Как ухаживать за ковриками для йоги

Как ухаживать за ковриком для йоги

3 минуты на прочтение

Своевременная очистка продлевает срок службы коврика и гарантирует чистоту. Важно регулярно ухаживать за ковриком, чтобы избавиться от бактерий и возможного грибка в материале.

Рассказываем, как часто нужно чистить коврик и как сделать это правильно.

Как часто нужно чистить коврик

Пот провоцирует размножение бактерий и возникновение неприятного запаха.

Чем чаще и интенсивнее вы занимаетесь, тем чаще следует чистить коврик.

Вот более конкретные рекомендации:

• Если вы занимаетесь регулярно, чистите коврик раз в неделю.

• Если практикуете йогу время от времени, лучше чистить его непосредственно перед каждым занятием.
• Если вы сильно потеете во время занятий, выполняйте очистку сразу же после тренировки.

Как правильно почистить коврик

Здесь всё зависит от материала. Очистить и обеззаразить коврик легко, главное, делать это регулярно.

Коврик из вспененного ПВХ

Такие коврики очень просты в уходе, достаточно сполоснуть тёплой водой под душем. Чтобы коврик приятно пах, можно побрызгать его водой с добавлением любимого эфирного масла.

Стирать и сушить в машинке такой коврик не стоит – повредится структура пены, и он деформируется.

Коврик из термопластичного эластомера (ТПЭ)

Для такого коврика подойдет смесь из уксуса, воды и масла чайного дерева. Обильно побрызгайте его полученным средством и оставьте на некоторое время. Протрите коврик и дайте ему высохнуть.

Не стирайте и не сушите коврик из ТПЭ в стиральной машине, так как это приведет к его деформации и разрушению клея, который соединяет его слои. Сушить коврик под прямыми солнечными лучами также не стоит.

Резиновый коврик

Такие коврики достаточно хрупкие, поэтому требуют особого ухода. Под душем их мыть нельзя, так как резина может разбухнуть. Не используйте эфирные масла – они разрушают материал коврика.

Для регулярного ухода рекомендуем побрызгать коврик солёной водой. Если вы чистите коврик не часто, можно приготовить раствор из пищевой соды, теплой воды и небольшого количества лимонного сока. Распылите полученное средство и повесьте коврик сушиться в помещении. Не подвергайте его воздействию прямых солнечных лучей, так как это приведет к его повреждению материала.

Полиуретановый коврик (ПУ)

После каждой тренировки протирайте коврик влажной тряпкой и высушивайте. Периодически для более тщательной очистки можно использовать раствор с пищевой содой как для резинового коврика.

Материал этого коврика является антибактериальным и препятствует росту грибков. Замачивать в воде и наносить эфирные масла не стоит, от этого коврик потеряет свои нескользящие свойства и будет хуже сворачиваться.

Когда мало времени для очистки

Если у вас не получается регулярно чистить коврик, воспользуйтесь экспресс-средствами. Они позволят предотвратить впитывание влаги и убрать неприятный запах.

Полотенце для йоги

Полотенце для йоги создает прослойку между вашим телом и ковриком и впитывает пот в себя. Полотенце не скользит, а главное, что после тренировки его можно спокойно постирать в стиральной машине.

Спрей для коврика

Спрей с эфирными маслами был специально разработан для того, чтобы сохранить чистоту коврика для йоги и предотвращать появление неприятных запахов. Распылите средство на коврик, чтобы освежить его и уничтожить запахи. Можно использовать спрей перед выполнением шавасаны для большего расслабляющего эффекта.

Источник

Чем чистить коврик для йоги: стираем, сушим, обрабатываем антибактериальными растворами

На занятиях йогой большая часть упражнений выполняется на коврике. От соприкосновений с телом на нем остаются следы пота, пыли с одежды и матов, также со временем появляются загрязнения разного происхождения. Регулярный уход увеличит срок службы коврика и предотвратит скольжение на нем при выполнении упражнений.

Влажная чистка

Коврик для йоги после стирки в машинке может деформироваться. Исключение составляют матерчатые, но только при условии, что производителем разрешена их стирка в стиральной машине. Для них следует выбирать деликатный режим с температурой 30-40˚С и сушить на улице.

Как стирать вручную:

1. Почистить коврик для йоги от пыли и налипшего мусора: пропылесосить или вытряхнуть на балконе.
2. В емкости с теплой водой растворить стружку хозяйственного мыла или стиральный порошок (2-3 чайные ложки). Не сыпьте моющие средства в большом количестве. Иначе придется потратить больше времени и воды на полоскание.
3. Замочить коврик в полученном растворе на 5-8 минут. Его не надо тереть руками и выжимать, выкручивая и перекручивая.
4. Потереть поролоновой губкой или мягкой тряпочкой каждую его сторону. Хорошо почистить места, на которые чаще ставите руки и ноги.
5. Прополоскать в чистой воде, меняя ее до тех пор, когда в ней перестанет появляться мыльный осадок. Так удастся вымыть все остатки моющего средства. Ведь из-за них поверхность становится слегка скользкой.

1. Вытащить коврик из емкости и скатать в полотенце, чтобы убрать из него стекающую воду. Коврик, завернутый в полотенце, можно слегка скрутить для отжима. Либо разложить на доске для ванной, чтобы вода просто стекла.
2. Встряхнуть и повесить сушиться. Сушить можно на вешалке с зажимами, но от них остаются следы. Лучше разложить на сушилке для белья. Тогда получится просушить сразу с двух сторон. Или на балконе на бельевой веревке, перекинув на 2-3 сразу, так на нем от нее не останутся вмятины.
3. Коврик должен полностью высохнуть до тренировок. Проверить высох ли он, можно нажатием пальцами на него.

Нельзя использовать электрическую сушилку для одежды, чтобы быстрее просушить коврик для йоги. Такая сушка сделает его непригодным к использованию и может привести к возгоранию.

Уход за ковриком для йоги

Чистка после двух-трех занятий и правильное хранение продлят срок его эксплуатации и сократят количество стирок.

Рекомендации по ежедневному уходу:

• не используйте лосьоны или крема для рук и ног перед занятием. Они могут сделать поверхность коврика скользкой, оставить на нем жирные следы. Косметические средства можно удалить при помощи влажных салфеток перед занятием;
• придя домой, протрите коврик влажной салфеткой или губкой/тряпкой, смоченной в мыльном растворе. Не сворачивайте его до полного высыхания. Лучше использовать специальные салфетки для протирания гимнастических ковриков, которые продаются в спортивных магазинах;
• при большом потоотделении или занятиях в душных помещениях на коврик можно постелить полотенце для йоги. Оно впитывает влагу, не скользит;
• после тренировки не храните коврик в чехле. Придя домой, выньте его и просушите на балконе или дома при открытом окне. Тогда запах пота и влага быстро испаряются. Используйте чехол, когда идете на занятие;
• распылять на коврик пульверизатором раствор из дистиллированной воды и нескольких капель масла чайного дерева или лаванды. Можно использовать специальный спрей из спортивных магазинов. Такой спрей подойдет для обработки коврика особенно, если свой забыт дома и приходится воспользоваться общим. Высыхает он через 4-6 минут. Если нет времени ждать, то вытрите бумажной салфеткой;
• любители запаха масла чайного дерева могут приготовить спрей из воды, водки в пропорции 1:1 и 3-4 капель масла чайного дерева. Такой раствор дезинфицирует и обладает антибактериальными свойствами;
• при сильных загрязнениях можно применить спрей, приготовленный из 2х частей воды, 1 части уксуса и 2х капель эфирного масла лаванды, лимонника, мяты и чайного дерева. Смесь разбрызгать на коврик распылителем. Спустя 5-7 минут протереть сухим бумажным полотенцем.

Как вывести пятна

Во время занятий на коврике остаются порой не только следы от потовых выделений, но и от шоколада, кофе и др.

Вывести жирное пятно можно смесью из 2-3 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока и 1 чайной ложки соды. Нанести ее на загрязнение, налить гель для стирки и застирать.

Удалить пятно от шоколада можно жидким мылом или мыльным раствором из стружки хозяйственного мыла. Смочить место загрязнения в теплой воде, нанести жидкое мыло или мыльный раствор. Спустя 20-30 минут потереть пятно поролоновой губкой. Затем сполоснуть несколько раз в чистой воде.

Отчистить пятно от кофе поможет раствор из уксуса и этилового спирта в равных пропорциях. Нанести его на загрязнение, потереть поролоновой губкой или зубной щеткой и прополоскать под проточной водой.

Как часто мыть коврик

Как часто надо мыть коврик для йоги зависит от количества тренировок в месяц. Если занятия проходят ежедневно – то чистка должна производиться раз в месяц, если через день – достаточно раз в 2 месяца. Видимые загрязнения лучше очищать сразу.

Коврик, поверхность которого начала шелушиться, и частицы от него прилипают к одежде, следует заменить на новый.

При занятиях йогой, особенно на свежем воздухе, одна сторона коврика пачкается больше из-за соприкосновения с полом, землей или песком. Чтобы при сворачивании не замаралась лицевая сторона поможет маленькая хитрость: перед тем как складывать коврик в чехол, сначала сложить его пополам.

Источник

Как очищать йога-мат: уход за различными видами ковриков

Доктор Роберт Лахит (профессор Ратгерского университета, обладатель научной степени в области микробиологии) описывает коврик для йоги как:

Такая ситуация характерна для большинства ковриков в студиях (личных матов не касается). Пока маты дожидаются чистки, толпы людей используют их в студиях и, соответственно, с каждым занятием шанс появления различных вирусов, бактерий, грибков (стафилококк, стригущий лишай) увеличивается.

Если же вы занимаетесь в зале на общих йога-матах, не стесняйтесь просить опрыскиватель для дезинфекции, это ваше здоровье!

Чистка йога-мата — обязательный ритуал, который нужно ввести в свою практику с самого начала. Вирусы, микробы и бактерии могут привести к неприятным последствиям. Не стоит пренебрегать гигиеной! Пот, грязь с тела переносится на коврик каждый раз, когда вы занимаетесь, со временем они накапливаются на йога-мате и создают видимое загрязнение и неприятный запах. А теперь только подумайте, сколько асан предусматривают касание лица йога-мата? Сколько раз во время и после практики, вы касаетесь лица руками?

Решили заниматься очисткой почаще? Подсказываем, как правильно поступать, а как делать не стоит. Только правильный уход сохранит важное свойство ковра — липкость.

Правильно:

• очищать как минимум раз в неделю.

• пользоваться натуральными средствами;
• если у вас нет времени, купите салфетки или специальный спрей.

Неправильно:

• использовать много моющего средства (коврик может разбухнуть);
• оставлять коврик на солнце.

Каучуковые ковры для йоги

Избегайте мытья в душе и стиральной машинке, поскольку такие йога-маты очень сильно впитывают влагу. Не стоит использовать и эфирные масла, поскольку они могут разрушать материал.

Для очистки можно использовать пылесос с маленькой щеткой-насадкой – осторожными круговыми движениями удалите твердые частицы и большое количество пыли. А затем очистите с помощью солевого опрыскивателя или специальным спреем, который часто предлагают производители для своих йога-матов.

Для тщательной очистки смешайте соду в теплой воде с кусочками лимона и протрите ковер, а затем хорошо высушите.

Время от времени вы можете использовать соляной скраб.

Вода с уксусом – еще один отличный естественный способ продезинфицировать изделие и при этом сохранить текстуру и цвет.

Полиуретановые йога-маты

Избегайте накопления влаги, ограничьтесь влажным полотенцем. Помните, при замачивании и использовании эфирных масел со временем клейкость поверхности значительно ухудшится. Для глубокой чистки используйте пищевую соду.

Такие коврики обладают антимикробным свойствами, поэтому вам не стоит беспокоиться о грибках.

Пробковые йога-коврики:

Лучший способ очистки пробкового ковра — использование слегка теплой воды и мыла на мягкой ткани. Аккуратно протрите коврик влажной тряпкой, а затем дайте ему высохнуть на воздухе. Для очистки можно использовать смесь уксуса и эфирного масла.

Маты из ПВХ

Большинство ковров можно стирать в стиральной машине в прохладной воде с небольшим количеством моющего средства. Также вы можете стирать его в ванной вручную. Можно использовать дезинфицирующие средства и эфирные масла и даже морскую соль (нужно протереть йога-мат солью с помощью мокрого полотенца, дать подсохнуть и вытереть).

Автор блога

В моем активном ритме жизни, йога — способ найти баланс и внутреннюю гармонию, путь к тому, чтобы понять мир и свое место в нем. Мне нравится изучать йогу, делиться знаниями об этой древней практике, во всех ее проявлениях. Думаю, счастье должно идти от самого сердца, чтобы мы могли наполнять им мир вокруг.

Источник

Как ухаживать за ковриком для йоги

Опытные йоги уверены: часто менять коврики нежелательно. Чем дольше вы практикуете на одном коврике, тем проще вам даются асаны и глубже становятся медитации. Но, к сожалению, во время практик коврик (или «йогасана» на санскрите) впитывает не только вашу энергию, но и пот, пыль и грязь. Коврики, которые редко моют, приобретают несвежий запах и быстрее портятся (посмотрите хотя бы на общественные коврики в спортзалах). Поэтому за личным ковриком ухаживать нужно регулярно и аккуратно, и он будет вас радовать долгие годы!

Первое знакомство

Вы купили новый коврик. Прежде чем начинать занятия, подготовьте его к использованию. (Вы же стираете новые одежду и белье, прежде чем надеть?) Новый коврик может сохранять фабричную смазку и запахи, от которых достаточно легко избавиться.
Коврик из ПВХ или ТПЕ можно прополоскать в мыльном растворе. Раствор должен быть слабым, без пены, иначе будет трудно прополоскать все мыло, и коврик будет скользить. После мытья разложите коврик на сушилке для белья или повесьте на перекладине.
Коврики с каучуковой основой могут пахнуть резиной; их достаточно повесить проветриться на два-три дня, и запах улетучится.

Ежедневная гигиена

Если вы занимаетесь не в экстремальных условиях, то вам не понадобится стирать коврик после каждой практики. Однако желательно обрабатывать его дезинфицирующим раствором, который очистит и освежит поверхность коврика. Такой раствор легко приготовить самостоятельно.
Вариант 1: 1 часть воды + 1 часть спирта + несколько капель эфирного масла. Выбирайте масла с дезинфицирующим эффектом: апельсин, чайное дерево, лаванду, эвкалипт, мяту, лимон или сосну. Смешайте все ингредиенты, налейте в бутылочку с пульверизатором и обрызгивайте коврик. После обработки оставьте коврик просохнуть на пару минут, остатки раствора промокните салфеткой. Подождите, чтобы коврик полностью высох, и уже тогда убирайте его в чехол.
Вариант 2: 1 часть воды + 1 часть уксуса + эфирное масло. Использовать так же.

Банные процедуры

В зависимости от интенсивности ваших практик и места, где вы занимаетесь (в зале/на природе), мыть коврик понадобится более или менее часто.
Более бережный способ – замочить коврик в теплой воде с мягким моющим средством. Налейте в ванну немного воды и разложите коврик на несколько минут. Как и при предварительной обработке, не добавляйте слишком много мыла или порошка.
Протрите обе стороны коврика мягкой тканью. На ковриках с микрофибровым покрытием сильные загрязнения можно чистить мягкой щеткой.
Каучуковые коврики также можно эффективно очистить обычной пищевой содой. Разведите её в воде, протрите коврик и прополощите. Особо загрязнённые места можно дополнительно протереть тряпочкой, смоченной пищевым уксусом: реакция соды с уксусом удалит даже сильные пятна.
Коврики с полиуретановым покрытием чаще всего достаточно просто протирать влажной тряпкой. Для более глубокой чистки также воспользуйтесь содой.
Если коврик сильно отсырел, загрязнился и откровенно попахивает, можно прибегнуть к машинной стирке. Выберите деликатный режим БЕЗ ОТЖИМА, температуру 30-40°C.

Сушка и хранение

Чтобы коврик быстрее высох, расстелите его, сверху положите большое полотенце и сверните рулоном. Полотенце впитает часть влаги.
Сушите коврик разложенным на сушилке для белья, или развесив его на перекладине. Избегайте прямых солнечных лучей: они могут пересушить коврик, сделать его жестким и ломким (особенно коврики на вспененной основе – их ПВХ или ТПЕ).
Храните любой коврик только свободно свернутым в рулон. Не складывайте коврик пополам или вчетверо: от этого на нем появятся морщины и заломы.

Надеемся, эти простые рекомендации помогут вам с удовольствием заниматься на любимом коврике много лет!

Источник