Как йоги делают клизму

Басти — процедура панчакармы. Очищение клизмами

Составной частью аюрведы, древнейшей науки о жизни, является панчакарма. Панчакарма представляет собой совокупность различных методов, целью которых является очищение организма от шлаков и токсинов. Людям, практикующим йогу, знакомо такое понятие, как басти — очищение кишечника. Существует ли отличие между методами, используемыми в йоге и аюрведе? Можно ли самостоятельно провести указанную процедуру? Кому она показана и есть ли противопоказания — разберемся вместе.

Что такое басти?

И йога, и аюрведа сходятся во мнении, что здоровье человека напрямую связано с его кишечником. Один из древнейших источников йоги «Хатха-йога Прадипика» в 26 шлоке описывает столь интимную процедуру следующим образом: «Сидя в Уткатасане по пупок в воде в анус введи трубку и сожми его. Это басти карма — очищение водой». С санскрита «басти» часто переводят как «оставаться на месте» — именно метод с задержкой воды внутри организма описан в «Прадипике». Другое значение слова «басти» — «пузырь»: в древние времена для проведения процедуры использовали ёмкости из кожи, похожие на пузырь.

Из столь красноречивого описания становится очевидным, что басти представляет собой вариант йогической клизмы. Басти не просто шаткарма — в йоге принято считать, что применение данного способа очистки организма способно нормализовать состояние кишечника, привести в равновесие доши.

Существует ли отличие аюрведической басти от йогической? Да, но не столь существенное. В аюрведе для очистки организма от шлаков применяют растворы из трав, в то время как йоги используют подсоленную воду.

В «Чарака-самхите» сказано: «Басти чистит с головы до ног». По мнению специалистов аюрведы, басти представляет собой сильнейший метод очищения организма. Кроме того, этот способ является подготовкой к началу здоровой и гармоничной жизни. Аюрведа гласит, что вернуть нормальное функционирование вата-доши можно лишь с помощью лечебных клизм. По мнению аюрведических врачей, около 80 % болезней вызвано дисфункцией вата-доши.

Виды басти для женщин и мужчин

Как и ряд других лечебных процедур, басти имеет свою классификацию. Басти разделяется не только по месту применения, но и по половому признаку.

Паквашая гата басти представляет собой классическую процедуру. Согласно традиционному методу индийской медицины, лечебный состав впрыскивается через прямую кишку в толстый кишечник.

Для женщин в аюрведе предусмотрена процедура уттара басти, во время которой лечебный раствор вводится во влагалище и шейку матки. Для проведения этого вида лечения используется меньшее количество лечебного раствора. Мутрашая гата басти — узкопрофильная процедура для мужчин. Этот тип йогической клизмы предусматривает ввод полезных веществ в пенис и уретру. Специалисты аюрведы утверждают, что мутрашая излечивает мочевыводящие органы. Для лечения ран и абсцессов лекарственные препараты накладываются на рану — этот вид лечения именуется в аюрведе «врана гата басти».

Противопоказания к применению басти

Как и другие процедуры, басти имеет определенные противопоказания. Важно помнить, что перед процедурой необходима консультация врача, в том числе аюрведического.

Выделяют следующие противопоказания:

1. Жидкий стул (понос);
2. Аппендицит;
3. Колиты;
4. Туберкулёз;
5. Язвы;
6. Онкологические заболевания;
7. Ректальные кровотечения.

Показания к применению

Основным показанием к применению басти является дисбаланс ваты. Кроме дисфункции данной доши процедура показана при:

1. Нервных заболеваниях;
2. Проблемах со стулом (запорах);
3. Болях в поясничном отделе;
4. Ревматизме;
5. Артрите;
6. Эпилепсии;
7. Подагре;
8. Проблемах со сном.

Как уже отмечалось выше, существует несколько видов басти. Иногда при лечении по методу аюрведы применяют их сочетание. Использование лечебной клизмы способствует достижению следующих эффектов:

1. Устранение болевых ощущений в животе, выведение шлаков и токсинов;
2. Удаление избытка жировых отложений;
3. Укрепление иммунитета;
4. Омоложение;
5. Улучшение кожи, рост силовых показателей, общий тонус организма.

Важно помнить, что очищение методом басти проводится не только в комплексе с другими панчакармами для комплексного воздействия на организм и быстрого выведения шлаков и токсинов, но и как отдельная, самостоятельная процедура.

Подготовка к процедуре басти и схемы её проведения

Аюрведическая клизма гораздо меньше по объёму в сравнении с медицинской. Размер её не превышает 1200 мл. Лечебный состав представляет собой совокупность различных трав и масел. Именно состав позволяет достичь желаемого эффекта, так как воздействие происходит не механически.

Лучшее время для басти — ранее утро или поздний вечер.

Проведению процедуры предшествует внешнее и внутреннее промасливание. Массаж и приём масла гхи мягко готовит организм к процедуре басти. Иногда по назначению специалиста аюрведы маленькие клизмы чередуют с большими. Процедуру басти, как правило, делают курсами.

Карма басти включает около 30 процедур, предусматривающих чередование масляных и очистительных клизм.

Кала басти включает в себя 16 процедур. Данный метод лечения рассчитан на питта-тип и предусматривает долгое удержание раствора в организме. В остальном он также представляет собой чередование масляных и очистительных клизм.

Йога басти рассчитана на капха-тип, длится 8 дней и представляет собой уже известное нам чередование клизм.

Эти и ряд других схем чередования были изложены в «Чарака-самхите». Все они используются в зависимости от типа конституции и состояния пациента, при этом имеют одну общую черту — любая схема заканчивается масляной клизмой («анувасан басти»). Это служит гарантией того, что кишечник сохранится в смазанном состоянии.

На протяжении всего курса врач следит за состоянием пациента, при необходимости он корректирует соотношение жидкости и масла, меняет раствор. Важно помнить, что раствор готовится перед процедурой.

Возникает резонный вопрос: как часто нужно проходить подобные курсы? Специалисты аюрведы утверждают, что повторять процедуру нужно до получения результата. Однако усердствовать в данном вопросе не стоит. Оптимально проводить процедуру 2–3 дня подряд, затем перейти на один раз в неделю и продолжать проводить процедуру в течении четырёх недель.

Источник

Очистительная клизма

ВРЕМЯ ПРИЕМА АНАЛИЗОВ

1. Забор крови
с 8-00 до 12-00, с 13-00 до 16-00 в 120 каб.

2. Прием анализов мочи, кала. с 8-00 до 12-00, с 13-00 до 16-00 в 123 каб.
(яйца глистов, цисты лямблий) — собирать кал в пластиковую или стеклянную банку
копрограмму — собирать кал в пластиковую банку

3. Прием анализов кала на антиген лямблий — собирать кал в пластиковую банку.

4. Прием анализов на бак/посев, забор мазков с 8-00 до 12-00; с 13-00 до 16-00 в 123 каб.

(на дисбактериоз, на кишечную группу бактерий) – собирать кал в специальную стерильную банку.

Важным условием для проведения качественной диагностики является тщательное очищение кишки от содержимого. Для постановки очистительной клизмы используют кружку Эсмарха. Ее можно купить практически в любой аптеке. Кружка Эсмарха — это резервуар (стеклянный, эмалированный или резиновый) емкостью 1,5—2 л. У дна кружки имеется сосок, на который надевают толстостенную резиновую трубку. У резинового резервуара трубка является его непосредственным продолжением. Длина трубки около 1,5 м , диаметр—1 см. Трубка заканчивается съемным наконечником (стеклянным, пластмассовым) длиной 8—10 см Наконечник должен быть целым, с ровными краями. Предпочтительно использовать пластмассовые наконечники, так как стеклянным наконечником со сколотым краем можно серьезно травмировать кишку. После употребления наконечник хорошо моют мылом под струей теплой воды и кипятят. Рядом с наконечником на трубке имеется кран, которым регулируют поступление жидкости в кишечник. Если крана нет, его можно заменить бельевой прищепкой, зажимом и т. п.

Для клизм используйте только воду из проверенных источников (такую, которую можно пить). Для детей лучше использовать только кипяченую воду. Температура воды — около 37— 38 градусов. Более холодная вода значительно усиливает двигательную активность кишечника, вызывает неприятные болевые ощущения. Использовать для клизмы воду с температурой более 40 градусов опасно для здоровья.

Итак, рассмотрим способы постановки клизмы.

Лягте на кровать ближе к краю на левый бок с согнутыми и подтянутыми к животу ногами. Под ягодицы подложите клеенку (полиэтиленовую пленку), свободный край которой опустите в ведро на случай, если не сможете удержать воду. В кружку Эсмарха налейте 1—1,5 л воды комнатной температуры, поднимите ее кверху на высоту 1—1,5 м и опустите наконечник вниз, чтобы выпустить небольшое количество воды и вместе с нею воздух из трубки. Заполните трубку (выведите немного жидкости из трубки), после чего, не опуская кружку, закройте кран на резиновой трубке. Проверьте, не разбит ли наконечник, смажьте его вазелином (мылом, растительным маслом) и, раздвинув ягодицы, введите наконечник в заднепроходное отверстие легкими вращательными движениями. Первые 3—4 см вводите наконечник по направлению к пупку, затем еще на 5—8 см — параллельно копчику. Если встречаются препятствия и трубка упирается в кишечную стенку или в твердый кал, извлеките ее на 1—2 см и откройте кран. Вода под давлением поступит в толстый кишечник. Почти сразу появится ощущение «наполнения» кишечника, позывы на стул. В эти моменты нужно уменьшить скорость подачи жидкости из кружки, закрыв кран на трубке или пережав ее. Уменьшить неприятные ощущения помогут круговые мягкие поглаживания живота.

При закупорке наконечника каловыми массами его следует извлечь, прочистить и ввести снова. Если прямая кишка наполнена калом, попробуйте размыть его струей воды. Кружку Эсмарха опорожнять нужно не полностью. Оставив на дне немного воды, чтобы в кишечник не попал воздух, закройте кран, регулирующий поступление жидкости, и извлеките наконечник.

На промежность положите заранее подготовленную прокладку (тканевую, многократно сложенную ленту туалетной бумаги и т. п.), которую нужно зажать между ног.

2-й способ («по Хегару»)

Встаньте на четвереньки в ванной (коленно-локтевое положение), опираясь на один локоть, второй рукой вводите наконечник в прямую кишку.

Наконечник надо вводить медленно, осторожно, особенно при геморрое. Введя наконечник, голову и плечи опустите ниже и начинайте глубоко, но не часто дышать животом, «втягивая в себя воздух ртом или носом». Если вода вошла не вся, а вы уже чувствуете боль в кишке, перекройте краник на шланге, глубоко подышите.

Когда вода в кружке закончится, удалите наконечник, положите на задний проход заранее подготовленную прокладку.

Желательно удержать воду в течение 10 минут. Для этого следует лежать на спине и глубоко дышать. Боль, чувство распирания в животе успокаивайте поглаживанием. Если удастся, походите с введенной водой или полежите на животе. При постановке очистительной клизмы нужно следить, чтобы за один раз вводилось не более 1,5—2 л жидкости. Если необходимо поставить две клизмы подряд, следует соблюдать интервал между ними 45 минут—1 час, убедившись, что промывные воды от первой клизмы отошли полностью.

Заменитель очистительной клизмы

Если вы испытываете затруднения с постановкой клизмы, существует отличная альтернатива — препарат «Микролакс».

Микролакс — готовый соляной слабительный раствор в микроклизмах по 5 мл для однократного ректального введения по 4 шт. в упаковке. Слабительный эффект от применения данного препарата наступает через 5-20 минут после введения.

Для подготовки кишки к осмотру достаточно использовать 2 микроклизмы. Как правило опорожнение наступает через 15-20 минут после ректального введения 1-ой микроклизмы, после опорожнения вводят 2-ую микроклизму. Если после введения 2-ой микроклизмы опорожнения не наступает, значит вам удалось подготовиться первой.

Микролакс действует мягко, не раздражая кишечника и не оказывая системных побочных эффектов. Учитывая безопасность Микролакса, его рекомендуют для взрослых и детей, а также для беременных и лактирующих женщин.

Правила применения Микролакса:

• Отломить пломбу на наконечнике тюбика;
• Для облегчения процесса введения нужно слегка надавить на тюбик так, чтобы капля препарата смазала кончик клизмы;
• Ввести наконечник микроклизмы в прямую кишку;
• Сдавливая тюбик, выдавить полностью его содержимое;
• Извлечь наконечник, продолжая слегка сдавливать тюбик.

Источник

Как сделать кишечник кристально чистым: практика из йоги — Om Activ

Как сделать кишечник кристально чистым: практика из йоги

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ
ШАНК ПРАКШАЛАНА

Очищение ЖКТ при помощи большого количества слегка подсоленной воды и выполнения специальных упражнений.

ПОДГОТОВКА

• 1Традиционно очистительные практики рекомендуется проводить во время второй фазы луны. Но не обязательно: ориентируйтесь на желание и внутреннюю готовность.
• 2Вся процедура занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для неё является утро выходного дня.
• 3Все упражнения для шанк пракшаланы разучите заблаговременно, чтобы в дальнейшем не путаться и сразу ощутить их действие.
• 4За день до процедуры принимайте более лёгкую пищу, чем обычно – например, пропаренные овощи или каши. После 18:00 не ешьте вообще.
• 5Перед практикой хорошо отдохните, выспитесь.
• 6Убедитесь, что доступ в туалет будет свободен в течение двух-четырёх часов.
• 7Подготовьте солёную воду.

• Смешайте три-четыре литра воды с солью из расчёта 10-12 г или одна чайная ложка с горкой на литр воды.
  Вода должна быть достаточно солёной – без необходимой концентрации соли она будет поглощаться посредством осмоса через слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и выводиться в виде мочи, а не через задний проход.
• Разведите самую обыкновенную каменную соль. Йодированная соль – не лучший вариант для этой процедуры.
• Вода не должна быть холодной – комнатной температуры или чуть подогретой. Тёплая вода почти не отнимает энергию и не создаёт спазмов гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, препятствующих её продвижению.

• 8Морально настройтесь. В этот день категорически нельзя нервничать, заниматься тяжёлой работой, спешить. Никто не должен вас отвлекать. Из-за плохого настроя чистка кишечника может не получиться.
• 9Подготовьте лёгкую и удобную одежду для выполнения асан.

ПРОЦЕДУРА

• 1Выпейте стакан тёплой подсоленной воды.
• 2Выполните полный комплекс упражнений (см. ниже).
• 3Выпейте второй стакан воды и снова выполните комплекс упражнений.
• 4Продолжайте, пока не выпьете шесть стаканов воды.
• 5Пойдите в туалет и подождите. Если вы не сможете опорожнить кишечник в течение пяти минут, повторите комплекс упражнений, не употребляя воду. Если результата нет – сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.
• 6Снова выпейте стакан воды, выполните упражнения и сходите в туалет.
• 7Продолжайте чередование вода-упражнения-туалет до тех пор, пока не выпьете 3 литра раствора. Йоги продолжают процедуру, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой попадает в организм.
• 8Чтобы закончить процедуру и вывести воду из желудочно-кишечного тракта, проделайте вамана дхаути: выпейте два стакана тёплой несолёной воды и опорожните желудок.
• 9Не ешьте минимум полчаса, но ни в коем случае не оставляйте желудок пустым более чем на час.
• 10Не пейте воду как минимум до завершения первого приёма пищи.

УПРАЖНЕНИЯ

Наклоны в сторону

Тирьяка-тадасана (поза дерева, гнущегося под напором ветра)

Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук сплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное.

Движение: не поворачивая верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево. Не останавливаясь, выпрямитесь и сразу же наклонитесь вправо.

Повторите наклон в обе стороны четыре раза, т. е. сделайте поочередно восемь наклонов влево и вправо.

Цель: открыть привратник желудка. Затем при каждом наклоне часть воды из него уходит, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Продолжительность серии: 10 секунд.

Вращение талии

Кати чакрасана

Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперёд, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы.

Движение: выполняйте повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад. При этом смотрите на кончики пальцев.

Следите, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществляйте не всем телом, а только плечевым поясом.

Не останавливайтесь в конце поворота – возвращайтесь в исходное положение и сразу же выполняйте поворот в противоположную сторону.

Это двойное упражнение повторите четыре раза.

Цель: заставить воду течь по тонкому кишечнику.

Продолжительность серии: 10 секунд.

Поза кобры

Тирьяка бхуджангасана (поза кобры с поворотом головы)

Исходное положение: лёжа на животе, большие пальцы ног касаются пола, бёдра приподняты над полом; ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно).

Движение: поворачивайте голову, плечи и туловище назад, пока не увидите противоположную пятку. Если вы поворачиваетесь вправо – смотреть надо на левую пятку.

Не прекращая движения, вернитесь в исходное положение и выполните поворот в другую сторону.

Повороты осуществляйте только верхней частью тела – нижняя должна оставаться параллельной полу. Это двойное упражнение повторите четыре раза.

Цель: заставить воду течь дальше по тонкому кишечнику.

Продолжительность серии: 10-15 секунд.

Поворот на корточках

Ударкарнашасана

Наиболее сложное упражнений из всей серии, хотя и доступно любому, кто не страдает от заболеваний голени или мениска.

Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см.

Пятки – у внешней части бёдер, а не под седалищем. Колени развести тоже приблизительно на 30 см и положить на них кисти.

Движение: поверните туловище и опустите левое колено на пол перед противоположной ступнёй. Ладонями поочередно направляйте правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки.

Смотрите назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот.

Для предыдущих упражнений было не важно, в какую сторону начинать движение. Тут предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.

Выполните движение 4 раза.

Цель: провести воду через толстую кишку.

Продолжительность серии: 15 секунд.

ПИТАНИЕ

Питание после шанк пракшаланы имеет некоторые особенности.

• Первый приёмом пищи – варёный рис. Он впитает остатки соли и поможет не посадить почки. Пить до еды не рекомендуется.
• Первые 24-48 часов после практики не ешьте молочные продукты, мясо, сырые овощи и фрукты, дрожжевой белый хлеб. Также не пейте алкоголь и кофе.
• Через час после чистки примите бифидобактерии и продолжайте принимать их в течение 5-7 дней, чтобы помочь кишечнику восстановить микрофлору.

Первый стул после шанк пракшаланы ожидайте не раньше, чем через сутки.

РЕКОМЕНДАЦИИ

• 1Если после выпитых четырёх стаканов воды вы чувствуете, что вода не покидает желудок, вплоть до появления тошноты, значит горловина привратника (клапан между желудком и двенадцатиперстной кишкой) не открывается так, как должна. Проделайте два-три раза серию упражнений, не выпивая больше воды. Исчезновение тошноты покажет, что проход открыт, и процесс можно продолжать.
• 2Иногда газовая пробка из продуктов брожения препятствует приведению в действие сифона. Попробуйте нажать на живот руками либо выполнить випарита-карани-мудру и падахастасану (если делали их раньше и понимаете о чём речь).
• 3В самом неблагоприятном случае, вызовите рвоту, пощекотав основание языка двумя пальцами правой руки. Облегчение наступит радикально и немедленно. После отдохните и избегайте голодания.
• 4После завершения шестого (в среднем) цикла сходите в туалет. Ни при каких обстоятельствах не напрягайтесь – просто посидите в туалете несколько минут. Не важно, сработал ли при этом кишечник.
• 5После каждого посещения туалета подмывайтесь тёплой водой – не травмируйте слизистую туалетной бумагой.
• 6После подмывания смазывайте анальное отверстие растительным маслом, если слизистая заднего прохода раздражается от соли.
• 7Проводите чистку два раза в год.

Никогда не сравнивайте себя с кем-то – у каждого организма свои особенности. Не беспокойтесь, если сокращения кишечника начнутся раньше или позже, чем у других. Некоторые завершают практику достаточно быстро, другим требуется около трёх-четырёх часов.

Источник