Комната для медитации снять

10 способов создать свой собственный зал для медитации

Представьте комнату в доме для освобождения сознания от повседневных мыслей, и занятия йогой позволят вам сделать это! Изображение предоставлено blansfield builders

Уважаемые читатели Портала Интерьеров Комнат, представьте себе комнату, которая создана для умиротворения вашего ума, души и тела. Было бы удивительно иметь специальное помещение внутри (или снаружи) дома, которое отведено для спокойствия и эмоционального благополучия. Место, которое позволит избежать ежедневных стрессов жизни и соединиться с высшей силой.

Каждый должен иметь пространство в своём доме для ежедневной медитации, зону, которая предоставит возможность пополнить свой организм как физически, так и психически и держать вас сбалансированным. В настоящее время учёные практически научно доказали, что медитация способствует исцелению организма.

Хотя не существует определённого набора правил, которые необходимо соблюдать при создании такого помещения, однако есть некоторые вещи, которые вы должны принять во внимание. Возьмём в качестве примера следующие десять способов, но самое главное – следовать за своим умом и сердцем.

Снаружи или внутри, найдите его. Изображение предоставлено Grace Design Associates

1. Сначала следует выбрать хорошее место

Выбирая помещение, обратите внимание на освещение. Например, комната, которая имеет естественный свет, мгновенно улучшает ваше настроение. Это позволит наслаждаться процессом во время медитации. Или ещё лучше: пространство с видом из окон на закат – это великолепный способ начать медитацию! Также можно использовать террасу или цветочный сад, японский сад камней.

Не следует пытаться сделать комнату для медитации в офисе. Там происходит слишком много рабочих моментов. Документация, шкафы с отчётами, не говоря уже о стрессовых мыслях, которые приходят в связи с тем, что это рабочее место.

Сделайте это помещение или пространство тихим. Изображение предоставлено Rozalynn Woods

2. Чистота и лаконичность

Там должно находиться всего несколько элементов. Они включают в себя фарфоровые статуэтки, коврик для йоги, подушку для медитации приятного цвета, возможен столик и музыкальный центр для создания необходимого настроения.

Убедитесь, что в нём нет ничего лишнего. Изображение предоставлено barrett Studio

3. Принесите живую энергию

Комнатные растения в интерьере квартиры способствуют расслаблению организма, умиротворению. Небольшой фонтан с водой, ракушки с песком и цветы создадут необходимую атмосферу для медитаций. Такой уголок принесёт вам гармонию и равновесие.

Добавьте штрихи природы в комнату, они переплетутся с гармонией и равновесием. Изображение предоставлено Map Interiors

4. Медитативная музыка

Хотя она и не является необходимым элементом, однако может быть очень расслабляющей. Это особенно полезно тем, кто живёт в шумном районе города, где звуки, движения, поезда, и сирены постоянно беспокоят слух.

Приятная мелодия может помочь заглушить все остальные отвлекающие факторы внутри дома, что позволит обрести спокойное и умиротворённое состояние во время медитации. Рекомендуется выбирать музыку без слов.

Конечно, это не обязательно, но она должна быть классической или спокойной, такой как шум океана, щебетание птиц или свистящие звуки ветра. Убедитесь в том, что треки достаточно продолжительные.

Если выбранное место располагается не на берегу океана, попробуйте добавить эти звуки с помощью музыки. Изображение предоставлено Escale-Design

5. Ароматерапия

Ещё один момент, который надо учитывать – это запахи. Использование эфирных масел из растений, таких как лаванда, ромашка и мята, действительно могут успокоить душу, разум и тело.

От горящих свечей и ладана вы получите расслабление во время медитации. Эта форма терапии набирает обороты и находится на пути к тому, чтобы стать исцеляющим помощником, который, как полагают, стимулирует функции головного мозга.

Также она укрепляет иммунную систему, снимает мышечные боли, снижает или устраняет стресс. Все эти причины отвечают на вопрос, почему необходимо наполнить дом приятным ароматом.

С запахом свечей, ладана и масел вы получите больший эффект при проведении медитационных занятий

6. Добавьте желаемые предметы

При создании комнаты вы определённо захотите добавить в дизайн интерьера маленькой комнаты некоторые понравившиеся вещи. Это могут быть любые элементы: запах, звук, предмет, например колокольчики, кристаллы, статуи Будды, камни, бисер или произведения искусства.

Однако помните, что не стоит перегружать пространство. Это важно для создания чистой и прозрачной среды. Выберите несколько вещей и украсьте ими помещение.

Добавьте в комнату любимые вещи, это сделает вас более счастливыми. Изображение предоставлено Tinge Interiors

7. Очень важен свежий воздух

Помимо ароматерапии убедитесь, что помещение хорошо проветривается, и у вас есть возможность ощущать прохладный ветерок. Он имеет много преимуществ, в том числе повышает мыслительные способности, улучшает здоровье в целом и помогает чувствовать себя бодрым.

Если ваше пространство на открытом воздухе, то с этим проблем не будет. Но если оно находится в помещении, которое не имеет каких-либо окон, обязательно установите кондиционер, он выполнит функции очистителя воздуха. Выберите с тихим режимом, чтобы не мешал проведению медитаций.

Ключевым фактором является свежий воздух. Изображение предоставлено Jason Jones

8. Спокойная палитра

Помимо интерьерных элементов и объектов, необходимо учитывать цвет комнаты. Придайте ей тот оттенок, который будет соответствовать достижению желаемого настроения. Некоторые могут сказать, что пастельные тона являются лучшим вариантом в отличие светлых или тёмных, думая, что они более спокойные и расслабляющие.

Хотя другие опровергают эту точку зрения и предпочитают тёмные краски, поскольку размышление в таком пространстве позволяет чувствовать себя как в утробе матери. Независимо от того, какой спокойный цвет в интерьере вы предпочитаете, он станет влиять на настроение, поэтому делайте выбор в пользу той гаммы, при которой почувствуете себя наиболее комфортно.

Цветовое решение влияет на настроение. Изображение предоставлено IDFOMAHA

9. Освещение

Как ранее обсуждалось, лучше, если в помещение проникает естественное освещение. Чтобы сохранить чувство пространства и уют, рекомендуется использовать ткань со светлым оттенком, которая будет рассеивать солнечные лучи.

Если выбранная вами комната лишена естественного освещения и вы хотите сосредоточить внимание на светильниках, можете использовать яркий или приглушённый тон. Убедитесь, что у вас есть возможность иметь оба варианта, потому что ваше настроение может меняться.

Если же вы предпочли место в саду, проверьте, чтобы оно было не слишком освещено: попадание прямых лучей при занятиях йогой доставят дискомфорт. Попробуйте создать тени с помощью зонтика или структуру, которая позволит повесить шторы, они будут защищать вас от излишней освещённости.

Освещение создаёт настроение. Изображение предоставлено Zena Associates

10. Без лишней техники

В наше время пока не существует определённых правил для создания такого пространства, но одно жёсткое указание всё же есть – никакой электронной техники быть не должно, кроме музыкального центра. Не допускаются ни телефоны, ни планшетов, ничего, что может издать звук и отвлечь вас от расслабления, не допускайте это. Оставьте дизайнерское оформление стены с телевизором для гостиной.

Правило номер один – не допускайте наличия электронных вещей. Изображение предоставлено Garret Cord Werner

Есть много элементов, которые следует применять при создании комнаты для йоги. Нужно выбрать тихое местечко, избегать шума и привести себя в гармонию с природой и собой. Примените полученные знания в жизни и наслаждайтесь, проводя спокойное время в созданном вами уголке только для вас. Ваш разум сотрёт все мирские рамки и откроет тело для целебной медитации.

Источник

10 способов организовать идеальное место для медитации

. у себя в квартире.

Хоть медитация и направлена на развитие вашего внутреннего «я», это не значит, что вы не можете использовать окружающее пространство для дополнительного вдохновения.

Отведите для практики специальное место

Рассеянное внимание и невозможность сосредоточиться – настоящий бич современных людей: этому способствует бесконечный поток новостей, твитов и лайков, который выливается на нас каждый день.

Именно поэтому так важно обзавестись изолированным местом, которое будет моментально настраивать вас на практику. Если в вашем распоряжении нет целой комнаты, проявите творческий подход – например, отделите часть помещения тяжелыми шторами или складными перегородками.

Подберите правильное освещение

Наличие в комнате большого количества естественного света – идеальный, но не всегда доступный вариант. Попробуйте использовать трековое освещение и подбирать максимально похожий на натуральный цвет лампочек: приглушенные мягкие оранжевые тона, которые так часто встречаются в комнатах для медитации, скорее сделают вас сонными и слишком расслабленными, чем помогут достичь ясности ума.

Окружите себя вдохновляющими предметами

В тибетском буддизме архетипичные картины и статуи, символизирующие собой полностью развитые аспекты сознания, также являются инструментами для визуализации и медитации. Разместите в своей комнате образы того состояния ума, которого вы желаете достичь – это могут быть изображения или статуи Будды, учителей, или просто любые картины, которые наполняют вас чувством целостности.

Используйте ароматерапию

Выберите несколько приятных для вас ароматов и разместите их в комнате в форме свечей, палочек или арома-ламп, и зажигайте их, когда начинаете практику – со временем это станет ритуалом, который моментально будет приводить вас в нужное состояние ума.

Выбирайте натуральные материалы

Невозможно описать тактильные ощущения от прикосновения к безупречно спряденному шелку или тонкому хлопку. Используйте коврики, шторы и покрывала из натуральных тканей – они являются более приятными на ощупь, чем синтетические материалы, и помогают создать широкий сенсорный опыт.

Обзаведитесь подушкой для медитации

Она должна быть визуально привлекательной, удобной и выполненной из натуральных материалов. А еще – подстраиваться под форму вашего тела и обеспечивать твердую поддержку, ведь иногда практика может длиться несколько часов. Кроме того, правильная подушка поможет вам выровнять позвоночник, чувствовать себя комфортно и не отвлекаться на корректировку положения тела во время медитации.

Включите правильную музыку

Музыка для медитации – удивительно противоречивая тема среди практикующих. Но если вы просто хотите расслабиться после долгого напряженного дня, подберите приятные для ваших ушей композиции, которые позволят вам успокоить тело и ум.

Наведите порядок и впустите в комнату свежий воздух

А если вам мешает уличный шум – просто проветривайте помещение в часы вашего отсутствия дома или приобретите увлажнитель воздуха.

Храните в комнате все необходимые для медитации предметы

Мала с 108 бусинами – отличный инструмент для практики мантра-медитаций. И не забудьте об ароматах: ваши свечи, ароматические палочки и лампы также должны храниться в комнате.

Источник

#Нужноделать: звуко- и светоизолированные комнаты для медитации

Продажа абсолютного ужаса.

Представьте комнату, которая полностью поглощает все ваши звуки. Вы хлопаете в ладоши, никакого эффекта. Через пять минут вы начинаете слышать, как бьется ваше сердце. Затем путаете, где настоящий звук, а где галлюцинация, удобно подкладываемая вам мозгом. Так описывают свои чувства люди, которые побывали в полностью звуконепроницаемых комнатах.

Чем тише комната, тем больше вещей вы слышите. Вы начинаете слышать, как стучит ваше сердце, иногда как двигаются ваши легкие или как бурчит ваш желудок. В безэховой камере вы сами становитесь звуком.

Такие объекты сейчас построены как экспериментальные площадки в университетах и на фабриках, где необходимо проводить испытания различных шумовых объектов. В разных источниках написано, что человек не может выдержать в подобной комнате больше 45 минут, потом он начинает сходить с ума.

Компания «Хтонь» будет продавать абсолютный ужас (кроме звука, мы также избавим вас от света) — ощущение, которые вы вряд ли испытаете в обычной жизни. Нет, это не очередной набивший оскомину реалити-квест с резиновыми куклами и нанятыми аниматорами. И даже не новомодная иммерсивная практика. Здесь вы будете один на один с собой — в полной тишине и без света.

Вы приходите в помещение. Раздеваетесь. Складываете в запираемую кабинку личные вещи. Получаете у администратора браслет, надеваете его на руку. Расписываетесь в «отказе от претензий». Вас провожают в комнату и инструктируют, что если вы почувствуете непреодолимое желание покинуть комнату раньше времени, необходимо нажать кнопку на браслете. Снимать его строго не рекомендуется. В панике в темноте легко потерять. Последствия непредсказуемы.

Источник

Как создать комнату для медитации?

Если у вас есть возможность обзавестись пространством, посвященным медитации, используйте принципы фэн-шуй для размещения и дизайна пространства, чтобы помочь максимизировать поток положительной энергии в комнате.

Фэн-шуй – это древнее азиатское искусство геомантии, которое определяет наиболее благоприятные места для зданий, комнат и объектов в помещениях. Цвета, материалы, драгоценные камни, даже открытые дверные проемы могут повлиять на поток энергии. Таким образом, внимание к философии фэн-шуй способно сделать ваше пространство для медитации оживленным и безмятежным.

Составление карт для медитации

Карта Багуа представляет собой сетку с девятью квадратами, используемую для определения наиболее интенсивных и полезных энергий в каждой области дома, в каждой комнате и даже место для алтаря медитации.

Разместите карту Багуа на диаграмму проекта вашей квартиры или дома, чтобы найти лучшее место для созерцательного пространства. Нижний левый угол Багуа должен быть выровнен с парадным входом в дом, это является областью знаний. Самое благоприятное место для медитации – это зал. Еще одна сильная область — средняя правая площадь, зона творчества. Но если ваша комната находится в другой части дома, вы можете повысить ее энергию путем расположения алтаря и аксессуаров в пространстве.

Очистка пространства

Очистите комнату для медитации до блеска, а затем очистите пространство духовно с помощью шалфея, цветов и святой воды или священного колокола. Вы можете заниматься профессионально пространством, чтобы помочь освободить старые энергии из комнаты.

Покрасьте стены мягким оттенком сирени, белым или светлым цветом, чтобы принять нежную энергию в очищенное пространство. Бледно-фиолетовый — это цвет, связанный с высшими центрами чакры, ответственными за интуицию и просветление.

Используйте Багуа, чтобы найти лучшее место для алтаря, которое станет центром вашего пространства комнаты для медитации. Если области для знаний или творчества непрактичны или невозможны, обратите внимание на качества, связанные с расположением алтаря и усильте их вашим интерьером. Вы можете добавить глубокую красную ткань к алтарю в углу богатства, чтобы увеличить область, ответственную за изобилие.

Поиск спокойствия

Как только вы размесите карту Багуа над проектом пустой комнаты, разделы сильной энергии станут очевидны. Но не забывайте о других принципах фэн-шуй, которые определяют оптимальное движение энергии в пространстве. Лучше, если комната для медитаций будет находиться не прямо над или под кухней, ванной комнатой или массивной мебелью, например, роялем или тяжелым антикварным сервизом. Дверь в ванную комнату всегда должна быть закрыта, будь она в самой медитационной комнате или рядом с ней. Подвесные балки и перекладины могут блокировать или сокращать количество энергии в комнате, поэтому вы должны избегать размещения комнаты для медитации под такими конструкциями.

Обустройте пространство с подушками или стульями рядом с алтарем, не разворачивая его спиной к двери. Поместите экран или книжную полку между дверным проемом и сиденьями, чтобы повысить чувство безопасности и спокойствия.

Сиденье у ног Будды

Алтарь медитации и статуя должны быть удобной высоты — не слишком высоко над головой, когда вы сидите, но и не ниже ваших ног, поскольку в таком случае это будет знаком неуважения. Вы можете воспользоваться картой Багуа для размещения предметов на алтаре. Любого рода мурти и статуэтки должны быть сосредоточены в середине алтаря, разделе для благополучия. Несколько простых предметов могут окружать статую или духовный объект, например, ваза из цветов или небольшое зеленое растение, свеча, держатель для ладана, гладкий речной камень, перо и т.д. Садитесь на стул из дерева или на подушку, покрытую желтой, бордовой или земной натуральной тканью, чтобы чувствовать себя рядом с природой. Всегда используйте такие подушки для медитации — энергия собирается в них и делает вашу медитацию более мощной.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник