Карты для гимнастики рождение звезды

Сгенерировать комплекс упражнений «Рождение Звезды»

Подсказка

Введите количество желаемых упражнений из каждого мира. Если вы не хотите получить упражнения из какого-то мира, просто оставьте соответствующее поле пустым.

Чтобы сгенерировать стандартный комплекс из семи упражнений, количество упражнений верхнего, среднего и нижнего миров должно быть равно двум, а число количество упражнений из всех миров (последнее поле) — одному.

По умолчанию упражнения выводятся вразброс. Если хотите их упорядочить, отметьте галочку «Упорядочить».

Все упражнения, вытянутые из полной колоды, по умолчанию идут вразброс (и упражнения, и миры, т.е. возможно чтоб В6 шел за Н1).

Когда комплекс сгенерируется, вы можете сворачивать блоки отдельных миров, нажимая на заголовки панелей (нпр. нажав на фразу «Верхний мир» вы свернете блок верхнего мира).

Если нажать на карту упражнения, всплывет окошко с описанием упражнения.

После генерации комплекса появится кнопка генерации нового комплекса (синяя) и кнопка печати (зеленая).

Нажатие на синюю кнопку приведет к удалению уже сгенерированного комплекса!

Нажатие на кнопку «ПЕЧАТЬ» откроет новое окно с упрощенной версией комплекса, которую можно сразу распечатать.

Сохранить комплекс к себе на компьютер можно следующим образом:
— после создания комплекса нажмите кнопку «ПЕЧАТЬ»
— после открытия окна с печатной версией нажмите кнопку F11 на клавиатуре (самый верхний ряд кнопок, где-то в конце :))
— подождите, пока сообщение о выходе из полноэкранного режима погаснет (если такого сообщения не появилось, переходите к следущему пункту)
— если нижняя картинка выходит за рамку окна, зажмите кнопку Ctrl и прокрутите колесико мыши вниз. Того же эффекта можно добиться, нажимая знак «-» в правой части клавиатуры,там где цифры
— нажмите кнопку PrtScn на клавиатуре (она находится через одну кнопку от F11)
— откройте любой редактор изображений на своем компьютере (можно стандартный Paint, если у вас Windows)
— одновременно нажмите Ctrl и V
— при необходимости отредактируйте и сохраните изображение.

Источник

Рождение звезды

Комплекс гимнастики славянских чаровниц «Рождение звезды».

«Рождение звезды» — 27 упражнений (3 мира по 9 упражнений) , из которых женщина сама составляет себе индивидуальные комплексы под конкретные ситуации.

Каждому миру соответствует 9 упражнений, в зависимости от исходного положения, в котором они выполняются, из которых выполняют по 7 упражнений. Упражнения выполняют в определенной последовательности.

Как выбрать упражнения для себя?

Есть сложная таблица Адамовича Г.Э, по которой каждая женщина может подобрать себе комплекс из 7 упражнений, исходя из даты своего рождения. Современные инструкторы предлагают более простой вариант: собственный комплекс можно определить при помощи колоды карт.

Колода карт. Из стандартной колоды из 36 карт следует убрать одну масть. Оставшиеся 27 пронумеровать по порядковым номерам упражнений: три оставшиеся масти будут определять верхний, средний и нижний уровень упражнений, а сами карты — упражнения.

После женщине предлагается вытащить по две карты каждой масти, определив таким образом шесть начальных упражнений: по два каждого уровня. Седьмую карту нужно вытянуть из колоды после того, как туда будут отправлены уже вытащенные из нее карты, а сама она будет перетасована.

Делать свой индивидуальный комплекс упражнений стоит на первых порах не реже трех раз в неделю. Позже уже само тело будет подсказывать, когда и как часто ее делать.

Выполнять свой первый комплекс упражнений стоит до тех пор, пока он не будет получаться на автомате. Как правило, на это уходит от месяца до трех. После можно определить для себя новый комплекс упражнений. Однако не стоит удивляться, если некоторые упражнения, которые вы уже выполняли, повторятся. Это совершенно нормально

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• все. для детей (3285)
• Развивашки. мягкие игрушки,подушки,сплюшки (852)
• мягкие развивающие книжки (451)
• игрущки из фетра. АППЛИКАЦИИ (208)
• развивающие коврики, массажные дорожки (189)
• раскраски (188)
• развивающие кубики,мячики. (116)
• установка люверсов!сборка мяг.книжки, отделочные ш (74)
• мобили и бортики-кармашки на д.кроватку (57)
• учим английский язык (12)
• поделки с детьми (2)
• соленое тесто,хол.фарфор,лепка (2308)
• гипс. (357)
• картины из соленого теста (282)
• техника-терра (141)
• рецепты хол.фарфора,сол.теста (137)
• яичная скорлупа (99)
• керамика,глина (69)
• книги:соленое тесто (52)
• магия,симорон (1867)
• Руны (460)
• ТАРО. (300)
• психология,психотерапия (211)
• молитвы,заговоры (121)
• Симорон,ритаулы. (81)
• нумерология (60)
• хиромантия (55)
• астрология,гороскопы (39)
• Кофе. (3)
• вкусные рецепты (1816)
• салаты (417)
• маринование (128)
• шашлыки (96)
• рыба. (31)
• красивая внешность,макияж (1743)
• гимнастика для лица. (390)
• ногти-дизайн,маникюр,уход за руками. (341)
• делаем сами крем,маски. (308)
• прически,косички,уход за волосами (201)
• шъём,переделываем. (1393)
• деткам. (209)
• бохо (56)
• картинки для декупажа. (1232)
• трафареты разные. (370)
• отрисовки (331)
• домики,цветы (218)
• открытки:природа,цветы и т.д (119)
• натюрморт,цветы в вазе (108)
• выпечка (1225)
• ,пирожки,пироги (233)
• торт.кекс и печенье (121)
• рецепты приготовления разного теста (120)
• блины,оладьи (98)
• чебуреки (63)
• Украшаем Торты (53)
• ПАПЬЕ — МАШЕ (1150)
• ватное папье-маше (276)
• рецетп Папье-маше (87)
• рисуем (1071)
• Зентангл и Дудлинг (289)
• обучение Зентангл (99)
• фотофон (15)
• жидкий акрил. резинарт (14)
• квиллинг (988)
• вяжем крючком (919)
• коврики,пледы (260)
• тапочки,пинетки (93)
• деткам! (23)
• здоровье,рецепты (812)
• остехондроз,позвоночник — упражнения,рецепты (83)
• холестерин (35)
• улучшаем зрение. (24)
• бумага,картон (746)
• упаковка подарков (200)
• рукоделие разное (700)
• выпиливаем.. (6)
• лепим цветы (630)
• молды,формы для отливки (23)
• куклы (568)
• интересно (564)
• обучающее. видео (71)
• все. для хорошей фигуры (537)
• йога (172)
• йога для пальцев (32)
• «Рождение звезды»гимнастика (9)
• новый год. (509)
• плетение из газет (481)
• топиарий (452)
• АКВАГРИМ. бодиарт (430)
• техника двойного мазка,One stroke (166)
• мехенди (81)
• декупаж (383)
• сумки (372)
• пейп-арт (362)
• все из джута (32)
• скульптуры (358)
• мастер класс (347)
• делаем мебель сами. интерьер (335)
• идеи для дачи,пикника (162)
• украшения, сутаж. (320)
• казанши,цветы из ткани (308)
• point-to-point (261)
• кофемания. (250)
• Я — ЖЕНЩИНА! (244)
• пряники, Рисуем на пряниках. (202)
• подготовка к свадьбе! (199)
• валяние (184)
• готовим в МУЛЬТИВАРКЕ (172)
• готовим в микроволновке (65)
• готовим в горшочках (43)
• бутылки, бокалы. (171)
• умные мысли,афоризмы,цитаты. (163)
• чистящие средства для дома (157)
• компьютер,программы и все все. (150)
• обереги (137)
• валентинки,сердечки. (39)
• ключницы,подковы (31)
• картины . разных художников (94)
• картины из шерсти валяем. (90)
• дети в картинах (94)
• рамки для картин (92)
• рыбомания. (87)
• комнатные цветы (44)
• скульптурная живопись (31)
• котомания. (20)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Статистика

Рождение Звезды: Универсальная женская гимнастика или гимнастика славянских чаровниц

Понедельник, 02 Мая 2016 г. 21:04 + в цитатник

Рождение Звезды: Универсальная женская гимнастика или гимнастика славянских чаровниц

Это восстановленная славянская гимнастика, предназначенная исключительно для

женщин. Гимнастика работает с женскими энергиями, выправляет их, активирует. Делает

женщину более здоровой и женственной (в самом широком смысле этого слова).

Вот что пишет главный продвиженец этой гимнастики, Мария Гусева:
Хочу рассказать о женской славянской гимнастике. Я ее назвала Рождение Звезды, но вообще она базируется и суть «гимнастика славянских чаровниц».

Когда-то у меня был первый ребенок, муж, больная спина, тяжелый первый день из «критических» (только на кетанове) ну и в целом обычная жизнь.. Потом мы разошлись с первым мужем, сыну было чуть больше года. И я пошла по тренингам. Я искала смысл жизни, хотя тогда вероятно еще не смысл, а хотя бы какой-то кайф жизни))
И в том числе на тренингах я узнала про эту гимнастику. И стала ее делать. Дело в том, что инструктор говорила, что ее можно использовать для исполнения желаний)). Мне казалось, что со здоровьем у меня все ок, а вот желания я загадывала и гимнастику ради них делала. Желания особо не исполнялись, но как-то я втянулась и какое-то продолжительное время гимнастику делала. Критические дни замечать перестала, но тогда не увязала этот факт с тем (часто встречающийся эффект у занимающихся).
Где-то через полгода занятия гимнастикой, я попала на летний семинар, где было человек 20 женщин, из которых часть делали гимнастику, а часть нет. И вдруг я увидела, что те, что гимнастику делают — выглядят иначе! У них более подтянутые тела, более покатая-текучая форма тела (хотя объемы этих форм были при этом разные — то есть красивым было тело женщины, независимо от его размера — 40й или 50й). Это меня очень впечатлило! И я стала делать гимнастику с удвоенной силой. Кроме того, все это время у меня не болела спина. Потом в моей жизни появился новый молодой человек, и с ним случился фантастический по тем временам для меня секс. Фантастичность я тогда списала на качества молодого человека, но позже узнала, что оказывается так теперь у меня в принципе)). То есть секс может быть «так себе» (я не замужем и веду вполне свободный образ жизни), но только если я не влюблена. А так как я немедленно влюбляюсь, если уже есть «контакт» — то и секс соответствующий..
В общем, потом я влюбилась как раз, и провстречавшись 4 мес. с тогдашним «любимым» забеременела. Еще 3 мес мы прожили вместе, и он ушел. Вторую беременность я относила хорошо (в первую — 2 сохранения). Родила, как говорят, просто и быстро (хотя сам процесс родов так и не полюбила)). К родам папаша вернулся, и уже на 5 день после родов мы снова занимались бурным сексом. И еще потом месяца 2, потом уже я попросила его нас оставить)). Но это к гимнастике не имеет отношения. А вот к таким процессам как беременность, роды, восстановление после родов и тп — имеет.
Ах вот еще. Когда я забеременела вторым ребенком, я встретила своего остеопата случайно. К которому до гимнастики наведывалась регулярно. а тут уже год не заходила. Он сказал, что с моей спиной, да в начале беременности, надо непременно пройти курс массажей, ибо потом будет сложнее. Я честно пришла. А он долго не мог узнать меня «со спины»))). И говорит — а что у тебя со спиной? Я говорю — а что не так? А он мне — да как раз все хорошо. Ни разу говорит не видел, чтобы во взрослом возрасте сколиоз исправлялся. И сказал, что ходить к нему мне больше не надо)). И действительно — дочери уже 4 года почти (гимнастикой занимаюсь 5,5 лет), а я у врачей не бываю. И спина ни разу не беспокоила..
В общем, все эти факторы меня стимулировали к тому, чтобы обучать гимнастике других женщин. Потому что она очень простая, занимает 15 минут в день максимум, а результаты дает совершенно ошеломительные..
И я сначала стала сначала инструктором школы Адамовича, в его варианте как раз гимнастика и называется «славянских чаровниц». Это произошло, кажется 3,5 года назад. Потом через 2 года я из его школы вышла, гимнастику переименовала в Рождение Звезды и стала ездить уже с собственными семинарами по просторам России. Впрочем, не так много я поездила, беременна вот снова:), но инструкторов, которых я подготовила, можно обнаружить в Красноярске, Новосибирске, Москве, при большом желании — в Питере. Прошлой зимой вышел также видеокурс по гимнастике, который лежит в сети.
Собственно о нем сейчас и речь. Если вы надумаете осваивать гимнастику, вам понадобится колода игральных карт и интернет. При помощи колоды карт вы определите свой комплекс из 7 упражнений, а при помощи интернета сможете ознакомиться с этими именно упражнениями. И собственно начать их делать)). Все довольно просто, за исключением того, что некоторые упражнения могут сначала вам показаться сложными. Но это ненадолго — постепенно тело входит в форму, и все упражнения даются легко. Главный критерий правильности — красота и удовольствие! Правда не сразу).

Источник

Карты для гимнастики рождение звезды

Что такое Выброс в женской гимнастике Рождение Звезды

Выброс
Это энергетическое упражнение, выполняемое воображением.

Принимаем любое исходное положение одного из трех миров. Лучше прикрыть глаза. Представляем нисходящий поток, идущий вдоль позвоночника, смывающий лишние напряжения в теле и выходящий через расслабленную промежность.

Очень важно, чтобы промежность была расслаблена.

Можно представить поток воды или направленный солнечный луч или что-то свое, идущее вниз, к промежности и через нее. Образно говоря, смысл упражнения в энергетическом выдохе, необходимом, чтобы освободиться от «энергетического углекислого газа».

Выполняется по необходимости, если «выдох» не происходит автоматически или необходима «гипервентиляция». Это понятно по состоянию после выполнения упражнений. Учащенное сердцебиение, головокружение, неутолимое желание секса, сильная агрессия и т.д.

Также показанием к выполнению выброса является наличие серьезных хронических заболеваний.

Для новичков. Статья Марии Гусевой

Для кого эта практика?
Для женщин. Любого возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки.

Что отличает эту практику от других?
Упражнения делаются самостоятельно, заниматься можно дома или в любом месте. Упражнения достаточно простые, выполнение комплекса занимает 10-15 минут. Эффект сравним с часовой нагрузкой в тренажерном зале.

Что дает эта практика?
Упражнения запускают механизмы самоисцеления, таким образом оздоравливается весь организм (женские органы, внутренние органы, позвоночник). Тело становится подтянутым и красивым, выносливым и сильным, сознание – текучим и ясным.
В здоровом теле – здоровый дух.

Как выбрать свои упражнения?
Есть упражнения, всего их 27. Каждое из них дает определенную физическую нагрузку, а также проводит энергию определенного качества. Инструктор рекомендует начать освоение гимнастики с 7 упражнений. Для этого каждая участница вытягивает 7 упражнений из колоды в 27 и таким образом составляется изначальный ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ комплекс. Это тот комплекс, с которого вы НАЧИНАЕТЕ осваивать гимнастику в течение первого месяца, перейдя затем к постепенному освоению ВСЕХ упражнений. Имея в арсенале весь комплект упражнений, вы можете играть ими, составлять свои комплексы, которые будут актуальны для конкретных задач.
Каждое упражнение комплекса можно делать от одного до нескольких раз (хотя чаще всего оказывается достаточным делать каждое упражнение по одному разу). Регулярность занятий вы также определяете по своим ощущениям, я рекомендую первый месяц делать не меньше 4 раз в неделю.

Есть ли противопоказания?
На мой взгляд противопоказаний нет. Есть показания к более осторожному освоению практики:
— возраст старше 40 лет
— различные хронические заболевания
В таких случаях я рекомендую предупредить меня перед началом семинара, чтобы я могла наблюдать за вами более внимательно. Далее очень четко слушать себя и свое тело, когда вы делаете упражнения, и в случае малейшего изменения состояния в худшую сторону – снижать нагрузку, либо прекращать выполнение упражнений. Если вы на семинаре – сообщать мне.
Эта практика ОЧЕНЬ энергетична, и на тело воздействует не только физическая нагрузка, но и энергия. Это нужно учитывать, особенно, если вы пробуете осваивать практику самостоятельно.

Как заниматься тем, у кого есть проблемы со здоровьем

Статья Марии Гусевой

Когда женщина встает в одно из базовых положений, она уже включается в мощный поток энергии. Какой – вопрос отдельный (женской, славянской, универсальной и тп . – я лично все же склоняюсь к тому, что женской)). И вот, постояв буквально минуту в, скажем, базовом положении среднего мира, женщина уже может ощутить головокружение – это и есть переизбыток энергетический.

Дальше что. Когда женщина подключается к этому самому потоку, ее собственная энергия начинает обновляться. Какие-то блоки, шероховатости, узлы и проч. – начинают выравниваться. Не сразу, не за одно занятие, но первые эффекты можно ощутить достаточно быстро. И, судя по всему, для этого даже необязательно делать сами упражнения. Просто надо стоять в базовых положениях, чтобы включиться в поток и чтобы энергия начала обновляться.

Далее, если в теле есть болезнь, значит на уровне энергии есть блоки. Если есть блоки, значит, там поток будет, скорее всего, буксовать. То есть заходить поток будет, а выходить необязательно– может не выходить, может застревать. И в этих местах могут случиться катаклизмы местного значения, то есть обострения заболеваний. Вот чтобы этого не было, или чтобы эффект обострения постараться минимизировать – надо делать принудительный выброс. То есть когда тело (относительно) здорово, то любая энергия в него заходит и спокойно выходит. А когда есть блоки – то тоже выходит, но не ровно, не плавно, и может вообще не полностью. То есть заходить – заходит, а выходит не полностью.

И вот когда женщина подключается к потоку и делает выброс, то это такой вариант самолечения, который вполне можно использовать при любом состоянии здоровья. Не делать упражнения, а просто обновляться для начала на уровне энергии. А потом, через какое-то время, начинать делать сами упражнения, по мере доступности.

Как МНЕ кажется, при таком варианте легкого и ненапористого освоения данной гимнастики навредить себе невозможно. И даже при употреблении различных препаратов.

И вот такую методику я рекомендую ВСЕМ женщинам разных возрастов и состояния здоровья, кто по тем или иным причинам не готов заниматься сразу и в полном объеме.

Начните со стояния в базовых стойках по 1 минуте, с обязательным выполнением энергетического выброса. И делайте так неделю. Потом можно начинать делать простые упражнения, либо еще какое-то время стоять только в базовых положениях – это ваша задача услышать ваше тело.

Так или иначе, мне хотелось написать эту статью для того, чтобы объяснить, что на МОЙ взгляд противопоказаний для занятий этой гимнастикой для женщин нет. Есть опасность переизбытка занятий, и его (переизбытка) действительно стоит избегать.

Гимнастика совершенно точно включает внутренний механизм самоисцеления, и я искренне считаю, что этим инструментом можно излечить многие болезни, вплоть до очень серьезных.

КАК Я ПРЕДЛАГАЮ ДЕЛАТЬ ВЫБРОС:

Вы становитесь в положение мира, закрываете глаза и представляете как сверху вниз, вдоль позвоночника выходит отработанная энергия. ЧЕРЕЗ ПРОМЕЖНОСТЬ. Промежность при этом максимально расслабляется, как и все тело. Все напряжения, ощутимые в теле, которые получается расслабить — надо расслаблять, и так секунд 30-60. Когда почувствуете, что все лишнее — отработанное вышло, можно заканчивать.

Выброс — это направленное движение отработанной энергии вовне.

Во время выполнения упражнений гимнастики набор энергии происходит автоматически, а выброс не всегда. И в таких случаях его нужно делать принудительно.

Как определить свой индивидуальный комплекс.

Статья Марии Гусевой

Чтобы начать заниматься гимнастикой, необходимо выбрать любые 7 упражнений из существующих 27.

Затем я предлагаю делать этот комплекс из 7 упражнений в течение месяца (по 4 раза в неделю) и через месяц начать добавлять другие упражнения. Чтобы в результате освоить все 27 упражнений и делать уже комплексы под текущий запрос — настроение — ситуацию — состояние.

Итак, на сегодняшний день известны 27 упражнений. Какие-то из них могут показаться вам «родными», какие-то напротив могут «не понравиться». Для начала просто начните делать те упражнения, что вы вытянете и делайте их в течение месяца.

Я предлагаю начать освоение гимнастики с изготовления персональной колоды карт. Из этой колоды вы просто тянете 3 или 7 карт (или сколько вы захотите) и делаете те упражнения, что вытянете. Для этого просто возьмите обычную колоду из 36 карт, отберите 27 и надпишите номера упражнений: 9 упражнений верхнего мира (с 1-го по 9-е), соответственно 9 упражнений среднего и 9 упражнений нижнего мира. Таким образом, у вас получится колода из 27 карт, которой вы будете пользоваться, чтобы составить свой текущий комплекс гимнастики.

Первый индивидуальный комплекс из 7 упражнений предлагаю тянуть так.

Разделите колоду на три кучки по 9 упражнений: верхнего, среднего и нижнего мира. Затем вытяните по 2 упражнения из каждой кучки. Затем смешайте все 27 карт и вытяните еще одну карту – это будет главное упражнение вашего текущего комплекса, оно же будет седьмым.

Затем расположите карты в таком порядке:

Упражнение верхнего мира

Упражнение среднего мира

Упражнение нижнего мира

Главное упражнение (7)

Упражнение верхнего мира

Упражнение среднего мира

Упражнение нижнего мира

И в таком порядке выполняйте упражнения в течение первого месяца занятий. Вы можете также поставить 7 упражнение в конце комплекса, возможно, такой порядок вам подойдет больше.

ГИМНАСТИКА. «ПРОДВИНУТЫЙ КУРС»
Мария Гусева, 2012

Оказывается, мои рекомендации по вытягиванию комплекса на первое время многие воспринимают как рекомендацию и для дальнейших занятий.

А так как уже многие и многие женщины занимаются заочно и давно, то, видимо, надо написать и ЦУ для продолжительных занятий.

Так вот. Я вас разочарую)). Никаких дальнейших ЦУ нет. Первые рекомендации (вытянуть комплекс из 7 упражнений и делать по 1-3 раза в течение месяца не менее 4 раз в неделю, потом сменить комплекс и делать уже новый) нужны только на первое время и для того, чтобы вы освоили постепенно все 27 упражнений. То есть на первом этапе стоит задача разучить и довести до некого совершенство выполнение всех 27 упражнений. Как только вы поймете, что каждое из упражнений вам знакомо – все, дальше никаких рекомендаций))). Дальше тотальная свобода и опора только на ваше чутье и желание. Вы можете делать гимнастику столько раз сколько хотите, повторять по сколько угодно раз и в каком угодно порядке. Я только думаю, что первый год все-таки делать надо довольно регулярно для основательной проработки тела. Но это, пожалуй, единственная «рекомендация».

Впрочем, порекомендую-ка я еще вот что. Не делайте упражнения основываясь на «интуиции». Типа, вот «я делаю те упражнения, которые мне подсказывает мое тело». Как правило, это означает, что примерно половину упражнений вы никогда не делаете. И, поверьте мне, многое теряете. Тяните на картах, выбирайте при помощи маятника или как-то еще. Но позвольте вашему подсознанию действительно выбрать из всех упражнений, а не только тех, что вы помните, или которые вам «нравятся».

Как я выбираю упражнения? Уже ооооочень давно я тяну столько упражнений, сколько мне сейчас хочется (обычно 5, но иногда 7 или 9) и просто из колоды. То есть я не делю колоду на верхний, средний и нижний мир, а просто тяну вперемешку. Иногда я заморачиваюсь и тяну так: вытягиваю упражнение, записываю, кладу в колоду, перемешиваю и тяну следующее. Таким образом, одно и то же упражнение может попасться 2, а то и 3 раза. Но для этого нужны не только карты, но и листик и ручка, поэтому я так делаю реже)). И нередко бывает так, что выпадют упражнения одного из миров, например, 4 среднего мира и 1 верхнего. И я так и делаю, доверяясь процессу. Хотя на первое время не рекомендую допускать перевес одного из миров, на первое время наоборот миры должны быть подобраны в одинаковом количестве.

Далее, я уже много раз писала, что я сама крайне редко делаю гимнастику. Но первые года полтора делала регулярно)). А теперь могу не делать месяцами и только вести семинары. Смысл этой заметки призвать тех, кто занимается год и больше отринуть любые правила и делать так, как слышно именно СЕЙЧАС.

А также хочу призвать давно занимающихся написать: а как делаете вы?

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ НЕГАТИВЕ.
Мария Гусева, 2011 г.

Мне вчера поступил в личном порядке вопрос примерно такого содержания: «занимаюсь недавно, меньше месяца, и уже столько всего: с мужем проблемы, голова болит, простудилась и т п». Может ли такое быть от гимнастики?
Со всей уверенностью говорю, что: да, может. Обычно все пишут хорошие отзывы, веселые, радостные, довольные и так далее. А про «негатив» обычно не пишут. И получается, что как бы у всех все хорошо, такая волшебная гимнастика. А человек наедине сталкивается со своим кавардаком и не знает, что с ним делать. И не знает даже, увязывать ли с гимнастикой.
Увязывать. Наши рекомендации делать по 7 упражнений по 1-3 повтора как раз оттуда и взялись, что бывает негатив, а не только бабочки и счастье.
То есть я бы сейчас хотела отметить, что:
1. Так называемый «негатив» проявляется на фоне гимнастики очень часто. Простуды, повышенная агрессия, повышенное сексуальное желание, раздражение и прочее. Могут обостриться заболевания.
2. Длятся такие эффекты обычно относительно недолго, 2-3 недели, мне кажется, максимум месяц.
3. Такой «негатив» стоит в первую очередь ОСОЗНАВАТЬ. Чем быстрее осознается, тем быстрее проработается. От таких эффектов не надо бежать. Это все в вас есть и будет, и никуда не денется, пока вы не дадите этому выход. Про пресловутую агрессию я писала уже многократно, повторять нет сил. Но если она идет – то дайте ей БЫТЬ. Не давите и не глушите эмоции. Они и были в вас давно, подавлены. Теперь их надо выпустить уже. Гимнастика как вода в засохшем русле – оживляет и наполняет. И сначала надо дать потоку вынести бревна и мусор со дна, чтобы затем река текла себе полноводная и ЖИВАЯ. Если вы стараетесь изо всех сил быть пушистой лапушкой, а внутри ураган – поверьте, никому от этого не будет хорошо. Ни вам, ни мужу, ни детям. Дайте урагану выйти и солнцу осветить то, что давно сокрыто и нуждается в обнародовании.
4. Сокращать дозы гимнастики стоит, но до определенного минимума. Делать все равно продолжать. Хотя бы стоять в базовых положениях, но каждый день. Тогда чистка будет идти не так ярко, но будет идти. ЧИСТКА. Это от слова «чистить».
5. Старайтесь осознанно менять жизнь. Менять старые схемы на новые. Там где раньше вы мужу говорили: «Да, любимый, конечно, как скажешь», сейчас хотя бы промолчите, если не можете сказать СВОЕ ИСТИННОЕ МНЕНИЕ вслух. Постепенно научитесь выражать себя по-честному. И гимнастика даст вам для этого силы.
6. Старайтесь говорить вслух. Можно на наших ресурсах, можно с подружкой. Но старайтесь проговаривать, ЧТО происходит. Хотя бы прописывать. Но самое эффективное, конечно, написать в наши форумы-сообщества. Потому что наверняка окажется, что у кого-то это уже было, или что-то похожее, или со стороны все равно виднее. Просто станет легче. У меня так))
7. Помните, так точно не будет продолжаться вечность)). Но если проблемы затягиваются на более, чем месяц, или заболевания обостряются так, что вы перестаете контролировать ситуацию – тогда обращайтесь за помощью специалистов. Гимнастика гимнастикой, а голова на плечах у вас должна оставаться ваша. Никто за вас не подумает кроме вас.

Женская гимнастика подходит для любой женщины, девушки (18+) и не имеет противопоказаний. Можно и нужно заниматься во время беременности и при ГВ. Она охватывает и делает лучше все этапы и периоды в жизни женщины. В любых обстоятельствах и при любых раскладах вы можете заниматься.

В каких случаях нужно заниматься по особым рекомендациям и под контролем инструктора, с осторожностью:

— период беременности (если вы решили начать освоение практики именно в это время)
— период климакса
— возраст до 21 года
— очень серьезные хронические заболевания
— очень тяжелая жизненная ситуация, полное нервное и моральное истощение

Показания к занятиям женской славянской гимнастикой:

— есть проблемы со здоровьем позвоночника, нарушения осанки, шейный, поясничный остеохондроз, проблемы опорно-двигательного аппарата, проблемы с суставами, плоскостопие, косточки на ногах
— есть проблемы ЖКТ, проблемы с почками, проблемы моче-половой системы, варикоз, геморрой, недержание мочи, застой в области органов малого таза
— есть проблемы по женски, болезненные месячные, аменорея, нерегулярный цикл, проблемы женских молочных желез (лактостаз)
— для подготовки к беременности и родам, восстановительному послеродовому периоду
— проблемы сексуального характера
— нарушения гормональной системы
— неприятие себя и своего тела
— есть эмоциональные проблемы, депрессивные состояния, неврозы, психосоматические заболевания
— вы достигли всего, что хотели, а внутри огромная пустота и неудовлетворение
— вам не нравится ваша жизнь, не чувствуете самореализации, вы зашли в тупик и не знаете куда двигаться дальше
— вы занимаетесь йогой и другими энергетическими практиками и вам интересно развиваться в направлении самопознания, гимнастика удовлетворит вашу потребность в саморазвитии
— вы хотите стать более женственной и привлекательной
— вы находитесь в поиске своей практики для обновления и восстановления жизненных сил
— вы открыты ко всему новому, вы любите жизнь, хотите научиться ценить ее еще больше

Источник