Утренняя гимнастика для старшей группы (Апрель)
картотека (старшая группа)
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе на гимнаст ической скамейке №1(апрель)
(если зарядка выполняется дома, то можно вместо скамейки взять детский стульчик)
Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках, руки за голову (10 м.,), бег на носках (20 м), ходьба приставным шагом в сторону (10 м.,), ходьба со сменой ведущего (10 м.,), бег со сменой ведущего (120 с.,), бег с захлестом (20 с.,), ходьба спиной вперед (10 м), ходьба перестроение в три колонны.
Упражнения на гимнастической скамейке
И. п. — сидя верхом на скамейке руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И.п. – сидя верхом на гимнастической скамейке. руки к плечам; 1 – 8 круговые движения вперед; 1-8 круговые движения назад. – 4 раза.
3.И. п. — лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки; 1-2 — поднять прямые ноги вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз)
4. И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку; 3 — шаг правой ногой со скамейки; 4 — то же левой. Поворот кру гом. Повторить упражнение 6-8 раза.
И. п. — стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторе ние прыжков.
И.п. — Стоя в выпаде на скамейке, одной ногой покачивая сзади – опорная нога прямая; 4 раз правой. 4 раза левой.
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе на гимнастической скамейке №2(апрель)
Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках, руки за голову (10 м.,), бег на носках (20 м), ходьба приставным шагом в сторону (10 м.,), ходьба со сменой ведущего (10 м.,), бег со сменой ведущего (120 с.,), бег с захлестом (20 с.,), ходьба спиной вперед (10 м), ходьба перестроение в три колонны.
Упражнения на гимнастической скамейке
И. п. — сидя верхом на скамейке руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И.п. – сидя верхом на гимнастической скамейке. руки к плечам; 1 – 8 круговые движения вперед; 1-8 круговые движения назад. – 4 раза.
4.«Прыжки вдоль гимнастической скамейке»
И.п. – 1-8 – прыжки вдоль гимнастической скамейке назад, 1 – вернуться прыжками на свои места. – 2 раза.
4. И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку; 3 — шаг правой ногой со скамейки; 4 — то же левой. Поворот кру гом. Повторить упражнение 6-8 раза.
И. п. — стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторение прыжков.
И.п. — Стоя в выпаде на скамейке, одной ногой покачивая сзади – опорная нога прямая; 4 раз правой. 4 раза левой.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
| ug_starshaya_gruppa_aprel.docx | 7.86 КБ |
| ug_dlya_starshey_gruppy_aprelya_34_nedeli.docx | 7.51 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики в старшей группе на гимнастической скамейке №1(апрель)
(если зарядка выполняется дома, то можно вместо скамейки взять детский стульчик)
Построение в шеренгу по одному перестроение в колонну по одному, ходьба обычная по залу в колонне по одному (10м,), ходьба на носках, руки за голову (10 м.,), бег на носках (20 м), ходьба приставным шагом в сторону (10 м.,), ходьба со сменой ведущего (10 м.,), бег со сменой ведущего (120 с.,), бег с захлестом (20 с.,), ходьба спиной вперед (10 м), ходьба перестроение в три колонны.
Упражнения на гимнастической скамейке
И. п. — сидя верхом на скамейке руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).
И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вправо (влево); 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).
И.п. – сидя верхом на гимнастической скамейке. руки к плечам; 1 – 8 круговые движения вперед; 1-8 круговые движения назад. – 4 раза.
3.И. п. — лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки; 1-2 — поднять прямые ноги вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз)
5.«Шаг на скамейке»
4. И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища. 1 — шаг правой ногой на скамейку; 2 — шаг левой ногой на скамейку; 3 — шаг правой ногой со скамейки; 4 — то же левой. Поворот кру гом. Повторить упражнение 6-8 раза.
И. п. — стоя боком к скамейке, руки произвольно. На счет 1-8 прыжки на двух ногах вдоль скамейки; поворот кругом и повторе ние прыжков.
И.п. — Стоя в выпаде на скамейке, одной ногой покачивая сзади – опорная нога прямая; 4 раз правой. 4 раза левой.
Источник
Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа (апрель)
Степкина Надежда Михайловна
Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа (апрель)
Первая неделя. Комплекс №1.
• Ходьба друг за другом с разным положением рук, с высоким подниманием колен.
• Бег друг за другом с разным положением рук.
• Ходьба. Построение в круг.
1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение). — И. П. — О. С. —«Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» — (6 раз).
2. «Петушок» (дыхательное упражнение). – И. П. – О. С. —«Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг» 1-2-развести руки в стороны (вдох); 3-4 — опустить руки вниз, хлопать по бедрам («ку-ка-ре-ку); выдох на каждый слог -6 раз.
3. «Хлопни по полу!» — И. П. — сидя на полу, ноги широко разведены. 1-3 – наклониться вперед, коснуться руками пола, хлопнуть по нему («хлоп-хлоп-хлоп!»); 4- И. П. (4 раза).
4. «Посмотри, что за спиной». – И. П. — стоя на коленях или сидя на пятках, руки у плеч. 1-2 – повернуться вправо, посмотреть вправо,сказать: «Вижу!»; 3-4 — И. П. 5-6 – повернуться влево, посмотреть влево,сказать: «Вижу!»; 7-8 И. П. — (4 раза).
5. «Положи колени на пол».- И. П. — лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты. 1-2 – опустить согнутые в коленях ноги вправо; 3-4 – И. П. 5-6 – опустить согнутые в коленях ноги влево; 7-8 – И. П. (4 раза).
6. «Пружинка».- И. П. — О. С. «Пружинка» и восемь подскоков на месте поочередно с ходьбой (3 раза).
7. «Часики» (дыхательное упражнение). И. П. — стоя, ноги слегка расставлены. «Часики вперед идут, за собою нас ведут». 1- взмахнуть руками вперед – «тик»(вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так»(выдох) (2 раза).
• «Хлопни по полу!» — И. П. — сидя на полу, ноги широко разведены, руки с гантелями сзади. 1-3 – наклониться вперед, коснуться гантелями пола впереди, сказать («хлоп-хлоп-хлоп!»); 4- И. П. (4 раза).
•. «Посмотри, что за спиной». – И. П. — стоя на коленях или сидя на пятках, руки у плеч. 1-2 – повернуться вправо, посмотреть вправо,сказать: «Вижу!»; 3-4 — И. П. 5-6 – повернуться влево, посмотреть влево,сказать: «Вижу!»; 7-8 И. П. — (4 раза).
• «Положи колени на пол».- И. П. — лежа на спине, руки с гантелями над головой, ноги согнуты. 1-2 – опустить согнутые в коленях ноги вправо; 3-4 – И. П. 5-6 – опустить согнутые в коленях ноги влево; 7-8 – И. П. (4 раза).
• «Пружинка».- И. П. — О. С., гантели в опущенных руках. «Пружинка» и восемь подскоков на месте поочередно с ходьбой (3 раза).
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ.
АПРЕЛЬ
Вторая неделя. Комплекс №2.
• Ходьба друг за другом по кругу, врассыпную, в полуприседе, с разным положением рук.
• Бег друг за другом, с остановкой по сигналу.
• Ходьба. В заключение построение в круг.
1.«Глазки» (кинезиологическое упражнение). — И. П. — О. С. —«Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» — (6 раз).
2. «Петушок» (дыхательное упражнение). – И. П. – О. С. —«Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг» 1-2-развести руки в стороны (вдох); 3-4 — опустить руки вниз, хлопать по бедрам («ку-ка-ре-ку); выдох на каждый слог -6 раз.
3. «Хлопни по полу!» — И. П. — сидя на полу, ноги широко разведены, руки с гантелями сзади. 1-3 – наклониться вперед, коснуться гантелями пола впереди, сказать («хлоп-хлоп-хлоп!»); 4- И. П. (4 раза).
4. «Посмотри, что за спиной». – И. П. — стоя на коленях или сидя на пятках, руки у плеч. 1-2 – повернуться вправо, посмотреть вправо,сказать: «Вижу!»; 3-4 — И. П. 5-6 – повернуться влево, посмотреть влево,сказать: «Вижу!»; 7-8 И. П. — (4 раза).
5.«Положи колени на пол».- И. П. — лежа на спине, руки с гантелями над головой, ноги согнуты. 1-2 – опустить согнутые в коленях ноги вправо; 3-4 – И. П. 5-6 – опустить согнутые в коленях ноги влево; 7-8 – И. П. (4 раза).
6.«Пружинка».- И. П. — О. С., гантели в опущенных руках. «Пружинка» и восемь подскоков на месте поочередно с ходьбой (3 раза).
7. «Часики» (дыхательное упражнение). И. П. — стоя, ноги слегка расставлены. «Часики вперед идут, за собою нас ведут». 1- взмахнуть руками вперед – «тик»(вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так»(выдох) (2 раза).
• «Громко хлопни!» — И. П. — О. С. 1- руки развести в стороны; 2 – хлопнуть перед собой; 3- развести руки в стороны; 4 – И. П. (6 раз).
•. «Фонарики». – И. П. — О. С. 1-3 – поднять руки, посмотреть на них, сделать «фонарики»; 4 – И. П. (6 раз).
• «Постучи по коленочкам».- И. П. — ноги на ширине плеч. 1-3 – наклониться вперед, постучать по коленям («тук – тук!»); 4 – И. П. (6 раз).
• «Подними ножку».- И. П. — стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной. 1-3 согнуть правую (левую) ногу, руки положить на колено; 4- И. П. (4 раза).
• «Попрыгаем!». И. П. – О. С. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (восемь прыжков по 2 раза).
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ.
АПРЕЛЬ
Третья неделя. Комплекс №3.
• Ходьба друг за другом, с разной длиной шага, на носках (руки в стороны, на пятках (руки за головой).
• Бег друг за другом, за первым, за последним.
• Ходьба. Построение в круг.
1.«Язычок» (кинезиологическое упражнение). — И. П. — О. С. – «Язычок вы покажите, на него все посмотрите». Выдвигать язычок вперед – назад. (6 раз).
2. «Часики» (дыхательное упражнение). И. П. — стоя, ноги слегка расставлены. «Часики вперед идут, за собою нас ведут». 1- взмахнуть руками вперед – «тик» (вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так»(выдох) (2 раза).
3. «Громко хлопни!» — И. П. — О. С. 1- руки развести в стороны; 2 – хлопнуть перед собой; 3- развести руки в стороны; 4 – И. П. (6 раз).
4. «Фонарики». – И. П. — О. С. 1-3 – поднять руки, посмотреть на них, сделать «фонарики»; 4 – И. П. (6 раз).
5.«Постучи по коленочкам».- И. П. — ноги на ширине плеч. 1-3 – наклониться вперед, постучать по коленям («тук – тук!»); 4 – И. П. (6 раз).
6.«Подними ножку».- И. П. — стоя, ноги слегка расставить, руки за спиной. 1-3 согнуть правую (левую) ногу, руки положить на колено; 4- И. П. (4 раза).
7.«Попрыгаем!». И. П. – О. С. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (2 раза по восемь прыжков).
8. «Сдуем с ладошки пушинку». И. П. — О. С. «положи на ладошку пушинку и сдуй ее – она полетела далеко – далеко» (сдувать с правой и с левой руки).
• «Громко хлопни!» — И. П. — О. С. 1- развести руки с кубиками в стороны; 2 – сделать хлопок перед собой; 3- руки с кубиками развести в стороны; 4 – И. П. (6 раз)
• «Покажи кубики». – И. П. — О. С. 1-3 – поднять руки с кубиками вверх и покрутить кубиками; 4 – И. П. (6 раз).
• «Наклонись и постучи».- И. П. — стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу. 1-3 – наклониться, постучать кубик о кубик внизу; 4 – И. П. (6 раз).
• «Подними ножку».- И. П. — стоя, ноги слегка расставить, руки с кубиками за спиной. 1-3 поднять правую (левую) ногу и дотронуться кубиками до колена; 4- И. П. (4 раза).
• «Попрыгаем!». И. П. – О. С. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (восемь прыжков по 2 раза).
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ.
АПРЕЛЬ
Четвертая неделя. Комплекс №4.
• Ходьба друг за другом, на носках, пятках, с высоким подниманием колен (руки за спиной).
• Бег друг за другом, за первым, за последним.
• Ходьба. В заключение построение в круг.
1.«Язычок» (кинезиологическое упражнение). — И. П. — О. С. – «Язычок вы покажите, на него все посмотрите». Выдвигать язычок вперед – назад. (6 раз).
2. «Часики» (дыхательное упражнение). И. П. — стоя, ноги слегка расставлены. «Часики вперед идут, за собою нас ведут». 1- взмахнуть руками вперед – «тик» (вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так» (выдох) (2 раза).
3. «Громко хлопни!» — И. П. — О. С. 1- руки с кубиками развести в стороны; 2 – сделать хлопок перед собой, стукнуть кубиком о кубик; 3- руки с кубиками развести в стороны; 4 – И. П. (6 раз)
4. «Покажи кубики». – И. П. — О. С. 1-3 – поднять руки с кубиками вверх и покрутить кубиками; 4 – И. П. (6 раз).
5.«Наклонись и постучи».- И. П. — стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками внизу. 1-3 – наклониться, постучать кубик о кубик внизу; 4 – И. П. (6 раз).
6.«Подними ножку».- И. П. — стоя, ноги слегка расставить, руки с кубиками за спиной. 1-3 поднять правую (левую) ногу и дотронуться кубиками до колена; 4- И. П. (4 раза).
7.«Попрыгаем!». И. П. – О. С., кубики в опущенных руках. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (восемь прыжков по 2 раза).
8. «Сдуем с ладошки пушинку». И. П. — О. С. «положи на ладошку пушинку и сдуй ее – она полетела далеко – далеко» (сдувать с правой и с левой руки).
• «Покажи ладошки» — И. П. — О. С. 1- руки вытянуть вперед ладонями вверх; 2 –И. П. (6 раз)
• «Деревья качаются». – И. П. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-3 – поднять руки с кубиками вверх и покрутить кубиками; 4 – И. П. (6 раз).
• «Наклонись и постучи».- И. П. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 – наклониться вправо – влево (ш-ш-ш); 3-4 – И. П. (6 раз).
• «Солнышко — дождик».- И. П. — сидя на полу, руки в упоре сзади 1- «солнышко» (поднять лицо вверх);
2- «дождик» (согнуть ноги в коленях и голову спрятать в колени). (6 раз).
• «Присядем!». И. П. – стоя, руки на поясе. 1-2 — присесть, касаясь руками пола,сказать: «сесть!»; 3-4 – И. П. (4 раза).
• «Попрыгаем!». И. П. – О. С. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой (восемь прыжков по 2 раза).
Комплекс гимнастики после сна старшая группа (Январь-август) Январь Комплекс № 9 В гостях у солнышка (с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения и самомассажа) Проводится сначала.
Комплекс гимнастики после сна на сентябрь — декабрь (старшая группа) Сентябрь Комплекс № 1 Лепим Буратино (с элементами дыхательной гимнастики и точечного массажа) Проводится в постели. Звучит медленная спокойная.
Комплекс утренней гимнастики. 1 часть Цель: Способствовать укреплению здоровья детей, создать радостный эмоциональный подъём, «разбудить» организм ребёнка. Программные задачи:.
Комплекс утренней гимнастики. 2 часть Январь Комплекс №2 Мне пока что мало лет, Но открою вам секрет, Знаю я, как стать сильней Всех знакомых и друзей. Ходьба друг за другом.
Комплекс утренней гимнастики (старшая группа) Комплекс утренней гимнастики. Старшая группа. 1. Построение в колонну по одному 2. Ходьба по кругу: 2.1 Ходьба приставным шагом. 2.2 Ходьба.
Комплекс утренней гимнастики. Октябрь Недели 1-2-3-4 октября Комплекс утренней гимнастики : «Дрожащие осинки» (с листочками) Содержание ОРУ Темп, Организационно-методические.
Комплекс утренней гимнастики в стихах для детей 5–7 лет Чтоб здоровым, сильным быть Со спортом надо всем дружить Дети стройтесь по порядку На активную зарядку. (Последовательность выполнения:.
Комплекс утренней гимнастики на апрель «Все рады весне!» без предметов Недели 1-2 апреля Комплекс утренней гимнастики №15: «Все рады весне!» (без предметов) Содержание ОРУ Темп, дозировка Организационно-методические.
Комплекс утренней гимнастики на сентябрь Недели 1–2 сентября Комплекс утренней гимнастики №1: «Мы — зайки» (без предметов) Содержание ОРУ Темп, дозировка Организационно-методические.
Комплекс утренней гимнастики для детей 2–3 лет Комплекс утренней гимнастики для детей 2-3 лет Вводная часть: Ходьба и бег за взрослым – педагог «паровоз». Основная часть упражнения.
Источник