Как сделать подушку для йоги

Красиво шить не запретишь!

Елена Красовская

Красиво шить не запретишь!

Руководство для новичков

Учитесь шить он-лайн с Еленой Красовской

Как сделать болстер для занятий йогой. Поэтапный МК

Как сшить болстер для йоги своими руками

Обычно, я занимаюсь йогой дома или посещаю специальный клуб, где есть все приспособления, необходимые для практики. Мама тоже приобщилась к йоговским практикам, но чаще занимается в домашних условиях.

Для практики часто нужны дополнительные принадлежности: болстер, ремень, валики, кирпичики и др.. Чтобы точно и комфортно выполнить нужную асану.

Мама попросила сшить болстер для занятий йогой.

Примечание: Болстер – валик для йоги обеспечивает стабильность позы, а плавные изгибы боковых сторон – комфорт для шеи и плеч. Облегчает выполнение наклонов, перевернутых поз, сидячих поз и пр.

Просмотрев по сайтам информацию, узнав размеры и разновидности форм, решила сшить круглый болстер, напоминающий валик.

К слову, по такому принципу можно изготовить валики на диван.

Раскрой болстера для йоги

Использую следующие размеры для раскроя:
60 см. х 22 см., где 60 см. – ширина болстера, 22 см. – диаметр круга;

Материал беру двух видов:

• Для внутреннего валика – обычную хлопчатобумажную ткань;
• Для основы чехла – ткань на синтепоне. розового цвета.

У мамы коврик для занятия йоги розовый, чтобы сочеталось.

Из хлопчатобумажной ткани выкраиваю:

• прямоугольник длиной – 60 см., шириной – 76 см.
  По размерам диаметра круга (боковых частей болстера) + припуски на шов – 1 деталь;
• боковые части диаметром 22 см. – 2 детали.

Из ткани на синтепоне:

• прямоугольник длиной 60 см., шириной 77 см. – 1 деталь;
• боковые части диаметром 22 см. – 2 детали;
• прямоугольник для ручек длиной 24 см., шириной 20 см. – 1 деталь.

Мне нужно два болстера, поэтому количество деталей удваиваю.

Внутренний валик:

1. Стачиваю прямоугольник по короткой стороне, оставляя открытым участок, для выворачивания и наполнения синтеволокном.

2. Скалываю (можно сметать) основу и боковые части по срезам, проверяю совпадение по размеру.

3. Втачиваю выкроенный круг в получившуюся окружность.

3. Выворачиваю, наполняю синтеволокном и зашиваю потайным стежком открытый участок.

Внутренний валик готов.

Пошив чехла для болстера

1. Сначала заготавливаю ручки:

• складываю деталь пополам изнаночной стороной внутрь;
• подгибаю припуски на шов;
• отстрачиваю в край.

Затем подготовленную деталь накладываю на деталь круга и прикалываю (можно притачать).

2. Повторяю пункт 1 и 2 пошива внутреннего валика.

3. Разутюживаю шов, чтобы легче было втачать застежку-молнию.

4. Втачиваю молнию в открытый участок, пользуясь специальной лапкой для втачивания молний.

5. Надеваю чехол на внутренний валик. Готово.

Болстер для йоги принято наполнять гречишной шелухой. При желании, можно найти её в магазинах здоровой еды или аптеках.

Наш болстер получился удобным: лёгкий, чехол на “молнии” быстро снимается и стирается.

Мама осталась довольна. Теперь ей значительно легче выполнять упражнения. Так приятно доставлять друг другу радость, не огорчать.

Будут вопросы, пишите в комментариях к статье. Удачи!

Источник

Как из джемпера сшить средство от бессонницы, инвентарь для йоги, японскую подушку и сэкономить пару тысяч рублей

Мой внутренний «хомяк» и дочкина детская привязанность к любимым вещам заставляет придумывать всё новые и новые методы «второй жизни» вещей.

Коврики из порезанных на полоски старых футболок и кухонные прихватки — это уже классика, но вот как порезать практически новый джемперок дочки, из которого она выросла.

И отдать кому-то — тоже не отдашь, потому как дочка — юный химик, умудряется таки посадить на одежду парочку пятнышек, не смываемых никаким супер-стиральным порошком.

Ну и опять же — «Мама, здесь такое сердечко! Я его так люблю!!» (варианты — «здесь моя кошечка любимая нарисована» или «зайчик» 🐰

Так что надо умудриться сохранить вещь, но так, чтобы она всё-таки использовалась, а не лежала в шкафу.

В этот раз мне удалось это сделать на 100% 😋

И помогло мне в этом занятие йогой, вернее, одна из моих любимых практик — шавасана.

Всё было как обычно, но в конце занятия, когда мы улеглись в шавасану («поза трупа» — если кто забыл), инструктор не просто укрыла нас мягкими пледами, чтобы лучше расслабились, но и положила нам на глаза, на ладони и на живот небольшие подушечки, набитые крупой. И их тяжесть так расслабила и успокоила, что я решила и дома сотворить нечто подобное.

И первое, что я сделала с дочкиным джемпером — отрезала у него рукава, зашила с одной стороны, наполнила крупой и зашила вторую сторону.

20 минут работы и 2 подушечки для глаз готовы!

Пока пишу этот текст, заглянула в инет — ё-ё-ё, народ такие подушечки продаёт и активно покупает.

Смотри-ка что пишут:

В практике глубокого расслабления очень важно расслабить глаза. Подушечка, наполненная семенами льна, как бы стягивает на себя статичную жизненную энергию и тем самым способствует снятию напряжения в области глаз, создает ощущение тяжести глазных яблок и защищает глаза от света.

Уникальные свойства подушечки можно использовать дома и на рабочем месте, в короткие минуты отдыха дать организму расслабиться в полной мере. Отдыхая, расслабьтесь и займите удобное положение. Удобно положите подушечку на лоб и закройте глаза. Темнота и мягкое давление подушечки снимут напряжение глаз и нервное напряжение.

И стоят они немало — смотрите, вот скрин из Яндекс-маркета.

О как! Я, значит, тыщу точно сэкономила 🤣🤣🤣

Продолжаем креативить-экономить, я ж у джемпера только рукава обрезала!

На следующую поделку меня вдохновил японец Кацудзо Ниши, известный учёный и целитель.

В его системе («6 золотых правил здоровья») одно из правил — деревянная подушка для сна!

Кацудзо Ниши считает, что в мягких, воздушных подушках кроется самое большое зло для здоровья человека и рекомендует сменить эти «облачка» на небольшой валик, который будет поддерживать во время сна 3 и 4 шейный позвонок. Высота валика — индивидуальна, именно поэтому я предпочитаю не покупать готовые валики, а делать их сама! Главный критерий — прямой и ровный позвоночник. При таком способе сна активизируется кровообращение в верхней части туловища и головы.

Сразу перейти с обычной мягкой подушки, набитой холлофайбером, на деревянную сложно. Поэтому я предпочитаю «мягкий» вариант — подушка-валик. Набить её можно поплотнее, чем подушечку для глаз — лежать будет комфортнее, но в разы полезнее, чем на мягкой подушке.

Они тоже продаются, цены на любой вкус — от 500 до 1500 руб. На фото несколько вариантов:

Источник

Подушка для релакса (выкройка, diy)

Особенно выкройке такой необычной подушки-подголовник обрадуются те, кто любит читать лежа или у него болит шея… Понадобится:
½ Ярда 45″+ широкой ткани на подушку
Дворе ¾ «1» тесьмы или ленты
ШВЕЙНАЯ МАШИНКА

ШАБЛОН ПОДУШКИ

распечатать шаблон в четырех экземплярах

Важно: Этот шаблон является размером 8ѕ» x 11″

1. Вырезать шаблон вдоль сплошных линий.

1. Сложить четыре части шаблона вместе, чтобы сделать один шаблон галстук-бабочка

1. Используя собранный шаблон, вырежьте три стороны.

1. 

Вы увидите на обоих концах отметки. На каждом из трех штук, сделать небольшой V-образный вырез, около » в глубину и ширину, на этих двух символов. Это те точки, где вы пуск/стоп, закрепите ленту для ручки. Вы можете использовать маркировочный карандаш для отметки

Отрезать ленту на две х 12″ длины.
Эта подушка является, по существу, пухленьким треугольником, который полезно держать в уме, что бы собирать правильно.

Подушка состоит из трех кусков, вырезанной из ткани лицевыми сторонами друг к другу, прошить вдоль одной стороны, от одного V-клип к противоположному V-clip.

С помощью ⅜ » припуском на шов прошить

Ленту 12″ длиной свернуть пополам, чтобы сформировать ручку, совместив необработанные концы. Закрепить в центре V-зажим петля должна быть внутри




Прошить, оставив 3″ — 4″ отверстие для вставки наполнителя.

Выверните чехол лицевой стороной наружу. Используйте длинный, тупой конец инструмента, вязальную спицу, аккуратно закруглить все кривые

НАПОЛНИТЬ НАПОЛНИТЕЛЕМ И ПРОШИТЬ

Источник

Чертеж и изготовление подушки Мейрама своими руками

Подушка Мейрама изготавливается только из дерева. Его можно легко сделать своими руками по чертежу Мейрханова. Длина подушки составляет 27 см, а ширина – 10 см. При создании необходимо следить, чтобы поверхность изделия была гладкой и ровной.

Для изготовления понадобятся:

1. Чертеж с размерами, шаблон для обрисовки

5. Лакокрасочные покрытия

Сохраняем картинку (чтобы распечатать шаблон в масштабе 1:1 открываем картинку через Paint в опциях печати выбираем Файл-Печать-Параметры страницы – устанавливаем настройки как на картинке, печатаем лист)

Легче всего подушка Мейрама изготавливается из куска МДФ толщиной 22 мм и размером 50*30 см. Вырезается 5 сегментов, склеиваются, а лишняя ширина обрезается. После выпиливания, МДФ можно сразу склеивать, он не меняет размеров и хорошо шлифуется. К минусам МДФ можно отнести, очень большой вес — 1,6-2 кг, плохой внешний вид.

Труднее в изготовлении, но предпочтительней купить в строительном магазине сухую строганную сосновую доску 200*10*2 см. Обязательно ровную без смолы, сучков, трещин. Её вам как раз хватит на одну подушку. Обязательно замерьте толщину, она должна быть 20-22 мм.

3. Главная проблема кроется в инструменте.

— Если есть фрейзер с ЧПУ, то нужно вырезать детали с припуском 3 мм, дайте сутки отлежаться. После того как они изменят форму и размеры, повторите операцию с припуском 1 мм.

— Если есть ленточная пила, распечатайте шаблон с увеличением масштаба на 1-1.5%, и как было описано выше, обработайте материал с интервалом 1 сутки.

— С помощью электрического лобзика, медленно выпилите контур в два подхода с сушкой 1 день. В лобзике используйте самую мелкую пилку.

4. После того как выпилили заготовки, максимально подгоните их друг к другу по плоскости. Потом нанесите на каждую деталь сплошным, тонким слоем клей. Из доступного рекомендую использовать клей ПВА Момент, марки D2 или D3, продаются в хозяйственных магазинах (цена 350-400р. бутылка 700 гр., бывает меньших объемов). Нанося клей необходимо плотно сжать сегменты между собой, рекомендуемое давление 2,5-4 кг./кв.см. Лучше использовать 2-3 струбцины подходящего размера. Зажимая, следите, чтобы сегменты не «съехали» относительно друг друга. Сжимать нужно на 1-4 часа. Потом оставить болванку до следующего дня.

5. Пропитка. Сверяем размеры, с обеих сторон наклеиваем напечатанные шаблоны, и шлиф машинкой подгоняем размеры, отшлифовываем до гладкого состояния.

Есть два варианта покрытия: Лак и Масло.

А) Лак. Протираем от пыли, покрываем грунтом. Берем любой, самый дешевый грунт для любых поверхностей глубокого проникновения (70 рублей/литр). Грунт сохнет сутки. Заново проверяем размеры, шлифуем, снимаем фаски на острых углах.

Протираем пыль, наносим кисточкой лак. Количество слоев и время высыхания зависит от используемого лака. Советуем брать водный лак — он без запаха, экологически чист, быстро сохнет.

Ради разовой работы возьмите самый дешевый лак фирмы «Лакра» (170-200р./900гр.). «Лакрой» придется нанести 4-6 слоев с интервалом 4 часа. Время полного высыхания последнего слоя 48 часов. Когда лак высох, берем кусок самой мелкой наждачной бумаги, которая будет под рукой (зернистость 800-1200) и несколькими движениями руки убираем шероховатость.

Б) Масло. В отличии от Лака, масло более натуральное и безопасное для здоровья покрытие, которые не выделяет химических веществ, так как делается на основании натуральных масел и воска. Масло после впитывания не ощущается на ощупь(ощущение древесины), быстро сохнет (первый и второй слой можно нанести за один день). Делает поверхность подушки Мейрама грязе и водоотталкивающей. А также позволяет древесине дышать, продлевая её срок использования. К сожалению, масло очень дорогое от 3700 рублей за литр, мы советуем вам использовать масло под названием Saicos Premium Hartwachsol. К слову наши подушки Мейрама, а также кирпичи для йоги и многие другие изделия, покрыты именно этим премиальным маслом.

Масло наносится валиком с коротким ворсом (4-6 мм), специальной щеткой, плоской кистью, двусторонним шпателем или пульверизатором. Первый слой наносите очень тонко и равномерно. Время высыхания первого слоя — 3-4 часа (в зависимости от температуры и влажности воздуха) при хорошем проветривании. Высыхание на отлип приблизительно через 2 часа. Второй слой нанесите очень тонко, как и первый, и просушите при хорошем проветривании. После нанесения второго слоя высыхание происходит в течение 3-4 часов (в зависимости от температуры и влажности воздуха) при хорошем проветривании. Затвердевание поверхностей, покрытых маслом, продолжается в течение следующих 3-5 дней, в результате чего они становятся еще более износостойкими и легкими в уходе.

Поздравляем! Ваша первая подушка Мейрама готова.

Заказать подушку можно на нашем сайте или у наших партнеров в Омске.

Источник