения ногами, попеременно сгибая и разгибая их. После паузы повторить. (3-4 раза).
6. «Уточка». Ип-стоя на коленях, руки на поясе. 1-сесть на пол справа; 2-Ип;3- то же влево; 4-Ип.(7 раз).
7. «Приседания». Ип-ОС, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 10 приседаний со словами «Сели» под счёт.
8. Прыжки. Ип-стойка: правая нога впереди, руки на поясе. Смена положения ног прыжком. (15-20 раз).

Ходьба в колонне по одному. Мп/и «Пузырь».

утренней гимнастики без предметов

Построение в шеренгу. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пятках, на внешней, внутренней стороне стопы, приставным шагом. Галоп прямой, боковой. Обычная ходьба, упражнения на восстановление дыхания.

1. «Потягивание» Ип-ОС, руки опущены. 1-руки вверх, потянуться, левую ногу отставить назад; 2-Ип; 3-4- то же с правой. (6 раз).
2. «Погрейся». Ип-ОС, ноги врозь, руки в стороны. 1- скрестить руки перед грудью, хлопнув ладонями по плечам; 2-Ип; 3-4- то же (8-10 раз в быстром темпе).
3. «Дровосек». Ип-широкая стойка, руки вверх, пальцы сцеплены над головой. 1-наклон туловища вперёд, руки опустить между ногами, 2-Ип;3-4-то же (5-8раз).
4. «Мельница».Ип-широкая стойка, наклон вперёд, правая рука вверху, левая внизу, кисти сжаты в кулаки. На каждый счёт смена положений рук. (6-7 раз).
5. «Лодочка». Ип- лёжа на груди. прогнуться в спине, отводя голову и прямые руки назад, ноги вытянуть и чуть оторвать от пола. (6-7 раз).
6. «Приседания». Ип-ОС, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 10 приседаний со словами «Сели» под счёт.
7. Прыжки. Ип-ОС, руки на поясе. 4 прыжка на левой, 4 на правой ноге. (7-8 раз).

Ходьба в колонне по одному. Лёгкий бег.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Известно, что утренняя гимнастика для малышей — это заряд хорошего, весёлого настроения, бодрости; возможность отвлечься от проблемы расставания с мамой и просто войти в режим детского сада. И с этой .

Известно, что утренняя гимнастика для малышей — это заряд хорошего, весёлого настроения, бодрости; возможность отвлечься от проблемы расставания с мамой и просто войти в режим детского сада. И с этой .

Известно, что утренняя гимнастика для малышей — это заряд хорошего, весёлого настроения, бодрости; возможность отвлечься от проблемы расставания с мамой и просто войти в режим детского сада. И с этой .

Известно, что утренняя гимнастика для малышей — это заряд хорошего, весёлого настроения, бодрости; возможность отвлечься от проблемы расставания с мамой и просто войти в режим детского сада. И с этой .

Известно, что утренняя гимнастика для малышей — это заряд хорошего, весёлого настроения, бодрости; возможность отвлечься от проблемы расставания с мамой и просто войти в режим детского сада. И с этой .

Известно, что утренняя гимнастика для малышей — это заряд хорошего, весёлого настроения, бодрости; возможность отвлечься от проблемы расставания с мамой и просто войти в режим детского сада. И с этой .

Утренняя гимнастика создает организованное начало, ровное, бодрое настроение у занимающихся: сильно возбужденных детей успокаивают действия в заданном темпе, а малокровные дети втягиваются в определен.

Источник

Комплекс утренней гимнастики для детей дошкольного возраста

Мария Балашова (Малеева)
Комплекс утренней гимнастики для детей дошкольного возраста

Цель: Способствовать укреплению здоровья детей и создать радостный эмоциональный подъем

Для чего нужна зарядка?

Это вовсе не загадка,

Чтобы силу развивать

И весь день не уставать.

1.«Глазки»—«Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (6 раз).

2. «Повороты» Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади (10 раз).

3.«Регулировщик». 1,3 — руки в стороны; 2 — вверх (8 раз).

4.«Зонтик» Ноги на ширине плеч, руки на поясе, наклон вправо, левая рука вверх ладонью вниз; наклон влево, правая рука вверх ладонью вниз; (8 раз).

5.«Потяни спинку!» Наклон вперед, руки вперед, смотреть на них (8 раз).

6.«Балерина» (руки на поясе) 1 -правую ногу в сторону на носок; 2 — и. п. ; 3 — левую ногу в сторону на носок; 4 — и. п. (8 раз).

7.«Мы растем» Сидя на пятках, руки на коленях. 1-2 — подняться на колени, руки вверх, потянуться (8 раз).

8.«Попрыгаем на одной ноге!» (руки на поясе) 1-4 — прыжки на правой ноге; 5-8 — прыжки на левой ноге (2-3 раза).

9.«Повернись вокруг себя!» (руки на поясе) Прыжки вокруг своей оси в чередовании с ходьбой в правую и левую сторону поочередно (по 10 раз).

10.«Корзинка» Лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-2 — согнуть ноги в коленях; руками захватить носки с внешней стороны и тянуть ноги вверх с одновременным подтягиванием вверх головы и туловища (4 раза).

Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы «Любопытные козлята» Вводная часть. 1. Ходьба друг за другом. 2. Бег друг за другом. 3. Ходьба. 4. Построение в круг. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.

Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений «На море»Цель: • укреплять дыхательную систему.

Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Кружащиеся снежинки» Цель: Воспитание у детей интереса к здоровому образу жизни. Задачи: 1. Учить детей выполнять дыхательные упражнения. 2. Развивать у детей.

Комплекс утренней гимнастики «На дачу к бабушке» для детей младшего дошкольного возраста Тема: «На дачу к бабушке» 1. Сегодня мы с вами пойдем на дачу к бабушке. (Дети строятся парами, берутся за руки и идут за воспитателем.

Комплекс утренней гимнастики «Поездка в лес» для детей младшего дошкольного возраста Тема: «Поездка в лес» 1. Сегодня, дети, мы с вами поедем в лес. Но сначала пойдем на вокзал. (Дети встают и идут за воспитателем). 2..

Комплекс утренней гимнастики «Пугливый зайчик» для детей раннего возраста Тема: «Пугливый зайчик» 1. Вышел зайчик погулять (Дети ходят по комнате друг за другом). И с друзьями поиграть Скок – скок- скок… (Дети.

Комплекс утренней гимнастики «Самосвал» для детей младшего возраста Тема: «Самосвал» Дети заходят в зал. Берут на стойке обручи. Построение детей по кругу зала. 1. Жил на свете самосвал, Он на стройке побывал.

Комплекс утренней гимнастики «Ути-ути» для детей раннего возраста Тема: «Ути — ути» 1. Рано, рано утречком, Вышла мама уточка Плавать поучить утят (Дети спокойным шагом идут гуськом за воспитателем, затем.

Комплекс утренней гимнастики «Веселые погремушки» для детей раннего возраста Тема: «Веселые погремушки» 1. Тили – бом, тили — бом Загорелся кошкин дом! (Дети бегут, гремят погремушками, «бом-бом» 25 – 30 секунд).

Комплекс утренней гимнастики «Занятная веревочка» для детей младшего возраста Тема: «Занятная веревочка» 1. Ходьба и бег вокруг веревочки. (Дети ходят и бегают вокруг веревочки, которая лежит с внешней стороны. После.

Источник

Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.

Валентина Зюзя
Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста.

Раз в две недели нам приходится писать в плане комплекс утренней гимнастики. Удобно иметь картотеку, а в плане указывать номер комплекса. Может быть кому-то пригодятся составленные мною комплексы утренней гимнастики для детей старшей группы.

Комплекс

I. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на внешней стороне ступни. Обычная ходьба. Бег на носочках. Обычная ходьба. Перестроение в колонну по трое.

II. Общеразвивающие упражнения.

1. «Мельница». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Выполнить 4 круговых движения прямыми руками перед собой, опустить руки. Повторить 6 раз.

2. «Ножницы». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки в стороны. 1- скрестить прямые руки перед собой, подняться на носки, 2 — развести в стороны, опуститься. Повторить 8 раз.

3. «Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. 1- наклониться вправо (влево, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

4. «Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. 1- повернуться вправо (влево, руки развести в стороны, выпрямиться. Повторить 8 раз.

5. «Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- наклониться вперед, достать руками носки ног, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.

6. «Обхвати колени». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки внизу. 1- присесть, обхватить колени руками, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.

7. «Хлопки под коленом» И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, хлопнуть под коленом, 2 – вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

8. «Прыжки, ноги в стороны-вместе». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнить по 12 прыжков ноги в стороны-вместе, походить на месте и вновь повторить прыжки.

III. Перестроение в колонну по одному. Ходьба.

Комплекс

I. Ходьба в колонне по одному. Ходьба с перекатом с пятки на носок. Обычная ходьба. Бег с высоким подниманием колен. Обычная ходьба. Перестроение в колонну по трое.

II. Общеразвивающие упражнения с палками.

1. «Палку вверх». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, палка внизу. 1 – палку вверх, посмотреть на нее – вдох; 2 – и. п., выдох. Повторить 8 раз.

2. «Палку вперед». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки перед грудью, палка горизонтально. 1- палку вперед, 2 и. п. Повторить 8 раз.

3. «Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, палка за головой. 1- наклониться вправо (влево, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

4. «Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, палка перед грудью. 1- повернуться вправо (влево, палку вперед. Повторить 8 раз.

5. «Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, палка внизу. 1- наклониться вперед, палку положить на пол; 2- выпрямиться, 3 – наклониться вперед, палку взять; 4 – вернуться в и. п. Повторить 7 раз.

6. «Приседания». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; палка внизу. 1- присесть, палку вперед, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 7 раз.

7. «Ногу вперед на носок» И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе, палка на полу. 1 – праву (левую) ногу вперед на носок к концу палки, 2 – вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

8. «Прыжки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, палка сзади в опущенных руках. Выполнить по 12 прыжков ноги в стороны-вместе, походить на месте и вновь повторить прыжки.

III. Перестроение в колонну по одному. Ходьба.

Комплекс

I. Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках (руки за голову, на пятках. Обычная ходьба. Бег с высоким подниманием колена. Обычная ходьба. Перестроение в колонну по трое.

II. Общеразвивающие упражнения.

1. «Подросли». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. 1 – руки через стороны вверх, потянуться; 2 –и. п. Повторить 8 раз.

2. «Руки в стороны». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки согнуть перед грудью. 1- развести руки в стороны, вдохнуть; 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

3. «Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки за головой. 1- наклониться вправо (влево, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

4. «Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- повернуться вправо (влево, руки развести в стороны, выпрямиться. Повторить 8 раз.

5. «Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- наклониться вперед, достать руками носки ног, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

6. «Обхвати колени». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь; руки внизу. 1- присесть, обхватить колени руками, 2- вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

7. «Ногу вперед на носок». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – выставить правую (левую) ногу вперед на носок, 2 – вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.

8. «Приседания». И. п. : о. с. 1 – присесть, колени врозь, руки за голову; 2 – и. п. Повторить 8 раз.

8. «Прыжки». И. п. : ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Выполнить по 12 прыжков на двух ногах на месте, походить на месте и вновь повторить прыжки.

III. Перестроение в колонну по одному. Ходьба.

Контроль в ДОУ Схемы: «Анализ проведения развлечения (досуга)», «Организация игровой деятельности»,«Анализ музыкального занятия». СХЕМА № 29 «Анализ проведения.

Возможные методические ошибки при проведении утренней гимнастики для детей дошкольного возраста ВОЗМОЖНЫЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ ОШИБКИПРИ ПРОВЕДЕНИИ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА1. Счет под музыку. 2. Размытая схема.

Источник