Как оформить комнату для медитации

10 способов организовать идеальное место для медитации

. у себя в квартире.

Хоть медитация и направлена на развитие вашего внутреннего «я», это не значит, что вы не можете использовать окружающее пространство для дополнительного вдохновения.

Отведите для практики специальное место

Рассеянное внимание и невозможность сосредоточиться – настоящий бич современных людей: этому способствует бесконечный поток новостей, твитов и лайков, который выливается на нас каждый день.

Именно поэтому так важно обзавестись изолированным местом, которое будет моментально настраивать вас на практику. Если в вашем распоряжении нет целой комнаты, проявите творческий подход – например, отделите часть помещения тяжелыми шторами или складными перегородками.

Подберите правильное освещение

Наличие в комнате большого количества естественного света – идеальный, но не всегда доступный вариант. Попробуйте использовать трековое освещение и подбирать максимально похожий на натуральный цвет лампочек: приглушенные мягкие оранжевые тона, которые так часто встречаются в комнатах для медитации, скорее сделают вас сонными и слишком расслабленными, чем помогут достичь ясности ума.

Окружите себя вдохновляющими предметами

В тибетском буддизме архетипичные картины и статуи, символизирующие собой полностью развитые аспекты сознания, также являются инструментами для визуализации и медитации. Разместите в своей комнате образы того состояния ума, которого вы желаете достичь – это могут быть изображения или статуи Будды, учителей, или просто любые картины, которые наполняют вас чувством целостности.

Используйте ароматерапию

Выберите несколько приятных для вас ароматов и разместите их в комнате в форме свечей, палочек или арома-ламп, и зажигайте их, когда начинаете практику – со временем это станет ритуалом, который моментально будет приводить вас в нужное состояние ума.

Выбирайте натуральные материалы

Невозможно описать тактильные ощущения от прикосновения к безупречно спряденному шелку или тонкому хлопку. Используйте коврики, шторы и покрывала из натуральных тканей – они являются более приятными на ощупь, чем синтетические материалы, и помогают создать широкий сенсорный опыт.

Обзаведитесь подушкой для медитации

Она должна быть визуально привлекательной, удобной и выполненной из натуральных материалов. А еще – подстраиваться под форму вашего тела и обеспечивать твердую поддержку, ведь иногда практика может длиться несколько часов. Кроме того, правильная подушка поможет вам выровнять позвоночник, чувствовать себя комфортно и не отвлекаться на корректировку положения тела во время медитации.

Включите правильную музыку

Музыка для медитации – удивительно противоречивая тема среди практикующих. Но если вы просто хотите расслабиться после долгого напряженного дня, подберите приятные для ваших ушей композиции, которые позволят вам успокоить тело и ум.

Наведите порядок и впустите в комнату свежий воздух

А если вам мешает уличный шум – просто проветривайте помещение в часы вашего отсутствия дома или приобретите увлажнитель воздуха.

Храните в комнате все необходимые для медитации предметы

Мала с 108 бусинами – отличный инструмент для практики мантра-медитаций. И не забудьте об ароматах: ваши свечи, ароматические палочки и лампы также должны храниться в комнате.

Источник

Оформляем комнату для медитации: основные принципы

Мы живем в бешеном ритме, и в суете повседневности забываем уделить себе любимым даже пару минут. Усталость накапливается, и, как ни печально это прозвучит, если ничего не менять, депрессия неизбежна. Давайте не будем плохое настроение заедать шоколадом, а выделим в своем доме уголок для релаксации или отдельную комнату для медитации. Как это сделать, сейчас расскажем.

Автор статьи: Алена Асташева

Какое место выбрать?

Лучшее место для медитации — там, где много свежего воздуха, поют птицы и слышен шелест листвы. Если живете за городом, оборудуйте для себя небольшой уголок в саду. Постоянно проживаете в многоквартирном доме — выходите на балкон или лоджию. Если у вас однокомнатная квартира без балкона, найдите здесь самый светлый угол, где всегда много солнечного света. Мрачная комната и мысли навевать будет мрачные.

Вам здесь должно быть комфортно, уютно. Долго медитировать в позе лотоса на деревянном полу смогут, пожалуй, только те, кто уже давно увлекается йогой. Без многолетней практики такое испытание выдержать непросто, поэтому позаботьтесь том, чтобы рядом были мягкие подушки.

Решив оборудовать зону релаксации, не забудьте про аромалампу, аромасвечи или тростниковый диффузор. И совсем не обязательно бежать за ними в магазин. Вы можете дома своими руками сделать тростниковый диффузор. Подберите лучшее для себя эфирное масло и каждый день вдыхайте чудесный аромат.

Декор в комнату для медитации?

Освободите комнату для медитации или то место где вы будете медитировать от всех ненужных вещей. Уберите все лишнее. Оставьте стул, коврик на полу и пару подушек. Их будет вполне достаточно.

Старайтесь окружить себя милыми сердцу вещами, на которые вам приятно смотреть. Выбирайте те предметы, которые всегда поднимают вам настроение. Это могут быть яркий коврик на полу, вязаный плед (подарок любимой бабушки) или статуэтка, возможна та, которая, если верить фен-шую, приносит в дом счастье и финансовую стабильность.

Избегайте большого количества кричащих цветов, ведь вам нужно успокоиться и расслабиться, а яркие оттенки сделают все с точностью наоборот. Выбирайте текстиль пастельных тонов — белый, бежевый, бледно-розовый, светло-голубой.

Если вы решили выделить отдельную комнату для медитации, тщательно продумайте ее дизайн. Не пытайтесь сделать из нее профессиональную студию. Вам даже не нужно покупать специальное оборудование. Сохраните здесь уютную домашнюю атмосферу, ведь ваша задача — избавиться от стресса, а бесконечные попытки улучшить комнату для медитации не дадут вам отдохнуть. Надеемся, вам пригодятся наши советы. Удачи!

Если вам понравилась статья, ставьте лайк! И не забудьте подписаться на наш канал на Дзене!

Источник

Комната для медитаций: дизайн, фото, рекомендации

В современном мире редко, когда удается побыть наедине с самим собой, даже находясь в стенах собственного дома не всегда это получается. Постоянно работающий телевизор, радио, телефон, компьютер занимают значительную часть внимания человека, вместе с этим забирая его энергию. Возможность же выехать на природу, восстановить силы и эмоциональное равновесие особенно в крупном городе не всегда имеется. Что и сделало популярными сегодня йога центры, но посещать занятия йоги и практики медитаций в них нередко стоит немалых денег. Поэтому среди населения все больше становится актуальным, когда комната для медитаций, осознаний и йоги оборудуется в собственной квартире. А каким образом организовать такое место для релаксации в городской квартире мы и расскажем вам сегодня в этой статье.
СОДЕРЖАНИЕ:

Комната для медитации

Выбираем место для медитаций

Сбалансированное психическое состояние крайне важно для здоровья человека, постоянная потеря энергии в ежедневных стрессах без ее восстановления, способствует ухудшению здоровья и сокращению жизни человека в целом. Поэтому наличие в собственном доме места, где можно воссоединиться в медитации со своим духовным центром крайне важно.

Начать продвижение к собственному духовному здоровью следует с выбора места для медитаций. Оно должно быть укромным, чтобы никто не потревожил в течении всего времени практики. Хорошо, если это будет отдельная комната с видом на природу, отлично подойдет комната с окнами, выходящими на место рассвета или заката солнца. К тому же, зал для медитаций должен быть хорошо освещен естественным светом и в то же время легко проветриваться. Это наполнит его пространство свежестью, легкостью, позитивом и энергия в нем не будет застаиваться, что очень важно при подобных практиках.

Комната для медитаций фото

Если отдельную комнату выделить для этой цели в квартире не получается, тогда почему бы не переоборудовать для этого балкон или эркер в спальной, если он присутствует. Не возбраняется под место для медитаций выделить и помещение без окон. Например, если окна вашей квартиры выходят на оживленную магистраль, то лучше для этой цели переоборудовать кладовку или другое подобное тихое место. В нем будет спокойно и внимание ничто не будет отвлекать. Это значительно ускорит процесс расслабления суетного ума и медитация будет намного эффективнее.

Место для медитаций

Дизайн комнаты для медитаций

Правильный дизайн комнаты для медитаций подразумевает создание атмосферы располагающей к ней. Универсальных советов здесь нет, все делается индивидуально и в зависимости от практикуемых медитаций, собственных предпочтений.

Для одних может подойти оформление в светлых воздушных тонах, при этом рекомендуются следующие цвета: песочный, светло-зеленый, белый, голубой, бледно-сиреневый. Для других, с целью эффективного погружения в глубины собственного подсознания, подходит более темное оформление. В обоих случаях атмосфера может располагать к расслаблению ума и эффективному погружению в медитацию. Тут выбирается то, что больше подходит лично практикующему и типу применяемых медитаций.

Единственное, что следует избегать, так это динамичности в этой комнате, то есть в ней не должно быть ярких, контрастных красок. Чем ровнее будут стены, пол и потолок, как в прямом, так и в переносном смысле, тем меньше возможности будет «зацепиться» вниманию и отвлечься от медитации. В интерьере этой комнаты четко прослеживаются нотки минимализма, поддерживается баланс цветов и в целом создается приятная гармоничная атмосфера. Комната свободная от раздражающего оформления, посторонних сигналов и предметов, меньше порождает в уме мыслей и образов, чем и способствует большему его расслаблению и сосредоточению на медитации, а не на окружающих предметах.

Дизайн комнаты для медитаций фото

Дизайн комнаты для медитации подразумевает и правильное освещение. Организуется оно по тому же принципу — никакой динамики и активности. Открытых источников света быть не должно, все лампочки на светильниках закрыты матовыми плафонами или абажурами. Идеальным дополнением к освещению станут свечи. Это может быть группа свечей, если это основной источник света или одна свеча, как символ живой энергии.

Комната для релаксации

Чем наполнить собственный зал для медитаций

Как уже выяснили, чем меньше предметов в этом помещении, тем эффективнее медитация. Но есть вещи, которые не будут отвлекать, а наоборот настроят ум на нужные ритмы.

Но для начала стоит подумать о физическом комфорте. Главные предметы в медитации особенно для новичков — это подушка, скамейка для медитаций или коврик для занятий йогой. Без удобного сидения медитация может вовсе не получиться или будет не продолжительной по причине отека ног. Поэтому такие предметы для медитации обязательно должны быть.

Медитационные упражнения тесно переплетены с релаксацией, а релаксации способствуют не только тишина и уединение, но и живые энергии, которая есть в природных предметах и веществах. Поэтому наличие фонтанчика, пляжного песка с галькой, живые растения всегда приветствуются в этой комнате. С целью увеличения эффективности медитаций и повышения вибраций собственной энергии практикующего, рекомендуется в зал для медитаций поместить аметистовую друзу. Она защищает сознание от вмешательства темных вибраций, а также очищает пространство зала от негативных энергий.

Для входа в трансцендентное состояние, особенно для тех, кто только начинает практиковать йогу, в комнате можно поместить лампу для эфирных масел, свечи или арома-палочки. Каждый раз перед началом медитаций их зажигают, чтобы наполнить пространство комнаты расслабляющим ум и тело ароматами.

Интерьер комнаты для медитации — оформление

Дополнительным инструментом может стать медитативная музыка или звуки природы: шум леса, звук дождя, пение птиц или голос дельфинов. Особенно такие звуки актуальны, если комната для медитаций выходит на шумную улицу. Шум машин и звуки сирен, доносящиеся с улицы не будут отвлекать в таком случае. Желательно, чтобы записи были без слов, продолжительными по времени, не сменяли друг друга слишком часто. Проигрыватель, воспроизводящий музыку, лучше спрятать от глаз, идеально будет, если колонки стерео будут встроены прямо в стены этой комнаты.

Комната для релаксации

Комната для медитаций должна вас, как практика, устраивать во всем. В ней не должно быть ничего, что могло бы отвлечь от занятий. Для медитаций лучше приобрести специальную удобную одежду и не брать с собой ничего лишнего в эту комнату, чтобы не создавать дополнительных «помех». Только в этом случае практики будут эффективными на все 100%.

Источник