Комплексы утренней гимнастики на лето для старшей группы
Ольга Владимировна Селиверстова
Комплексы утренней гимнастики на лето для старшей группы
Комплекс №1.
1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом.
Упражнения без предметов
2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).
3. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед — вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны;
4 — исходное положение (5-6 раз).
5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение; 3-4 — то же в другую сторону (6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №2
1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом.
Упражнения в парах
2. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки. 1 — поднять руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).
3. И. п. — то же. 1 — один приседает, а второй держит его за руки; 2 — встать; 3-4 — то же, другой ребенок (по 4 раза).
4. И. п. — то же. 1-2 — поворот туловища направо; 3-4 — налево, не отпуская рук (по 4 раза).
5. И. п. — то же. 1-2 — поочередно поднимать одну ногу назад — вверх, не сгибая колена
6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (правая вперед, левая назад — попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счет. 1-8; повторить 2-3 раза.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №3
1. Ходьба и бег в колонне по одному — змейкой; ходьба в колонне по одному.
Упражнения без предметов
2. И. п. — основная стойка, руки согнуты к плечам. 1-4 — круговые движения руками вперед; 5-8 — то же назад (5-6 раз).
3. И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — шаг вправо; 2 — наклониться вправо;
3 —выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).
4. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же в левой ноге (4-3 раз).
5. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-2 — поднять правую ногу, согнув в колене, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги; 3-4 — исходное положение (6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — прыжком ноги врозь, хлопок над головой;
2 — исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза.
7. Ходьба в колонне по одному.
Комплекс №4
1. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.
Упражнения без предметов
2. И. п. — основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны;
3. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).
4. И. п. — стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-2 — наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (по три раза).
5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поворот туловища вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (по три раза).
6. И. п. — основная стойка, руки произвольно. Прыгни-—повернись — на счет 1-3 прыжки на двух ногах, на счет 4 — прыжок с поворотом на 360°. Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками.
7. Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя перестроение в колонну по два, ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному.
Комплекс №5
1. Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя перестроение в колонну по два, ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному.
Упражнения в парах
2. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1-2 — поднять руки через стороны вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1 — наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые поднимаются вверх; 2 — исходное положение (6 раз).
4. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. 1-2 — поочередно поднимать ногу (правую или левую) — ласточка (рис. 41) (по 6 раз каждый).
5. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1-2 — присесть, колени развести в стороны; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
6. И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (правая вперед, левая назад — попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счет. 1-8; повторить 2-3 раза.
7. Ходьба в колонне по одному
Комплекс №6
1. Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра
Упражнения без предметов
2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки к плечам; 2-4 — круговые движения вперед; 5-7 — то же назад; 8 — исходное положение (5-6 раз).
3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).
4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).
5. И. п. : основная стойка, руки на поясе. 1-2 присесть, руки вынести вперед; 3-4 вернуться в и. п.Повтор: 4-5 раз.
6. И. п. : основная стойка, руки вдоль туловища. 1- правую ногу назад на носок, руки за голову; 2- и. п. То же левой.Повтор:6-7 раз.
7. И. п. : Основная стойка, руки на поясе. 1-прыжком ноги врозь, руки в стороны; 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счет 1-8.
Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе. 2 часть Январь, 1 — 2 неделя. «Зоопарк» I. Вводная часть. Собирайся-ка, народ, Ходьба обычная друг за другом. Отправляемся мы в путь. Ходьба.
Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе.1 часть Сентябрь, 1 — 2 неделя. «На огороде» I. Вводная часть. На огород мы все пойдем И овощей там наберем. Ходьба друг за другом. Дорога.
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы с использованием дыхательных упражнений «На море»Цель: • укреплять дыхательную систему.
Комплексы оздоровительной гимнастики для детей младшей разновозрастной группы Летний период Июнь Комплекс 37 1. Игра «Пузырь». Упражнения с платочком 2. И. п. – ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках у груди.
Комплексы оздоровительной гимнастики для детей средней группы МартКомплекс 251. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег с изменением направления движения по сигналу воспитателя. Упражнения с обручем.
Комплексы оздоровительной гимнастики для детей старшей группы СентябрьКомплекс 11. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне.
Комплексы оздоровительной гимнастики для детей старшей группы МартКомплекс 251. Игра «Великаны и гномы». Упражнения без предметов 2. И. п. – основная стойка, руки согнуты перед грудью ладонями книзу.
Комплексы оздоровительной гимнастики для детей второй младшей группы на весенний период В Март Комплекс 25 1. Игровое упражнение «Поймай комара». Упражнения с кубиками 2. И. п. – ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу.
Комплексы утренней гимнастики для подготовительной к школе группы для детей с ОВЗ (часть 2) Комплекс № 11. I ч. Ходьба в колонне по одному Ходьба по «канату»: пятки – носок, руки на поясе Ходьба «змейкой» дробным шагом, руки.
Комплексы утренней гимнастики на участке в летний период для детей 4–5 лет Летом утренний прием детей проводится на воздухе. Утро должно всегда начинаться с улыбки, т. к. это отличная гимнастика для лица. А чтобы.
Источник
Гимнастика на летний оздоровительный период
методическая разработка (старшая группа) по теме
Публикация содержит комплексы упражнений для утренней гимнастики и бодрящей гимнастики после дневного сна для детей старшей группы
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| gimnastika_na_leto.doc | 57.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплексы утренней гимнастики на июнь
Ходьба в колонне.
Ходьба на носках.
Ходьба с разными положениями рук.
1. «Повороты головы». И.п.: основная стойка. 1 – повернуть голову вправо (влево),
2 – и.п. 2. «Мы сильные» И. п.: руки к плечам, кисти сжаты в кулак. 1-2 – руки вверх, подъем на носки, 3-4 – и.п.
3. «Ножницы» И.п.: ноги на ширине ступни, руки в стороны. 1-2 – скрещивать руки перед грудью.
4. «Повороты в стороны». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, 1 – правую (левую) руку в сторону, поворачивая туловище, 2 – и.п.
5. «Наклоны в стороны» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – руки за голову, одновременно наклон вправо (влево), 2 – и.п.
6. «Выпады вперед» И.п.: основная стойка, 1 – согнутую правую (левую) ногу вперед, перенести на нее тяжесть тела, руки в стороны, 2 – и.п.
7. «Велосипед» И.п.: лежа на спине, 1-4 – поднятые ноги вверх поочередно сгибать и разгибать, вернуться в и.п.
8. «Хлопки над головой» И.п.: ноги на ширине ступни, руки опущены, 1 – сделать хлопок над головой, посмотреть вверх, 2 – и.п.
Прыжки на двух ногах.
Ходьба. Дыхательные упражнения.
Ходьба в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба на носках (15 секунд), затем на пятках (15 секунд).
Бег с высоким подниманием колен (20 секунд).
Бег с захлестыванием (20 секунд).
Ходьба обычная (20 секунд).
Построение в три колонны.
Исходная позиция: основная стойка, руки к плечам, локти в стороны.
1— свести локти перед грудью — выдох
2— вернуться в исходную позицию — вдох.
3— локти отвести назад до сведения лопаток.
4— вернуться в исходную позицию.
Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Локти держите на уровне плеч».
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1— поворот вправо, руки за спину— выдох
2— вернуться в исходную позицию — вдох.
3—4 — вернуться в исходную позицию — вдох.
Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Указание детям: «При поворотах ноги с места не сдвигайте».
Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.
1— поднять согнутую в колене ногу.
2— отвести ногу в сторону.
3— снова колено вперед.
4— вернуться в исходную позицию.
Повторить действия другой ногой. Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный.
Указание детям: «Опорная нога должна быть прямой».
Исходная позиция: упор на коленях.
1 —2 — выпрямить ноги, выгнуть спину, голову на грудь.
3 —4 — вернуться в исходную позицию, голову поднять вверх, спину прогнуть.
Дыхание произвольное. Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены.
1— сесть на пол вправо, руки на пояс.
2— вернуться в исходную позицию.
3— сесть на пол влево, руки на пояс.
4— вернуться в исходную позицию.
Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный.
Упражнение 6. Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки на плечах.
1— наклон вперед, коснуться пальцами рук ступней ног —
2— вернуться в исходную позицию — вдох.
Повторить 6 раз. Темп умеренный.
Указания детям: «При наклонах ноги в коленях не сгибайте».
Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1—3 — подпрыгивание на двух ногах на месте. 4 — поворот на 180 градусов. Повторить 4 раза.
Ходьба на месте. Вновь повторить 4 раза.
Бодрящая гимнастика на июнь
Кто спит в постели сладко?
Давно пора вставать.
Спешите на зарядку,
Мы вас не будим ждать!
Носом глубоко дышите,
Спинки ровненько держите.
1. И.п. Сидя, ноги скрестить «по-турецки». Сверху пальцем правой руки показать траекторию её движения, следить глазами.
Капля первая упала — кап!
То же проделать другой рукой.
И вторая прибежала — кап!
2. И.п. то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.
Мы на небо посмотрели,
Капельки «кап-кап» запели,
3. И.п. то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги.
4. И.п.: о.с. Показать руками, посмотреть вниз.
Туфли, посмотрите, мокрыми стали.
5. И.п. о.с. Поднять и опустить плечи.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнём.
6. И.п.: о.с. Бег на месте. Повторить 3-4 раза.
От дождя убежим.
7. И.п.: о.с. Приседания.
Под кусточком посидим.
Комплексы утренней гимнастики на июль
Построение около стены. Равнение. Повороты направо, за тем налево.
Ходьба в шеренге по прямой с поворотом в углах (20 секунд).
Ходьба на носках (15 секунд), на пятках (15 секунд).
Боковой галоп правым боком (20 секунд).
Боковой галоп левым боком (20 секунд).
Обычный бег (30 секунд).
Обычная ходьба (10 секунд).
Перестроение в три колонны.
Упражнение «Северный олень»
Исходная позиция: основная стойка, руки в замок за спиной.
1— поднять кисти рук над головой, руки немного согнуть
2— вернуться в исходную позицию.
Повторить 7 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Пальцы рук раздвиньте». Индивидуальные указания и поощрения.
Упражнение «Полярная лисица»
Исходная позиция: основная стойка.
1— отставляя вправо правую ногу, наклониться вперед и задеть пальцами рук пальцы ног.
2— вернуться в исходную позицию.
3—4 — то же к другой ноге, отставляя влево левую ногу, наклониться вперед, задеть пальцами рук пальцы ног.
Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп сначала, медленный, затем умеренный.
Указание детям: «При наклоне ноги не сгибайте, пятки от пола не отрывайте».
Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.
2— согнуть ее в колене.
3— выпрямить ногу.
4— вернуться в исходную позицию.
Повторить другой ногой. Повторить 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Показ и объяснения воспитателя.
Исходная позиция: сидя, ноги прямые вместе, руки упор сзади.
1—2 — поднять таз и бедра, прогнуться в спине.
3—4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.
Указание детям: «Таз и бедра поднимайте как можно выше от пола».
Исходная позиция: лежа на спине, руки вдоль туловища.
1,3— повернуться на живот.
2,4— вернуться в исходную позицию.
Повторить 7 раз. Темп умеренный, затем быстрый.
Упражнение «Холодно на Севере»
Массаж рук и ног — постукивание по ногам и рукам пальцами рук (40 секунд).
Ходьба со сменой ведущего (30 секунд).
Дети возвращаются в группу.
Построение. Равнение. Ходьба на месте (10 секунд).
Ходьба с поворотами в углах (15 секунд).
Ходьба на носках, на наружных краях стоп по кругу (по 5 мет ров).
Бег на носках (10 секунд).
Обычный бег (20 секунд).
Ходьба обычная с изменением положения рук (20 секунд).
Перестроение в три колонны.
Исходная позиция: основная стойка.
1,3— руки через стороны вверх, хлопок над головой с одно
временным подниманием на носки.
2,4— вернуться в исходную позицию.
Повторить 7 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога, показ ребенка.
Указание детям: «Спину держите прямо».
Исходная позиция: основная стойка.
1— повернуть голову вправо.
2— повернуть голову влево.
3— поднять голову вверх.
4— опустить голову вниз.
Повторить 4 раза. Темп медленный.
Указание детям: «Опуская голову, старайтесь коснуться подбородком груди».
Упражнение «Гепард готовится к бегу»
Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены.
1—2 —-прогибаясь в спине, дотянуться руками до пяток.
3—4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить 6 раз, медленно. Показ воспитателя.
Указание детям: «Голову не опускайте».
Упражнение «Полосатая лошадка»
Исходная позиция: основная стойка. 1 — поднять согнутую ногу, носок оттянуть, 2—3 — постоять с закрытыми глазами, сохраняя равновесие. 4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить действия другой ногой. Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный.
Упражнение «Длинный крокодил»
Исходная позиция: лежа на животе, руки на полу над головой.
1-3 — руками тянуться вперед, ногами — назад.
Повторить 6 раз. Индивидуальные указания.
Исходная позиция: стоя на коленях и ладонях. 1—4 — ходьба на коленях и ладонях вперед. 5—8 — ходьба на коленях и ладонях назад. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога.
Указания детям: «Спину не прогибайте».
Упражнение «Забавные животные»
Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе. Прыжки вперед-назад. Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередуя с ходьбой.
Бодрящая гимнастика на июль
1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, и.п.
2. И.п.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.
3. И.п. то же, массаж пальцев рук- от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее(.
4. И.п. то же, руки вперёд, массаж — поглаживание рук — от пальцев до плеча.
5. И.п. то же, зажмурить глаза на 5 секунд, открыть, повторить 5-6 раз.
6. И.п.: о.с, ходьба на месте с высоким подниманием колена.
Комплексы утренней гимнастики на август
Ходьба в колонне по одному (20 секунд)
Ходьба на носках и пятках (по 5 метров).
Ходьба с высоким подниманием колен (20 секунд).
Бег врассыпную (20 секунд).
Бег парами (20 секунд)
Ходьба парами (20 секунд).
Построение врассыпную парами.
Все упражнения дети выполняют парами.
Упражнение «Мы встретились»
Исходная позиция: основная стойка лицом друг к другу, взявшись за руки.
1—2 — поднять через стороны руки вверх — вдох,
3—4 — вернуться в исходную позицию — выдох.
Повторить 6 раз. Темп умеренный. Объяснение воспитателя.
Указание детям: «Стойте близко друг к другу».
Упражнение «Мы тренируемся»
Исходная позиция: ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки.
1— наклон в сторону с разведением рук в стороны;
2— вернуться в исходную позицию.
3-4 — повторить движения в другую сторону. Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Указание детям: «Следите за тем, чтобы спина была ровной».
Упражнение «Мы ловкие»
Исходная позиция: стоя на коленях, лицом друг к другу, держась за руки.
1— правую ногу отвести в сторону,
2— вернуться в исходную позицию.
3—4 — повторить движения левой ногой.
Повторить 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ детей.
Указание детям: «Вытянутую ногу в колене не сгибайте».
Упражнение «Гибкая спина»
Исходная позиция: один ребенок лежит на животе, руки под подбородком; второй ребенок стоит у ног лежащего, дер жит его ноги за голеностопный сустав.
1—2 — стоящий ребенок поднимает ноги вверх;
3—4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный. Поменяться местами.
Упражнение «Ловкие ноги»
Исходная позиция: сидя, лицом друг к другу, руки в упоре сзади, ноги прямые, ступни ног касаются ступней ног парт нера.
1—2 — скользя пятками по полу, ноги развести врозь как можно шире, руки в стороны.
3—4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить 6 раз. Темп быстрый. Указания об осанке.
Упражнение «Вместе нам весело»
Исходная позиция: стоя, лицом друг к другу, взявшись за руки.
Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь.
Повторить 4 раза по 10 прыжков, чередовать с ходьбой.
Медленный бег врассыпную (30 секунд). Ходьба врассыпную (20 секунд). Построение врассыпную.
Ходьба с поворотами в углах (20 секунд).
Ходьба на носках и пятках (по 20 секунд).
Ходьба в полуприседе (20 секунд).
Бег с высоким подниманием коленей (20 секунд).
Боковой галоп (20 секунд).
Ходьба обычная (20 секунд).
Построение около стульев.
Исходная позиция: сидя на стуле лицом к спинке стула.
1,3— руки через стороны вверх — вдох.
2,4— вернуться в исходную позицию — выдох.
Повторить 8 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Поднимая руки вверх, посмотреть на них». Показ ребенка. Индивидуальные поощрения.
Исходная позиция: сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руки на пояс.
1— наклониться вперед, коснуться руками ножек стула —выдох.
2— вернуться в исходную позицию — вдох.
Повторить 7 раз. Темп умеренный. Объяснение воспитателя.
Исходная позиция: сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руками держаться за си денье стула.
1— поднять правую прямую ногу вверх — выдох.
2— вернуться в исходную позицию — вдох.
3—4 — повторить движения другой ногой.
Повторить 4 раза каждой ногой. Темп сначала умеренный, затем быстрый.
Указание детям: «Тяните носок ноги».
Исходная позиция: встать с боковой стороны лицом к стулу, руки на плечи, одна нога на стуле.
1—2 — наклониться к ноге, стоящей на полу, — выдох. 3—4 — вернуться в исходную позицию — вдох. Повторить 4 раза. Поменять ноги. Темп умеренный.
Исходная позиция: сидя на стуле, руками держаться за сиденье стула.
2,4— вернуться в исходную позицию.
Указание детям: «Прогибайтесь сильнее, голову не опускайте». Повторить 6 раз. Темп медленный.
Исходная позиция: стоя, одна нога выставлена вперед, другая отставлена назад.
Прыжки. Через 20 прыжков ноги поменять местами. Повторить каждую позицию по 2 раза. Чередовать с ходьбой.
Бег врассыпную по залу (30 секунд).
Ходьба обычная. Во время ходьбы ребята произносят скороговорку: «Подходит выходной, в выходной отдохнем». Сначала повторить скороговорку медленно, затем быстро (3 раза).
Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». Вдох на 1, 2 счета. Выдох на 1, 2, 3, 4 счета. Повторить 2 раза.
Бодрящая гимнастика на август
1. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперёд, и.п.
2. И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.
3. И.п.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.
4. «Переход». И.п. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.
5. «Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пятки об пол.
6. И.п.: о.с., руки на пояс, перекат с носков на пятки.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы гимнастики предназначены для работы с детьми младшего дошкольного возраста в летний период. Упражнения просты и понятны малышам. Способствуют развитию у детей физической активности. в хорошу.
Летний оздоровительный период — замечательное время для закрепления пройденного за год учебного материала. Данный комплекс сочетает в себе все упражнения (артикуляционные, речедвигательные и пальчиков.
Комплексы утренней гимнастики на летний оздоровительный период.
Комплексы утренний гимнастики на летний-оздоровительный период.
Комплекс утренней гимнастики на летний оздоровительный период.
Комплексы утренней зарядки на летний период.
Лето — удивительная пора! И каждый peбенок с нетерпением ждет, когда же наступит это прекрасное время.Для детей лето — особый период, когда можно вдоволь нагуляться, окрепнуть, подрасти.
Источник