Какова цель вводной гимнастики vsp

Содержание

Ответы на тесты по теме Физическая культура
Вводная гимнастика
Физкультура

Ответы на тесты по теме Физическая культура

Для более эффективного поиска следует вводить 2-3 ключевых слова из вопроса .

в студенческом возрасте сохраняется высокий

силы и работоспособности

личность-это

системное социальное качество

сократительными элементами мышц являются

—> основной причиной утомления при работе в зоне

снижение в мышцах концентрации креатинфосфата

белки синтезируются из

что относится к внешним признакам старения

—> —>
для оценки физического развития используют

Физическая тренировка – это

Адаптация предполагает

Гетерохронность развития отражается в

Выделении различных видов возрастов

Преимущества тренированного организма

Какие упражнения целесообразно использовать при малоподвижной работе?

При малоподвижной работе целесообразно использовать динамические упражнения с большой амплитудой на основные мышечные группы и функциональные системы организма.

Какие закономерности выявил в методике проведения ПФК И.М. Сеченов?

Работоспособность восстанавливается быстрее в период активного отдыха, когда движения выполняются другими неутомленными мышечными группами.

—>
Что включает профессиограмма специалиста?

Профессиограмма включает описание трудовой деятельности специалиста.

Какие виды производственной гимнастики вы знаете?

Вводная гимнастика, физкультпауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.

Какова цель ПФК?

Укрепление здоровья и повышение активности труда.

Как называется сама короткая форма производственной гимнастики?

Микропауза активного отдыха.

Какие упражнения следует использовать при монотонной работе?

Упражнения, активизирующие биологические центры, наиболее задействованные при монотонной работе

Какие факторы отрицательно влияют на профессиональную работоспособность?

Шум, вибрация, стрессы, загазованность, неудобная рабочая поза и другие.

Что входит в понятие «качество специалиста»?

В понятие «качество специалиста» включаются его профессиональные знания, навыки, умения, а также физическая готовность к эффективной трудовой деятельности.

Источник

Вводная гимнастика

С нее рекомендуется начинать рабочий день. Она проводится до начала работы и состоит из 5 – 8 общеразвивающих и специальных упражнений продолжительностью 5 – 7 мин.

Цель вводной гимнастики в том, чтобы активизировать физиологические процессы в тех органах и системах организма, которые играют ведущую роль при выполнении конкретной работы. Гимнастика позволяет легче включиться в рабочий ритм, сокращает период врабатываемости, увеличивает эффективность труда в начале рабочего дня и снижает отрицательное воздействие резкой нагрузки при включении человека в работу.

В комплексе упражнений вводной гимнастики следует использовать специальные упражнения, которые по своей структуре, характеру близки к действиям, выполняемым во время работы, имитируют их.

В зависимости от технологии и организации профессиональной деятельности вводная гимнастика может проводиться непосредственно перед началом рабочего времени или может быть включена в это время.

Для людей, занятых тяжелым физическим трудом, в комплекс вводной гимнастики рекомендуется включать простые по координации движения динамического характера. Они позволяют последовательно вовлекать в активную деятельность различные группы мышц. Общая нагрузка при выполнении упражнений постепенно увеличивается к последней четверти комплекса.

Лицам, занятым трудом средней тяжести, подойдут динамические с широкой амплитудой упражнения для группы мышц, которые во время работы незадействованы. Максимум нагрузки должен приходиться на середину комплекса.

Для тех, чей труд связан с длительным напряжением внимания, зрения, но не отличается большими физическими усилиями, вводная гимнастика насыщается комбинированными динамическими упражнениями, в которых заняты различные группы мышц. Максимальная физическая нагрузка приходится на первую треть комплекса. Если предстоит интенсивная умственная работа, то чтобы сократить период врабатывания, рекомендуется произвольное напряжение мышц конечностей умеренной или средней интенсивности в течение 5—10 с. Если нужно быстро настроиться и включиться в работу, дополнительное напряжение скелетных мышц в специальных упражнениях должно быть выше.

Условия труда, рабочая поза могут неблагоприятно влиять на организм. В этих случаях рекомендуется включать упражнения, имеющие профилактическую направленность. К примеру, работа, выполняемая с постоянным наклоном туловища вперед, может привести к повышенному искривлению позвоночника в грудной части, поэтому комплекс упражнений должен быть направлен на то, чтобы улучшать осанку и препятствовать появлению «круглой» спины.

Для вводной гимнастики часто используют упражнения с возрастающим темпом движений — от медленного до умеренного, от умеренного до повышенного. При этом рекомендуется развивать темп, превышающий средний темп работы.

Источник

Физкультура

Индивидуальную производительность труда

Психическую устойчивость

Влияние труда на жизнедеятельность человека

Физическую работоспособность

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Если Вы способны задержать дыхание после короткого выдоха на 45 сек., то у Вас функциональное состояние системы дыхания и кровообращения .

Очень слабое Слабое Среднее Хорошее

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

(1 возможный балл)

Что является субъективным показателем самоконтроля?

Масса тела

Частота сердечных сокращений

Спортивный результат

Самочувствие

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

ЧСС в покое в пределах 55-75 уд/мин

ЧСС в покое меньше 55 уд/мин

ЧСС в покое выше 75 уд/мин.

Резкие скачки ЧСС в покое

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Для точности частоту пульса необходимо контролировать по .

Cонной артерии

В области сердечного толчка

Лучезапястной артерии

Кому как удобно из всего перечисленного

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Наибольшая длина тела у человека наблюдается .

Утром

Вечером

После упражнений с отягощениями

За сутки рост взрослого человека не меняется

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

При малоподвижной работе в перерыв лучше заняться .

Шахматами, шашками

Физическими упражнениями

Спокойным решением кроссвордов

Чтением газет и журналов с коллегами

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Какой тест не относится к оценке физической подготовленности человека?

Ортостатическая проба Pwc 170 Гарвардский степ-тест Тест Люшера

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Тест К. Купера позволяет оценить .

Индивидуальную производительность труда

Влияние труда на жизнедеятельность человека Физическую работоспособность

Психическую устойчивость

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

С помощью какой пробы можно оценить функциональное состояние человека

Проба Штанге и Генче

Ортостатическая проба

Проба с приседаниями за 30 сек

. Все перечисленные

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Боковые искривления позвоночника это —

Сколиоз Кифоз Лордоз Все вышеперечисленное

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Что включает в себя оценка антропометрических признаков?

Длина, масса и окружности тела

Жизненная емкость легких, мышечная сила

Форма позвоночника, груди, ног, осанка, степень жироотложения

Все перечисленное

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Ортостатическая проба оценивает состояние .

Центральной нервной системы

Технической подготовленности

Дыхательной системы

Психологической подготовленности

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

С помощью какого прибора измеряется артериальное давление человека?

Тонометра Спирометра Антропометра Калипера

Аттестация по модулю 4. Вопрос 1

В чем состоит сущность профессионально-прикладной физической подготовки студента?

Сущность профессионально-прикладной физической подготовки студента состоит в формировании физической готовности к учебной деятельности

Сущность профессионально-прикладной физической подготовки студента состоит в формировании физической готовности к физической деятельности

Сущность профессионально-прикладной физической подготовки студента состоит в формировании физической готовности к умственной деятельности

Сущность профессионально-прикладной физической подготовки студента состоит в формировании физической готовности к трудовой деятельности

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 2

(1 возможный балл)

Какие методики позволяют лучше переносить стресс?

расслабления релаксации аутогенная тренировка тренинг

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 3

Какая ценность является наиболее важной для человека?

здоровье страховка самостраховка безопасность

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 4

Что включает профессиограмма специалиста?

Профессиограмма включает описание режима дня

Профессиограмма включает описание трудовой деятельности специалиста

Профессиограмма включает описание режима сна и бодрствования

Профессиограмма включает описание труда и отдыха специалиста

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 5

Какие факторы негативно сказываются на здоровье?

Недостаточная двигательная активность, вредные привычки, негативная экологическая обстановка, неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха

Недостаточная двигательная активность, вредные привычки, негативная экологическая обстановка, правильное питание, режима труда и отдыха

Недостаточная двигательная активность, вредные привычки

Вредные привычки, негативная экологическая обстановка, неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 6

Чем характеризуется современное промышленное производство?

Современное промышленное производство характеризуется воздействием на человека целого ряда благоприятных факторов

Современное промышленное производство характеризуется воздействием на человека целого ряда неблагоприятных и благоприятных факторов

Современное промышленное производство характеризуется воздействием на человека внешней среды

Современное промышленное производство характеризуется воздействием на человека целого ряда неблагоприятных факторов

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 7

Какие упражнения целесообразно использовать при малоподвижной работе?

При малоподвижной работе целесообразно использовать статические упражнения с малой амплитудой на основные мышечные группы и функциональные системы организма

При малоподвижной работе целесообразно использовать динамические упражнения с

большой амплитудой на основные мышечные группы и функциональные системы организма

При малоподвижной работе целесообразно использовать динамические упражнения с малой амплитудой на основные мышечные группы и функциональные системы организма

При малоподвижной работе целесообразно использовать динамические и статические упражнения с большой и малой амплитудой на основные мышечные группы и функциональные системы организма

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 8

Какие задачи решаются в процессе ППФП?

Развития профессионально важных физических качеств

Формирования соответствующих прикладных навыков

В процессе ППФП решаются следующие задачи: развития профессионально важных физических качеств и формирования соответствующих прикладных навыков

Развития физических качеств и формирования навыков

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 9

(1 балл из 1) Какова цель ПФК?

Укрепление здоровья

Укрепление здоровья и повышение эффективности труда

Повышение эффективности труда

Укрепление здоровья за счет снижения эффективности труда

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 10

От чего зависит содержание ПФК?

От особенностей умственной деятельности

От особенностей психической деятельности

От особенностей труда и отдыха

От особенностей трудовой деятельности

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 11

Какие закономерности выявил в методике проведения ПФК И.М. Сеченов?

Работоспособность восстанавливается быстрее в период активного отдыха, когда движения выполняются другими неутомленными мышечными группами

Работоспособность восстанавливается быстрее, когда движения выполняются другими неутомленными мышечными группами

Работоспособность восстанавливается хуже в период отдыха, когда движения не выполняются другими неутомленными мышечными группами

Работоспособность восстанавливается быстрее в период активного отдыха

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 12

Что необходимо учитывать при выборе средств и методов ПФК?

Условия труда

Условия труда, а также динамику и характер наступающего утомления

Динамику и характер наступающего утомления

Условия труда, а также характер наступающего утомления

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 13

Раскройте содержание профессионально-прикладной физической подготовки?

Профессионально-прикладная физическая подготовка средства и методы производственной физической культуры.

Профессионально-прикладная физическая подготовка это производственная физическая культура

Профессионально-прикладная физическая подготовка средства производственной физической культуры

Профессионально-прикладная физическая подготовка средства и методы производственной физической подготовки

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 14

Какие виды производственной гимнастики Вы знаете?

Гимнастика, пауза, десятиминутка, микропауза.

Художественная гимнастика, физкультпауза, физкультурная минутка, микропауза.

Вводная гимнастика, физкультпауза, физкультурная минутка, макропауза активного отдыха.

Вводная гимнастика, физкультпауза, физкультурная минутка, микропауза активного отдыха.

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 15

Какова цель вводной гимнастики?

Активизировать функции организма

Активизировать функции организма, играющие ведущую роль при выполнении работы

Активизировать выполнение работы

Активизировать вестибулярную систему

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 16

Какие упражнения следует использовать при монотонной работе?

Упражнения, наиболее задействованные при монотонной работе

Упражнения, активизирующие биологические центры

Упражнения на гибкость

Упражнения, активизирующие биологические центры, наиболее задействованные при монотонной работе

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 17

Какие факторы, определяют содержание ППФП?

Условия трудовой деятельности

Характер трудовой деятельности

Условия, характер и особенности трудовой деятельности

Особенности трудовой деятельности

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 18

Какие задачи можно решить с помощью вводной гимнастики?

Сократить период врабатывания

Легче включиться в рабочий ритм, увеличить эффективность труда в начале рабочего дня

Увеличить эффективность труда в начале рабочего дня

Сократить период врабатывания, легче включиться в рабочий ритм, увеличить эффективность труда в начале рабочего дня

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 19

Как называется самая короткая форма производственной гимнастики?

Микропауза активного отдыха

Фаза активного отдыха

Активный отдых

Макропауза активного отдыха

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Аттестация по модулю 4. Вопрос 20

Какие задачи решаются в процессе ППФП в вузе?

Подготовки студентов к практике.

Подготовки студентов к половой жизни.

Подготовки студентов к эффективной трудовой деятельности. Подготовки студентов к учебной деятельности.

Вопрос с множественным выбором

Что отражает сущность понятия «спорт»?

Сфера досуга

Система оздоровительных мероприятий

Система соревнований и подготовка к ним

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Что понимается под спортивной культурой человека?

Способность реализовать двигательный потенциал в соревнованиях

Уровень компетенций

Обладание высокими телесными кондициями

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

По каким признакам определяется олимпийская культура человека?

Поведенческим стереотипам

Высокой двигательной активности

Стилю жизни, соответствующему идеологии Олимпийской Хартии

Вы отправили материалы на проверку 1 раз из 1 возможных

Вопрос с множественным выбором

Какой спорт, в первую очередь,расширяет возможности человекав комплексном развитии физических качеств, гармонизации телесного развития и укреплении здоровья?

Массовый спорт Олимпийский спорт Профессиональный спорт