Комплексы упражнений с обручами

Общеразвивающие упражнения с обручем

Общеразвивающие упражнения с обручем

Общеразвивающие упражнения с обручем.

КОМПЛЕКС № 1

1. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках на плечах, как воротничок. Поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, опустить обруч, вернуться в исходное положение. (5 раз)
2. И.п. – сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках к груди. Наклониться вперёд, коснуться ободом обруча пола (руки прямые), выпрямиться, вернуться в исходное положение. (5 раз)
3. И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), выпрямляясь, поднять обруч на уровень пояса, присесть, положить обруч на пол, вернуться в исходное положение. (5 раз)
4. И.п. – стоя в обруче, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в обруче.

КОМПЛЕКС № 2

1. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом рук с боков на груди. Поднять обруч вверх, посмотреть в окошко, опустить обруч, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
2. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков в согнутых руках перед собой. Наклониться вправо (влево), вернуться в исходное п. (4-5раз)
3. И.п. – стоя ноги на ширине ступни, обруч хватом рук с боков на груди. Присесть, обруч вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
4. И.п. – стоя в обруче, ноги слегка расставлены. Прыжки на двух ногах в обруче, в сочетании с небольшой паузой.

КОМПЛЕКС № 3

1. И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках хватом с боков внизу. Поднять обруч вверх, опустить, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
2. И.п. – ноги на ширине плеч, обруч у груди. Поворот вправо (влево), вернуться в исходное положение. (4-5раз)
3. И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках к груди. Присесть, обруч вынести вперёд, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
4. И.п. – стоя в обруче, руки на поясе. Прыжки на двух ногах.

КОМПЛЕКС № 4

1. И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. Обруч вперед, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
2. И.п. – ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. Наклониться вперёд и коснуться обручем пола, выпрямиться, вернуться в исходное положение. (4-5раз)
3. И.п. – ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках у груди. Присесть, обруч вперед, встать вернуться в исходное положение. (4-5раз)
4. И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в согнутых руках перед собой. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси в чередовании с небольшой паузой

Источник

Комплекс утренней гимнастики с предметом (обруч) для старших и подготовительных групп

Татьяна Важенина
Комплекс утренней гимнастики с предметом (обруч) для старших и подготовительных групп

Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы с использованием обруча[/b].

1. Ходьба в колонне по одному, руки вверх на носочках, руки за голову на пяточках, руки на пояс, высоко поднимая колени (кaк петушки, руки на пояс подскоки, бег семенящим шагом (короткие шаги, ходьба.

Упражнения с обручем

2.Исходное положение: стойка- ноги на ширине ступни, обруч внизу.

1 — обруч вперед;

2 — обруч на верх;

3 — обруч вперед;

4 — исходное положение (5-6 раз).

3.Исходное положение: стойка — ноги на ширине ступни, обруч в перёд.

1.-поворот в лево;

3- поворот в право; 4

исходное положение (5-6 раз)

4.Исходное положение: стойка — ноги на ширине ступни, обруч поднять вверх

1 — наклон на лево;

2-прямо; 3- наклон на право;

4-исходное положение (5-6 раз)

5.Исходное положение: стойка — ноги на ширине плеч, обруч в руках

1.- наклон в перёд обручем достать до пола;

2 — исходное положение;

3-4 тоже самое. (5-6раз)

6.Исходное положение: стоя в обруче, руки на пояс.

1 — присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков;

2 — встать, поднять обруч до пояса;

3 — присесть, положить обруч на пол;

4 — исходное положение (4-6 раз).

7.Исходное положение: стоя внутри обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч влево и вправо.

«Комплекс утренней гимнастики» для детей младшей группы «Комплекс утренней гимнастики» для детей младшей группы Сентябрь «Петушок, петушок» 1. Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. Воспитатель.

Комплекс фольклорной утренней гимнастики для детей младшей группы Комплекс фольклорной утренней гимнастики для детей младшей группы Тема: Потешки для малышей (вторая младшая группа) Ходьба по кругу, в руках.

Комплекс утренней гимнастики для детей «Маленькие космонавты» Вводная часть Воспитатель. Сегодня мы с вами отправимся в школу маленьких космонавтов. Будем набираться сил, тренироваться и когда-нибудь.

Комплекс утренней гимнастики для детей 5–7 лет «Весна в лесу» Вводная часть Воспитатель. Ребята, наступила весна. Мы с вами отправляемся в лес посмотреть, как просыпается природа. (Ходьба в колонне.

Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы Вход в зал: Равняйсь, смирно! На право! Спину правильно держу с физкультурой я дружу! На носочки поднимусь и макушечкой тянусь! А теперь.

Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы с мячом Ходьба в колонне по одному: Друг за другом мы идём За собой весь строй ведём, Спинки ровно распрямляем, Ноги выше поднимаем, И стараемся.

Комплекс утренней гимнастики для старшей группы Комплекс утренней гимнастики для старшей группы «Дни недели». Сентябрь. (1-2 неделя) 1. Ходьба за направляющим в колонне по одному, ходьба.

Комплекс утренней гимнастики по временам года и комплекс бодрящей гимнастики после сна для разновозрастной группы КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ месяц Комплекс утренней гимнастики Сентябрь Комплекс утренней гимнастики №1 «Здравствуй, осень золотая!» «Приветствуем.

Комплекс утренней гимнастики для детей раннего возраста Сентябрь 1 – 2 неделя Птицы Птицы улетали, крыльями махали. Вот так, вот так крыльями махали. Ходьба стайкой за воспитателем 10 сек..

Веселый комплекс утренней гимнастики на воздухе для средней группы Веселый комплекс утренней гимнастики на воздухе для средней группы. Цель: создание условий для оздоровления организма посредством выполнения.

Источник

Утренняя гимнастика в старшей группе. Комплекс с обручами

Мария Яценко
Утренняя гимнастика в старшей группе. Комплекс с обручами

1 часть. Вводная.

1. Ходьба (марширование)

6. Ходьба с ускорением.

7. Ходьба с перестроением в 2 колонны.

Спина прямая, руки на поясе.

Занять место в центре обруча.

2 часть. Основная.

ОРУ с обручами.

1.Упражнение для мышц рук и плечевого пояса:

И. П. основная стойка (пятки вместе, носки врозь, обруч вниз.

1-.обруч вперед;

2-. обруч вверх;

3-.обруч вперед;

2. Упражнение для прямых и косых мышц живота.

И. П. : стойка, ноги на ширине плеч, обруч на груди, хват рук с боков.

1-. поворот туловища вправо, обруч вправо, руки прямые

3 – поворот туловища влево, обруч влево, руки прямые.

И. П. :стойка : ноги на ширине плеч, обруч внизу.

1-. Обруч вверх;

2.- наклон вперед к правой ноге ;

3.- выпрямиться, обруч вверх

4. – наклон вперед к левой ноге;

И. П. : основная стойка, хват рук с боков.

1-. Присесть, обруч вынести вперед;

5. Упражнения для ступней ног и равновесие.

И. П. : Обруч на полу, Стать на обруч, руки на поясе.

Ходьба по обручу влево, вправо, боком.

И. П. : Основная стойка слева от обруча.

Прыжки боком в обруч и из него, с чередованием с ходьбой.

Выдох на «вперед»

Выдох на поворот.

Вдох на выпрямлении, выдох на наклоне.

Выдох на приседание.

Поднять голову вверх при поднятии вверх рук.

Не сгибать руки.

Не сгибать колени.

Приседать максимально низко.

Расставить руки для равновесия.

3 часть. Заключительная.

1. Перестроение в колонну по одному.

2. Ходьба в колонне

3. П\И «Автомобили» с элементами дыхательной гимнастики. :

Команда — «Завели мотор»— звук р-р-р.

Команда – «Поехали»— звук ж-ж-ж.

Команда «Остановка» — ух-ух-уххх!

4.Ходьба в колонне с повторением речевки:

«Выше руки, шире плечи!

1.2.3 – дыши ровнее!

От зарядки стали крепче,

Стали крепче и сильнее!»

5. Выход из зала в группу.

2 повторения. Произвольное.

Взять обручи.

Соблюдать очередность при переходе в одну колонну.

Внимательно слушать команду.

• Достижение физической работоспособности

•Формирование двигательных действий: перестраивание в 2 колонны и выполнение подскоков

• Содействовать формированию правильной осанки предупреждению плоскостопия

• Развитие координации, общей выносливости, умения сохранять равновесие, развитие динамики.

• Воспитывать интерес к двигательной активности, желание выполнять упражнения с наибольшей амплитудой, внимательность к командам, ответственное отношение к утренней гимнастике.

Конспект итогового физкультурного занятия в старшей группе. КОНСПЕКТ ИТОГОВОГО ФИЗКУЛЬТУРНОГО ЗАНЯТИЯ В СТАРШЕЙ ГРУППЕ ПРОГРАММНОЕ СОДЕРЖАНИЕ: — Развивать ловкость, быстроту реакции, координацию.

Утренняя гимнастика в старшей группе «Мы — моряки» 1 часть- построение в шеренгу. Приветствие Здравствуйте, товарищи, матросы! Здравия желаю товарищ адмирал!- дети хором. Направо! В обход.

Источник

Комплекс общеразвивающего упражнения с обручем для средней группы

Татьяна Ларина
Комплекс общеразвивающего упражнения с обручем для средней группы

Тема: Комплекс общеразвивающего упражнения с обручем для средней группы

Упражнения с обручем улучшают работу вестибулярного аппарата;тренируют сердечно – сосудистую и дыхательную системы.

Также развивают координацию движений,точность,быстроту,силу рук, увеличивают подвижность, быстроту, силу рук,подвижность суставов,способствуют формированию правильной осанки,создают массажный эффект.

1. И. П. Стоя в обруче ноги на ширине ступни,руки на поясе наклоны головы вперед назад(5-6 раз)

2. И. П. Стоя в обруче ноги на ширине ступни руки на поясе наклоны туловища вперед,назад,вправо,влево(5-6 раз)

3. И. П. стоя в обруче, руки вдоль туловища; присесть, взять обруч двумя руками, хват с боков, поднять до пояса, присесть, положить обруч, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);

4. И. п. : стоя ноги на ширине ступни, обруч внизу; поднять обруч вверх, посмотреть в него, опустить вниз, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);

5. и. п. : ноги на ширине плеч, обруч в обеих руках у груди; обруч вперед, поворот вправо (влево, обруч отвести в сторону, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);

6. И. П. стоя за обручем руки на поясе прыжки на двух ногах в обруч.

.И. П. сидя на полу, ноги согнуты в коленях, находятся в обруче, руки в упоре сзади; поднять ноги, развести в стороны, опустить на пол, поставить в обруч, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)

Упражнение составила Ларина Т. Ю.

Комплекс зарядки с бумагой для средней группы на свежем воздухе В ДОУ утренняя гимнастика проводится ежедневно перед завтраком. Она направлена главным образом на решение оздоровительных задач. Способствуя.

Физическая культура в средней группе. Занятие с обручем Физкультура для ребят. Задачи: продолжать учить детей бегать в колонне друг за другом, ходить на носках, на пятках, с разным положением.

Картотека «Пальчиковые игры и упражнения» для средней группы Картотека пальчиковых игр и упражнений. Игрушки «Шарик» Все пальчики обеих рук – «в щепотке» и соприкасаются кончиками. В этом положении.

Комплекс гимнастики для детей средней группы «Зарядка для ребяток-зверяток» Комплекс утренней гимнастики. Средняя группа. Зарядка для ребяток-зверяток. Средняя группа: все упражнения выполняются 5-6 раз. Старшая.

Комплекс ОРУ с кубиками для детей средней группы Комплекс ОРУ с кубиками (средняя группа) 1.«Кубик на кубик» И. п. : узкая стойка (ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены. Вып: 1 –.

Комплекс ритмической гимнастики с обручем Комплекс ритмической гимнастики с обручем (музыка: «Иванушки» — «Подсолнух») 1. И. п. : основная стойка, обруч в двух руках внизу за спиной.

Комплекс ритмической гимнастики с обручем (музыка: «Иванушки» — «Подсолнух») 1. И. п. : основная стойка, обруч в двух руках внизу за спиной. 1-2 подняться на носки; 3-4 опуститься.

Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы с мячом Ходьба в колонне по одному: Друг за другом мы идём За собой весь строй ведём, Спинки ровно распрямляем, Ноги выше поднимаем, И стараемся.

Комплекс утренней гимнастики «Гуси-гуси» для средней группы Вводная часть Воспитатель: Дети, вы сказки любите? Сегодня мы с вами будем не ребятами, а сказочными героями. Покружились, покружились.

Комплекс упражнений с применением массажной перчатки для детей средней группы Комплекс упражнений. «Растираем шею». Дети прямыми движениями рук вверх-вниз от основания шеи до затылочной части растирают шею впереди.

Источник