Когда будут тренировки по хоккею

Тренировочный план

Тренировочный план в хоккее с шайбой.

Жизнь хоккеиста это не только игры регулярного чемпионата и плей-офф, это ещё и огромное количество тренировок. Тренировки бывают разные: ледовые, «на земле», силовые, скоростно-силовые, бросковые… вообще, нагрузки хватает с головой.

Возникают вопросы, а каких же тренировок нужно больше? Когда снижать нагрузки, а когда повышать?

На все эти вопросы есть ответ, ответ у тренеров, которые работают со спортсменами. Они точно знают, в каком состоянии находится их подопечный и как правильно распределить нагрузку. Именно они составляют тренировочный план для спортсмена.

Что такое тренировочный план?

Если обобщить, то тренировочный план — это некое расписание тренировок для хоккеиста на весь сезон. В команде — тренировочный план на всю команду, у персонального тренера — на конкретного игрока, у тренера вратарей — на голкиперов.

Очень важно, чтобы этот самый тренировочный план составлял знающий и думающий тренер, иначе можно попросту получить уставшего хоккеиста с самого начала сезона. Тренировочный план начинается с планирования сборов. Задача предсезонного сбора — восстановить физическую форму после отпуска, увеличить показатели и вывести спортсмена к началу сезона на около максимальный уровень возможностей.

Почему не максимальный?

Потому что в процессе сезона игроки тоже прибавляют, и очень важно, чтобы на пике формы хоккеисты находились к старту плей-офф. Все эти вещи планируются заранее, как тренерами по хоккею, так и другими специалистами, которые работают со спортсменами: тренерами по ОФП, массажистами, персональными тренерами и прочими.

А как в детском спорте?

В детском спорте принцип тот же — для каждой возрастной группы имеется свой тренировочный план. Но в детских возрастах направленность этого плана несколько иная, а именно — обучение и развитие. Каждый тренер прекрасно должен понимать, что детей в первую очередь надо обучить, а потом требовать, и обучить строго в соответствии с нормами каждой возрастной группы, учитывая индивидуальные особенности каждого юного хоккеиста и команды в целом.

Что может навредить юному хоккеисту?

Некоторые тренеры, в погоне за результатом, начинают форсировать события, делая в раннем возрасте упор, к примеру, на физику вместо техники. Такая политика даст результат в краткосрочной перспективе, хоккеисты просто «перебегают» соперника, но в долгосрочной перспективе такой подход ждёт крах — хоккей это не только физика, но ещё и технические навыки, тактическая подготовка, игровое мышление, и если что-то из этого было упущено, то дальше придётся очень тяжело.

Подкатка мешает развитию?

В детском спорте очень популярно брать дополнительные занятия, так называемые подкатки.

Могут ли они помешать развитию хоккеиста?

Вопрос неоднозначный, и, на самом-то деле тут много зависит от тренера, который проводит дополнительные занятия. Грамотный специалист, во-первых, так же имеет в голове приблизительный план развития хоккеиста в соответствии с возрастом, а во-вторых, должен быть в курсе, в каком направлении двигается развитие в команде.

В таком случае «тренер-подкатчик» может составить собственный план развития для конкретного ребёнка без ущерба для основных занятий в команде. Если же этого не происходит, то может случиться перегрузка организма спортсмена, что негативно скажется на его игре.

Тренировочный план — это то, что составляет каждый грамотный тренер, для достижения пиковой формы (у взрослых) или развития (у детей). Без тренировочного плана — невозможно построить тренировочный процесс, ведь если такого плана нет — это чистая импровизация, что недопустимо ни в детском, ни во взрослом хоккее.

Источник

Тренировки по хоккею

В центре проводятся собственные тренировки по хоккею и функциональной подготовке хоккеистов. Участие в тренировках может принять каждый желающий вне зависимости от своего физического состояния и возраста. Тренер подберет каждому его персональный уровень нагрузки и набор специализированных упражнений. Участие в хоккейных тренировках бронируется по предварительной записи по телефону Центра. +7 999 836-83-00 В тренировочной зоне с искусственным пластиковым покрытием оборудованы 4 бросковые дрожки и зона отработки дриблинга, для проведения атлетических тренировок, разминки, растяжки. Посетители могут воспользоваться услугами атлетического зала с ковровым покрытием, оборудованного специализированным силовым и атлетическим оборудованием.

• 

Тренировки по хоккею с шайбой

Для того чтобы научится хорошо что-нибудь делать, необходимо овладеть специальными знаниями и сформировать определенные практические навыки в этом деле. В хоккее это достигается с помощью систематических тренировок. Поэтому для тех, кто решил научиться хоккейному мастерству, проработать технику катания на льду и владения клюшкой, существуют тренировки по хоккею с шайбой.

Занятия проводятся в специально оборудованных залах и на льду опытными тренерами, которые доступно объясняют и помогают отработать основные технические приемы: правильное держание клюшки, ведение, передача и перехват шайбы, дриблинг и др. Тренинги могут быть разных типов: в мини-группах (3-4 человека), групповые, индивидуальные, командные и бросковые. В процессе освоения данного вида спорта, каждый из них важен, поэтому программой предусмотрено сочетание разных занятий.

Видео — тренировка по хоккею с шайбой

Тренировки по хоккею для детей

Подготовительные занятия по хоккею для детей – это фундамент для дальнейшего продвижения по карьерной лестнице хоккеиста. Кроме этого, спортивное образование способствует физическому развитию ребенка, подбодряет, формирует ловкость, выносливость и воспитывает приязнь к спорту. Детская программа тренировок по хоккею с шайбой состоит из:

• обучения катанию на коньках и управления клюшкой;
• общей физподготовки с учетом индивидуальных особенностей ученика;
• проработки умения катания;
• формирования точной техники броска;
• изучения приемов дриблинга;
• подготовки голкиперов.

Видео — тренировка по хоккею для детей

Тренировки по хоккею для любителей

Тренинги по хоккею могут посещать и взрослые хоккеисты-любители с любым уровнем подготовки. У очень многих людей разного возраста и профессий возникает пристрастие к данному виду спорта, поэтому целый ряд тренеров поддерживают любительский хоккей, и работают в таких направлениях:

• поэтапное освоение игры с самого начала;
• дриблинг;
• бросковые приемы;
• оптимизация навыков катания на коньках;
• изучение тактики определенного амплуа;
• комплексная подготовка.

Для каждого занимающегося подбирается индивидуальная методика занятий и упражнений. Группы составляются с учетом уровня владения хоккейным мастерством. В неделю проводиться от 4 занятий продолжительностью 60-90 минут зависимо от возраста группы и времени года.

Успех в игре зависит от многих факторов – от самого игрока, тренера, от ситуации, но самое главное от подготовки. Поэтому максимум внимания и усилий нужно вложить в процесс тренировки.

Фигурное катание тренировки

Фигурное катание можно с уверенностью назвать олимпийским видом спорта. В нем соединяются долгий труд и искусство. За яркими костюмами, удивленными лицами зрителей и множеством наград, прячутся долгие годы тренировок. Независимо от вашего возраста тренировки в фигурном катании — это тяжелый труд. Нужно понимать, что мастерство приходит со временем, и надо приготовиться к большому количеству разочарований, побед и проигрышей.

Тренировки по фигурному катанию у детей развивают пластичность, грацию, формируют правильную осанку. Фигурное катание – это полноценный спорт со своими упражнениями. Все они разработаны специально для улучшения мышц и здоровья в целом. Ваш ребенок прекрасно подходит для занятий по фигурному катанию, если он находится в дошкольном возрасте, очень активный и артистичный. Необходимость начинать занятия в так рано, необходимо, если вы хотите сделать из вашего ребенка будущего чемпиона. Дети в этом возрасте более поддаются обучению основам акробатики.

Фигурное катание для взрослых потребует больших навыков и подготовки. Оно более профессиональное, а фигуристы чаще выполняют сложные фигуры. Соответственно требования к физической подготовке для желающих заниматься будут зависеть от того, каких целей они хотят достигнуть. Среди множества преимуществ катания можно выделить несколько: формируется правильная осанка, движения тела становятся более выразительные. Также стоит отметить, что во время тренировки работают все группы мышц, и при правильном выполнении поставленных перед вами упражнений, вы с легкостью сбросите лишний вес и подтянете свое тело.

Возрастные ограничения для занятий в детских группах от трех до шестнадцати лет. В группах для взрослых от шестнадцати до сорока пяти, в зависимости от состояния здоровья.

Источник

Как карантин скажется на юных хоккеистах? Поговорили с директорами трех школ академии хоккея

Основная проблема – отсутствие льда.

Период режима самоизоляции в России подходит к концу, однако любые спортивные и массовые мероприятия пока всё равно под запретом. В том числе и тренировочные занятия больших групп людей. Академия хоккея продолжает жить в режиме карантина: команды тренируются в онлайн-режиме, но в скором времени отправятся в отпуск до июля. Мы решили поговорить с директорами трех хоккейных школ – «Ак Барса», «Нефтяника» и «Динамо» – о последствиях пандемии для их подопечных.

Фото: пресс-служба Академии хоккея

БОЛЬШЕ ВСЕГО ПОСТРАДАЛ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС

Последние два месяца академия хоккея, как и многие другие жители России, находилась на карантине. Для воспитанников специально были подготовлены различные образовательные онлайн-программы, а также многочисленные тренировочные циклы для занятий дома.

Поэтому с физической подготовкой у ребят за это время точно не возникло проблем. Все команды ежедневно проводили тренировки со своими тренерами в онлайн-формате, помимо этого, сама академия разработала несколько тренировочных циклов, а также привлекла к сотрудничеству тренера по физподготовке сборных России Артёма Нехороших.

Однако тренировочный процесс на льду никак не был задействован – и это главная проблема для хоккейных школ в условиях пандемии. Воспитанники академии уже больше двух месяцев находятся без игровой практики и тренировок на льду. «Тренировочный процесс сильно пострадал – это не секрет, – рассказывает директор школы «Динамо» Азат Вафин. – Мы можем заниматься только в онлайн-формате, но это в любом случае не заменит реальных тренировок на льду. Раньше сезон заканчивали в середине июня, а сейчас мы безо льда уже за несколько месяцев до отпуска».

Азат Вафин / фото: пресс-служба Академии хоккея

Во всех трех школах лёд растоплен, так как нет никакого смысла его держать. Это, в первую очередь, невыгодно с экономической точки зрения. На то, чтобы заново заморозить лед и подготовить площадки, уйдет не больше 14 дней, поэтому с этим проблем не будет. Главное, по словам Вафина, получить хотя бы приблизительные даты, когда уже можно будет начать тренироваться.

Директор «Динамо» надеется, что это произойдет хотя бы в июле, но никаких прогнозов давать не хочет. Если в июле и правда можно будет начать заниматься, то Вафин уверен, что его команды успеют подготовиться к новому сезону. «Несмотря на то, что мы сбились с ритма, за два месяца точно должны наверстать упущенное. Увеличим лед, будем готовиться с двойной силой».

«МОЖЕТ, БУДЕМ ВЫХОДИТЬ ХОТЯ БЫ МАЛЕНЬКИМИ ГРУППАМИ ПО 10 ЧЕЛОВЕК»

Согласен с Вафиным и директор школы «Нефтяника» Владислав Бабанов, который также надеется, что в середине или конце июля можно будет возобновить тренировки хотя бы небольшими группами. «Мы предварительно размышляли, ориентируемся на июль. Может, возобновим тренировки хотя бы небольшими группами по 10 человек».

С 18 мая воспитанники и тренеры «Нефтяника» ушли в отпуск до июля. По сути, для ребят ничего не изменится – они продолжат сидеть дома. Прекратятся тренировки в онлайн-формате, но при этом каждой команде раздадут индивидуальные задания по физической подготовке. Ребята в отпуске будут заниматься самостоятельно.

Фото: пресс-служба Академии хоккея

«Мы надеемся на профессионализм ребят, которые должны поддерживать форму даже в отпуске. Минимум два часа в день они должны уделять физической подготовке. Понятно, что объем тренировок уменьшится, но заниматься они обязаны. Мы очень надеемся на сознательность детей».

Вернутся из отпуска ребята в июле. Бабанов надеется, что тренировочные занятия к этому времени будут разрешены, и они смогут начать подготовку к сезону.

Если все-таки послабления будут и тренировки возобновятся, то Бабанов уверен, что за несколько месяцев можно будет наверстать упущенное. Серьезные проблемы, по словам директора, возникнут, если всё затянется еще на два-три месяца.

«Сидя дома, ребята отвыкают от коллектива, к тому же у них отсутствует мотивация. Когда ты продолжительное время не в игре и нет адреналина, то начинаешь к этому привыкать. Для ребят старших возрастов простой в полгода очень критичен. Парни должны тренироваться, чтобы соответствовать уровню молодежных команд или ВХЛ, а вместо этого сидят дома. Если ситуация с карантином затянется, то сильнее всего это скажется именно на них».

«НЕ ДУМАЮ, ЧТО БУДУТ БОЛЬШИЕ ОТКЛОНЕНИЯ»

Еще одна проблема, которую озвучивает уже директор школы «Ак Барс» Роберт Гайнуллин, в том, что команды не смогли реализовать свой потенциал в нынешнем сезоне. Весь сезон команды шли к развязке, нарабатывали определенные схемы и сочетания, но применить все это не удалось.

При этом Гайнуллин, как и его коллеги, отмечает влияние карантина на тренировочный процесс. «Он сильнее всего пострадал. Хоккей – коллективный вид спорта, а тренировки в режиме онлайн в любом случае не позволяют работать коллективно. Во время карантина все свелось на поддержание физической формы. Результаты всей этой работы мы увидим только тогда, когда соберем всех детей вместе и начнем подготовку к новому сезону».

Роберт Гайнуллин / фото: БИЗНЕС Online

По словам директора «Ак Барса», если летом им разрешат проводить тренировочные занятия, то больше всего внимания необходимо будет уделить восстановлению навыков техники катания. «Нам хотя бы нужно понять, кто и в какой форме находится. От этого и будет построен тренировочный процесс. Но я не думаю, что будут большие отклонения».

Все три директора сходятся во мнении, что после выхода из отпуска главное – грамотно провести втягивающий период. Перед летними нагрузками и тренировочными сборами нужно будет заставить детей вспомнить все то, что нарабатывалось ранее, и грамотно подвести к нагрузкам. «Мы должны всех привести в форму и правильно давать нагрузки. Втягивающий период – самый важный. Если раньше мы на это отводили полторы недели, то сейчас уйдет минимум две-три», – объясняет Бабанов.

Как ни странно, но свои плюсы нашлись и во время карантина. Например, в школе «Динамо» провели капитальный ремонт, нанесли разметку, отремонтировали заливочную машину, а в коридорах ледовой арены поменяли полы.

Фото: пресс-служба академии хоккея

Дети и тренеры «Динамо» ушли в отпуск 14 мая. Сейчас Вафин следит за новостями и ждет разрешения на возобновление тренировок. Правда, никто не знает, когда это произойдет. «Если нам разрешат тренироваться в июне-июле, то мы сможем по максимуму загрузить ледовый дворец и заниматься с утра до вечера. Если в учебное время мы подстраивались под расписание общеобразовательной школы, то летом в этом необходимости нет».

В целом же все три директора смотрят с оптимизмом в будущее и надеются, что уже летом ситуация нормализуется, и можно будет вернуться к полноценным тренировкам. Если это произойдет, то за несколько месяцев юные хоккеисты вернут себе былую форму. Главное, по словам Гайнуллина, Бабанова и Вафина, чтобы все эти запреты не затянулись еще на несколько месяцев.

Источник