Как загадать желание медитация

Медитация на исполнение желания

Многие люди используют медитации в целях оздоровления и достижения душевного равновесия. С помощью особой медитации вы сможете достигнуть своих целей и получить от жизни все, что захотите.

Медитации получили свою популярность еще в древности. Специалисты по биоэнергетике говорят, что с ее помощью можно не только сосредоточиться и очистить свои мысли и карму, но и улучшить состояние здоровья. Такой вид альтернативной медицины активно используется в хиропрактике и имеет преимущественно положительные отзывы.

Уже давно раскрыт еще один секрет медитации: с ее помощью можно добиться не только духовного спокойствия, но и исполнить свои желания. Команда сайта dailyhoro.ru подобрала для вас несколько техник медитации, с помощью которых вы сможете получить желаемое быстро и без вреда для себя и окружающих.

Необходимые правила медитации

В первую очередь медитация позволяет нам полностью погрузиться в процесс самопознания, очистить наш разум и оградиться от проблем окружающего мира. Казалось бы, никаких особых правил для этого быть не должно. Однако из опыта многих практикующих такие упражнения известно, что порой очень сложно погрузиться в медитацию из-за некоторых внешних и внутренних факторов. Избежать проблем во время самопогружения вам помогут знания нескольких простых правил медитации.

Перед тем, как начать медитировать, постарайтесь успокоить свои эмоции. Для этого следует отогнать от себя все негативные мысли и настроиться на позитив. Вам необходимо полностью очистить свою голову, чтобы сам процесс медитации принес вам пользу.

Попробуйте успокоить свой внутренний голос. Каждый человек иногда разговаривает и рассуждает сам с собой, но во время самопогружения постарайтесь ни о чем не думать. Не рассуждайте и не давайте оценку происходящему вокруг вас.

Чтобы желаемое исполнилось, постарайтесь представить то, что вы хотите. Во-первых, это поможет вам сконцентрироваться, а во вторых, считается, что одной лишь силой мысли мы можем исполнить все, что будет нам угодно.

Исполняем желания с помощью простой техники

Эта простая техника медитации поможет вам не просто приблизиться к своей цели, но и получить желаемое. Соблюдайте правила перед самопогружением и во время медитации и будьте уверены, что уже вскоре у вас все получится.

Зажгите свечу и в течение 10 минут наблюдайте за ее пламенем. Постарайтесь выбрать свечку спокойного и неотвлекающего цвета и, самое главное, без химических примесей. Иначе вместо пользы вы скорее нанесете вред своему организму.

По прошествии 10 минут закройте глаза и представьте желаемое. Делайте это на протяжении 5-10 минут. Постарайтесь визуализировать предмет или событие в самых мелких деталях. Если это предмет, представьте, как вы держите его в руках или находитесь около него, подумайте о цвете, размере и даже материале того, что вы хотите. Если вы представляете какую-либо ситуацию, также старайтесь представить все вплоть до каждой происходящей минуты. Желательно даже вызвать у себя эмоции, которые будут у вас в тот момент, когда ваше желание исполнится. Не забывайте, что сила мысли способна на многое.

На момент зафиксируйте образ желаемого. Представьте, как будто вы держите в рамке картинку, на которой изображено то, что вы хотите, а потом медленно отдаляйте ее от себя, до тех пор, пока она не пропадет. Таким образом вы отпускаете свою мечту во Вселенную, где она будет исполнена.

После проведенных действий не тушите свечу, дождитесь, пока она догорит. Повторяйте эту технику каждый день в течение месяца. Не забывайте, что ваше желание требует ежедневных мыслей о нем.

Любовь как метод исполнения вашей мечты

Ни для кого не секрет, что в состоянии любви мы способны на многое — даже исполнить свои желания. Чтобы войти в состояние любви, требуется представить ваше сердце и яркий, прекрасный огонек, исходящий от него. После этого вообразите, как медленно этот огонь заполняет каждую клетку вашего тела, и вы сами начинаете излучать свет.

Теперь представьте, что перед вами чистый лист бумаги, и на нем вы как будто рисуете ваше желание. Медленно изображайте все детали: не стоит торопиться, чтобы ничего не упустить. После этого представьте, как вы вкладываете свою любовь в то, что вы хотите, испытайте эмоции, которые у вас вызывает ваша мечта.

После того, как закончите «рисовать», еще в течение 10 минут думайте о том, чего желаете. Выполняйте такую технику медитации ежедневно в течении двух недель. Она поможет вам исполнить вашу мечту, а также положительно повлияет на ваш эмоциональный фон.

Место, где исполняются все желания

Наверное, каждый человек хотел бы попасть в такое место, где все его мечты сбылись. С помощью медитации вы сможете там побывать.

Представьте, как вы стоите перед воротами туда, где все желания и мечты сбываются. Медленно заходите и рисуйте в своем воображении только самые прекрасные вещи вокруг вас. Это могут быть ручьи, цветы, различные красивые деревья, также вы можете представлять любимое время года, погоду и так далее.

Теперь постарайтесь представить ангела, который берет вас за руку и ведет к доске, где вы должны написать или нарисовать свои желания. Медленно изображайте то, что вы хотите, представляя все до мелочей.

После этого вы должны увидеть, как доска уменьшается и превращается в маленький шар, который излучает свет. Он медленно улетает и уносит ваши мечты в космос, где высшие силы прочитают ваше послание, узнают, чего вы хотите, и помогут вам осуществить мечту.

После этого поблагодарите ангела и медленно выходите из волшебного места. Повторяйте такой прием каждый день на протяжении двух недель. Вы можете дополнять и убирать ваши желания из списка по мере их появления и исполнения.

Каждый человек хочет, чтобы его мечты не только грели душу, но и воплощались в жизнь. Медитация является всего лишь одним из множества способов осуществления желаний. Если вы хотите как можно скорее исполнить свои мечты, попробуйте изменить состояние своего сознания, ведь часто важной преградой на пути достижения целей является сами мы. Будьте счастливы и любимы,

Источник

Медитация — кратчайший путь к исполнению заветной мечты

Сегодня со всех сторон мы слышим о медитации. О ней говорят не только отшельники или религиозные гуру, но и бизнесмены, мотиваторы, философы и другие знаменитые личности.

Для многих из них медитация уже давно является неотъемлемой частью повседневной жизни.

Но до сих пор есть те, кто относится к этой теме с недоверием и осторожностью.

Кто-то считает, что медитация — это что-то невероятно сложное и это не каждому дано. А другие и вовсе уверены, что это бесполезная и пустая трата времени.

Так давайте разберемся, что же такое медитация и почему современному человеку она просто необходима?

Очевидные преимущества медитации

Согласитесь, довольно сложно сохранять спокойствие сегодня, в нашей суетливой реальности. Современный мир требует от нас быть продуктивными, выполнять много задач одновременно, вследствие чего мы находимся в постоянном напряжении и стрессе.

И не секрет, что это негативно сказывается на самочувствии, настроении и, главное — нашем здоровье.

Но всех этих проблем возможно избежать, если начать практиковать медитации.

Медитация — это не соревнование и не загадочная наука.

Медитация доступна каждому и способна принести много пользы.

О положительном влиянии медитации на человеческий мозг говорят и врачи. Британский фонд охраны психического здоровья выступил с инициативой включить медитацию в официальный перечень действенных методов борьбы с депрессией.

Современные исследования нейробиологов доказывают, что всего 12 минут медитации в день радикально меняют работу мозга, тормозят процессы старения и улучшают когнитивные функции.

И самый приятный бонус — практика медитации помогает исполняться нашим желаниям гораздо быстрее .

Как же нам повезло!

Что такое медитация?

Медитация — media estemi (пребывание в центре) — это сосредоточенное мышление.

Мы всегда о чем-то думаем: будь то сложные задачи или пустяковые мысли. Мысленный процесс идет каждую секунду. Только за сутки в нашей голове пролетает около 50 000 мыслей.

Мы все ведем внутренний диалог и настолько к нему привыкаем, что порой перестаем замечать. Однако стоит его остановить (или хотя бы замедлить), как открываются новые возможности познания.

Этот процесс “замедления” как раз является тем, что мы называем медитация.

Образно говоря, работа мозга замедляется и мысленный хаос в голове прекращается. Приходит сосредоточенность и осознанность. (Об осознанности я расскажу вам чуть ниже).

Откуда пришла медитация?

История медитации очень четко прослеживается именно в религиозном контексте. Еще в глубокой древности люди использовали многократные повторения слов и фраз, а также всевозможные песнопения, как «средство связи» с богами.

Также одно из ранних упоминаний о медитации встречается примерно в XV веке до н.э. в индуистской традиции ведантизма — Веды описывают древнеиндийскую традицию медитации.

В период с VI по V века до н.э. в китайском даосизме и индийском буддизме появились иные формы медитации.

Уже в 20-м году до н.э. религиозный мыслитель Филон Александрийский в своих записях упоминает некие «духовные упражнения», основой которых были концентрация и внимание.

Как вы видите, медитация обрела свое существование десятки веков назад.

В США в 1960-х и 1970-х годах огромный толчок популярности медитации дало движение хиппи. Хиппи пропагандировали медитацию одно из основных средств для достижения гармонии с собой и окружающими.

И, хотя популярность самого движения постепенно угасла, но именно с тех пор медитация получила широкое распространение в развитых западных странах.

В России интерес к медитации появился во время перестройки и достиг пика в начале 1990-х годов. Сегодня мы наблюдаем вторую волну этой популярности.

Медитация и ее преимущества

Как я уже упомянула выше, медитация способна радикально изменить работу мозга, а, следовательно, и саму жизнь. Если рассмотреть подробнее, то регулярная практика медитации:

В состоянии медитации у человека меняются биоритмы его мозга.

Таким образом релаксация и медитация помогает человеку в подъеме сопротивляемости тела к всевозможным неблагоприятным факторам из внешней среды.

2) Избавляет от стресса

Релаксация и медитация помогают снять физическое и эмоциональное напряжение, улучшить общее состояние здоровья. В день достаточно всего получаса занятий релаксацией — эффект появляется мгновенный.

3) Приносит спокойствие

Медитация положительно сказывается на состоянии психики человека, т. е. он становится более уравновешенным, менее реактивным в своих откликах на раздражители.

4) Исполняет желания

Медитация (если заниматься ей регулярно) приучает к осознанности. А осознанность является тем самым инструментом, с помощью которого усиливается энергия силы мысли.

Что такое осознанность?

Осознанность — способность быть в полном контакте с собой и окружающим миром. Это умение понимать свои потребности и желания, распознавать ощущения в теле и управлять своим вниманием.

Осознанность — это когда вы управляете своими эмоциями, а не они вами.

Медитируя, вы научитесь находится в гармонии со своими мыслями и жить более спокойной жизнью.

Ваш разум не может одновременно находиться и в стрессе, и в покое.

Поэтому регулярные практики осознанности, когда вы приучаете свой ум к покою, помогают избавляться от стресса, почувствовать себя счастливее и спокойней, повысить концентрацию и даже улучшить сон.

Умение наблюдать за своими эмоциями и мыслями поможет вам дистанцироваться от них или даже просто отпустить их.

Когда мы нервничаем и беспокоимся, мы зачастую задерживаем дыхание или начинаем дышать часто и поверхностно. Однако именно глубокое дыхание помогает нам расслабить наше тело и разум.

Если вы манифестируете (т.е. притягиваете) какое-либо желание, но при этом сомневаетесь, переживаете, у вас зашкаливают эмоции, самый эффективный способ успокоиться это именно медитация.

Подробнее о знаменитостях, которые медитируют

На этом сайте была выпущена не одна статья о том, как успешные и знаменитые люди используют практики для исполнения своих желаний.

А сегодня я хочу рассказать вам о тех, кто ежедневно практикует медитацию.

Но прежде, чем я это сделаю, хочу поделится с вами ссылкой на закрытую встречу с Елизаветой Волковой, на которой она делится самыми результативными техниками для исполнения желаний.

Ну а сейчас вернемся к рассказу о том, как медитация повлияла на жизни известных людей.

Опра практикует медитацию каждый день с того момента, как в 2011 году начала снимать документальный фильм о тайм-менеджмент сообществе в Фейерфилде. Она настолько вдохновилась, что пригласила учителей медитации к себе в студию, чтобы все работники компании практиковали медитацию вместе в начале и конце рабочего дня.

Это способ побыть самим собой, вернуться в центр и осознать, что есть что-то важнее, чем работа, которую вы делаете. Медитация приносит своего рода энергию, намерение, которого у нас никогда не было.

Результаты после ежедневной медитации были невероятными. Ее сотрудники перестали страдать мигренями, стали лучше спали и оказались в гораздо более счастливых отношениях со своими друзьями и семьей.

В интервью с Опрой Хью Джекман сказал:

В медитации я могу “оторваться” от всего. Я не Хью Джекман, я не отец, я не муж. Я просто погружаюсь в этот мощный источник, который создает все. Будто принимаю в нем небольшую ванну.

Джекман говорил также, что использует медитацию, чтобы помочь себе успокоится при любом стрессе.

Анджелина — мать шестерых детей. Актриса практикует медитацию не через йогу или сидение в тихой комнате и воспевания “ом”. Она нашла свою медитацию в другом — играть со своими детьми.

Для меня медитация, это когда я сидя на полу с детьми рисую около часа. Делайте то, что любите, это сделает вас счастливыми, и это будет вашей медитацией.

Певец Стинг практикует медитацию вместе со своей женой Труди Стайлер.

Как и музыка, медитация — это путешествие, настолько долгое, что вы продолжаете развиваться и учиться. И этому нет конца.

И это еще не все. Список знаменитостей, которым медитация помогает справиться со стрессом и исполнять желания, бесконечный:

и многие-многие другие.

Как начать медитировать?

Ну что, надеюсь, я вас вдохновила на то, чтобы начать медитировать?

Теперь давайте разберем, как лучше приступить к этой практике.

Не переживайте, практике медитации легко научиться. Точно также, как мы с помощью упражнений тренируем мышцы нашего тела, через медитацию тренируется и наш ум.

1. Выбрать время и место

Самый лучший способ начать медитировать — это выделить одно и то же время в течении дня.

Например, утром после пробуждения дома в кресле или кровати.

Либо это может быть обеденный перерыв, когда вы можете сесть на диванчике. Либо даже в автобусе по дороге на работу (но это будет сложно, предупреждаю сразу).

Сядьте удобно, закройте глаза, отпустите все мысли и расслабьте тело.

Вы можете использовать музыку для медитации — она помогает расслабиться.

3. Правильно дышать

Во время медитации очень важно фокусироваться на своем дыхании. Вдыхайте глубоко и выдыхайте спокойно, медленно.

Совет: начните считать свои вдохи и выдохи.

Вдох — раз, выдох — два, вдох — три и так далее. Это помогает расслабиться и сфокусироваться во время медитации, не впускать посторонние мысли.

4. Выбрать свою медитацию

Есть разные виды медитации:

— Фокусировка на какой-то точке в центре сознания

Представьте точку в центре вашего сознания и концентрируйтесь на ней несколько минут, продолжая спокойно дышать. Это поможет вам остановить поток мыслей.

Вы представляете какое-то место в природе, где вам приятно находиться. Может быть, это какое-то место из детства или придуманный вами “островок счастья”, где вам хорошо.

Вы фокусируетесь на каждом промежутке вашего тела и расслабляете свои мышцы одну за другой.

Все эти медитации успокаивают ваш ум, наполняют вас энергией, успокаивают ваше тело и разум.

5. Практиковать регулярно

Практикуйте медитацию каждый день 1-2 раза (например, утром и вечером). Лишь медитируя постоянно вы добьетесь заметных результатов.

Если вы совсем новичок и вас пугает это огромное количество советов, то вы можете скачать приложение на свой смартфон, которое поможет вам включиться в процесс.

Благо сейчас их очень много. Уверена, что вы без труда найдете то, которое понравится именно вам. От себя могу посоветовать “Твой день” или “Headspace”; последнее -— для тех, кто владеет английским.

Вы можете воспользоваться бесплатным периодом, а, когда вникнете в суть, можете вернуться к моей статье и воспользоваться моими советами.

Если вам по началу сложно самому практиковать медитацию, рекомендую вам начать с данной медитации. Просто включайте ее в наушники, расслабляйтесь и слушайте:

Как медитация помогает исполнять желания?

Вы можете сказать: “это все прекрасно, но исполнение желаний тут причем?”. Все очень просто: как я говорила выше, медитация помогает быть более осознанным, а осознанность — инструмент, усиливающий силу мысли.

А чем мощнее энергия вашей мысли (электро-магнитного импульса, который вы отправляете во Вселенную), тем скорее и точнее мироздание поймет и “примет в обработку” ваш запрос.

Чем более вы осозанны, тем больше концентрируетесь на том, чего вы на самом деле хотите, не мучаетесь сомнениями и не мешаете таким образом своей мечте сбыться.

Вы можете использовать любую медитацию для реализации вашего намерения, которая вам откликается. Лично мне очень нравится вот эта.

Источник