Как упаковать коврик для йоги

Сшила удобный ремешок, который держит коврик для йоги: в нем удобно хранить йога-мат или носить на тренировку

Если вы занимаетесь йогой, вы поймете, как раздражает коврик для йоги, который постоянно пытается раскрутиться. В таком виде его нести неудобно, хочется бросить по дороге. Я пыталась пользоваться обычными резинками, но это не принесло результата. Тогда я «погуляла» по различным тематическим форумам и нашла выход. Сделала своими руками очень удобный ремешок.

Материалы и инструменты

Для создания этого супер удобного ремешка мне понадобилось всего несколько предметов: сам материал, утюг, гладильная доска и швейная машинка. Но есть одно но: материал лучше выбирать из тяжелой плотной, но мягкой ткани. Тогда ремешок не будет развязываться и соскальзывать с коврика для йоги. Если вы никогда ничего не шили, вам может понадобиться нитка и иголка, чтобы делать наметки. Нитки лучше брать в тон ткани во благо эстетики. Начнем.

Технология изготовления

Измерьте высоту коврика и отмерьте необходимую длину ткани. Если используете цельный кусок — хорошо, но можете использовать и два одинаковых.

У меня нашлось два куска ткани разного размера, я сделала шаблон и вырезала две детали. Затем обе части нужно наложить друг на друга лицевой стороной внутрь.

Источник

Как очищать йога-мат: уход за различными видами ковриков

Доктор Роберт Лахит (профессор Ратгерского университета, обладатель научной степени в области микробиологии) описывает коврик для йоги как:

Такая ситуация характерна для большинства ковриков в студиях (личных матов не касается). Пока маты дожидаются чистки, толпы людей используют их в студиях и, соответственно, с каждым занятием шанс появления различных вирусов, бактерий, грибков (стафилококк, стригущий лишай) увеличивается.

Если же вы занимаетесь в зале на общих йога-матах, не стесняйтесь просить опрыскиватель для дезинфекции, это ваше здоровье!

Чистка йога-мата — обязательный ритуал, который нужно ввести в свою практику с самого начала. Вирусы, микробы и бактерии могут привести к неприятным последствиям. Не стоит пренебрегать гигиеной! Пот, грязь с тела переносится на коврик каждый раз, когда вы занимаетесь, со временем они накапливаются на йога-мате и создают видимое загрязнение и неприятный запах. А теперь только подумайте, сколько асан предусматривают касание лица йога-мата? Сколько раз во время и после практики, вы касаетесь лица руками?

Решили заниматься очисткой почаще? Подсказываем, как правильно поступать, а как делать не стоит. Только правильный уход сохранит важное свойство ковра — липкость.

Правильно:

• очищать как минимум раз в неделю.

• пользоваться натуральными средствами;
• если у вас нет времени, купите салфетки или специальный спрей.

Неправильно:

• использовать много моющего средства (коврик может разбухнуть);
• оставлять коврик на солнце.

Каучуковые ковры для йоги

Избегайте мытья в душе и стиральной машинке, поскольку такие йога-маты очень сильно впитывают влагу. Не стоит использовать и эфирные масла, поскольку они могут разрушать материал.

Для очистки можно использовать пылесос с маленькой щеткой-насадкой – осторожными круговыми движениями удалите твердые частицы и большое количество пыли. А затем очистите с помощью солевого опрыскивателя или специальным спреем, который часто предлагают производители для своих йога-матов.

Для тщательной очистки смешайте соду в теплой воде с кусочками лимона и протрите ковер, а затем хорошо высушите.

Время от времени вы можете использовать соляной скраб.

Вода с уксусом – еще один отличный естественный способ продезинфицировать изделие и при этом сохранить текстуру и цвет.

Полиуретановые йога-маты

Избегайте накопления влаги, ограничьтесь влажным полотенцем. Помните, при замачивании и использовании эфирных масел со временем клейкость поверхности значительно ухудшится. Для глубокой чистки используйте пищевую соду.

Такие коврики обладают антимикробным свойствами, поэтому вам не стоит беспокоиться о грибках.

Пробковые йога-коврики:

Лучший способ очистки пробкового ковра — использование слегка теплой воды и мыла на мягкой ткани. Аккуратно протрите коврик влажной тряпкой, а затем дайте ему высохнуть на воздухе. Для очистки можно использовать смесь уксуса и эфирного масла.

Маты из ПВХ

Большинство ковров можно стирать в стиральной машине в прохладной воде с небольшим количеством моющего средства. Также вы можете стирать его в ванной вручную. Можно использовать дезинфицирующие средства и эфирные масла и даже морскую соль (нужно протереть йога-мат солью с помощью мокрого полотенца, дать подсохнуть и вытереть).

Автор блога

В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.

Источник

Как следует чистить, складывать и хранить коврики для йоги

Коврик для йоги – обязательный аксессуар для выполнения асан, дыхательных практик и медитации. При этом часто менять такие приспособления не рекомендуется. Считается, что чем дольше человек практикует на одном и том же приспособлении, тем проще ему выполнять асаны и тем глубже будет медитация. Но изделия нуждаются в определенном уходе.

Читайте в этой статье:

Нужно ли чистить новый коврик?

На санскрите коврик для йоги называется «йоганаса». Во время практик он впитывает вашу энергию, а заодно и пот, пыль с одежды, различные загрязнения. Все это приводит к появлению неприятного запаха, а впоследствии и к порче самого коврика.

Регулярный уход за ковриком нужен для соблюдения элементарной гигиены, увеличения срока службы и предотвращения скольжения во время упражнений. Начинать можно сразу после покупки изделия. Если у коврика есть неприятный запах, его можно хорошенько проветрить на балконе, протереть влажной тряпкой или прополоскать под душем.

Перед первым использованием лучше всего прополоскать коврик в мыльном растворе. Но не стоит добавлять слишком много моющего средства. Это затруднит полоскание, и впоследствии коврик может скользить, создавая опасность травмы. После мытья аксессуар нужно повесить на перекладину или разложить на сушилке для белья и дождаться его полного высыхания. После этого можно приступать к занятиям.

Обратите внимание, что такой способ подготовки коврика подходит только для синтетических материалов. Если ваш йогамат сделан из натурального джута, погружать его в воду нельзя. Достаточно протереть влажной губкой или тряпкой и высушить, в идеале – на свежем воздухе.

Как правильно очищать йогамат?

Очищать коврик после каждого занятия не нужно, чистить его рекомендуется раз в 1-3 месяца, в зависимости от частоты занятий и степени загрязнения. Важно помнить, что большинство таких изделий деформируются при машинной стирке, поэтому их лучше стирать вручную. Для этого нужно:

• Удалить с коврика пыль, налипший мусор и прочие загрязнения – можно использовать пылесос или просто вытряхнуть йогамат;
• В тазике с теплой водой растворить 2-3 ч.л. стирального порошка или немного стружки хозяйственного мыла;
• Замочить коврик в полученном растворе на 5-8 минут;
• Потереть каждую сторону мягкой тряпкой или губкой, уделяя особое внимание местам, где во время занятий чаще всего находятся ваши руки и ноги;
• Прополоскать коврик в чистой воде до полного удаления моющего средства.

В процессе нельзя выжимать и выкручивать коврик, от этого он может потерять свою форму. Йогамат с покрытием из микрофибры хорошо очищаются щеткой. Для чистки коврика из каучука подходит пищевая сода. Ее нужно развести в воде и прополоскать изделие в полученном растворе. А для наиболее загрязненных мест стоит воспользоваться пищевым уксусом. Его нужно нанести на тряпочку и протереть коврик. За счет реакции соды с уксусом исчезнут любые пятна.

Сода хороша и для ковриков из полиуретана, которым требуется глубокая чистка. Для некоторых йогаматов производителем разрешена машинная стирка. В этом случае необходимо выбрать деликатный режим, установить температуру не более 40оС и отключить отжим. Желательно использовать специальный чехол-сетку. Порошок для белых вещей, моющие средства с эффектом отбеливания и хлорсодержащие вещества для этой цели не подходят.

Антибактериальная обработка коврика

Несмотря на то, что коврикам для йоги не требуется чистка после каждой тренировки, стоит проводить их антибактериальную обработку после окончания занятий. Для этого есть 2 варианта: воспользоваться дезинфицирующим спреем либо приготовить состав для обработки самостоятельно.

Для такого раствора нужно смешать в равных пропорциях воду и спирт. Можно добавить несколько капель эфирного масла. Лучше всего подходят масла чайного дерева и апельсина, мяты и эвкалипта, сосны и лимона, которые обладают дезинфицирующим эффектом. Раствор надо перелить в пульверизатор и обрызгивать коврик. После обработки его следует просушить и удалить остатки жидкости салфеткой. Второй вариант приготовления раствора – смешать воду с уксусом в соотношении 1:1 и добавить несколько капель эфирного масла.

Правила сушки

Свои нюансы есть и в сушке ковриков. После влажной чистки необходимо:

• Скатать йогамат в полотенце либо разложить в ванной на доске, чтобы с него стекла вода – каучуковые коврики хорошо впитывают влагу, поэтому на ее удаление потребуется некоторые время;
• Встряхнуть коврик;
• Развесить для сушки в хорошо проветриваемом месте (на балконе лучше перекидывать йогамат сразу через 2 веревки и не использовать прищепки, которые могут оставить следы);
• Использовать для тренировок только полностью просушенный коврик (проверить это можно, нажав на него пальцем).

Электрическую сушилку для одежды в этом случае использовать нельзя. Прямые солнечные лучи могут быть опасны для йогамата, особенно если он сделан из ТПЕ или ПВХ. Не применяются также фены, не стоит оставлять коврик на радиаторе. Желательно внимательно осмотреть йогамат в процессе сушки: если на нем появились мыльные разводы, придется прополоскать изделие еще раз.

Как хранить коврик для йоги?

Поклонникам древней практики необходимо знать, как хранить коврик для йоги. Первое правило – использовать специальный чехол, в котором йогамат находится в свернутом виде. Такой аксессуар подбирается по размеру коврика и надежно защищает его от загрязнений и воздействия внешних факторов. Обычно у чехла есть удобные ручки, поэтому он подходит для хранения и переноски коврика.

Важно учитывать и некоторые другие нюансы:

• Нельзя складывать йогамат в 2 или 4 раза, это приведет к появлению заломов и трещин, а со временем коврик начнет протираться в этих же местах;
• При сворачивании в рулон верхняя сторона должна находиться снаружи, чтобы впоследствии изделие не закручивалось по краям, и вы не цеплялись за него руками и ногами;
• Не стоит скатывать йогамат слишком туго, он должен находиться в рулоне свободно;
• Все вышеперечисленные советы касаются только сухого коврика. Скатывать для хранения влажный йогамат нельзя.

После тренировки нужно развесить коврик, чтобы просушить и проветрить его. Это поможет избежать размножения бактерий и появления неприятных запахов. Если вы сделали перерыв в занятиях, и йогамат хранится более месяца в свернутом виде, нужно периодически вынимать его, раскручивать и оставлять для просушки.

Что может повредить коврику?

Помимо того, что коврик нужно правильно хранить и периодически очищать, стоит соблюдать несколько несложных правил, чтобы продлить срок службы аксессуара:

• Перед тренировкой не наносите на руки и ноги крема или лосьоны – это не просто делает поверхность скользкой и увеличивает риск травмы, но еще и способствует появлению жирных пятен на йогамате;
• Занимаясь в душном помещении, постелите на коврик полотенце для йоги – оно предотвратить скольжение и впитает пот;
• Никогда не занимайтесь в обуви – это приведет к повреждению коврика его быстрому выходу из строя. Если в помещении прохладно, можно надеть носки;
• Перед занятиями снимайте украшения, чтобы не поцарапать и не порвать йогамат;
• Если тренировка проходит на природе, убедитесь в том, что под ковриком нет острых камней, палок, шишек и прочих предметов.

Как правило, после занятий на улице коврик нужно чистить особенно тщательно. Видимые загрязнения желательно очищать сразу же.

Гигиеничности и приятные ощущения

Вне зависимости от материала, из которого сделан коврик для йоги, ему требуется периодический уход. Соблюдая правила очистки, сушки и хранения йогамата, вы сможете обеспечить гигиеничность, снизить риск травм, а также сделать занятия более приятными и комфортными.

Источник

Как ухаживать за ковриком для йоги?

Слово «Йогасана» изначально переводится как «подстилка для практик», то есть как раз коврик. Йогасану желательно менять как можно реже, т.к. она сохраняет энергетику владельца и постепенно «заряжается» практикой йоги. Автор этой статьи — счастливый обладатель коврика, которому уже более 8 лет, при этом он нормально выглядит и полностью функционален. Для того, чтобы сохранить вашу «заряженную» «йогасану» как можно дольше, достаточно следовать несложным правилам.

1. «Инициация волшебного ковра»

Первый вопрос, который может возникнуть у йога, который только что стал счастливым обладателем новенького мата — это «надо ли с ним что-то специально делать»? Надо. Любой синтетический коврик (из ПВХ или ТПЕ) перед первым использованием следует помыть в теплой воде, можно с нейтральным мылом без ароматизаторов и увлажнителей: обычно это либо дорогое западное детское мыло, либо наоборот — «наше» хозяйственное мыло. Содержание мыла в воде должно быть небольшим — только чтобы смыть заводскую смазку. После мытья коврик надо вытереть чистым полотенцем и тщательно высушить и висячем положении. Сохнуть коврик может долго, до двух суток (зависит от влажности и температуры воздуха, и конечно самого коврика). Натуральный коврик (например, из джута) нельзя мыть вышеописанным способом или замачивать в воде, а надо тщательно протереть его влажной тряпкой. Коврик из натурального каучука (он может иметь резкий запах) рекомендуется просто повесить проветриться на пару дней, запах пройдет.

2. «Невыносимая мягкость мытия»

Второй вопрос, который возникает, наверное, у всех йогов (особенно практикующих интенсивно) — как ухаживать за ковриком, надо ли его мыть? Не повредит ли это йога-мату? Не повредит, если делать это с умом.

Коврики из ПВХ нельзя стирать с порошком, сушить и отжимать в машинке (счастливое исключение — коврики «Ганг»). Коврики из ПВХ можно стирать в машинке, но в режиме бережной стирки (если в вашей машинке такого режима нет — то только вручную, аккуратно, тряпочкой) и БЕЗ ПОРОШКА. Тут важно различать «плановую» (раз в 1-3 месяца) и «экстренную» стирку: экстренная — если коврик сильно испачкался или же у него появился неприятный запах, либо коврик отсырел и запрел. В режиме «плановой» стирки лучше всего постирать коврик в теплой воде, можно с нейтральным мылом, либо замочить в мыльном растворе. Для более серьезной коврико-терапии используется уже бережная машинная стирка. Сушится после этого коврик натуральным способом, т.е. обычно вешается на перекладину шторы в ванной, раз в 6-12 часов его стоит перевернуть. Для ускорения процесс сушки можно ненадолго проложить свернутый в рулон коврик сухим банным полотенцем (оно впитает часть влаги). Не занимайтесь на коврике в обуви, даже если прохладно: уж лучше использовать теплые носки. Не складывайте коврик (пополам и в четыре раза) для хранения — от этого могут появиться «морщины» или даже «заломы»: сворачивайте коврик в рулон. (Особо мягкие коврики этого не сильно боятся, но в целом лучше соблюдать данное правило).

3. «Дваждырожденный»

Хороший коврик для йоги покупается не на один год. Бывает, что состояние коврика (несмотря на плановые чистки и внеплановую стирку) постепенно деградирует. Это бывает либо вследствие особо интенсивной практики, либо случайного несоблюдения условий хранения (скажем, после интенсивной практики «до седьмого пота» коврик сложили в чехол и оставили в багажнике до понедельника!), либо при большой влажности (например, в Индии).

Если вы обнаружили, что ваш замечательный, бывалый йога-мат (переживший не один выездной семинар и тысячи занятий!) банально «попахивает бомжом» — выход есть.

Радикальное «лечение» синтетического коврика заключается в стирке на обычном режиме в машине, либо замачивание в антисептических средствах (типа «Деттол»), хозяйственном мыле, стиральном порошке (без сильных ароматизаторов, т.е. избегайте порошков с маркировкой «морозная свежесть», «аромат красной розы» и т.п., а также отбеливающих). НЕ используйте хлорсодержащие моющие средства («Пемоксоль» и аналогичные), это «смерть» и поверхности, и внешнему виду коврика. Постирайте коврик на обычном режиме (только без отжима!) в стиральной машине, заложив его в сеточку (чехол) для бережной стирки, чтобы избежать потертостей. Вполне возможно, что это подарит вашему коврику «вторую жизнь»! Ну, а если возродить коврик не удалось — примите это философски: возможно, Вселенная приготовила для вас новый коврик, гораздо лучше прошлого!

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Источник