Как заряжаться энергией медитация

Бесплатный курс по астрологии

Как увеличить энергию с помощью эффективной медитации

Как увеличить энергию с помощью эффективной медитации

Аполлинария Батюшкина, эксперт по медитации и эзотерике

Почему важно регулярно заниматься своей энергией и повышать ее уровень? От этого зависит не только наше физическое здоровье, но и способность воплощать свои мечты в реальность. Как это связано? Читайте статью и узнайте, как увеличить энергию с помощью медитации.

Весь мир, который нас окружает, состоит из энергии. Учёные обнаружили, что частицы всех веществ в природе при разных условиях могут проявлять себя и как материя, и как волна. То есть, имеют одновременно как материальную, так и энергетическую природу. Если переложить этот факт на себя, то мы обнаружим, что тоже являемся плотным сгустком энергии. Причём речь здесь не только о наших тонких телах, об ауре, а именно о физическом теле. Просто волны, излучаемые физическим телом имеют более короткую длину, они более плотные. Мы можем научиться этой энергией управлять, что поможет сохранить здоровье физического тела и даст возможность легко материализовывать свои мечты в реальность.

Почему падает уровень личной энергии

1. Общение с энергетическими вампирами. Это, к сожалению, самая большая проблема, потому что очень часто энергию вместе с нервами из нас тянут самые близкие люди. Провоцируют на эмоции или подавляют нашу волю. Если это родственники, то свести общение с ними к минимуму — это крайне сложно, однако в каждом случае просто необходимо найти решение: от компромисса до полного прекращения отношений. В противном случае вся та прекрасная и вкусная энергия, которую вы наработаете, станет пищей для ваших вампиров, а вы останетесь ещё более опустошёнными.

1. Стрессы и переутомление . Мы часто пытаемся брать на себя слишком много, а потом не можем справиться и чувствуем себя ломовой лошадью на последнем издыхании. Поэтому очень важно привести свой график и распорядок дня в норму. Если вы проанализируете всё, что делаете, то поймёте, что очень многое можно делегировать другим людям, а от чего-то и отказаться вовсе. Как увеличить энергию? Возвращение к нормальному распорядку жизни уже само по себе станет отличным способом сохранения личной энергии. Если же вы не хотите делиться своими обязанностями с кем бы то ни было, то уделите пристальное внимание своему тайм-менеджменту, сведя к минимуму праздное времяпрепровождение в соцсетях и устранив любые факторы, отвлекающие от сути дела.

1. Неправильное питание. Когда вы питаетесь некачественной едой или фастфудом, вы лишь создаёте иллюзию сытости. Вы заполняете желудок, но не получаете энергию, а, наоборот, тратите её на переваривание этой псевдоеды, напичканной всякой химией. Представляете, как сильно нужно потрудиться организму, чтобы разобраться с тем, что вы ему подсунули. Он то, уже соблазнившись аппетитным запахом и усилителями вкуса, думает, то это что-то полезное. Но увы. При длительном неправильном питании уровень личной энергии падает очень сильно, вы чувствуете себя разбитыми. Как поднять энергию? Для начала откажитесь от всего вредного и начинайте есть больше свежих овощей и фруктов. Старайтесь почаще следовать ведическому посту – экадаши, в это время происходит очищение организма и мыслей, и мы наполняемся новой энергией.

1. Низкая физическая активность . Казалось бы, если вы ничего не делаете, энергия, наоборот, должна сохраняться. Но чаще всего эффект обратный. Малоактивный сидячий образ жизни приводит к тому, что энергия в вашем теле застаивается и теряет свои качества. Что обычно происходит с озером, где стоячая вода? Всё верно, оно зацветает. Такой водой вероятнее всего можно отравиться, чем утолить жажду. Также и с энергией. Ци теряет подвижность и создаёт блоки в вашем теле и ауре. Чтобы этого не происходило, нужно регулярно двигаться, заниматься спортом, танцами, йогой, цигун или единоборствами. В общем, чем угодно, лишь бы ваше тело находилось в движении. Тогда энергия будет равномерно заполнять все ваши органы, вы будете ощущать себя легко и свободно. Как увеличить энергию? Можете начать с простых занятий йогой и медитаций

1. Слишком активный внутренний диалог. Как ни странно, но наши мысли забирают порой очень много энергии. В течение дня мы думаем обо всём на свете: как о важных, так и о бесполезных вещах. А если мы начинаем прокручивать в голове негативные события прошлого, эмоционально в них вовлекаясь, то всё. Как говорится, пиши пропало! Мощный отток энергии вам обеспечен. Ведь каждая мысль обладает силой. И, если вы в своих мыслях собраны и спокойны, то вы можете направлять их энергию на достижение целей, а не растрачивать на прошлое, которое уже нельзя изменить. Как поднять энергию? Учитесь абстрагироваться от негатива

Читайте также о том, как избавиться от негативных мыслей

6. Неправильное дыхание. Дыхание — это основа нашей жизни. Но дышим мы, как правило, неосознанно и поверхностно. Мы дышим преимущественно грудью, а не животом. Хотя именно живот — это центр накопления жизненной энергии. Там находится основной энергетический центр — танден или первый даньтянь, как называют его в восточных практиках. Начните осознанно практиковать дыхание Ки — естественное нижебрюшное дыхание, и вы почувствуете, что у вас становится больше энергии. Поначалу вам может быть сложно перестроиться, поэтому практику можно попробовать делать лёжа. Например, перед сном. Просто лягте на спину и понаблюдайте за тем, как вы дышите. И вы почувствуете, как живот начинает медленно подниматься и опускаться. Затем интегрируйте эту практику в свою жизнь: как только будете вспоминать о дыхании, сразу перемещайте внимание в живот и наблюдайте за тем, как с каждым вдохом и выдохом он наполняется жизненными силами.

Кстати, в наблюдении за дыханием и телом заключается самая древняя медитация — Випассана. Я описывала её в одной из предыдущих статей.

Как увеличить энергию: медитация «Наполнение жизненными силами и эмоциональный заряд»

Теперь вы знаете, как увеличить энергию с помощью простых советов. Но это еще не все. Сегодня я поделюсь с вами медитацией Рейки “Наполнение жизненными силами и эмоциональный заряд”, которая поможет вам очистить свою ауру. Также вы узнаете, как повысить энергию. При регулярной практике эта медитацияпринесёт вам здоровье и успех, потому что ваши цели, наполняясь энергией, будут исполнятся гораздо быстрее. Ещё одно положительное свойство любой медитации — это остановка внутреннего диалога, что позволяет сохранять уже накопленную энергию. Итак, поехали, слушаем аудиомедитацию (нажмите на значок « play »)

Источник

Как наполнить себя солнечной энергией – медитация

Все в жизни хотят благополучия, везения, успеха в делах и хороших отношений. Порой у нас что-то не получается. Не хватает сил для выполнения поставленных задач и исполнения задуманного.

Мы ругаем себя, порой просто впадаем в депрессию от того, что мы не такие или слабовольные. Но причиной всего происходящего может быть не только слабоволие, а простая нехватка энергии, и сужения или блокировка одного или нескольких потоков.

Какие потоки бывают

Верхний поток – идёт сверху из космоса и наполняет нас через точку чуть выше макушки. Когда данный поток перекрыт, у нас нет доступа к информационному каналу, нет связи с нашим Духом. Мы словно лишаемся высоких целей и идей.

Нижний поток – идёт из центра Земли и наполняет нас через ноги. Когда этот поток перекрыт, то у нас нет наполнения энергией Земли, а значит, нет изобилия, стабильности, постоянных крепких отношений и успеха в работе. У кого этот поток хорошо открыт, тот в жизни не будет ни в чём нуждаться.

Солнечный поток – поток идёт от Солнца и наполняет нас через солнечное сплетение. Этот поток очищает и заряжает нас энергией Света, мы становимся уверенными и успешными. Мы наполняемся энергией Солнца, а значит становимся устойчивыми к различным воздействиям.

Медицине давно известно, что солнечные лучи, попадая на кожу человека, вызывают в его организме ряд химических процессов с синтезом гормонов, ответственных за ощущения счастья и других высоких эмоциональных состояний.

Его можно в любое время включать. Просто представьте словно шланг от солнца идёт в район вашего солнечного сплетения и наполняет вас светом, преобразует ваше внутреннее пространство.

В эзотерическом смысле, суть Солнца – энергия Творца, жизнетворящая и исцеляющая. И силой внимания сознание человека способно направить солнечную энергию на самые разные цели.

Возможные цели использования солнечной энергии:

• целение;
• гармонизация физического и эмоционального состояния;
• релаксация;
• вхождение в состояние энергетического подъема и вдохновения.

Для набора энергии в больших количествах разработаны различные упражнения. При регулярном выполнении данных упражнений повышается выносливость организма, исчезают различные заболевания, значительно возрастает иммунитет, и начинают проявляться экстрасенсорные способности.

Помните так же что:
– Накопление энергии лучше всего происходит у человека, нервная система которого совершенно спокойна и уравновешена.

– Раздраженный человек теряет много энергии. Сильные эмоции страха, зависти ослабляют энергетику. Вырабатывайте в себе доброту.

– При наборе энергии одной из важнейших составных частей любого способа накопления энергии организмом является образное представление набора энергии.

– При наборе энергии необходимо суметь прочувствовать как она вливается в тело, в каждый орган, в каждую клеточку. Чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии.

Наполнения может происходить не в полной мере из-за загрязнения каналов, через которые мы получаем энергию – руки и ноги. В них откладываются наши эмоции и затрудняют движения энергии.

Нужно периодически смотреть есть ли грязь в этих каналах, и сливать всю грязь в землю. Не бойтесь этого делать, Земля всё перерабатывает и, негатив, попавший в неё, уже перестаёт быть негативом, она очищает его.

Как достичь наполненного состояния?

Чтобы наши потоки хорошо работали, нужно ежедневно делать одну простую практику, которая поможет наполниться энергией и изменить свою жизнь по своему усмотрению.

Что же нужно делать для рабочего состояния?

Нужно научиться приводить себя в рабочее состояние. Итак, начинаем.

Шаг №1

Встаньте ровно, расслабьте нижнюю часть тела, присогните чуть-чуть колени, руки зажмите в кулачки. Теперь представьте, что Вы дерево и ваши корни уходят далеко в Землю, и опускаются прям в самый центр Земли. Оттуда по вашим корням энергия поднимается вверх и наполняет ваше тело. Вы словно стакан, который дополна наливается. После наполнения попробуйте расширить внутреннее пространство. Ваша энергия словно осядет. Повторите снова наполнение, а потом расширение. Сделайте так 10 раз. Так вы хорошо уплотните свою энергию во внутреннем пространстве. Руки зажатые в кулаки помогают вам наполняться и энергия не выходит через них. После просто разожмите их.

Шаг №2

Теперь мы приступаем к наполнению с верхнего потока. Представьте, что теперь энергия идёт сверху и также наполняет. Сделайте расширение, как в шаге №1. И снова наполняйтесь и так 10 раз.

Шаг №3

Теперь представьте вокруг Вас кокон, который размером вашего роста и вы в центре него. Это Ваш энергетический кокон. Представьте, словно Вы надеваете потоки на него снизу и сверху. И они, наполняя вас, защищают ваш кокон.

Получение энергии от Солнца

Первый вариант. Дыхание через ладони

Обратитесь к Солнцу. Попросите у него наполнить вас своей исцеляющей энергией. Пускай его лучи выместят болезни тела и ума, рассеют страхи и опасения, наполнят счастьем и вдохновением.

Протяните свои руки открытому Солнцу. Пускай солнечные лучи падают на ваши ладони. Почувствуйте, как солнечная энергия концентрируется в ваших руках.

Представьте, как в каждой руке у вас образовалось по шарику энергии из тепла и света. И через центр ладони на каждом вдохе эта энергия проникает в ваше тело. Вы вдыхаете, и энергия солнца течет по рукам золотистым потоком. Этот поток согревает и оживляет. Он дарит исцеление. Каждую клетку вашего тела он наполняет любовью.

Поток направляется вверх по рукам и через плечи он вливается в сердечную чакру. На вдохе, почувствуйте, как в центре груди солнечный свет концентрируется и сияет все ярче. Вам становится легко и приятно. Свет мягко растворяет негативные программы, зажимы и блоки, страхи и тревоги, причиняющие вред вашему телу. Свет оставляет лишь то, что находится в гармонии с вашей душой.

На вдохе почувствуйте, как центр груди наполняется светом. Вы сами начинаете излучать любовь и счастье, освещая все вокруг. На выдохе распределите золотистую энергию солнца из центра груди по всему телу.

Представьте, как с каждым вдохом свет заполняет сначала всю грудную клетку, потом живот, органы таза, бедра, колени и стопы. Направьте поток энергии солнца в участки, которые возможно вас тревожат. Заполните этим целительным сиянием органы и ткани вашего тела.

Снова вдох — и через ладони энергия течет к Анахате, и из нее дальше — питая каждую клеточку организма. Вы выдыхаете – и чувствуете как в теле растворяются негативные мысли и давние болезни.

Сделайте несколько циклов и пройдитесь вниманием по своим телам: физическому и тонкому, возможно где-то еще вы заметите тень или напряжение. Снова вдохните солнечный свет через ладони в сердечную чакру , на выдохе направьте эту энергию в напряженное место, и пускай тень раствориться в теплых лучах исцеления.

Выполняйте духовную практику «дыхание через ладони», стараясь с каждым разом увеличивать уровень концентрации и качество визуализации. Меньше, но более осознанно – золотое правило для большей эффективности. По окончании практики поблагодарите Солнце за оказанною помощь и содействие.

Второй вариант

Лучше делать это при безоблачном небе, но вполне реально зарядиться и при Солнце, закрытом облаками, ведь его энергия проходит даже сквозь тучи. Встаньте лицом к Солнцу и вытяните перед собой руки ладонями вперед. Закройте глаза. Ощутите тепло на своих ладонях, представляя себе, как лучи Солнца входят в ваши руки, поднимаются по плечам, затем проходят внутрь тела и постепенно наполняют все тело изнутри золотистым свечением. Делайте это до тех пор, пока в ладонях не появится покалывание, а в теле не почувствуете приятное тепло. Мысленно поблагодарите Солнце за то, что оно дарит вам энергию и жизненную силу.

Третий вариант. Практика соляризации глаз

Соляризация глаз рекомендована для снятия усталости с глазных яблок и общего улучшения зрения.

Закройте глаза и подставьте их солнечному свету. Если попадание на глаза прямых солнечных лучей даже при закрытых веках вызывают дискомфорт, можно повернуться к участку неба, ярко освещенному солнцем.

Теперь почувствуйте, как солнечные лучи мягко прикасаются к вашим векам, согревают и наполняют светом ваши глаза. Мышцы глазных яблок расслабляются и насыщаются светлой энергией солнца. Спазмы и усталость растворяются под действием теплых целебных лучей, глазам возвращается ясность и зоркость.

Солнечный свет проникает сквозь пелену затуманенных глаз и рассеивает несовершенство зрения. В ваших глазах восстанавливается правильное кровообращение, ваша сетчатка наполняется силой небесного светила.

Начните описывать головой вращательные движения, чтобы солнышко могло равномерно осветить все участки ваших глаз. Можно описывать головой круги или поворачивать голову из стороны в сторону: влево и вправо, вверх и вниз.

Не забывайте о визуализации. Представьте, как по мере выполнения практики белесая пелена перед вашими глазами постепенно растворяется и зрение возвращает себе свое первоначальное совершенство. Если у вас есть болезни глаз, представьте, как они тают под действием исцеляющей солнечной энергии.

Выполнять практику соляризации глаз можно не более 10 минут подряд. Можно также разделить практику на несколько подходов и проводить ее, например, по паре минут несколько раз в день. Но будьте осторожны, на яркое дневное солнце можно смотреть только через закрытые веки.

В осенние и зимние месяцы, когда солнца мало, имеет смысл пользоваться любым случаем, когда светило появляется на небе. Это поможет не только в поддержании остроты зрения, но также и в синтезе гормонов счастья, что улучшит общий фон вашего настроения.

Четвёртый вариант

В этом варианте активно насыщается энергией солнечного света не только тело, но и непосредственно энергетическая оболочка. Для выполнения этого упражнения желательно, чтобы небо было чистым и Солнце, не скрывалось за тучами. Встаньте в освещенном Солнцем месте так, чтобы все ваше тело оказалось открытым солнечным лучам. Представьте себе, что солнечный свет пронизывает все ваше тело. Когда в теле возникает ощущение тепла, представьте, что в самой середине вашего тела проходит горячий, переливающийся столб света.

Этот столб излучает энергию, которая заполняет все ваше тело, выходит наружу и образует вокруг тела шарообразную ярко-желтую оболочку, которая увеличивается в размерах, становится все больше и больше. Когда вы почувствуете, что все ваше тело заполнено свечением, а энергетическая оболочка вокруг него стала большой, насыщенной ровным ярко-золотистым сиянием и приобрела идеальную шарообразную форму, без вмятин и посторонних внедрений, поблагодарите Солнце за помощь и прекратите упражнение.

Пятый вариант. Чаша солнечного света

Станьте лицом к Солнцу. Обратитесь к нему с приветствием. Попросите его наполнить вас своей благотворной энергией света и тепла. Протяните руки вверх, словно создавая чашу. Если солнце слишком яркое, можно закрыть глаза.

Представьте, как вас озаряет свечение. Чистый солнечный свет изливается на вас сверху, и вы ловите его своими протянутыми к небу руками. Попадая на ваши ладони, свет стекает вниз по руками, наполняет центр груди. И ваше сердце начинает светится любовью.

С каждым новым вдохом вы наполняете сердечную чакру добротой и благодарностью. На выдохе вы отпускаете страхи и переживания.

И снова вдох, и на место вашей печали приходит радостный свет дневного Солнца. Выдох, и поток солнечной энергии, увлекая с собой обиды и разочарования, стекает по туловищу и ногам, и уходит в землю.

Попросите Землю принять эту энергию и переработать ее. Земля принимает ее, подобно тому, как опавшие листья принимает осенняя почва.

Практику можно делать утром, днем и вечером. Но каждое время суток по-своему отражается на эффекте.

Можно стоять в тени, можно с закрытыми глазами. Желательное условие лишь в том, что солнце должно находиться в поле видимости. Но практику также можно делать и через визуализацию, взаимодействуя с отраженным дневным светом.

Наиболее активная и динамичная солнечная энергия днем, утром она наиболее тонкая и энергетически емкая, вечером она ласковая и успокаивающая. Зная эти качества, можно подбирать соответствующие цели для практики, тем самым еще больше усиливая ее эффективность.

Шестой вариант.

Если вы делаете этот комплекс именно как физические упражнения, можете добавить и часть медитации.

Выполняется по утрам или в первой половине дня. На ночь не стоит, иначе потом может быть бессонница. Можно сейчас почитать, чтобы утром сделать. Можно начинать с пары минут в день и постепенно удлинять время, как вам нравится.

Делается стоя, ноги должны плотно стоять по полу, спина прямая. Плечи и руки опускаем вниз, макушкой тянемся наверх, мышцы лица расслаблены. Необходимо ощущать поверхность пола всей ступней, поэтому лучше делать босиком (например, на коврике), чувствуйте, как позвонки тянутся вверх.

Если будете прогибать поясницу буквой S, то будет зажим, который и приведет к неприятным физическим ощущениям, и не позволит энергии свободно течь. (Если практикуете йогу, то это поза Тадасана.) Дышите расслаблено и ровно, смотрите прямо перед собой, почувствуйте активность и открытость поступающей энергии. Наблюдайте за естественным дыханием.

Дальше Вы визуализируете, как через вашу макушку в вас проникает яркий золотистый свет. Солнечный луч. Он может быть именно как луч, а может быть золотым потоком — это ваше представление, так что любой образ будет для вас правильным. Он проникает внутрь вас и постепенно заполняет ваше тело.

Можно отследить в какие точки ему трудно проникнуть и специально направить его туда силой мысли. Свет опускается ниже. В районе солнечного сплетения он задерживается и оттуда распространяется дальше по всем клеточкам тела. Не забывайте отслеживать зоны тела, чтобы свет наполнил вас целиком.

И через ноги, которые плотно прижаты к полу, свет уходит вниз, а затем начинает постепенно подниматься вокруг вас уже по внешней стороне наверх обратно в точку над макушкой примерно на расстоянии вытянутой руки. Таким образом, вокруг вас образуется энергетическое яйцо золотого света. На вдохе вы поднимаете руки по кругу — именно такая окружность должна быть у вашего «яйца», это аура здорового человека и сейчас мы ее наполнили солнечным светом. Постойте немного, подняв руки наверх.

Пальцы тянутся к Солнцу вместе с макушкой. Ноги по-прежнему плотно стоят на полу. Получайте энергию Солнца, чувствуйте, как оно наполняет вас. Дышите. Когда устанете, опускайте руки. И закрывайте пространство, сложив ладони перед грудью. (В йоге это жест Намасте.)

Поклонитесь Солнцу, поблагодарите его. И начинайте день.

Десерт

Источник