Какие есть мази перед тренировкой

Мази и кремы для спортсменов

Мази и кремы для спортсменов

Спортивные мази от ушибов и растяжений – необходимая составляющая аптечки каждого спортсмена. Они нужны как для профилактики травм, так и для их лечения.

Использование разогревающих мазей для мышц перед тренировкой позволит увеличить приток крови к тканям, увеличит качество разминки и убережет от растяжений. Во время травмы спортивные мази обезболят, снизят отечность и ускорят восстановление. При хронических заболеваниях разогревающие мази увеличат подвижность суставов, избавят от чувства скованности.

Совет: на соревнованиях всегда повышен риск травм, поэтому советуем оформить спортивную страховку онлайн для таких мероприятий. Стоит совсем недорого, а пользы может принести много. Читайте в нашей статье как купить страховку онлайн.

Синяки, отеки, болевые ощущения возникают из-за повреждения тканей и капилляров. Нарушается обмен веществ в пораженной области. А если нарушается обмен, то ткани не получают нужного питания и заживление идет значительно медленнее.

Спортивные мази делятся на разогревающие и охлаждающие.

Разогревающие мази для мышц и суставов

Разогревающие мази значительно увеличивают кровоток в поврежденной области и увеличивают теплообмен. Сразу после получения травмы использовать такие мази нельзя. Они применяются через несколько дней после травмы или постоянно при хронических нарушениях.

Разогревающие мази и гели используются для профилактики травм как предтренировочное средство для разогрева мышц. Спортивные мази помогают качественно провести разминку и уменьшить мышечные боли после интенсивных тренировок.

Лучшие разогревающие мази

Мазь Капсикам. Обладает сильным разогревающим эффектом, при применении может ощущаться чувство лёгкого жжения. Отсутствует неприятный запах. Не рекомендуется людям с чувствительной кожей.
Препарат Никофлекс. Имеет мягкое согревающее свойство, не вызывает жжения, без запаха. Мазь обладает гипоаллергенным составом.
Мазь Финалгон аналогична мази “Капсикам”. Не рекомендуется для чувствительной кожи.

Мазь Апизартрон – одна из самых популярных разогревающих мазей. Обладает сильным запахом.

Мазь Бен-Гей имеет выраженные согревающие свойства, запах сильный. Помогает при мышечной боли и восстановлении после тренировок.

Мифы о разогревающих мазях

Применение в спортивной практике разогревающих мазей сопровождается большим количеством домыслов о свойствах, которые не всегда достоверны.

• Миф 1: разогревающие мази способны проникать в самую глубь мышечного волокна
  Мази всегда остаются в верхних слоях мышц и не способны проникнуть глубоко, уж тем более до суставов. Препараты на гелевой основе быстрее и глубже проникают в ткани, но этого так же не хватает, чтобы добраться до сустава.
• Миф 2: излишки препарата можно смывать водой
  Не используйте для смывания воду и настойки на спиртовой основе. Более эффективными и безболезненными будут жирные крема, оливковое и подсолнечное масло.
• Миф 3: использование мази улучшает спортивный результат
  Согревающий эффект мазей поможет качественно провести разминку и ускорить приток крови к мышцам. На выносливость и мощность мышц препарат никак не повлияет.

Охлаждающие мази для мышц и суставов

Охлаждающие мази создают эффект холода. Они не понижают температуру в прямом смысле слова, а лишь создают ощущение. Иными словами, обманывают наши рецепторы. С охлаждающим эффектом лучше использовать гели, а не мази. Гели лучше впитываются, их не нужно втирать, что очень важно в первые дни после травмы, когда растирание противопоказано.

В отличие от разогревающих мазей, подходят для использования сразу после травмы. Охлаждающие гели помогут обезболить, предупредить развитие гематом и снять отечность. Нанесите мазь (а лучше гель) тонким слоем на травмированную область, равномерно распределите и дайте впитаться. Не растирайте травмированный участок в первые дни после травмы!

Лучшие охлаждающие средства

• Репарил-гель
• Венорутон-гель
• Капилар
• Гэвкамен
• Спортивный гель-бальзам восстанавливающий “42”

Гомеопатические мази и гели

О гомеопатии можно долго рассказывать, но мы скажем кратко – не применяйте их! Это бесполезные пустышки, которые не сделают ни хорошо, ни плохо. О гомеопатии мы напишем отдельную статью и расскажем, почему это так.

Вот перечень гомеопатических мазей и гелей:

• Траумель С
• Фонг Тхап Тху
• Pintop
• Wangprom
• Namman Muay
• Quick Fit
• T-Relief
• Рихтофит-спорт

Список далеко не полный. Просто, увидев на упаковке “гомеопатическое лекарственное средство”, отказывайтесь от покупки и потратьте деньги с пользой для своего здоровья.

Общие правила применения

При профилактике травм: нанесите 3-5 см мази на рабочие группы мышц, распределите по нужной области и втирайте легкими массажными движениями.

При лечении травм мази и гели втирать нельзя! Нанесите ровным тонким слоем и дайте впитаться. Втирание может усугубить травму.

Сразу после травмы нанесите охлаждающие мази и гели. Только через сутки можно начать применение согревающих.

Не принимайте тепловые процедуры, когда используете охлаждающие гели.

Перед применением проверяйте мазь на маленьком участке кожи, например на локтевом сгибе. Если через 30-40 минут не появилась аллергическая реакция или другой дискомфорт, то мазь можно использовать.

Если после нанесения ощущается сильное, нетерпимое жжение, мазь необходимо смыть. Если ждать, когда “пройдет само”, можно получить ожоги. Разогревающие мази смываются жиром, например маслом или вазелином. Намажьте место жжения вазелином и вытрите ватным диском. Только после этого можно продолжить смывание водой с мылом.

Не используйте разогревающие мази в жаркую погоду.

Тщательно мойте руки после использования мазей и гелей.

Не допускайте попадания средства в глаза, слизистые оболочки и поврежденные участки кожи.

Прежде чем самостоятельно применять какие-либо препараты, проконсультируйтесь у специалистов, физиотерапевтов. В применении разных препаратов могут свои особенности, поэтому ВСЕГДА читайте инструкцию!

Источник

12 лучших разогревающих мазей

*Обзор лучших по мнению редакции simplerule.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

При различных патологиях костно-мышечной системы применяют разогревающие мази. Это локальные препараты с выраженным раздражающим и обезболивающим действием. Они купируют воспаления, нормализуют обменные процессы, стимулируют трофику тканей. Используют с лечебной и профилактической целью. А некоторые из них применяются в комплексной терапии заболевания верхних и нижних отделов дыхательных путей.

Полезные свойства разогревающих мазей

При попадании на кожные покровы разогревающие мази обеспечивают следующий эффект:

локально расширяют кровеносные сосуды;

улучшают приток крови, кислорода, питательных веществ к патологическим очагам;

ускоряют выведение токсических веществ из организма;

избавляют от синдрома мышечной скованности.

Уменьшения болевых ощущений и улучшение подвижности костных сочленений наблюдается вскоре после местного нанесения таких препаратов. За счет локальной гипертермии ткани согреваются и раздражаются, что оказывает терапевтическое воздействие. На фоне этого активизируются обменные процессы, купируются воспаления в мышцах и костных соединениях, восстанавливается поврежденная ткань.

Области применения

Мази, обладающие разогревающим действием, используют для лечения болевого синдрома у пациентов, страдающих следующими патологиями:

изменение в хрящах межпозвоночных дисков с реактивными процессами в окружающих их тканях;

радикулопатия (поражение корешков спинного мозга);

ишиас (сдавление седалищного нерва);

люмбаго и люмбалгия;

нарушения периферической циркуляции крови;

Такие препараты также хорошо себя зарекомендовали при применении их спортсменами. Они предупреждают появление болевых ощущений во время тренировок.

Отдельные разогревающие средства используются для массажа, который часто входит в комплексную терапию дегенеративно-дистрофических процессов в позвоночном столбе. Согревающие мази применяют также во время стихания симптоматики основных заболеваний. При обострении патологии их не используют, поскольку это может привести к усилению болевых ощущений.

Сколько мази наносить, каким образом и как долго это делать определяют с учетом состава препарат, показаний и общего самочувствия больного. Такие средства нельзя использовать после горячих водных процедур или совместно с согревающими компрессами. Мази следует наносить аккуратно и следить за тем, чтобы они не попали на слизистую оболочку или на раздраженную кожу. После манипуляций следует тщательно мыть руки с мылом.

Какие бывают компоненты состава

Действующие вещества таких мазей обычно оказывают местно раздражающее действие. Они должны резко или мягко согревать болезненный участок. Чаще всего компоненты таких средств имеют растительное или животное происхождение (экстракт перца, змеиные или пчелиные яды). Среди вспомогательных веществ могут встречаться следующие:

НПВС (кетопрофен, ибупрофен, индометацин, диклофенак);

эфирные масла (горчица, эвкалипт, гвоздика);

парафин, вазелин, глицерин.

В составе могут присутствовать также камфора и ментол. Они обладают охлаждающим эффектом, поэтому при воздействии основных действующих веществ жжение выражено не так ярко. Различные производители за рубежом и в России выпускают мази с вышеперечисленными компонентами. В нашем обзоре мы рассмотрим лучшие из них.

Рейтинг лучших разогревающих мазей

Номинация	Место	Наименование	Цена
Лучшие импортные мази	1	Финалгон	330 ₽
2	Капсикам	312 ₽
3	Никофлекс	250 ₽
4	Наятокс	176 ₽
5	Апизартрон	251 ₽
6	Випросал В	221 ₽
7	Доктор Тайсс эвкалипт	310 ₽
8	Доктор Мом Фито	146 ₽
Лучшие российские мази	1	Салвисар	153 ₽
2	Эспол	180 ₽
3	Бом Бенге	37 ₽
4	Гэвкамен	51 ₽

Лучшие импортные мази

Импортные фармацевтические компании предоставляют большой ассортимент разогревающих мазей. Многие из них могут использоваться в лечебных целях или для помощи спортсменам (до, во время или после тренировок). Чаще всего они имеют комбинированные составы. Среди действующих веществ могут присутствовать: капсаицин, пчелиный или змеиный яды, экстракты горчицы.

Финалгон

Первым номинантом нашего обзора стала немецкая мазь Финалгон. Ее активные действующие вещества: нонивамид (синтетический аналог капсаицина) и никобоксил (производное никотиновой кислоты). Оба компонента способны локально расширять сосуды, провоцируя покраснение кожных покровов. Такой эффект явно ощущается через 2-3 минуты после нанесения мази. Препарат разрешен к применению с 18 лет.

У мази Финалгон однородная консистенция. Она полупрозрачная и визуально напоминает гель. Ее можно приобрести в тубе по 50 или 20 г. В комплекте для удобства нанесения предусмотрен аппликатор. В начале нужно проверить переносимость организмом этого средства, нанеся его минимальное количество. Если применять такую мазь часто, то реакция на нее становится слабо выраженной и приходится увеличивать ее количество при нанесении.

Согласно отзывам, Финалгон может стать настоящим спасением при различных патологиях мышц и суставов, но при условии правильного использования этого средства. Важно избегать злоупотребления, поскольку жжение будет очень сильным. Если же следовать инструкции, то приятный разогревающий эффект достигает своего максимума через 20-30 минут после нанесения, а через 1-2 часа развивается отличное обезболивание. Многим также нравится приятная отдушка у этого средства.

Источник

Спортивные и разогревающие мази: какие бывают и как их использовать

Многие спортсмены сталкивались с проблемой снятия острой боли при воспалении или растяжении. И конечно, каждому приходилось разогревать мышцы перед пробежкой, особенно осенью и зимой. И с той, и с другой задачей хорошо справляются разогревающие мази.

Когда нужны разогревающие мази

Разогревающие мази способствуют увеличению температуры тканей и притока крови. Они подойдут для:

• местного обезболивания;
• уменьшения отёков и воспалений;
• регенерации после травм;
• снятия боли;
• увеличения кровообращения и разогрева мышц.

Благодаря их свойствам, разогревающие мази можно использовать для:

• разогрева мышц, повышения их эластичности и ликвидации чувства скованности;
• профилактики травм;
• восстановления после травм и реабилитации;
• облегчения хронических воспалений в суставах и связках.

Зачастую бегуны используют разогревающие мази после прихода холодов, чтобы избежать травм из-за непрогретых мышц. Одно неосторожное движение без «разогрева» может стать причиной растяжения.

Разогревающие мази помогают подготовить ткани спортсмена к нагрузкам, которые ему предстоит испытать во время забега, и минимизировать риск получения травмы. При этом стоит начать с лёгкой разминки, а уже потом нанести средство.

Стоит отметить, что использование мази не заменяет полноценную разминку перед бегом. Лёгкие и действенные упражнения собраны в статье 5-минутная разминка перед бегом.

Что входит в состав

Так как задача этих мазей разогреть мышцы, в их состав зачастую включены жгучие вещества: змеиный и пчелиный яд, экстракты горчицы и перца. Эти вещества согревают ткани и помогают подготовить мышцы к бегу.

При этом мази имеют в основе вещества растительного и животного происхождения, так как синтетические вещества, по большей части, разогревают лишь кожные покровы и не проникают в мышцы.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

В составе разогревающих мазей есть следующие вспомогательные вещества: эвкалиптовые, горчичные, пихтовые масла, вазелин, парафин, глицерин, ибупрофен, диклофенак. Они выступают как обезболивающие и антисептики, уменьшают воспаления.

На что обратить внимание при выборе

В первую очередь необходимо учитывать наличие аллергии на те или иные вещества и порог чувствительности.

Если вы используете разогревающие мази для профилактики и разогрева перед пробежкой, не приобретайте средства на основе нестероидных веществ. Они замедлят рост мышечных волокон и снизят результат тренировок. Препараты с диклофенаком тоже необходимо использовать только в период лечения.

Если у вас повышенное потоотделение, лучше выбрать более слабые препараты, так как пот усиливает действие жгучего вещества, и кожа может начать «гореть».

Как применять

Перед применением разогревающую мазь необходимо протестировать на аллергические реакции. Небольшое количество нанесите на зону подколенной ямки, запястья или локтевого сгиба. Если через 15-20 минут не проявится сильный зуд и покраснение, средство можно применять.

Перед тренировкой наносят от двух до пяти мг или 1-5 см средства: мазь распределяют по поверхности кожи и делают лёгкий массаж, который позволяет активировать работу веществ.

Если же вы получили травму, пострадавший участок сначала охлаждают и только через несколько часов наносят разогревающую мазь. Средство в таком случае в кожу не втирают – необходимо его просто нанести и оставить до впитывания.

Удалять мазь следует кремом или растительным маслом — попытки смыть мазь водой приведут к усилению жжения.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов, открытые раны.

Что нельзя делать

Какую бы разогревающую мазь вы ни выбрали, обращаться с ней нужно аккуратно, чтобы не навредить себе. Итак, мазь нельзя:

• втирать без проверки на чувствительность и аллергические реакции;
• смывать водой;
• использовать в жару;
• наносить на раны и ссадины;
• использовать на участках с нежной кожей (шея, живот, внутренняя поверхность бёдер);
• а также касаться руками слизистых после использования мази.

После применения необходимо сразу же тщательно вымыть руки – или даже наносить мазь в специальных перчатках.

Примеры разогревающих мазей

Наиболее распространены среди спортсменов следующие разогревающие мази:

1. Никофлекс. Мягко прогревает, нет жжения и неприятного запаха.
2. Капсикам. Не обладает неприятным запахом, достаточно сильно прогревает, иногда жжёт.
3. Финалгон. По характеру действия и свойствам сходен с Капсикамом.
4. Апизартрон. Имеет очень неприятный запах.
5. Випросал. Не обжигает, но имеет специфический запах.

Охлаждающие мази для мышц

В отличие от разогревающих, охлаждающие мази, наоборот, создают эффект охлаждения. По факту они не снижают температуру тела, а лишь «обманывают» соответствующие рецепторы, успокаивают боль, устраняют отёки и гематомы.

Обычно охлаждающие мази используют после интенсивной физической нагрузки, чтобы снять напряжение с мышц. Кроме того, их можно использовать сразу после травмы, в отличие от разогревающих мазей.

В состав охлаждающих мазей входят: анальгетики, антикоагулянты, ментол, эфирные масла. За счёт этих веществ и достигается охлаждающее действие.

При использовании охлаждающей мази после получения травмы её не следует втирать. Необходимо нанести средство на кожу и подождать, пока оно впитается. Препараты в форме геля подойдут лучше, так как они быстрее впитываются и лучше охлаждают.

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов.

Источник