Как увидеть свое будущее медитация

Медитация. Встреча с собой в будущем. Как медитировать?

Медитация позволяет узнать себя лучше. Заглянуть в глубины подсознания. Управлять течением мысли. Контролировать эмоции и концентрироваться на важном. Встреча с собой в будущем относится к практике визуализации. Эта сильная техника способна в корне изменить вашу жизнь. Открыть неизведанные ранее грани ума и душевной силы. Сегодня поговорим о нетривиальном способе погружения в собственное Я.

Как далеко в будущее вы отправитесь?

Вспомните профессиональных шахматистов. Во время игры участники концентрируются на процессе, погружаясь в состояние транса. Обратите внимание на их отрешенность от окружающего мира. Спокойствие и сосредоточенность. Каждый следующий ход является продуктом глубокого анализа и внутренней визуализации. Да, шахматисты находятся в трансе. Медитируют, отправляясь в будущее на короткие дистанции. Секунда, минута, четверть часа.

Концентрация игрока в шахматы оборачивается взглядом на происходящее за столом со стороны. Встреча с собой и соперником в будущем. Феномен практики заключается в представлении нескольких вариантов развития ситуации. Установлению связи между действием и последствиями.

Возможно ли заглянуть в будущее дальше 15 минут?

Развивая способности к визуализации, внутренней концентрации и самоанализу, практик обретает возможность заглянуть в будущее. Временное ограничение исчезает. Человек выбирает длину «прыжка» самостоятельно. 5-15 минут, несколько часов, день, месяц или год. Встретьте себя через 5 лет. Расстояние находится в прямой зависимости от поставленных целей:

• удовлетворить любопытство;
• убедиться в правильности принимаемого решения;
• получить совет;
• зарядиться мотивацией к действию.

Важной особенностью техники медитации остается практичность. Наряду с умиротворением и спокойствием ума, в своем лице, вы обретаете надежного союзника и помощника. Человека, на которого можно положиться. Благодарного собеседника, разделяющего общие интересы на 100%. Значимость искреннего общения без утайки, «второго дна» и секретов трудно переоценить.

Реальное преимущество медитации встречи с собой в будущем

Человеку свойственно заботиться о своем благополучии. Распоряжаться временем с умом. Стараться улучшить качество жизни. Тесная связь собственного блага с близкими и родными проецирует личный успех на них. Взаимный обмен позитивной и негативной энергией мы обсудим в будущих публикациях. Также, уделим внимание технике медитации перед зеркалом. Подпишитесь на оповещения в браузере (колокольчик в нижнем левом углу) и на социальные сети Шри, чтобы не пропустить выход новых публикаций!

Действие приводит к изменениям. Задача медитации – увидеть последствия выбранного пути, обратившись к себе через определенное время. Принять значимое решение без опасений и страхов. Воздержаться от необдуманного поступка, увидев, к чему он приведет с высокой долей вероятности.

Две реальности прогнозируемого будущего

Популярное мнение практиков сводится к технике визуализации себя будущего только в одной реальности. Позитивной – в которой вам удалось добиться успеха. Прийти к счастью и благу за счет выбранного пути. Негативной – в котором последствия не оправдали возложенных ожиданий. Техника авторов Шри для встречи с собой отличается от сторонних источников. Внимательно прочитайте медитацию, следуйте рекомендациям и поделитесь результатами в комментариях. Нам будет приятно прочитать о ваших достижениях и ответить на все вопросы.

Медитация, встреча с собой в будущем

Найдите уединенное место. Тихое, прохладное и комфортное. Идеальным пространством для медитации дома, по нашему мнению, остается спальня. Место расслабления, отдыха и восстановления сил. Перед практикой рекомендуем проветрить помещение 5-10 минут. Впустите в комнату свежий воздух, избавьтесь от негативной энергии.

Подумайте, где разместиться «гостю»

Он устроится напротив вас на подушке или коврике? Сядет в кресло? Продумайте данный момент и приготовьте необходимое. Поставьте предмет на достаточное расстояние от глаз.

Займите удобное положение

Держите спину ровно. Расслабьте шею и плечи. Убедитесь в отсутствии внешних и внутренних раздражителей. Допустимом уровне шума с улицы, температуре воздуха, возможности оставаться неподвижным без ощущения дискомфорта.

Приготовьтесь к погружению. Расслабьтесь

Уделите несколько минут тишине и дыханию. Дышите ровно. Успокойте движение мысли. Вспомните действия, о последствиях которых желаете узнать. Вопросы, требующие ответа.

Представьте себя внутри комнаты времени

Места пересечения реальности. Стены подрагивают от энергии. Позади них нет ничего. Безграничная пустота космоса. Вы дрейфуете в нем, сохраняя притяжение внутри, отдаваясь во власть невесомости снаружи.

Сконцентрируйте внимание на предмете перед собой

Скоро на нем появится человек. Вы из будущего. Представьте, каким он будет, спустя время. Таким же и в той же одежде минуту спустя, или изменившимся по прошествии лет. Пригласите гостя войти. Медленно появиться на приготовленном для него месте. Или открыть дверь и проследовать к нему медленным шагом.

После появления себя из будущего, свет в комнате меркнет. Нет ничего, кроме вас и гостя напротив. Улыбнитесь. Обменяйтесь позитивной энергетикой. Вы рады встрече со старым другом. Надежным, желающим только добра. Это чувство взаимно.

Задайте вопрос мысленно, бесшумно повторяя его губами

Не теряйте времени даром. Вы давно знакомы. Задайте вопросы, ради которых устроили эту встречу. Получите ответы. Следите за реакцией гостя. Обратите внимание на то, как меняется внешний вид собеседника. Мимика, одежда. Счастлив ли он от последствий решения, которое вы собираетесь принять? Выглядит ли здоровым и успешным, или уставшим и подавленным.

Завершать медитацию следует медленно

Плавно обрывая контакт. Поблагодарите себя за подаренную мудрость. Позвольте «гостю» полностью раствориться, возвращаясь в свое время, или встать и медленно выйти из комнаты. После окончания сессии, подарите себе 2-3 минуты тишины. Обдумайте полученную информацию. Проанализируйте внутренние ощущения. Сделайте выводы и пообещайте вернуться к практике вновь.

Глубокая медитация встречи с собой из будущего

После успешных 2-4 сессий «гостей» в месте уединения станет двое. Ваша комната встанет на скрещении трех реальностей. Настоящего. Позитивного и негативного будущего. Визуализация потребует большей концентрации. Вы встретите двух себя:

• получившего благо от принятого решения или совершенного действия;
• оказавшегося в трудном положении по той же причине.

Глубокая медитация откроет возможность поговорить с обоими. Понять, в каком моменте была совершена ошибка и как избежать её, опираясь на мудрость «гостей». Практика не отличается от описанной выше последовательности. Требует большей концентрации и способности к визуализации. Научившись приглашать в свою реальность двоих, практик обретает силу выбора правильного пути, невзирая на сложность стоящих перед ним целей, задач и решений.

Сколько времени длится медитация?

Рекомендуем начать с практики, длиной 5-15 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность медитации, прислушиваясь к собственным ощущениям. Вам должно быть комфортно физически и душевно. Потеря концентрации без возможности возврата сигнализирует о необходимости переключиться на ваше дыхание. Приготовиться к плавному возвращению в реальность.

Спасибо, что дочитали статью до конца!

Поделитесь мнением или задайте вопрос в комментариях. Будем благодарны, если поделитесь ссылкой на публикацию с близкими людьми в социальных сетях. Кнопки расположены ниже. Подписаться на оповещения можно с помощью колокольчика в левом нижнем углу. До встречи на страницах Шри и в приложении Sri внутри вашего смартфона! Нас объединяет медитация!

Источник

Как видеть в медитации

Как увидеть в медитации? Один из самых волнующих вопросов для тех, кто только начинает практиковать медитативные техники. Но вопрос в том, что именно люди хотят увидеть. Есть два варианта визуальных образов в медитации.

Кто что видит при медитации?

Первый вариант визуальной медитации – это ведомая медитация, где ведущий предлагает практикующему визуализировать некие образы. Эти образы будут завесить от темы медитации. В этом случае, чтобы видеть в медитации, достаточно иметь хорошее воображение.

Несмотря на то, что такая медитация способствует построению новых нейронных связей, она не позволяет достичь тишины ума, поскольку для визуализации, деятельность мозга остаётся активной.

Как правило, такая визуальная медитация даётся довольно легко и не требует сверх усилий.

Второй вариант визуальной медитации – это восприятие цвета при полном безмолвии ума. И такого состояния достичь уже гораздо сложнее.

Из уроков физики мы знаем, что свет – это вибрации, которые на большой скорости распространяются в пространстве.

С точки зрения же восточной философии даже у света есть звук, только этот звук очень тонкий и не каждому доступен для восприятия.

Во время медитации мы закрываем глаза и стремимся достичь безмолвия ума. С закрытыми глазами мы не можем воспринимать материальный мир, но отпечатки образов какое-то время присутствуют на сетчатке глаза и могут мелькать у нас в мыслях. Если нам удаётся не вовлекаться в размышления о них, то постепенно они исчезают, – и наш мысленный экран становится чистым.

Кто-то видит этот экран абсолютно чистым и бесцветным, кто-то видит разнообразные цвета. Тот, кто умеет продолжительное время удерживать безмолвие ума, как правило, начинает видеть цвет ярче, словно он подсвечен изнутри.

Как увидеть цвет в медитации: техника выполнения

Удерживайте взгляд в точке межбровья

Когда человек удерживает взгляд в одной точке, делая взгляд неподвижным, то через какое-то время начинает ощущать вибрацию в теле и чувствует, словно тело растворяется.

Как правило, когда человек закрывает глаза в процессе медитации, то обычно они автоматически концентрируются в области между бровями.

Поэтому, после того как вы закроете глаза и направите взгляд в точку межбровья, постарайтесь расслабить мышцы глаз и позвольте глазам остановить своё движение. И самое сложное здесь – сделать это не усилием воли, не решением ума, а именно позволить глазам расслабиться.

В этот момент сигналы, поступающие от тела к сознанию, становятся однородным однотонным фоном, а удерживание расслабленных глаз в неподвижном положении способствует остановке ума.

Но с другой стороны, в самом начале ваших тренировок созерцание цвета в точке межбровья может усиливать умственную активность, просто потому что увиденное будет вызывать восторг – и мозг будет пытаться это всё интерпретировать. Если вы поймали себя на том, что думаете о том, что видите, просто переведите внимание на дыхание – и ум затихнет.

Учитесь расфокусировке взгляда

Расфокусировка взгляда – один из мощнейших инструментов для достижения безмолвия ума. Именно расфокус поможет вам научиться управлять своими глазами в медитации.

Предлагаем вам выполнить следующую практику на расфокус внимания:

• Займите удобное положение, сидя в таком месте, где перед вами будет большое пространство.
• Разглядывайте воздух на расстоянии вытянутой руки, но не фокусируйте своё внимание ни на чём конкретном. Держите взгляд в расфокусе.
• В процессе практики должно появиться ощущение, что вы видите всё сразу, но при этом не фокусируетесь на конкретных предметах.
• Когда ваши глаза одновременно сфокусируются и расфокусируются, то у вас возникнет оптическая иллюзия удвоения предметов.
• После того, как это произойдёт закройте глаза и ощутите внутреннее безмолвие.

Начните практику расфокуса с 10 минут в день и постепенно доведите до 60-70 минут.

Вы можете медитировать в любое время и в любом месте, где перед вами будет большое открытое пространство.

Для достижения более сильного эффекта чередуйте практики расфокуса внимания с практиками на концентрацию внимания.

Чередуйте практики. Один день делайте практику на концентрацию внимания, а в другой день практику на расфокусировку.

Расфокусируйте взгляд и полуприкройте глаза

Многие тибетские буддисты считают, что полноценная медитация случается, когда глаза открыты или только наполовину прикрыты и смотрят вниз.

Как они утверждают, такое положение глаз говорит об открытой позиции человека к миру и помогает улучшить энергообмен со Вселенной.

Расфокусируйте взгляд полностью или частично и обязательно остановите движение зрачков. Именно движение зрачков приводит наш ум в активное состояние. Чем дольше вы научитесь удерживать глаза неподвижно, тем дольше у вас будет продолжаться состояние безмолвия ума.

Но поскольку 80% информации о внешнем мире мы получаем именно через глаза, то в начале практике вам может быть сложно остановить ментальную активность с открытыми глазами. В этом случае, закройте глаза в начале практике и дождитесь безмолвия ума.

Когда ощутите внутренний покой, откройте глаза и смотрите вниз под углом 45 градусов вдоль своего носа. Чем спокойнее будет становиться ваш ум, тем проще вам будет полностью открыть глаза и смотреть перед собой.

Для того, чтобы безмолвие длилось как можно дольше, глядя перед собой, не фокусируйтесь ни на чём-то конкретном, направьте внимание в своё внутреннее пространство, позволяя своему взгляду расширяться и охватывать всё больше пространства.

Не цепляйтесь за то, что видите или слышите, не пытайтесь это анализировать, не привязывайтесь к этому.

После такой медитации, как правило, обостряется зрение, человек начинает видеть более чётко и ясно. Помимо прочего взгляд становится умиротворённым и беспристрастным.

Какую бы технику медитации вы не выбрали, помните, что это такой же труд, как тренировки в спортзале. Вы не можете накачать кубики пресса за одно занятие. Так же и с медитацией.

Не расстраивайтесь, если у вас не получилось достичь желаемого результата с первого раза. У вас обязательно начнёт получаться, когда вы отпустите все ожидания и будете регулярны в своей практике.

Источник