Камеры с водой для медитации

Флоатинг: все о модной процедуре

Флоатинг, или же сенсорная депривация – spa-процедура, которая становится все более популярной. Что это такое и зачем нужно? Расскажем подробнее.

ИСТОРИЯ ФЛОАТИНГА

В далеком 1954 году американский нейропсихолог Джон Лилли заинтересовался проблемой работы мозга в условиях сенсорной депривации, то есть абсолютного отсутствия внешних физических раздражителей. Уже вскоре после начала его исследования стало очевидно: отсутствие температурных, звуковых, зрительных, тактильных раздражителей существенно улучшает состояние человека, причем не только ментальное, но и физическое.

Однако погрузить человека в это состояние было непросто. Все известные на тот момент способы были технически сложными. Лилли долго думал, как можно максимально упростить эту процедуру, и лишь в 1972 году ему и его коллеге-психотерапевту Гленну Пери удалось создать первую в мире флоат-камеру.

Аппарат получил название «Самадхи» – именно так последователи индуизма и буддизма называют состояние полной отрешенности от внешнего мира и духовного просветления. Это состояние знакомо каждому из нас – однако в обычной жизни оно очень краткосрочно: буквально несколько секунд между сном и явью, после которых мы засыпаем окончательно. Для того, чтобы сознательно достичь самадхи и продлить его как можно дольше, на Востоке существуют различные медитативные практики.

Со временем флоат-камеры стали появляться сначала в клиниках Северной Америке, а затем – и в Европе. Особенно оценили их врачи-травматологи, которые начали включать флоатинг в программы реабилитации после травм и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

ЧТО ТАКОЕ ФЛОАТИНГ

В Россию, как обычно, флоатинг пришел с большим запозданием. Про него еще не все знают и мало кто пробовал. Что же это за процедура?

Суть флоатинга – погружение человека в состояние невесомости, обеспечение ему максимального комфорта и устранение всех возможных раздражающих факторов. Благодаря этому во время процедуры можно полностью расслабиться.

Флоат-камера — это большая ванна, наполненная раствором английской соли. Погруженное в раствор тело пребывает в состоянии, близком к невесомости – так же, как в Мертвом море. Ну а чтобы вода минимально ощущалась кожей, ее нагревают до температуры тела

Флоат-камера находится в комнате, полностью изолированной от внешнего мира – ни света, ни запахов, ни звуков, ни сквозняков извне не проникает. Чтобы усилить эффект, некоторые флоат-камеры дополнительно оборудованы специальной крышкой и напоминают большую закрывающуюся капсулу.

В таких условиях у человека практически не задействованы органы чувств. Мышцы полностью расслабляются, что обеспечивает полный релакс вашему опорно-двигательному аппарату. Примерно через 5-7 минут после начала процедуры человек постепенно погружается в состояние между сном и явью, а иногда – и полностью засыпает. И это неплохо – ведь из-за отсутствия внешних раздражителей сон во флоат-камере гораздо комфортнее, чем где бы то ни было.

При этом процедура совершенно безопасна. Солевой раствор настолько плотный, что человек физически не может перевернуться во сне лицом вниз.

ВИДЫ ФЛОАТИНГА

У классической «влажной» флоатинг-камеры есть один существенный недостаток. Концентрированный солевой раствор – достаточно едкая жидкость, поэтому даже если на теле человека нет ранок и царапин, соль может разъедать очень сухую или чувствительную кожу и слизистые.

Чтобы избежать контакта кожи с солью был придуман так называемый «сухой» флоатинг. Эта процедура проходит в камере, в которую вставлен специальный мешок, заполненный жидкостью. На нем и лежит человек. Во время «сухого флоатинга» тоже создается ощущение, близкое к невесомости. Однако при этом человек все же ощущает, как ткань мешка прикасается к телу, то есть тактильные ощущения «отключить» не удается.

Поэтому тем, чья кожа не отличается чувствительностью, лучше все же испробовать «влажный» флоатинг – ведь именно он дает человеку в полной мере ощутить состояние сенсорной депривации и полного расслабления.

ПОЛЬЗА ФЛОАТИНГА

Специалисты рекомендуют эту процедуру:

1. Для общего оздоровления организма: во время флоатинга, когда человек полностью расслабляется, все физиологические процессы приходят в норму.

2. Для избавления от отеков и выведения токсинов: соль, содержащаяся в растворе, отлично вытягивает из организма лишнюю воду, а вместе с ней – и скопившиеся в коже вредные вещества.

3. Для быстрого восстановления сил: всего полчаса нахождения во флоат-камере заменяют обычный восьмичасовой сон. А полностью расслабленное тело гораздо быстрее восстанавливается после тяжелых физических нагрузок.

4. Для улучшения кровообращения: обычно наша сердечно-сосудистая система испытывает немалые физические перегрузки, связанные и с силой тяжести, и с атмосферным давлением, и с пережатыми от неудобной позы сосудами. В невесомости все эти факторы устраняются, кровь течет свободно, поэтому сердце и сосуды тоже отдыхают. Регулярные сеансы флоатинга способны нормализовать давление и работу сердца.

5. Для облегчения состояния беременных: вынашивание малыша – тяжелая нагрузка на организм, поэтому беременные женщины часто страдают от боли с спине, отеков, головных болей и нарушения сна. Во время флоатинга организм расслабляется, и женщина избавляется от неприятных симптомов.

6. Для избавления от стрессов и нервных расстройств: на время процедуры человек полностью погружается в себя, нервная система успокаивается, мозг начинает работать по другому. Благодаря этому снижается уровень стресса.

7. Для стимуляции творчества решения проблем: во время сеанса активизируется именно та часть мозга, которая отвечает за наши чувства, творчество и фантазии. А возможность отрешиться от внешнего мира и побыть наедине с собой зачастую приводит к самым неожиданным результатам. Специалисты говорят, что во время сеансов флоатинга у людей нередко случаются внезапные озарения.

ФЛОАТИНГ И БОЛИ В СПИНЕ

Отдельно стоит сказать о пользе флоатинга для опорно-двигательного аппарата. Боль в спине (https://blog.irr.ru/view/bolit_spina_kto_vinovat_i_chto_delat) – настоящая эпидемия XXI века. И флоатинг отлично справляется с этой напастью:

— в невесомости все группы мышц расслабляются, а приток крови к ним улучшается;

— позвоночник возвращается в правильное положение, восстанавливаются его физиологические изгибы;

— на спину и суставы ничто не давит.

Такого эффекта не дает даже самый совершенный ортопедический матрас. Поэтому флоатинг облегчает состояние при травмах и ушибах спины, межпозвоночных грыжах, растяжении мышц, болях в пояснице, радикулите, болезнях суставов.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Противопоказаний для процедуры не так много. Флоатинга нужно избегать при:

— гипертонии высокой степени;

— ранах и кожных заболеваниях (разрешен «сухой» флоатинг);

— острых отитах и хронических отитах в стадии обострения;

— критических днях у женщин (разрешен «сухой» флоатинг);

— плохом самочувствии любой природы;

— алкогольном и наркотическом опьянении.

И еще два нюанса. Во-первых, контактные линзы перед процедурой нужно обязательно снять. А во-вторых, ни в коем случае нельзя делать процедуру вскоре после эпиляции или депиляции, а также после агрессивных пилингов – иначе солевой раствор, попадая на раздраженную кожу, вызовет сильное жжение.

ФЛОАТИНГ И МЕДИТАЦИЯ

Флоатинг — один из самых эффективных видов медитации, особенно для тех, кто толбко осваивает медитативные практики. Отсечение внешних раздражителей создает для этого самые оптимальные условия.

Разумеется, мало кому удается с первого и даже со второго сеанса полностью расслабиться и выключить тот постоянный внутренний диалог, который считается главным врагом медитации. К тому же велик риск, что, пытаясь ни о чем не думать, человек попросту заснет. Однако при регулярной практике и соответствующем настрое все получится. Как облегчить себе вхождение в медитацию во время флоатинга? Для этого нужно:

— заранее настроиться на медитацию;

— погрузившись в жидкость, сразу занять максимально удобное положение;

— контролировать свое дыхание, чтобы оно было ровным и спокойным;

— по возможности не делать никаких движений;

— постараться отрешиться от посторонних мыслей;

— представить себе то, что приносит наибольшее умиротворение: море, горы, лес, огонь, солнечный свет, облака и тому подобное.

Когда сознание постепенно начнет уплывать, нужно запомнить это волшебное состояние между сном и явью, и постараться задержаться в нем как можно дольше. С каждым разом оно будет даваться все легче и легче.

ФЛОАТИНГ И МЕЧТЫ

Многие мистически настроенные граждане утверждают, что в состоянии на границе сна и яви наше сознание легче всего запрограммировать. Более того, в этом состоянии человек способен даже немного повлиять на внешние события. Поэтому флоатинг многие используют для того, чтобы уговорить мироздание на «сбычу мечт». Как это сделать? Очень просто. Погрузившись в воду, расслабившись и начав уплывать, нужно закрыть глаза и начать … мечтать. Не абстрактно, а очень конкретно. Хотите новую квартиру – представляйте ее во всех деталях, вплоть до рисунка на обоях в каждой комнате и вида из окна. Хотите замуж – точно так же подробно представляйте жениха и саму свадьбу. Представленные образы мысленно подкрепляйте словесным описанием ваших желаний. Чем детальнее вы представите и опишитет ваши мечты, тем проще мирозданию будет их исполнить.

ФЛОАТ-СВИДАНИЕ

Многие влюбленные пары предпочитает проходить процедуру вдвоем. Специально для них разработаны парные флоат-камеры – в два раза больше обычных. Нет-нет, ничего неприличного! Солевой раствор не располагает к излишним вольностям!

А вот улучшить эмоциональное состояние пары парный флоатинг может, и еще как. Его эффективность давно оценили психологи, которые рекомендуют флоат-свидания для гармонизации отношений в паре. Освобождение от стрессов и хронической усталости, которые становятся причиной большинства ссор, позволяет паре «перезагрузиться» и избавиться от застарелых обид.

Совместное пребывание в невесомости поможет и тем парам, которые настолько давно вместе, что быт стал вытеснять романтику. В условиях сенсорной депривации они смогут вновь ощутить ту атмосферу единения, которая согревала их в начале отношений. Не случайно многие пары после флоатинга решают продолжить романтический вечер, заказывая столик в любимом ресторане или же отправляясь на романтическую прогулку.

Источник

Флоатинг: что это и как это работает? Личный опыт

«Флоатинг» — это способ полного расслабления мышц путем погружения тела в теплую невесомость — один из самых знаменитых способов снять стресс. Мы отправились в настоящую «Флоат-студию», чтобы проверить, так ли это.
Float — в переводе с английского то ли «плыть», то ли «парить». На самом деле, это так и есть. Суть процедуры для тела в том, что оно погружается в очень-очень соленую воду и сила земного тяготения на время отступает. Говорят, что подобным образом чувствует себя младенец в материнской утробе, но кто и когда это подтвердит?:)

Нет гравитации — нет давления — есть безоговорочный релакс на мышечном уровне. Сигнал о полной безопасности немедленно поступает в мозг. Мозг в недоумении отключается. Вы, слегка ошарашенный, парите в темноте — и испытываете неведомые и невиданные ощущения, за которые, получай вы их другим способом, можно было бы загреметь в тУрма.

Говорят, что флоатинг способствует открытию третьего/четвертого/пятого глаза, прочищает нижние/верхние/средние/все прочие чакры и превращает замученных мегаполисами крокодилов обратно в пушистых зайчиков.

Три бьютиинсайдера — Яна З., Света Гришина и Оля Третьякова — решили выяснить, правда ли все то, о чем говорят — и отправились во «Флоат-студию» на Новокузнецкой. Впечатления у всех оказались немного разными.

Яна З : «Это был не первый опыт флоатинга в моей жизни. Во многих салонах и центрах — в Москве, мире и его окрестностях — меня погружали во флоат-капсулу, похожую на все спа-капсулы на свете. Там это выглядит примерно так: ты залезаешь, ложишься на некое подобие надувного матраса, матрас этот начинает погружаться в воду — и тело теряет свой вес, а ты — свои представления о времени, месте и дедлайне. Иногда все происходило и без матраса вовсе, но в той же капсуле. И мне, как существу свободолюбивому (читай — латентному клаустрофобу?:), это дело не очень нравилось. Замкнутое пространство, с одной стороны, вселяло ощущение безопасности. С другой — вселяло ощущение опасности. Вот такие мы все сложные, да, такие противоречивые.

Во флоатинг-студию, где вместо капсулы — целая мелководная ванна (бассейн?), в непосредственной близости есть унитаз (это важно), душ, и вообще все происходит в комнате приблизительной площадью 20х20, я попала впервые. Предварительно этому делу предшествовал массаж у основателя студии, человека по имени Володя. По моим ощущениям, он совмещал классический массаж с чистым шаманством и время от времени очень сексуально дышал. Впрочем, потом я куда-то отключилась и перестала обращать на эти вздохи внимание. Володя же сказал, что поработал с моим тонким телом. Я удовлетворилась прилагательным «тонкий», и далее в эзотерические дебри углубляться не стала.

Потом Володя отвел меня, с прочищенным тонким телом и сонную, во флоат-камеру. Сказал, что, по желанию, может играть музыка и мигать цветомузыка. Я сказала — нафиг, дайте мне полную тишину и темноту. Он дал мне вместо этого беруши. Сказал, их надо заткнуть в уши, а потом лечь на воду, опустив голову, и довериться воде. Ушел — и выключил и музыку, и свет.

Я немного побарахталась в просоленной, как в Мертвом море, воде, в полной темноте и немоте — и заснула.

А когда проснулась, оказалось, что лежу я уже на полу ванной, без воды и без мыслей вообще. Встала, приняла душ, смыла соль, кое-как вымыла голову (берите с собой свои шампуни-кондиционеры, девочки) — высушилась (фен не берите, в раздевалке прекрасный) — вышла в люди.

Мир спросонок показался мне слишком резким и суетным. Как будто у меня зрение не -2 с линзами, а +5. Куда все бегут и зачем — это было странным. Ехать на назначенную ранее встречу не смогла — слегка досыпала за рулем. И весь вечер, по-моему, по-дурацки улыбалась.

Приду сюда снова».

Оля Третьякова : «Про флоатинг я узнала из фильма «Клуб Шортбас». Кому-то в этой романтической порнокомедии запомнилось… ну, другое, а я очень подробно помню эпизод, где одна из героинь рассказывает, что в этом самом флоатинге хорошего. Что эффект его основан на сенсорной депривации, то есть отключении всех чувств: слуха, зрения, вкуса, обоняния, осязания.

По задумке, эта среда искусственно воссоздает эмбриональную и должна способствовать ощущению полного расслабления и безопасности – как в материнской утробе. На это работает не только отсутствие света и звуков, но и температура воды, которая до десятой доли градуса повторяет температуру тела.

В общем, в описании все звучало здорово, но в той самой сцене героине стало нехорошо от приступа клаустрофобии. И действительно – если ты не чувствуешь тела, не понимаешь, где верх, а где низ, ничего не видишь и не слышишь, паника неудивительна.

В других же описаниях флоатинга меня смущала вся эта эзотерическая муть. Что-что, процедура обеспечивает эффект более глубокой шавасаны? Позволяет получить уникальные впечатления и вспомнить себя до рождения? Эээ… какая-то все это неочевидная польза.

Первое, что порадовало лично меня – никаких запутанных описаний процедуры и загадочных обещаний. Гарантировали релакс и антистресс – не более того. Если у кого-то в процессе и открываются чакры, то это уже, скорее, приятный бонус:)

Перед флоатингом меня отправили на массаж. Банально писать, что после массажа (исполненного массажистом Максимом) спина чувствовала себя совершенно по-новому, но это и правда было так. Мне всегда казалось, что все эти массажи — какая-то бесполезная история. Уж лучше растяжка и сауна. Возможно, пришло время пересмотреть свое отношение к массажу.

Потом меня привели в полутемную комнату, половина которой была занята большой, примерно в полтора моих роста (а рост мой 162 см), ванной. Глубина, по моим прикидкам, была не больше 30 см. В стенках ванны горели красные лампы, и красные блики играли на потолке.

Выглядело все это довольно зловеще.

Но оказалось, самое сложное – это довериться в воде. Поначалу кажется, как только перестанешь барахтаться, тут же пойдешь ко дну. Ну, как минимум — нахлебаешься соленой воды. А если опустишь голову, вода непременно затечет в уши. И тогда ЛОР-врач, отит — ничего себе, релакснула!

Однако беруши настолько плотные, что вода никуда не затекает. А далекий звук, который я слышала — это плеск воды и тихая расслабляющая музыка. Только расслабив наконец шею и позволив голове опуститься в воду, я поняла, как сильно обычно напрягаю шейный отдел. Это оказалось очень мощным открытием – не ожидала, что все настолько запущено.

Когда расслабляешься и перестаешь бултыхаться, понимаешь, что вода – держит, тело в ней ничего не весит и полностью расслабляется. Тело слушается малейшего движения. Несколько минут я развлекалась тем, что отталкивалась кончиками пальцев то от одного бортика, то от другого, и плавала туда-сюда. Волосы при этом шевелились, как у Медузы-Горгоны, а в голове крутилось почему-то «Офелия, бедняжка, утонула».

Вокруг меня вспыхивали и гасли то красные, то желтые, то фиолетовые лампочки, пока я не нашла, где они выключаются, и погрузилась в полную темноту.

Знаете, я никогда не думала, что склонна к клаустрофобии, но тут меня ожидал сюрприз – всплеск самой настоящей паники. Пришлось снова включать свет. Теперь я точно знаю: на сеанс флоатинга в маленькой, в рост человека, капсуле, которую накрывают, как крышкой… ммм… крышкой, скажем, солярия, я бы точно не решилась.

Читала, некоторые на флоатинге засыпают, но со мной этого не произошло. Мне было слишком интересно двигаться в воде и наблюдать за своими ощущениями. Как только перестаешь бояться утонуть или хлебнуть воды, выясняется, что руки можно класть на воду как угодно – под голову, разводить в стороны, прижимать к бокам – тело продолжает плавать на поверхности, не погружаясь глубже ни на миллиметр. Так что, к примеру, перевернуться на живот самопроизвольно не получится – вода держит. И это очень, очень приятно.

Ощущения после флоатинга – будто избавилась от нескольких лишних килограммов. И, кстати, наутро не досчиталась 1,5 кг – хотя накануне не отказала себе в огромном стейке и ризотто. Особенно приятно шее и спине – с них словно камень упал. Несмотря на то, что я буквально купалась в соли, ощущения стягивания кожи не было. Зато весь оставшийся день наблюдался очень явный лимфодренажный эффект, так что весь свой дальнейший маршрут я строила между туалетами:) Возможно, еще и потому специалисты центра советуют в ближайшие два дня пить как можно больше воды, и я этому совету вовсю следовала.

Не знаю, как у кого, но я после флоатинга чувствовала себя не столько расслабленной, сколько бодрой – будто бы хорошо выспалась и от души поплавала в море. Или, может, побывала в космосе?».

Света Гришина : «Про флоатинг я раньше вообще не слышала. Но из краткого описания Яны выхватила главное — «полное расслабление» — и у меня в голове это словосочетание зажглось яркой лампочкой с припиской «Очень надо. Срочно.»:)). Меня смущало только то, что для релакса надо будет залезть в капсулу: у меня легкая форма клаустрофобии, и я так и представляла себе, как через пару минут начну царапать ногтями стены и отстукивать SOS азбукой Морзе. Но в «Флоат-студии» меня ждало приятное известие: лежать я буду в открытой ванне весьма приличных размеров, в которой вместо полной темноты — легкий полумрак (освещение можно самостоятельно регулировать, так что, если кому-то не хватает острых ощущений, его можно выключить).

Но сначала – массаж (его, кстати, по желанию можно делать или до, или после флоатинга). На правильном и профессиональном массаже я до этого ни разу не была, и уже минут через пять после начала сеанса поняла, что очень зря. Массажистка Анна тщательно проработала всю спину, плечи и область крестца (особенно «досталось» зажатым мышцам и зонам, где есть так называемые блоки). По словам Анны, одна из возможных причин этих самых блоков – эмоции, с которыми мы когда-то не смогли справиться. Чтобы понять, откуда они взялись и с каким событием нашей жизни связаны, можно попробовать такую технику: перед сном лечь на спину, закрыть глаза, расслабиться и сосредоточиться на зажатой мышце. А дальше подсознание, возможно, выдаст подсказку в виде отдельных картинок или сна.

Хоть это и был первый флоатинг в моей жизни, оказалось, что все очень просто и не страшно (наверно, я психологически расслабилась, когда увидела размер ванны:)). Вода держит тело — утонуть не получится. Если закрыть глаза, то через пару минут не понимаешь, как ты вообще лежишь (вдоль, поперек или по диагонали) и где бортики. Свое тело ощущаешь совершенно иначе: кажется, что поворачиваешься вправо или влево, а на деле – лежишь на месте.

Не знаю, насколько во время флоатинга можно почувствовать себя как ребенок в животе у мамы (думаю, никто не знает:)), но, удивительно, что, пока я плавала, мне очень хотелось взять за руку мою дочку Анечку.

Что важно – несмотря на высокое содержание соли в воде и то, что пока ее не смоешь под душем, она покрывает кожу толстым слоем, мой дерматит не обострился (хотя обычно кожа краснеет и начинает щипать от сока свежих томатов, когда я режу самый обыкновенный салат). И еще дополнительный плюс – комфортная температура: мне было тепло и в момент погружения в воду (не понадобилось привыкать), и все время, пока я «качалась на волнах», и после, когда я вылезла и отправилась в душ.

Уснуть мне не удалось, но отдохнула я отлично — в конце сеанса огромным усилием воли заставила себя открыть глаза и с трудом встала на ноги. А мозг долго не хотел «опускаться на землю» и думать о проблемах, срочных вопросах, о том, что надо куда-то спешить, азавтрапонедельник и дела-дела-дела.

• 2700 – 3500 рублей на одного человека;
• 3700 — 4500 рублей — на двоих;
• массаж – от 4000 рублей;
• массаж + флоатинг – от 4300 рублей.

Адрес : ул. Большая Татарская, дом 7, стр. 1

Источник