Какие виды спорта схожие с атлетической гимнастикой

Атлетическая гимнастика и ее виды.

В этой статье нами будет подробно изучена атлетическая гимнастика и ее виды и вариации, известные нам на текущий момент. Попытаемся разложить все по полочкам и систематизировать имеющуюся информацию, чтобы Вам было проще определиться: по какому из возможных путей пойти…

В Спортивной энциклопедии России дано такое определение атлетизма: «Атлетизм — система физических упражнений, ориентированных на укрепление здоровья, гармоничное развитие силовых способностей и улучшение телосложения человека».

Атлетизм представлен двумя направлениями: оздоровительным и спортивным.

Оздоровительное направление характеризуется как физкультурная деятельность, направленная на нормализацию физического развития и повышение уровня физической подготовленности, в частности, воспитание силовых качеств и способностей, а также на достижение гармоничного, пропорционального развития мышц и эстетической коррекции телосложения занимающихся. К оздоровительному направлению относится атлетическая гимнастика.

По факту атлетическая гимнастика — это систематический комплекс физических упражнений силовой направленности с использованием различных отягощений движения.

Разновидностью атлетической гимнастики женщин является шейпинг.

Спортивное направление нацелено на обеспечение подготовки занимающихся к выступлению в соревнованиях и достижению максимального результата в силовых спортивных дисциплинах.

Силовые виды спорта — группа ациклических видов спорта, в которых соревновательная деятельность связана с проявлением предельных силовых способностей спортсменов, формированием пропорциональной фигуры с ярко выраженным развитием ее мускулатуры.

Тяжелая атлетика — олимпийский силовой вид спорта, непосредственно связанный с подъемом штанги в двух ее ключевых, соревновательных упражнениях:

Гиревой спорт – еще один силовой вид спорта, непосредственно связанный с поднятием гири в двух ключевых соревновательных упражнениях:

• I) толчок двух гирь c груди,
• II) рывок гири левой, затем правой руками поочередно максимальное количество раз в течение 10 минут,

Или: в одном движении — толчок по длинному циклу: это ни что иное, как толчок 2-ух гирь от груди с дальнейшим опусканием их в положение виса.

Вес гирь может быть 16, 24, 32 кг. Масса снаряда зависит от возрастной категории.

Пауэрлифтинг (силовое троеборье) (от англ. слов power-сила, мошь; lifting- подъем) — силовой вид спорта, ориентированный на подъем штанги в трех ключевых соревновательных упражнениях:

Бенчпресс (от англ. слов bench — скамья, press — давление) — силовой вид спорта: жим штанги из позиции лежа на плоской, горизонтальной лавке.

Бодибилдинг (культуризм) (от англ. слов body — тело, build — строить) — силовой вид спорта, нацеленный на развитие и демонстрацию пропорциональной и рельефной мускулатуры.

Армрестлинг (армспорт) (от англ. слов arm — рука, wrestling — борьба) — силовое единоборство на руках в положении стоя за специальным столом.

Источник

Какой вид гимнастики лучше выбрать

Найти нужный вид занятий для себя или своего ребенка достаточно сложно. Например, даже подвидов гимнастики существует масса. Поэтому прежде, чем выбрать нужный, внимательно изучите его описание. Ведь от проведенных занятий может быть меньше пользы, чем вреда. Характеристики выбранного вида гимнастики должны подходить индивидуально вам и укреплять здоровье, а не подрывать его.

Навредить здоровью намного легче, чем его поддерживать в тонусе. Мы привыкли, что достаточно иногда делать разгрузочные дни, заниматься спортом и полноценно отдыхать, чтобы быть здоровым и хорошо себя чувствовать. Но на самом деле это не так просто. О здоровом питании может детально рассказать диетолог, разгрузочных дней мало для поддержания нормальной работы органов. Об отдыхе написана не одна книга и масса докладов. Даже спорт может вызвать массу споров, хотя он должен присутствовать в жизни каждого. Главное, не навредить и подойти к выбору вида занятий объективно оценивая свои способности и возможности.

Виды гимнастики

Занятия гимнастикой кажутся вовсе безобидными. Это же не травмоопасный бокс или экстремальное скалолазание. Но не стоит называть гимнастикой только зарядку с простыми упражнениями для поднятия тонуса.

Она делится на массу видов:

1. Художественная
2. Ритмическая
3. Атлетическая
4. Калланетика
5. Спортивная
6. Стретчинг
7. Корригирующая
8. Силовая
9. Йога
10. Восточная

И каждый вид кардинально отличается от предыдущего, несет свою пользу и подходит определенным людям. Давайте рассмотрим детально каждый из них.

Художественная гимнастика

Исключительно женский вид спорта, зрелищный и доставляющий эстетическое удовольствие. Серьезные занятия приведут к соревнованиям и завоеваниям наград, а вот просто для «общего развития» посещать секцию сложно, уж очень целеустремленные тренера и спортсмены вокруг. Этот вид гимнастики травмоопасен не менее мужского бокса или каратэ. Гимнастки получают переломы, растяжения, травмы, вывихи и прочие повреждения. Занятия сложные, зачастую многочасовые. В первую очередь тренера настаивают на развитии гибкости и растяжке. Поэтому достигать высот в этом виде спорта могут только очень упрямые и нацеленные на результат девочки с сильным характером. Если вы решили заниматься оздоровлением, художественная гимнастика станет неудачным выбором.

Внимание! Самостоятельные занятия художественной гимнастикой могут привести к травмам! Все упражнения выполняются после разрешения терапевта и заключения кардиолога под присмотром тренера.

Ритмическая гимнастика

Более популярное ее название – аэробика. Считается одним из самых веселых видов гимнастики, поскольку упражнения проводят под ритмичную зажигательную музыку. Девушки используют упражнения для корректировки фигуры. А с недавних пор и мужчины присоединились к узкому женскому кругу. Наиболее популярна аэробика в Америке. Там проводят массу соревнований среди смешанных групп спортсменов, соединивших танец с гимнастикой и представляющих зрелищное шоу.

В нашей стране аэробикой занимаются в залах, практически без вспомогательных снарядов и под присмотром тренера. Для оздоровления и общего улучшения самочувствия ритмическая гимнастика подходит практически идеально.

Атлетическая гимнастика

Этот вид спорта направлен на развитие силовых качеств. Сегодня практически каждый второй занимается атлетической гимнастикой в виде посещений спортивного зала. Каждый выбирает свою цель: кто-то формирует красивое атлетическое тело, кто-то избавляется от лишнего веса, кто-то накачивает рельефные мышцы. Но здесь тоже нужно быть осторожным и не стараться за один день решить все свои проблемы. Лучше хотя бы первое время посещения спортивного зала заниматься с персональным тренером, который распределит правильно нагрузку и не допустит травм.

Атлетическая гимнастика при правильном подходе принесет только положительные эмоции и повышение жизненных сил.

Калланетика

Калланетику еще называют «гимнастикой неудобных поз» или «йогой для чайников». Действительно, она подобна восточным практикам, но несет немного другой смысл. Калланетика предназначена исключительно для женщин и состоит из комплекса упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Создательница этого вида гимнастики утверждает, что ее польза заключается в напряжении тех групп мышц, которые не задействуются в обычной жизни. Но до сих пор многие спортсмены оспаривают калланетику как подвид гимнастики и выставляют свои комплексы подобных упражнений.

Несмотря на споры, залы заполнены желающими совершенствоваться, и занятия проводятся почти в каждом спортивном комплексе.

Аэробика считается одним из самых веселых видов гимнастики

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика принимает и мужчин, и женщин. Это зрелищный комплекс упражнений, демонстрируемых на олимпийских соревнованиях идеально сложенными спортсменами. Как и в художественной гимнастике, этот вид очень травмоопасен и не подходит для укрепления здоровья. Скорее наоборот. Чтобы достичь высот спортсмены работают на износ, отрабатывая этапы на снарядах часами.

Поэтому перед принятием решения о начале занятий взвесьте еще раз все за и против.

Стретчинг

Это то же самое, что и банальная растяжка, применяемая в любом виде спорта, кроме шахмат. Стретчингом опять же занимаются женщины, мужчины не стремятся к повышенной гибкости. Но в этом виде гимнастики есть неоспоримые плюсы. Во-первых, она действительно поддерживает и восстанавливает здоровье. Во-вторых, Способствует повышению эластичности мышц. А в-третьих, именно благодаря эластичности мышц сохраняется нормальная подвижность суставов. Поэтому появившееся направление гимнастики как дань моде может стать отличным помощником в сохранении здоровья.

Корригирующая гимнастика

Именно эта гимнастика нужна всем и каждому. И не потому, что она модная, как раз наоборот. Корригирующая гимнастика является лечебной, корректирующей осанку, лечащей плоскостопие и другие нарушения. Ведь сколиоз не безобиден, он ведет к искривлению внутренних органов и нарушению их работы. Корригирующая гимнастика проводится под наблюдением врача в поликлинике. Но ее элементы встречаются во всех описанных видах гимнастики.

Силовая гимнастика

Силовая гимнастика может быть как безобидной и применяться в спортивном зале, так и стать смыслом жизни бодибилдера. С ней тоже нужно быть аккуратным, соблюдать правила безопасности и сохранять здравый смысл. Зачастую в силовой гимнастике используют тяжелые снаряды, например, штангу с блинами и гири. Их применение должно контролироваться тренером, способным вовремя подстраховать и не допустить травмирования. Для поддержания тонуса и здоровья рекомендовано комбинировать силовые упражнения с кардио тренировками.

Сейчас стала очень модным направлением. Практически все звезды популяризируют йогу и занимаются ею годами. Соответственно, поклонников среди «простых смертных» становится больше и больше.

Йога должна стать не просто набором гимнастических упражнений, а образом жизни, чтобы дать ощутимый результат. Здесь не найдется ритмических или резких движений, йог замирает в одной позе, зачастую неудобной, и погружается в себя. Эффект стройности достигается именно из-за задействования мышц, бездействующих в обычной жизни. Они укрепляют организм, делают подтянутее и тоньше. Йога прекрасно укрепляет здоровье и, что важно, духовное состояние.

Йога пользуется большой популярностью

Восточная гимнастика

Это, прежде всего, состояние духа. Восточная гимнастика была основана на занятиях ушу, каратэ и тхэквондо. Ведь эти боевые искусства состоят не только из боев, им предшествует огромная подготовка, в том числе и гимнастическая. Спортсмен должен войти в особое состояние нирваны, чтобы достигнуть полного спокойствия и обрести равновесие.

В наших краях восточная гимнастика представлена мало и почти не используется. Пока ее можно найти только в йоге, но их нельзя приравнивать.

Гимнастика может, как укрепить, так и подорвать здоровье. Поэтому перед выбором изучите все ее разновидности и определитесь с собственными целями.

Плюсы и минусы художественной гимнастики: видео

Источник

Топ-5 самых красивых видов спорта на Олимпиаде. Кто еще, кроме гимнасток и синхронисток?

Когда получаешь задание написать о пяти самых красивых видах спорта летней Олимпиады, внезапно впадаешь в ступор. Во-первых, почему только пять. Если подойти к ответу на вопрос увлеченно, наберется топ-10 или даже больше. Во-вторых, что именно считать красотой в данном случае. Обложечно-идеальные тела и лица? Банально. Что-то невероятное, исполняемое атлетами, что невозможно повторить простому смертному? Тогда надо включать все виды вообще. Те виды спорта, где красота, которую можно приравнять к гармонии, заложена в критериях оценки и влияет на победу? Вот в этом, пожалуй, есть хоть какая-то логика.

А можно в понимании красоты копнуть еще глубже. До спасения мира по Федору Достоевскому и сосуда с мерцающим в нем огнем по Николаю Заболоцкому. Но лучше, мне кажется, копнуть до Оскара Уайлда и его определения красоты через глаз смотрящего. В данном случае — пишущего, то есть меня.

В общем, критерии выбраны такие: под красотой видов спорта будем понимать гармонию пополам с разнообразием, нечто традиционное пополам с необычным, динамичное и фантастическое. Ну, и помним, что слотов всего пять — все достойные, как и в спорте, на пьедестал не попадут.

Прыжки в воду

Подтянутые атлеты и атлетки, управляющие своими телами, как пилоты истребителями, прыгают в бассейн с внушительной высоты. Это не только красиво, но еще и страшно. Страшно: встать спиной к воде на высоте десяти метров и сигануть вниз головой, сделав в воздухе пару винтов. Страшно: оттолкнуться от тяжелого трамплина, взлететь вверх, согнуться пополам (и как только еще не) и мягко, без брызг войти в воду.

Спортсмены в прыжках в воду соревнуются на двух снарядах: вышка 10 метров и трамплин 3 метра. Для обоих снарядов предусмотрены как сольные прыжки, так и синхронное исполнение. Соревнования проходят среди женщин и среди мужчин.

Итого в прыжках в воду на Олимпиаде в Токио будет разыграно восемь комплектов медалей.

Художественная гимнастика

Ни одна кукла Барби не гнется так, как эти красавицы. Ни одна кукла не справится так с лентой, обручем, булавами и мячом так, как справляются художественные гимнастки.

Наконец, ни одна кукла не сможет попасть в музыкальные акценты и в поток; «войти в поток» — практически гарантия олимпийского золота по философии самого успешного тренера в гимнастике Ирины Винер-Усмановой.

Художественные гимнастки соревнуются в двух дисциплинах — индивидуальное и групповое многоборье.

Начиная с 2000 года сборная России, под каким бы флагом ни выступала, не знает поражений в индивидуальном многоборье. В этот раз шансы на победу чрезвычайно высоки, потому что сестры-близнецы Дина и Арина Аверины как будто созданы для актуальных правил художественной гимнастики — они суперсложно умеют работать с предметом.

Начиная с 2000 года сборная России в групповых упражнениях также ни разу не проиграла свое олимпийское многоборье. В этот раз будет особенно сложно, потому что соперницы как никогда сильны, а у нас на протяжении всего олимпийского цикла не было стабильности ни в составе, ни в программах.

Не знаю, как это все будет, но точно красиво.

Спортивная гимнастика

Все возможности человеческого тела и даже больше можно увидеть в спортивной гимнастике. Здесь прекрасно все: и функционально развитые тела, и сложные упражнения.

Попробуйте хотя бы просто пройтись по гимнастическому бревну или просто повисеть на гимнастических кольцах — на бревне можно потерять равновесие уже через пять шагов, а с колец гораздо проще спрыгнуть, чем хотя бы попробовать один раз подтянуться.

Но гимнастки на бревне делают сальто, рондаты и все такое, а гимнасты на кольцах — вертикальные стойки, «кресты» и еще десяток движений, которые не поддаются законам физики человеческого тела.

А еще здорово смотреть, как тепло поддерживают друг друга атлеты одной команды, даже когда они становятся соперниками в индивидуальном многоборье. Особенно это касается мужской гимнастики. Не во всех видах спорта такое встретишь.

Ну и да, спортивная гимнастика — очень медалеемкий вид спорта, там разыгрывается целых четырнадцать комплектов наград . Индивидуальное многоборье и командное многоборье у мужчин и женщин, брусья, конь, перекладина, кольца, вольные упражнения и опорный прыжок — у мужчин, бревно, брусья, вольные упражнения и опорный прыжок — у женщин. Очень много красоты.

Синхронное плавание

Их называют русалками, морскими сиренами и амфибиями — это все, будь оно правдой, хоть как-то бы объяснило способности спортсменок задерживать дыхание под водой, вытворяя при этом невероятные вещи натянутыми в струну ногами.

Их лица порой выглядят несколько гротескно и даже комично, особенно в слоу-мо и крупным планом. Но вы попробуйте сами с прищепкой на носу, красиво двигаясь, показывать при помощи пластики и мимики заложенные в музыке и хореографии программы образы.

Синхронное плавание, конечно, вид спорта с абсолютным российским доминированием. Причем у нас давно появились сильные соперники, но российские девушки всегда на секунду дольше под водой, на сантиметр выше над водой, красивее, быстрее, точнее и эффектнее.

Интересно, что на Олимпиаде-2020 в программе не будет смешанных дуэтов, состоящих из мужчины и женщины, хотя чемпионаты мира с этой дисциплиной проводятся с 2015 года. Всего в Токио разыграют традиционно два комплекта наград в синхронном плавании — для дуэтов и групп.

Легкая атлетика

Существует такой штамп про легкую атлетику, что она — королева спорта. Но и без всяких штампов легкой атлетике есть что предложить миру — это все-таки старейший и разнообразнейший олимпийский вид. Здесь для понимания красоты не нужна музыка, для усиления красоты не нужны купальники в блестках. Есть только человеческое тело, наученное дальше и выше всех прыгать и быстрее всех бежать, дальше всех метать, толкать и бросать. Есть в этом что-то дикое и первобытное, вроде побега от саблезубого тигра и метания дубинки в мамонта.

Каждый найдет в олимпийской легкой атлетике дисциплину по своему темпераменту и вкусу. Для спокойных флегматиков — марафон, для взрывных холериков — стометровка. Для любителей командной борьбы — эстафета, для убежденных индивидуалистов — прыжки с шестом или толкание ядра.

А еще парадокс: если скрыть кубики пресса и сухие рельефные руки и ноги легкоатлетов за обычной одеждой, они и будут выглядеть как обычные люди. Но в секторе в своем коронном виде каждый из них преображается, превращаясь в супергероя.

Ну, и если уж мы спортивную гимнастику считаем медалеемкой, то в легкой атлетике комплектов наград будет разыграно в три с лишним раза больше — всего сорок семь. Эх, скорее бы! Тем более российские легкоатлеты в Токио возвращаются к олимпийским соревнованиям после долгой и мучительной дисквалификации.

Источник