Топ-10 советов, как развиваться в танце быстрее

1. Уделяй время на самоподготовку. Тренируйся в зале или в другом месте, при каждой возможности, будь то метро или ванная комната, когда идёшь на работу, убираешься в квартире или стоишь в очереди за хлебом.

2. Посещай мастер-классы, ведь это новые эмоции, интересные знакомства и обмен опытом, а также, бешено прокачивающая тело, хореография.

3. Участвуй в конкурсах и баттлах, ведь к таким мероприятиям надо готовиться, а это несомненно рост.

4. Изучай другие стили, это поможет раскрыть весь потенциал твоего тела.

5. Снимай себя на видео, это позволит тебе увидеть то, что у тебя получается хорошо и то, что получается не очень, над чем нужно работать и что можно сделать лучше.

6. Смотри видео с профессиональными танцорами, ведь это как программирование себя на то, как должна выглядеть подача в танце, стилистика движений и многое другое.

7. Постоянно учи новые движения, чтобы они были неудобны для тела, которое их отторгало бы. Если движение получается, тогда усложни его. Только тогда и только так будет рост.

8. Учись обыгрывать отдельно каждый инструмент в музыкальной композиции, определённый повторяющийся акцент или проигрыш – голос, бас гитару, ударные и сольные инструменты. Это научит тебя лучше понимать и чувствовать музыку, слышать то, что на первый взгляд незаметно для слуха и тела.

9. Постоянно доставай вопросами своего препода, кончено же в меру и по делу, проси давать обратную связь по поводу твоего танца или нового элемента. Без сомнения, твой преподаватель опытнее тебя, со стороны ему виднее.

10. Чтобы не забыть багаж знаний, импровизируй, применяя то, что учил и отрабатывал!

Источник

Как проводить занятия танцами? Части танцевального занятия.

Многие думают, что для этого есть только одна существующая схема, хотя на самом деле их великое множество. Как правильно проводить занятия? Как провести занятия интересным образом? Часто преподаватели копируют схему построения урока, которую почерпнули у того преподавателя, у которого долго занимались. Стоит освобождаться от стереотипов, особенно начинающим хореографам. Если Вам нравился Ваш преподаватель, это не значит, что его схема урока идеальная и особенно, что она подходит Вам и Вашей группе и Вам стоит также проводить уроки танца.

Варьирование положения растяжки в уроке.

Общепринятый вариант: сначала разминка, потом основная часть урока, потом растяжка. Вот казалось бы общая схема. Но даже в такой очень общей схеме могут быть вариации. Один из способов варьирования этого процесса — размещение растяжки не в самом конце, а где-то за треть или за четверть до конца занятия. В нашей работе в сети школ Диваданс я неоднократно наблюдала разные подходы к расстановке растяжки в занятии. Есть преподаватели, делающие это систематически, а есть те, кто использует такое размещение эпизодически.

Почему? После растяжки танец будет более качественным, более эмоциональным. Люди покажут себя более раскомплексованными, свободными, не зажатыми. Конечно, поместить растяжку в начале занятия или сразу после разминки нерационально, поскольку мышцы еще не настолько разогреты, чтобы их можно было хорошо растянуть.

У многих есть такой стереотип, что растяжка — это такая вот расслабляющая часть занятия, в которой ученик отдыхает, успокаивается и умиротворенный идет домой. Ну, в таком случае расположение растяжки в конце себя оправдывает.

Но растяжка имеет еще для нас, танцующих людей, еще и другую функцию: она расширяет наши танцевальные возможности. Поэтому расположение растяжки ближе к концу, но не в самый конец занятия помогает танцовщице углубить свою способность красиво, выразительно танцевать. Вы увидите, насколько лучше могут тот же самый танцевальный отрывок исполнить ваши ученики после растяжки. Стретчинг проводят и на спортивных занятиях не всегда в конце, а уж мы в танцах должны проявлять ещё больше творчества и креатива.

Вы можете как навсегда выбрать для себя место растяжки в Ваших занятиях, так и прибегать к некоторому разнообразию, т. е. периодически ставить растяжку на другое место. Если Вы подозреваете, что Ваши уроки могут быть несколько монотонными и одинаковыми из раза в раз, то такой поход может улучшить ситуацию. Или если видите, что ученики танцуют слишком зажато.

Варьирование разминки

Что касается разминочных упражнений, тоже есть разные варианты. Или это 5-ти или 10-ти минутный разминочный блок в начале, или же это прослаивание разминочных движений и танцевальных. Например, Вы даете 3 или 4 разминочных движения, потом осваиваете какое-то танцевальное движение, взаимосвязанное с тем, что Вы до этого делали. Потом Вы делаете следующее упражнение, которое могло бы быть в разминке. После которого изучаете танцевальное движение, использующее тот самый физический навык, что разрабатывался данным упражнением. И потом также далее переслаиваете одно с другим: упражнение разминки, танцевальное, упражнение разминки, танцевальное. А уж затем идет чисто танцевальная часть занятия. Постепенно Вы подберете наиболее эффективные способы: как проводить танцевальные занятия. Пока этого не произошло, пробуйте разные подходы, сравнивайте результат, анализируйте.

У нас осталось самое интересное.

Та самая середина, где мы изучаем танцевальные движения и связки к ним. То есть практическая часть занятия.

И тут тоже могут быть разные подходы.

Некоторые преподаватели сначала дают только движения отдельно, а потом во второй половине этого основного блока изучают танцевальные связки.

Некоторые чередуют: дают движения, движения, маленькая связка, движения, движения, маленькая связка.

А некоторые вообще часть занятия превращают в шейпинг, тренировку. Я не буду рассуждать, что я считаю более правильным, методичным среди этих вариантов, потому, что все зависит от использования. В руках одного преподавателя та или иная схема может свести эффект обучения к нулю, а в руках другого преподавателя заиграть красками и показать свой хороший результат.

Поэтому нужно искать свою форму, при которой Ваши способности, Ваши педагогические наклонности дадут группе реализоваться лучше всего. Надеюсь, эта статья поможет Вам интересно провести занятия!

Статья опубликована 21 сентября 2016г — Divadance

Dance mix «Crazy freak»

отчетный концерт «Диваданс» в большом концертном зале отеля «Санкт-Петербург» 25 января 2015г.

Источник

Как правильно проводить тренировки по танцам

для тех, кто ищет курсы:

Войти в аккаунт

Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте. Выберите вашу соцсеть для входа:

Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин.

Источник

Как часто надо тренироваться? Три режима занятий

Победы и достижения это всегда результат правильно организованных тренировок. На разных этапах танцевального развития Вам будут подходить разные режимы. Про основные расскажу в этой статье.

Тренировочный режим «Зеленый»

В этом режиме вы занимаетесь 2-3 раза в неделю по 1,5-2,5 часа. В промежутках вы повторяете пройденное, делаете домашние задания, но не сильно «перегреваетесь». Это идеально подходит для новичков, для тех, кто восстанавливается после травмы или длительного перерыва. Так же этот режим полезен как отдых после более плотных тренировочных процессов.

Тренировочный режим «Красный»

Это режим подготовки к выступлениям, батлам и прочим испытаниям. Тренировки идут 4-6 раз в неделю. Порой бывает, что несколько разноплановых занятий могут проходить в один день. Например, утром растяжка, а вечером основная тренировка или репетиция.

Обращаю внимание на то, что в этом режиме присутствует минимум один выходной в неделю, когда Вы не должны ни под каким предлогом заниматься танцами, даже если очень хочется. В противном случае, в конце концов, организм истощится, тонус упадет, эффективность тоже. Возникнет эффект «замыленности». Кроме этого, существенно повышается риск травм и простуд. Поэтому обязательно давать себе выходные еженедельно, а так же иногда переключаться на недельку-две в «зеленый» режим.

Еще одно важное дополнение. Если Вы долго функционируете в «красном» режиме (особенно в его самой горячей части – 5-6 тренировок в неделю), обязательно надо следить за питанием и сном. Особенно важен сон. По моей практике, лучше спать ночью (банально, да?). Тоже количество часов сна днем полноценно не заменит ночной сон.

Если у вас работа в клубах и приходится выходить в «ночные смены», не экономьте на такси и езжайте после выступления сразу домой, а не «дотусовывайтесь» до утра.

Режим «Турбо»

Режим «Турбо» идеален, если Вам надо сделать рывок и перейти на другой уровень. Это особый режим. Вы тренируетесь каждый день. Как следствие, за небольшой срок можно сильно преобразовать свою технику и мощно «включиться».

Однако, если в «зеленом» и «красном» режимах можно существовать долго, то «тубро» надо включать по необходимости не более чем на 30 дней. Дальше он неэффективен и приводит лишь к истощению. И после него обязательно хотя бы на недельку перейти в «зеленый» режим, чтобы дать телу отдохнуть и «переварить» информацию.

Мой последний «марафонский» забег был в августе и длился 30 дней. Я его проходил вместе с другими танцорами в челендже # 30днейтанца в инстаграмме.

Это было круто. Начало сентября я встретил в отличной форме, одной из лучших за все мои 20 лет танцевальной практике. Мой танцевальный арсенал существенно преобразился. Другие участники челленджа тоже сильно выросли. Приятно было наблюдать за их результатами.

Вот, теперь думаю повторить этот опыт, только взять всего 15 дней. По прошлому опыту, самый сильный эффект я наблюдал именно в течении первых двух недель. Проводить его буду снова в инстаграмме.

Если Вы на меня не подписаны, но хотели бы принять участие в челлендже или просто смотреть за участниками – подпишитесь на меня, чтобы не пропустить:

Выбирайте тренировочные режимы в зависимости от своего уровня и стоящих перед Вами задач. Помните – главное регулярность и честность перед самим собой. Если Вы будете следовать этим простым правилам, то очень скоро вы увидите прогресс в зеркале.

Если у Вас есть свои «лайфхаки» по тренировкам – поделитесь в комментах. С Вас не убудет, а кому-то может сильно помочь.

Источник

Как правильно проводить тренировки по танцам

для тех, кто ищет курсы:

Войти в аккаунт

Чтобы воспользоваться всеми функциями сайта, вам необходимо зарегистрироваться/войти в свой аккаунт на сайте. Выберите вашу соцсеть для входа:

Если вы организация, проводящая курсы, то регистрация происходит по этой ссылке.

Уроки танцев для начинающих: бесплатные видео для занятий дома девушкам

Современная хореография предполагает умение танцевать под любые ритмы: от зажигательной латины и клубного диско до чувственного чилаут. В статье собраны лучшие, по отзывам пользователей youtube, танцевальные видео уроки разных жанров для женщин.

Источник