Как вылечить кашель дыхательной гимнастикой

Восстановление легких после коронавируса

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.

Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).

Легкие после COVID-19

Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).

Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19

Процент поражения легочной ткани

Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.

Источник

ТОП-7 ошибок в лечении кашля. Что на самом деле нужно делать с мокротой?

Кашель – это симптом широкого спектра заболеваний дыхательных путей. Он представляет собой рефлекторный механизм их очистки. В большинстве случаев кашель возникает непроизвольно, но иногда человек может вызвать его собственными усилиями. Острый длится до трех недель, подострый – до восьми недель, хронический – более восьми недель.

Что такое мокрота?

Мокрота – это субстанция, которая накапливается на стенках органов дыхательной системы в случае их заболевания. Секрет в легких и бронхах вырабатывается всегда и отходит в небольших количествах без раздражения кашлевых рецепторов.

Но в условиях развития патологического процесса его становится слишком много. Мокрота различается по составу и бывает:

• при воспалительном процессе или бронхиальной астме – слизистой;
• при бактериальных заболеваниях – гнойной;
• при отеке легких – серозной;
• при туберкулезе или раке органов дыхания – кровянистой.

В любом случае из дыхательных путей она должна удаляться. Ее скопление чревато обструкцией бронхов. Если их просветы будут перекрыты, возникнет дыхательная недостаточность, представляющая угрозу жизни.

Типы кашля

По количеству выделений различают продуктивный и непродуктивный кашель Первый сопровождается отхождением мокроты и, по сути, выполняет свою главную функцию. Второй является сухим. На начальной стадии заболевания он бывает таковым из-за повышенной вязкости мокроты. Но он может возникнуть и под действием иных раздражителей кашлевых рецепторов (воспалительного процесса или стекающего носового секрета).

Обычно кашель сначала бывает непродуктивным, а по мере разжижения мокроты становится влажным. Это доставляет неудобства, но необходимо для выздоровления. Однако неприятные ощущения и незнание принципа действия кашлевого механизма заставляют людей совершать серьезные ошибки при лечении.

Распространенные заблуждения при лечении кашля

Мы собрали самые частые ошибки, которые допускаются при борьбе с кашлем. Избегая их, вы сможете выздороветь быстрее и предотвратить осложнения.

Заблуждение 1. Подавление кашлевого рефлекса при отхождении мокроты

Эта ошибка вызвана неправильным пониманием природы кашля. Люди считают, что проблема заключается именно в нем, поэтому и стремятся устранить неприятный симптом. Однако кашель – это не болезнь, а механизм очистки дыхательных путей. Он помогает бороться с последствиями заболевания в виде скопления мокроты.

Но иногда и понимание необходимости откашляться не помогает. Больной принимает средства для подавления этого рефлекса, избавления от дискомфорта. При влажном кашле возникает ощущение, будто человек сейчас захлебнется. Это хочется предотвратить.

Но принимать противокашлевые препараты в этом случае недопустимо, иначе мокрота будет накапливаться в легких. Необходимо очищать дыхательные пути. В этом помогут муколитические и отхаркивающие препараты.

Заблуждение 2. Лечение кашля антибиотиками

В представлении многих антибиотики – это чудо-средство, которое спасает от запущенных заболеваний. Если кашель очень сильный или долго не проходит, значит, вылечить его можно только антибиотиками. Но это не ошибка – это выбор, который может привести к серьезным побочным эффектам:

• подавление микрофлоры кишечника;
• авитаминоз;
• дисфункция печени;
• нарушение почечных структур.

Антибиотики назначают для лечения осложнений заболевания, вызвавшего кашель. И только в случае, если они имеют бактериальную природу (например, пневмония). Но сам симптом никогда не вызывается бактериями.

Поэтому принимать антибиотики можно только по показаниям. Без контроля врача к ним лучше не прибегать. Не имея медицинских знаний, не получится правильно выстроить поддерживающую терапию.

Заблуждение 3. Прием муколитических средств при сухом кашле невирусного характера

Многие считают, что сухой кашель – это всегда симптом начала вирусного респираторного заболевания. Но он может вызываться и другими причинами. Бывает, что излишков мокроты в организме нет, и разжижать муколитическими препаратами просто нечего.

Для правильного подбора необходимых медикаментов нужно установить причину кашля:

• если это назальный затек – лечить насморк;
• если это аллергическая реакция – принимать антигистамины;
• если это реакция на сухой воздух – увлажнить его;
• если это кашлевой невроз – пройти курс психотерапии.

В таких случаях прием традиционных противокашлевых препаратов не дает эффекта. Люди начинают подозревать осложнения и принимать сильные лекарства, что вредно для организма. Для предотвращения этого лучше сразу обратиться к врачу, который найдет причину кашля.v

Заблуждение 4. Использование неэффективных народных средств

Здесь мы рассмотрим сразу четыре распространенные ошибки, выясним их природу и определим правильный порядок действий.

Ошибка	Почему это неправильно	Что нужно делать
Нахождение в сухом помещении во время ОРЗ.	Это устоявшийся миф, будто влажность в помещении препятствует выздоровлению. На самом деле сухой воздух снижает активность интерферонов, необходимых для борьбы с вирусом.	Намеренно повышать влажность в помещении, где находится больной. В этом поможет бытовая техника или обычная влажная уборка.
Отказ от лекарств в пользу растительных аналогов.	Люди боятся лекарств, считая их химией. Но растения могут нанести не меньший вред (например, передозировка активным веществом или аллергическая реакция).	Принимать медикаменты, подобранные врачом с учетом диагноза и сопутствующих заболеваний.
Лечение горчичниками и банками.	Польза их клинически не подтверждена. Зато вред в виде ожогов кожи и непомерной нагрузки на сосуды очевиден.	Выбирать методы лечения, эффективность которых доказана.
Игнорирование кашля.	Многие считают, что кашель, как и насморк, рано или поздно проходит сам. Но он не всегда бывает вызван легкой простудой, поэтому есть риск пропустить серьезное заболевание.	Лечить кашель, предварительно установив его причину. Важно не допустить переход его в хронический, поскольку это делает дыхательные пути более уязвимыми.

Правильное лечение кашля

Главная задача при лечении респираторного заболевания – освободить легкие от мокроты. В первые несколько дней она может накапливаться, вызывая сухой кашель. Но в дальнейшем секрет должен разжижаться и выводиться из организма.

Если этого не происходит, необходимо принимать муколитические (разжижающие мокроту) и секретомоторные (стимулирующие ее отхождение) медикаменты. Подбирать их лучше под контролем врача.

По наблюдениям пульмонологов, мокрота лучше всего отходит по утрам, в положении лежа на боку. Не следует принимать отхаркивающие препараты на ночь, в противном случае поспать не удастся.

Если сухой кашель вызван не заболеваниями дыхательных путей, а воспалением горла или аллергией, стратегия лечения будет иной. Здесь допустимо подавлять кашлевой рефлекс. Однако это не отменяет необходимости борьбы с заболеванием, вызвавшим его.

Что делать, если мокрота не отходит?

Это вещество накапливает болезнетворные микроорганизмы. К тому же в большом количестве оно препятствует дыханию. Поэтому нельзя допускать, чтобы мокрота скапливалась в легких. Если лекарства не помогают, можно простимулировать ее отхождение дополнительными средствами:

• обильным теплым питьем;
• ингаляциями;
• травяными сборами;
• употреблением имбиря;
• дыхательной гимнастикой.

Однако сначала следует посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет оптимальный состав сбора или вещество для ингаляции. Важно, чтобы они не снижали эффективность основной терапии и не вызывали индивидуальных реакций.

В случае, если самостоятельное откашливание невозможно, мокроту убирают с помощью аспиратора. К такой мере прибегают при мышечной слабости.

Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источник

Как вылечить кашель дыхательной гимнастикой

Что помимо лекарств поможет поскорее выздороветь и избавиться от кашля? Дыхательная гимнастика!

Это комплекс специальных упражнений, которые не только способствуют отхождению мокроты, но и позволяют максимально насыщать легкие кислородом.
Следует помнить, что дыхательная гимнастика достаточно энергоемка, и даже взрослый, ослабленный во время болезни, может быстро утомиться. А уж ребенок — тем более! Поэтому предлагаем проводить дыхательную гимнастику для маленьких пациентов в игровой форме. Эти же упражнения подходят и взрослым. Необходимо делать их 2–3 раза в день. Наибольшая эффективность упражнений отмечается при их трехкратном повторении.

Перед проведением комплекса упражнений необходимо проветрить комнату и провести в ней влажную уборку, чтобы не дышать пылью.

1. «Тише мыши — кот на крыше»
Ребенок садится ровно на стуле, плечевой пояс расслаблен, спинка прямая. Ребенок дышит носом, делая неглубокие вдохи. Такое дыхание тихое и незаметное (ребенок изображает мышонка, который прячется от кота). Во время выполнения этого упражнения обращайте внимание ребенка на усилия по подавлению навязчивого покашливания, расслабление мышц плечевого пояса, глубину вдоха.

2.
Руки ребенка подняты до уровня плеч. Из положения стоя ребенок наклоняется, вытягивает голову вперед, делает длинный выдох со звуком «Ха-» и одновременно втягивает живот.

3. «Чайник закипел»
Ребенок садится на пол, скрестив ноги , кисти рук сжаты в кулаки. Поднимает руки вверх. Затем, после неглубокого вдоха и медленного выдоха, почти не размыкая губ, со звуком «п-ф-» опускает руки.

4. «Обнимашки»
На счет «раз» ребенок разводит прямые руки в стороны на уровне плеч, ладонями вверх, пальчики растопырены. На счет «два» — быстро обнимает себя на уровне грудной клетки руками, одновременно громко и сильно выдыхает, произнося звук «Ха!». Такое упражнение позволяет максимально избавиться от скопившейся мокроты.

5. «Пузырьки»
Ребенок, после вдоха через нос, как можно медленнее выдыхает воздух через коктейльную трубочку, опущенную в воду на 3–4 см.

Источник

Гимнастика при кашле

Дыхательная гимнастика объединяет комплексы упражнений, предназначенные для активной работы разных отделов легких и дыхательной мускулатуры.

Прежде, чем приступить к любым физическим нагрузкам, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Стоит быть внимательным к своему самочувствию при выполнении упражнений. В случае дискомфорта или болевых ощущений лучше прекратить занятие.

Дыхательная гимнастика

Польза дыхательной гимнастики при регулярных занятиях:

• Укрепляет мышцы диафрагмы и брюшной стенки.
• Дыхание и откашливание становится легче.
• Стимулирует выведение мокроты из бронхов, не допуская застоя слизи.
• Улучшает кровообращение и кислородный обмен.
• Повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
• Хорошо влияет на общее самочувствие.

Показания

Дыхательная гимнастика показана практически при любых заболеваниях бронхолегочной системы, различаются лишь подборка упражнений, интенсивность и длительность. Также дыхательные техники должны применяться при состояниях, когда человек большую часть времени проводит в постели.

Кроме того, занятия гимнастикой позволяют повысить функциональные способности дыхательной системы и способствует выработке определенного стереотипа дыхания, который в последующем может использоваться при выполнении спортивных тренировок.

Противопоказания

Гимнастику не проводят в остром состоянии заболеваний с температурой тела выше 38 градусов, при высоком давлении, сердцебиении.

Грудное дыхание

Упражнение помогает расслабить мышцы грудной клетки и живота, развивает навык правильного диафрагмального дыхания.

Исходное положение: лечь на спину или сесть на стул прямо, облокотившись на спинку. Одна ладонь лежит на животе в области пупка, другая на груди, чтобы контролировать движения тела. Медленно и глубоко вдыхайте через нос, надувая только живот, чтобы верхняя часть грудной клетки оставалась неподвижной. Выдох делайте через рот, сложив губы трубочкой. При выдохе, не торопясь, втягивайте живот.

Растяжка грудных мышц

Упражнения для растяжки хорошо расслабляют дыхательные мышцы. Полноценный вдох и выдох улучшает циркуляцию воздуха в легких и позволяет тканям и органам насытиться кислородом.

Вращение плечами

Необходимо сесть в удобном положении, руки не напряжены и опущены вдоль туловища. Вращайте максимально плечами синхронно по кругу вперед и назад.

Сжатие лопаток

Положение на спине или на стуле с прямой спиной. Опустите руки вдоль туловища, ладонями вверх. Аккуратно сведите лопатки и плавно опустите вниз. Грудная клетка должна выпятиться «колесом». Вдохните носом и выдыхайте через рот (губы трубочкой).

Руки над головой

Позиция: лежа на спине или сидя. Необходимо сцепить руки в замок и медленно поднять руки над головой, как можно выше, одновременно делая вдох. На выдохе опускайте руки.

Все указанные движения выполняются плавно. Отдохнув пару секунд, повторяйте действия до 5 раз.

Быстрое дыхание носом

Сделайте носом максимально глубокий вдох, затем еще несколько быстрых вдохов через нос, при этом не выдыхая. Не спеша сделайте выдох.

При здоровом носовом дыхании воздух попадает в легкие постепенно, успевая согреться и увлажниться и не раздражая слизистых оболочек. Этот процесс гораздо более комфортен для организма, чем дыхание ртом и зевание.

Глубокое дыхание

Запомните схему 4-8-8. Вдыхайте через нос на протяжении 4 секунд. Не дышите около 8 секунд. Выдох через рот (8 секунд, неспешно). Сделайте короткую паузу, повторите 3 раза.

Как быстро облегчить кашель

Когда человек делает энергичный выдох, в том числе при кашле, брюшная стенка и мышцы диафрагмы напрягаются. При длительном интенсивном кашле дыхательная мускулатура переутомляется и начинает болеть. Во время приступа сильно прижмите подушку к животу — это будет способствовать откашливанию и немного уменьшит болевые ощущения.

Не терпите мучительный кашель, сразу обращайтесь к врачу и приступайте к полноценному лечению. Например, при остром или затяжном влажном кашле помогают препараты-муколитики (бромгексин и аналоги) и отхаркивающие средства. Их назначают при простудных заболеваниях, бронхитах и других бронхолегочных инфекциях.

Источник