Картотека утренней гимнастики под группа

Картотека комплексов утренней гимнастики для разных возрастных групп

Ирина Власюк
Картотека комплексов утренней гимнастики для разных возрастных групп

1. Младшая группа.

Ходьба на месте – 10-15 секунд.

1. «Петушок». И. п. – стоя, руки на поясе.

Выполнение: ходьба с высоким подниманием коленей.

2. «Потянулись вверх – вниз». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.

Выполнение: поднять руки через стороны вверх; опуская вниз, сказать «вниз».

3. «Уточка». И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Выполнение: присесть, руки положить на колени, спина прямая, вернуться в И. п. Повторить 4-6 раз.

4. «Моторчик». И. п. — стоя, ноги шире плеч, руки перед грудью, согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки.

Выполнение: круговые движения по 6 раз от себя и к себе, произносить «р-р-р».

5. «Ветер качает ромашки». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой.

Выполнение: наклоны вправо – влево, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

6. Медленный бег, ходьба — 10-15 секунд.

2. Средняя группа.

1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов.

2. И. п. – стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить руки через стороны; вернуться в И. п. Повторить

3. И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево, отвести правую руку и ногу в сторону, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 3 раза.

4. И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперёд, встать, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить

5. И. п. – стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук, выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 4-5 раз.

6. И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах

на счёт 1-8. Повторить 2 раза с небольшой паузой.

7. Игра «Найди себе пару» (платочки двух цветов).

8. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

3. Старшая группа

1. Ходьба в колонне по одному, на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.

2. И. п. — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны, 2 – руки вверх, подняться на носки; 3 – руки в стороны; 4 — вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

3. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в И. п. Повторить 6 раз.

4. И. п. — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1-2 – присесть, руки вынести вперёд; 3-4 — вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

5. И. п. — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки в стороны; 2 – наклон вправо (влево, правую руку вниз, левую вверх; 3 – выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

6. И. п. — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову. 2 — вернуться в И. п. То же левой ногой. Повторить 6-7 раз.

7. И. п. — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны. 2 – прыжком ноги вместе. Выполняется на счёт 1-8 (или под музыкальное сопровождение).

8. Ходьба в колонне по одному.

4. Подготовительная группа.

1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

2. И. п. – стоя, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. 1-2 дугами наружу руки вверх, подняться на носки. 3-4 – вернуться в И. п. Повторить 6-7 раз.

3. И. п. — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1-2 – приседая, колени развести в стороны, руки вперёд. 3-4 – выпрямиться, вернуться в И. п. Повторить 6-7 раз.

4. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1- руки в стороны. 2 – наклониться вперёд – вниз, коснуться пальцами носков ног. 3- выпрямиться, руки в стороны. 4 — вернуться в И. п. Повторить 5-6 раз.

5. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, правую руку ладонью вверх. 2 — вернуться в И. п. 3-4 – то же в другую сторону. Повторить 6 раз.

6. И. п. — стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счёт 1- 8. Повторить3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

7. Ходьба в колонне по одному.

Фотообзор творческих работ по теме пожарной безопасности с детьми разных возрастных групп в нетрадиционных техниках рисования Сегодня, друзья мои и гости странички, в продолжение темы предыдущего поста предлагаю вам обзор рисунков на тему пожарной безопасности.

Фотоотчет о празднике на улице для разных возрастных групп «Широкая Масленица» Сегодня я расскажу о проведенном нами праздникеМасленица в нашем детском саду для четырех групп (не брали только малышей) Цель: Приобщение.

Картотека игр и упражнений в «сухом бассейне» для всех возрастных групп Цель: профилактика опорно-двигательной системы. Рекомендации по проведению занятий в «сухом бассейне»: — занятия лучше проводить в.

Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе. 2 часть Январь, 1 — 2 неделя. «Зоопарк» I. Вводная часть. Собирайся-ка, народ, Ходьба обычная друг за другом. Отправляемся мы в путь. Ходьба.

Картотека. Комплексы утренней гимнастики в средне-старшей группе.1 часть Сентябрь, 1 — 2 неделя. «На огороде» I. Вводная часть. На огород мы все пойдем И овощей там наберем. Ходьба друг за другом. Дорога.

Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Кружащиеся снежинки» Цель: Воспитание у детей интереса к здоровому образу жизни. Задачи: 1. Учить детей выполнять дыхательные упражнения. 2. Развивать у детей.

Осеннее оформление приемной в разных возрастных группах Доброго времени суток уважаемые коллеги и гости моей странички! Сегодня я расскажу как мы украсили приемные осенней тематикой. Постарались.

Подборка комплексов утренней гимнастики на летнюю тематику для детей младшей возрастной группы 1. Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Солнышко лучистое»1. Вводная часть. Дети входят в зал. Воспитатель.

Источник

Картотека комплексов утренней гимнастики 2020- 2021гг.
картотека (подготовительная группа)

Картотека комплексов утренней гимнастики.

Скачать:

Вложение	Размер
kartoteka_utrenney_gimnastiki.docx	466.67 КБ

Предварительный просмотр:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД №7 «СОЛНЫШКО» ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕГО ВИДА Р.П. СВЕРДЛОВСКИЙ

Г.О.ЛОСИНО-ПЕТРОВСКИЙ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Тел.:8 (496)250 -10 -29

141140, МОСКОВСКАЯ ОБЛ., ЩЁЛКОВСКИЙ РАЙОН, ПОС. СВЕРДЛОВСКИЙ, УЛ. ЗАВОДСКАЯ, ВЛАДЕНИЕ 2

Картотека комплексов утренней гимнастики

Картотека комплексов утренней гимнастики

Комплекс № 1 (01.09. – 15.09.)

Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов:

1 . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — 2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки; 3 — 4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

2. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — 2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед; 3 — 4 выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед — вниз, коснуться пальцами носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху; 2 — исходное положение; 3 — 4 — то же в другую сторону (6 раз).

5 . И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1 — 8, повторить 3 — 4 раза в чередовании с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (16.09.- 30.09)

Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег в рассыпную

Упражнения с малым мячом:

1. И. п. — основная стойка, мяч в левой руке. 1 — 2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку; 3 — 4 — опустить руки вниз в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед — вниз, переложить мяч в правую руку; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).

3 . И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, мяч переложить в левую руку; 3 — встать, руки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение. То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

4 . И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке. 1 — 8 — прокатить мяч вправо (влево, поворачиваясь и следя за мячом. То же, мяч в левой руке (по 6 раз).

5 . И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой. 1 — 2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги; 3 — 4 — опустить ногу. То же другой ногой (6-8 раз).

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 1 (01.10 – 15.10.)

Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

Упражнения без предметов:

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — шаг вправо, руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

2 . И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — поворот вправо (влево, отвести правую (левую) руку вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

3 . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).

4 . И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вверх — вперед (угол); 2 — исходное положение. Плечи не проваливать (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе. 1 — прыжком ноги врозь руки в стороны; 2 — исходное положение. Прыжки выполняются на счет 1 — 8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (16.10. – 31.10.)

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала их команда.

Упражнения с гимнастической палкой:

1. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч. 1 — палку вверх; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу. 1 — палку вверх; 2 — присесть, палку вынести вперед; 3 — встать, палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — сидя, палка перед грудью в согнутых руках. 1 — палку вверх; 2 — наклониться вперед, коснуться пола (рис. 38); 3 — палку вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью. 1 — 2 — прогнуться, палку вперед-вверх; 3 — 4 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу. 1 — прыжком ноги врозь, палку вверх; 2 — прыжком в исходное положение. Выполняется на счет 1- 8, повторить 2-3 раза.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №1 (01.11. – 15.11.)

Ходьба и бег в колонне по одному между предметами — змейкой; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов:

1. И. п. — основная стойка, руки согнуты к плечам. 1 — 4 — круговые движения руками вперед; 5 — 8 — то же назад (5-6 раз).

2 . И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой. 1 — шаг вправо; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

3. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же в левой ноге (4-3 раз).

4 . И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой. 1 — 2 — поднять правую прямую ногу вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под коленом правой (левой) ноги; 3 — 4 — исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка, руки в стороны. 1 — прыжком ноги врозь, хлопок над головой; 2 — исходное положение. На счет 1 – 8 (2-3 раза).

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 2 (16.11. – 30.11.)

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени.

Упражнения с флажками:

1. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — поднять флажки вверх, скрестить; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки вверх; 2 — присесть, флажки вынести вперед; 3 — встать, флажки вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — флажки в стороны; 2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч. 1 — поворот вправо (влево, флажок отвести вправо; 2 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. — основная стойка, флажки внизу. 1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны; 2 — исходное положение. Выполняется на счет 1-8 (2-3 раза).

. Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая).

Комплекс № 1 (01.12. – 15.12.)

Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен — ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары — широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения в парах:

1 . И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6 раз).

2. И. п. — То же. 1 — 2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнера; 3 — 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

3 . И. п. — стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — исходное положение (6 раз).

4 . И. п. — лежа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнера (нога одного ребенка между ног другого, руки за головой согнуты. 1 — 2 — поочередно приседать; 3 — 4 — исходное положение (4-5 раз).

5. И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки. 1 — выпад вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя.

Комплекс № 2 (16.12. – 31.12.)

Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал «Лягушки!» присесть, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки в стороны. Перестроение в три колонны.

Упражнения с гимнастической палкой:

1 . И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вперед; 2 — палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх; 3 — палку вперед параллельно; 4 — повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую; 5 — палку параллельно; 6 — исходное положение (4-5 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, палка в согнутых руках на груди. 1 — 2 — наклониться вперед, коснуться пола; 3 — 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

3 . И. п. — основная стойка, палка на полу горизонтально. 1- шаг правой ногой вперед через палку; 2 — приставить левую ногу; 3 — шаг правой ногой назад через палку; 4 — шаг левой назад. То же с левой ноги (5-6 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поднять палку вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

5. И. п. — основная стойка, хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол. 1 — 2 — присесть, развести колени врозь; 3 — 4 — исходное положение (5-6 раз).

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 1 (01.01. – 15.01.)

Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.

Упражнения без предметов:

1. И. п. — основная стойка, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться; 3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — руки вниз (8 раз).

2 . И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1-2 — глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову; 3 — 4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

3 . И. п. — стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. 1 — 2 — наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх; 3 — 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (по три раза).

4 . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поворот туловища вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (3 раза).

5 . И. п. — основная стойка, руки произвольно. Прыгни — повернись — на счет 1 — 3 прыжки на двух ногах, на счет 4 — прыжок с поворотом на 360°. Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками.

Ходьба в колонну по одному

Комплекс № 2 (16.01. – 31.01.)

Разновидности ходьбы и бега.

Упражнения с кубиком:

1. И. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу. 1 — 2 — руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку; 3 — 4 — опустить через стороны руки вверх. То же левой рукой (8 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклониться вперед, положить кубик на пол; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — наклониться вперед, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз).

3. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке. 1 — поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза).

4. И. п. — основная стойка, кубик в обеих руках внизу. 1 — присесть, вынести кубик вперед, руки прямые; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

5. И. п. — основная стойка перед кубиком, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. (2-3 раза).

6. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке. 1 — руки вперед, переложить кубик в левую руку; 2 — руки назад, переложить кубик в правую руку; 3 — руки вперед; 4 — опустить руки в исходное положение (8 раз).

Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке.

Комплекс №1 (01.02. – 15.02.)

Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя перестроение в колонну по два, ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному.

Упражнения в парах:

1 . И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1 — 2 — поднять руки через стороны вверх; 3 — 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

2 . И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены; 1 — наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые поднимаются вверх; 2 — исходное положение (6 раз).

3 . И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки соединены. 1 — 2 — поочередно поднимать ногу (правую или левую) ласточка (по 6 раз каждый).

4 . И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки. 1 — 2 — присесть, колени развести в стороны; 3 — 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

5 . И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на двух ногах (правая вперед, левая назад — попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счет 1 – 8 (2-3 раза).

Игра «Летает — не летает».

Комплекс №2 (16.02. – 29.02.)

Разновидности ходьбы и бега в колонне по одному во круг зала.

Упражнения с малым мячом:

1 . И. п. — основная стойка, мяч в правой руке. 1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 — переложить мяч в правую руку за спиной; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — наклон вперед; 2 — 3 — прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку; 4 — исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

3 . И. п. — сидя ноги скрестно, мяч в правой руке. 1 — 2 — прокатить мяч вправо подальше от себя; 3 — 4 — прокатить его обратно в исходное положение. Переложить мяч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

4 . И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой. 1 — поднять правую ногу вверх, коснуться мячом; 2 — исходное положение. То же левой ногой (по 3 раза).

5 . Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №1 (01.03. – 15.03.)

Виды ходьбы и бега в колонне по одному во круг зала.

Упражнения в парах:

1. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки. 1 — поднять руки в стороны; 2 — руки вверх; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — то же. 1 — один приседает, а второй держит его за руки; 2 — встать; 3 — 4 — то же, другой ребенок (по 4 раза).

3. И. п. — то же. 1 — 2 — поворот туловища направо; 3 — 4 — налево, не отпуская рук (по 4 раза).

4. И. п. — то же. 1 — 2 — поочередно поднимать одну ногу назад — вверх, не сгибая колена (по 4 раза).

5. И. п. — сидя лицом друг к другу, один ребенок зажимает стопами ноги товарища. 1 — 2 — другой ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги; 3 — 4 — исходное положение. На следующий счет упражнение выполняет другой ребенок (по 3 раза).

Ходьба по залу в колонне по одному.

Комплекс №2 (16.03. – 31.03.)

Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную

Упражнения с обручем:

1. И. п. — основная стойка, обруч внизу. 1 — обруч вверх, правую ногу в сторону на носок; 2 — вернуться в исходное положение. 3 — 4 — то же левой ногой (6-8 раз).

2. И. п. — основная стойка, обруч в правой руке, хват сверху. 1 — присесть, обруч в сторону; 2 — исходное положение, взять обруч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди. 1 — поворот туловища вправо, руки прямые; 2 — исходное положение. То же влево (8 раз).

4 . И. п. — лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1 — 2 — согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч; 3 — 4 — исходное положение (6-8 раз).

5. И. п. — стоя перед обручем, руки свободно вдоль туловища. Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется только под счет воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд.

Игра «Летает — не летает».

Комплекс №1 (01. 04. – 15.04.)

Виды ходьбы и бега в колонне по одному.

Упражнения без предметов:

1. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — руки за голову; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — 2 — поворот вправо, руки в стороны; 3 — 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).

3. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, коснуться пола между носками ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (6-7 раз).

4. И. п. — лежа на спине, руки за головой. 1 — 2 — поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом; 3 — 4 — исходное положение (6-7 раз).

5 . И. п. — основная стойка, руки на поясе. Прыжки на счет 1 — 8: на двух ногах, на правой, левой ноге. Прыжки чередуются с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 (16.04. – 30.04.)

Разновидности ходьбы и бега в колонне по одному.

Упражнения с палкой:

1. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вперед; 2 — палку вверх; 3 — палку вперед; 4 — исходное положение.

2. И. п. — стойка ноги врозь, палка на груди. 1 — наклониться вперед, положить палку на пол; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон вперед, взять палку; 4 — исходное положение (6 раз).

3 . И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — 2 — присесть, палку вверх; 3-4 — исходное положение (6-7 раз).

4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой. 1 — палку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).

5. И. п. — основная стойка с опорой обеих рук о палку. 1 — поднять правую ногу назад — вверх; 2 — исходное положение; 3 — 4 — левой ногой (3-4 раза).

Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружье.

Комплекс №1 (01.05. – 15.05.)

Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.

Упражнения без предметов :

1. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. 1 — руки к плечам; 2 — 4 — круговые движения вперед; 5-7 — то же назад; 8 — исходное положение (5-6 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

3 . И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

4 . И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 — 8 — поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить (3-4 раза).

5 . И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой. 1 — 2 — прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять; 3 — 4 — исходное положение.

6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища. На счет 1 — 8 — прыжки на двух ногах, затем пауза (2-3 раза).

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 (16.05. – 31.05.)

Разновидности ходьбы и бега в колонне по одному

Упражнения с обручем:

1. И. п. — основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков. 1 — поднять обруч вверх; 2 — повернуть обруч и опустить за спину; 3 — обруч вверх; 4 — исходное положение (6-8 раз).

2. И. п. — стойка ноги врозь, обруч внизу. 1 — обруч вверх; 2 — наклониться вправо (влево); 3 — выпрямиться, обруч вверх; 4 — исходное положение (6 раз).

3. И. п. — стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища. 1 — присесть, взять обруч хватом с боков; 2 — встать, обруч на уровне пояса; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — исходное положение (5-6 раз).

4. И. п. — стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди. 1 — 2 — наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги; 3 — 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

5 . И. п. — стоя в обруче, прыжки на двух ногах на счет 1 — 7, на счет 8 прыжок из обруча; поворот кругом и снова повторить прыжки.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №1 (01.06. – 15.06.)

Ходьба в колонне по одному, ходьба в полном приседе, ходьба спиной вперед. Бег в колонне по одному, продолжительный бег. Ходьба. Построение в три колонны.

1. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища,

1 – наклон головы вправо, 2 – прямо, 3 – наклон влево, 4 – прямо.

1. И.п. – стоя ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища

1 – подняться на носки, руки через стороны вверх, 2 – вернуться в И.п.

1. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны

1 – наклон туловища вправо, 2 – наклон туловища влево «лодочка».

1. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс 1 – полуприсед с полуоборотом в право, 2 – вернуться в И.п., 3 – полуприсед с полуоборотом в лево, 4 – И.п.
2. И.п. – стоя, ноги на шире плеч, руки на пояс. 1 – наклон туловища вперед, левой рукой коснуться носка правой ноги, 2 – выпрямиться, и.п., 3 – наклон туловища в перед коснуться правой рукой коснуться носка левой ноги, 4 – вернуться в и.п.
3. И.п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 – поднять правую ногу, согнуть в колене, дотронуться до локтя левой руки, 2 – И.п. , 3 – поднять левую ногу, согнутую в колене, дотронуться до правого локтя.
4. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе – подскоки на месте.

Заключительная часть : Ходьба в колонне по одному

Комплекс №2 (16.06. – 30.06.)

Ходьба в колонне по одному, разновидности ходьбы. Бег в колонне по одному, разновидности бега. Ходьба по залу, берут обручи. Построение в 3 колонны.

1. И.п. – обруч внизу, взят хватом с боку обеими руками, 1 – поднять обруч вверх, отставить правую ногу назад, на носок, 2 – И.п., 3 – поднять обруч вверху, отставить левую ногу назад, на носок. 4 – И.п.
2. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, 1 – наклон туловища вперед, положить обруч на пол, 2 – И.п. руки на пояс, 3 – наклон вперед, взять обруч, 4 – вернуться в И.п.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 – поднять обруч вверх, 2 – наклониться вправо, 3 – наклониться влево, 4 – выпрямиться и опустить обруч, и.п.
4. И.п. – обруч внизу, ноги на ширине плеч, 1 – присесть руки вытянуть вперед, 2 – вернуться в И.п.
5. И.п. – обруч положить на полу, встать перед ним ноги вместе руки на пояс, прыжки на 2 – х ногах из обруча в обруч.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №1 (01.07. – 15.07.)

Ходьба и бег по сигналу, между предметами, высоко поднимая колени, в полуприседе, с разными положениями рук и ног.

1. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – наклон головы вправо, 2 – влево, 3 – назад, 4 – и.п.
2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1,2 – круговые движение плечами вперед, 3, 4 – круговые движения плечами назад.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опушены, 1 – руки поднять перед грудь, 2 – руки поднять в верх , 3 – в стороны, 4 – и.п.
4. И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны, 1 – наклон вправо, хлопок над головой, 2 – и.п., 3 – наклон влево, хлопок над головой, 4 – и.п.
5. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе, 1 – наклон туловища вперед, 2 – назад, 3 – влево, 4 – вправо.
6. И.п. – ноги вместе, руки на поясе, прыжки на двух ногах.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 (16.07. – 31.07.)

Разновидности ходьбы и бега, перестроение в 3 колонны, берут мячи.

1. И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу, 1 – поднять мяч перед собой, 2 – поднять мяч над головой и посмотреть на него, 3 – опустить мяч перед собой, 4 – вернуться в и.п.
2. И.п. – сидя на пятках, мяч в правой руке. 1 – встать на колени, 2 — руки в стороны, 3 – переложиться мяч в левую руку, 4 – вернуться в и.п. (так же повторить с левой рукой)
3. И.п. – стоя на коленях, мяч в правой руке, руки внизу, 1 – отвести руки за спину, переложить мяч в левую руку, 2 – вытянуть руки вперед переложить мяч в правую руку.
4. И.п. – лежа на спине , мяч в обеих руках над головой, на полу, 1 – поднять согнутые в оленях ноги, коснуться мячом колен, 2 – вернуться в и.п.
5. И.п. – сидя ноги врозь, мяч перед собой внизу, 1 – поднять руки с мячом вверх, наклон вперед, коснуться мячом пола как можно дальше, 2 – выпрямиться, 3 – вернуться в и.п.

Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №1 (01.08. – 15.08.)

Разновидности ходьбы, разновидности бега. Построение в 3 колонны.

1. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, 1 – наклон головы вправо, 2 – и.п. , 3 – наклон головы влево, 4 – и.п.
2. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, 1 – подняться на носки, руки через стороны вверх, 2 – вернуться в и.п.
3. И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, 1 – наклон туловища вправо, 2 – наклон туловища влево, «Лодочка»
4. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на пояс, 1 – полуприсед, поворот в право, 2 – вернуться в и.п., 3 – полуприсед поворот влево, 4 – вернуться в и.п.
5. И.п. – стоя, ноги на шире плеч, руки на пояс. 1 – наклон туловища вперед, левой рукой коснуться носка правой ноги, 2 – выпрямиться, и.п., 3 – наклон туловища в перед коснуться правой рукой коснуться носка левой ноги, 4 – вернуться в и.п.
6. И.п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 – поднять правую ногу, согнуть в колене, дотронуться до локтя левой руки, 2 – И.п. , 3 – поднять левую ногу, согнутую в колене, дотронуться до правого локтя.
7. И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе, подскоки на месте.

Заключительная ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2 (16.08. – 31.08.)

Ходьба и бег по сигналу, высоко поднимая колени. Построение в 3 колонны.

1. И.п. – ноги на ширине плеч, кубик в правой руке, руки опущены. 1 – руки в стороны, 2 – руки вперед,

переложить кубик из правой руки в левую, 4 – вернуться в и.п.

1. И.п. – ноги на ширине плеч, кубик в правой руке, 1 – наклон вперед, положить кубик между ног, 2 – вернуться в и.п., руки на пояс, 3 – наклон взять кубик левой рук, 4 – вернуться в и.п.
2. И.п.- стоя на коленях, кубик в правой руке, 1 – руки назад, кубик переложить в левую руку, 2 – руки вперед, кубик переложить в правую руку.
3. И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, кубик в правой руке, 1 – присесть руки вытянуть вперед, переложить кубик в левую руку, 2 – и.п.
4. И.п. – ноги вместе, кубик в правой руке. Прыжки ноги вместе, ноги врозь, переставляя кубик над головой в правую и левую руку

Источник