Как называются полотна для воздушной гимнастики

Воздушные полотна (Aerial Silks) – воплощение легкости и красоты

Грации воздушных гимнасток и танцовщиц может позавидовать каждый. Что уж судить об искусстве, которое является сочетанием этих двух направлений. Aerial silks (с английского языка означает «воздушные шелка» или «воздушные полотна») говорит об особенностях нового направления — комбинированные акробатические элементы из воздушной гимнастики здесь исполняются на длинных тканевых полотнах. Края полотна не обрабатываются, чтобы не создалось утолщение и неудобство при занятиях. Гимнастика на полотнах является развивающимся направлением гимнастики и танца, трюки которого выполняются в воздухе.

Грации воздушных гимнасток и танцовщиц может позавидовать каждый. Что уж судить об искусстве, которое является сочетанием этих двух направлений. Aerial silks (с английского языка означает «воздушные шелка» или «воздушные полотна») говорит об особенностях нового направления — комбинированные акробатические элементы из воздушной гимнастики здесь исполняются на длинных тканевых полотнах. Края полотна не обрабатываются, чтобы не создалось утолщение и неудобство при занятиях. Гимнастика на полотнах является развивающимся направлением гимнастики и танца, трюки которого выполняются в воздухе.

Это направление, берущее начало из цирковой воздушной гимнастики, благодаря своей красоте и эффектности не оставит равнодушным ни одного человека. За рубежом, в США и Европе, этот вид искусства уже известен длительное время. У нас же он только начинает зарождаться. Первые порывы к освоению танцев на полотнах начались примерно 10 лет назад в цирковых номерах.

Сегодня воздушные полотна – это доступный вид спорта для всех желающих, независимо от возраста и физической формы. Танцы на воздушных полотнах (aerial silks) способствуют развитию всех групп мышц, улучшению гибкости, помогают начать слушать собственное тело, так как многие элементы основаны не столько на силовых упражнениях, но и на равновесии и точности движений. Воздушные полотна отлично подходят и для новичков в спорте и танцах, и для тех, кто уже имеет опыт занятий в других направлениях. Безусловно, этот снаряд не так уж и прост, и если Вы до этого не имели дело со спортом или танцами, то им быстро овладеть вряд ли удастся. Однако отчаиваться не стоит – многие трюки довольно просты, и приложив определенные усилия, Вы обязательно добьетесь ошеломляющего успеха.

Следует отметить, что танцы на полотнах оказывают положительное действие на организм и самочувствие. Во время выполнения упражнений aerial dance задействуются все основные группы мышц, при этом легко сжигаются лишние калории. Воздушные полотна помогут сделать фигуру стройной, а движения станут более изящными и пластичными. Особое внимание на занятиях по aerial silks отводится растяжке, что позволит сделать ваше тело гибким и ловким.

Воздушные полотна способны раскрыть истинную грацию и привлекательность женского тела. Сначала может показаться, что такие танцы имеют много общих черт с пилоном. В обоих направлениях нужна сила, выносливость и гибкость. Однако это разные вещи. Поклонники пилона далеко не всегда могут выполнить элементы гимнастики на полотнах. Ведь пилон является статичным, а полотна все время находятся в движении. К тому же, на полотнах имеется больше пространства для самореализации. Можно выдумать собственные элементы и постоянно повторять их под музыку. Еще одним достоинством является то, что полотна не оставят на теле такое количество синяков как это делает пилон, танцуя на полотнах, любая девушка сможет ощутить себя изящной и легкой, как на качелях. Тут можно заниматься как индивидуально, так и вдвоем.

Есть мнение, что гимнастика на полотнах требует большой силы и выносливости. Это утверждение ошибочно. Физическая подготовка может быть даже отрицательной или нулевой. Если человек до этого никогда не занимался спортом, он может все равно прийти на занятие. Масса тела также не имеет значения. Люди, которые посещают занятия на воздушных полотнах, могут обладать самой разной комплекцией, и все могут добиться потрясающих успехов. Главное — правильно и грамотно оценить свои силы.

Безусловно, тренер не сможет заставить новичка выполнять в первый день сложные силовые элементы над землей. Сначала идут работы над общей физической подготовкой: происходит укрепление мышц, развивается растяжка. На полотнах рекомендуется начинать с круток, чтобы тело адаптировалось и поняло, к чему следует готовиться. Крутка – это элемент, при котором полотно нужно обмотать вокруг руки, и выполнить вращение в определенной позе.

Нагрузки постепенно увеличиваются: со временим осваиваются более сложные элементы.

Тренировка протекает так: упражнения начинаются с танцевальной разминки. Это важный этап, поскольку необходимо не только делать акробатические элементы, но и заниматься хореографией. Затем следует основная часть: при этом выполняются различные крутки, обрывы (если позволяет уровень), а также силовые элементы. На данном этапе спортсмены отрабатывают технику. Под конец занятия выполняются упражнения или на растяжку, или на укрепление мышц. Тренировка длится в среднем около часа.

Для более легкого освоения танцев на полотнах можно совмещать тренировки и занятия в тренажерном зале. Силовые упражнения на спину, пресс и обязательно на руки. Поскольку как раз на руки отводится основная нагрузка. Не стоит также забывать о растяжке. В мышцах необходимо развивать не только силу, но и гибкость.

Данное направление является увлечением людей всех возрастов. Как для молодежи и детей, так и для взрослых. К слову, юноши тоже увлекаются этим направлением.

Для танцев на полотнах можно надевать любую комфортную одежду. Не следует выбирать слишком широкие вещи, чтобы не запутаться в ткани. Что-то не стесняющее движения, можно даже облегающее. Из обуви можно использовать балетки или кеды. Занятия можно также проводить босиком или в носочках.

Не следует также забывать о том, что танцы на полотнах являются травмоопасными. Но если вы можете адекватно оценить свои силы, то опасность опустится до минимума. Когда вы только начинаете выполнять сложные акробатические упражнения, обязательно нужно использовать страховочный пояс и расстилать маты.

Если Вам по душе грация и изящество, если во сне Вам хочется летать, а наяву Вы мечтаете о прекрасной спортивной фигуре без нудных тренировок в тренажерном зале, Вы хотите почувствовать себя артисткой цирка, то обязательно нужно попробовать себя в этом красивейшем спорте на полотнах!

Воркаут – достаточно молодой вид спорта, но число его поклонников растет так стремительно, что уже во всех развитых странах можно встретить на улицах площадки для тренировок. Заниматься воркаутом может человек с любым начальным уровнем физической подготовки. Разнообразие упражнений включает и достаточно простые, которые будут под силу даже новичку, и очень сложные, освоение которых будет свидетельствовать о достижении немалых высот в этом виде спорта.

GHD (Glute-Ham Developer) – современный тренажер, который нашел широкое применение не только в рамках спортивных залов, но в домашних тренировках. По своим конструкционным особенностям он похож на модифицированный римский стул, но в то же время имеет свои отличительные признаки.

Гантели – это самый простой и в то же время один из самых эффективных инвентарей для различных силовых упражнений. Интересно, что еще римские гладиаторы и японские самураи тренировались с гантелями (тогда их делали из камня), то есть этот универсальный тренажер был известен еще до нашей эры. Тот факт, что и по сей день гантели широко применяют не только для домашних тренировок, но и при подготовке профессиональных спортсменов, говорит об отличных результатах, которых можно достичь благодаря им.

Источник

Лучшие полотна для воздушной гимнастики на 2021 год

Гимнастика и воздушные полотна – отличное сочетание для демонстрации грации, растяжки и изящности. Кроме того, подобная нагрузка является отличным спортивным упражнением, сжигающим излишние калории и формирующим красивый мышечный рельеф. Прекрасная альтернатива спортивным упражнениям и йоге завоевывает все большую популярность в настоящее время. Для того, чтобы начать занятия на воздушных полотнах, требуется с умом подойти к выбору экипировки. Редакция сайта «»Янашла» приготовила рейтинг лучшего инвентаря для воздушной гимнастики.

Основные критерии выбора

Прежде чем приступить к покупке требуемой экипировки, следует правильно рассчитать длину материала. Для этого следует использовать следующую формулу: высота потолка ×2+2 метра. Пример: 5 м×2+2=12 м. Пусть пользователя не пугает большая длина, ткань должна не только свисать с потолка до самого пола, она должна покрывать часть пола для удобного захвата и прочной фиксации.

Характеристика материала

Данный пункт весьма важен для успешных занятий гимнастикой. Наиболее распространенные варианты — это полотна из сатина, атласа, шифона. Очень красиво смотрится шелк, однако это ткань отличается высокой ценой, быстрым износом и склонностью к частым разрывам, что может представлять опасность во время выполнений трюков на высоте. А вот если пользователь желает сэкономить и приобрести прочный материал, ему лучше предпочесть синтетику, которая отличается высокой износоустойчивостью. К минусам такого материала можно отнести лишь то, что он склонен к статическому электричеству.

Плотность полотен должна соответствовать показателю 250-300 г/м 2 , но при этом цифры не должны быть меньше 100 г/м 2 .

Также к характеристикам материи стоит отнести ее способность к растяжению. Данный параметр зависит от индивидуальных предпочтений и навыков пользователя. Полотна, не способные к растяжению, идеальны для новичков, т. к. плотно фиксируются и не скользят, обеспечивая четкость и уверенность движений. Растягивающаяся материя станет лучшей экипировкой для профессионалов, потому что является амортизатором при падениях гимнаста.

Также при покупке желательно убедиться в том, что полотна не травмируют руки и обладают высоким уровнем прочности.

Крепления

Для надежной фиксации полотна крепятся на карабины и специальные кольца. Т. к. занятия осуществляются на высоте, надежность и качество креплений могут спасти жизнь и здоровье гимнасту. В таком случае не рекомендуется экономить, приобретайте элементы проверенных производителей. Для того, чтобы не ошибиться с выбором, достаточно изучить отзывы других акробатов. Установку креплений лучше всего доверить профессиональным работникам.

Тренировки

Все занятия на полотнах должны происходить под чутким руководством профессионала. Особенно это касается новичков. Перед началом нагрузки рекомендуется провести разминку, сделать упражнения на растяжку, повысив выносливость организма к физическим упражнениям. Конечно, каждый гимнаст мечтает начать сразу же выполнять красивые акробатические трюки, однако для начала следует обучиться базе и основным упражнениям. Никаких тренировок на высоте сразу никто не доверит.

Также новички нередко задаются вопросом: фитнес-зал или спортивная школа? Для тех, кто не обладает абсолютно никакими навыками в воздушной гимнастике, рекомендуется обращаться к профессионалу. Только тренер со страховкой сможет гарантировать начинающему акробату успешный результат. Стоит учитывать, что самостоятельные попытки изучить данное искусство могут привести к растяжению или разрыву связок и сухожилий и даже к перелому костей. Для более опытных гимнастов, желающих не утерять полученные навыки и поддержать свое тело в отличной форме, достаточно просто приобрести абонемент в соответствующий фитнес-зал.

Преимущества занятий воздушной гимнастикой:

• такие тренировки своего рода искусство, подчеркивающее красоту и грацию человеческого тела;
• развитее выносливости;
• формирование красивого мышечного рельефа;
• эффективное укрепление мышц пресса, торса, плеч и предплечий;
• формирование силы воли;
• умение балансировать в определенном положении;
• спорт способствует хорошему настроению, стимулируя выработку гормона счастья. Таким образом, гимнастика станет отличным средством для профилактики депрессии.

• сложности в тренировках, особенно это касается людей, никогда ранее не занимающихся спортом;
• противопоказано людям с нарушениями вестибулярного аппарата;
• не рекомендовано людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системой.

Рейтинг лучших полотен для воздушной гимнастики на 2021 год

Крепкие износостойкие полотна выполнены из лайкры. Данный материал характеризируется отличной амортизацией, он подойдет как новичкам, так и профессионалам.

Эксплуатировать данную экипировку несложно, достаточно просто сложить материю вдвое и фиксировать. Минусом товара станет отсутствие крепежа в комплекте. Правда, гимнаст без труда найдет дополнительные элементы при необходимости. Магазин-продавец осуществляет онлайн продажу полотен с доставкой на дом, что станет большим преимуществом в 2021 году. Кроме того, при покупке на сумму, превышающую 5 000 российских рублей, доставка будет бесплатной. Ассортимент цвета велик, ткань выдерживает до 100 кг веса, максимальная нагрузка, не способная привести к разрыву материи составляет 1 300 кг. Соответственно, акробат может выполнять самые головокружительные трюки без страха падения с высоты.

• онлайн-продажа;
• доставка на дом;
• широкий ассортимент товаров;
• крепкая ткань.

• товар в магазине быстро раскупают;
• нет креплений в комплекте.

Средняя стоимость – 13 000 российских рублей за 12 м.

Товар подойдет новичкам, т. к. изготовлен из не тянущегося атласа. Продукт поможет гимнасту пройти весь путь от начинающего неопытного пользователя до профессионала, способного выполнять самые сложные и опасные трюки. Полотна данного производителя станут отличным помощником в тренировках.

Длина материи подбирается индивидуально, ширина составляет 150 см. Атлас выдерживает вес до 140 кг, соответственно, не подойдет для выполнения трюков на большой высоте, т. к. не гарантирует амортизацию при падении.

• подходит новичкам;
• крепкая ткань.

• не подходит для использования на высоте;
• крепления приобретаются за отдельную цену.

Средняя стоимость – 400 российских рублей за 30 м.

Совет! Проверка прочности изделия перед покупкой труда не составит и не займет много времени. Зато пользователь сможет оценить качество и надежность своей покупки. Как правильно проверить материю? На полотне следует сделать небольшой разрез в любом месте. Затем следует попробовать потянуть ткань в месте надреза, если разорвать не получится, значит, товар прочный и качественный.

Представитель вышеописанного бренда вновь в нашем рейтинге, на этот раз вниманию пользователя представлены полотна из материи стрейч-масло. Чем эта ткань характеризируется? Инвентарь, изготовленный из стрейч-масла способен к растяжению, при этом он обеспечивает достойную амортизацию, прочно фиксируется, не скользит и не обжигает руки.

Полотно выдерживает максимальную нагрузку в 160 кг, как и в вышеописанном варианте, дополнительные комплектующие следует приобретать за отдельную цену. Покупатель может выбрать любую длину изделия, однако она не должна составлять менее 30 метров.

• только для профессионалов;
• крепеж продается отдельно.

Средняя стоимость – 600 российских рублей за 30 м.

Каталог данного магазина насчитывает множество товаров, большинство из них отличается высоким качеством и чутким подходом производителя к удобству занятий на данных полотнах. Материал образца не тянущийся, он не обжигает и не травмирует руки. Края инвентаря не прошиты, соответственно, грубые швы не мешают тренировке и не препятствуют выполнению трюков.

Изделие выдерживает вес в 110 кг, максимальная нагрузка – 1 550 кг. Кроме того, полотно универсально, оно также подойдет для гамака во время занятий йогой.

• ткань не тянется в длину, зато отлично тянется в ширину;
• высокое качество изделия;
• подойдет как новичку, так и профессионалу.

• небольшой выбор цвета;
• платная доставка.

Средняя стоимость- 640 российских рублей за один погонный метр.

Неплохой вариант в виде синтетических полотен. Также в комплекте имеются карабин и подвесное кольцо. В магазине без труда удастся найти не тянущуюся ткань для новичков, и тянущиеся варианты для опытных гимнастов. Все материалы рассчитаны на внушительные нагрузки, ассортимент выбора цвета порадует самого придирчивого покупателя.

• индивидуальный подход к каждому потребителю;
• крепления входят в стоимость товара;
• прочность и надежность.

• синтетическая ткань всегда проигрывает натуральной материи.

Средняя стоимость – 6 000 российских рублей за материю с креплениями.

Данный производитель располагает в своем ассортименте тканями, идеально подходящими для воздушной гимнастики. Благодаря товарам данного бренда даже новичок в быстрый срок научится выполнению красивых трюков. Магазин предлагает вниманию покупателей следующие виды материи:

1. атлас стрейч – отличается гладкостью, позволяет скользить и тянется;
2. креп сатин – с одой стороны материя имеет шероховатости, отсутствует склонность к растяжению;
3. габардин – почти не тянется, отличается матовостью, препятствует скольжению;
4. масло трикотаж – очень гладкая материя, а еще она тянущаяся, поэтому ее чаще всего покупают новички.

Как видите, выбор товаров велик, инвентарь себе найдет гимнаст любого уровня профессионализма. Приобрести экипировку можно в отрезном виде, а можно целиком в рулоне.

• существенных минусов не выявлено.

Средняя стоимость – по запросу.

Данный магазин предлагает товары для профессионального применения. Полотна можно использовать для выступлений на арене цирка, а также в любом театральном учреждении.

На выбор гимнаста предлагается широкий ассортимент цветовой гаммы, также в продаже имеются полотна, предназначенные для детей. Разрывная нагрузка составляет 1 588 кг, материал – атлас стрейч. Дополнительно можно найти фиксаторы ткани, а также прочие комплектующие элементы.

• большой выбор товаров;
• невысокая цена;
• есть варианты для детей.

• существенных минусов не выявлено.

Средняя стоимость – 450 российских рублей за 1 метр.

Данный бренд предлагает вниманию потребителей большой выбор тканей для гимнастического выступления. Мы решили добавить в рейтинг экипировку, для которой не потребуется дополнительный поиск крепежа, т. к. он уже сразу включен в комплект. Большим преимуществом является тот факт, что консультанты помогут покупателю подобрать наиболее оптимальную конструкцию, при этом будут учтены все потребности и пожелания заказчика. Оборудование полностью профессиональное, оно украсит и дополнит любой, даже самый сложный номер.

Экипировка имеет все сертификаты и документы, позволяющие использовать ее в цирках и подобных заведениях.

• все необходимые крепления имеются в комплекте;
• все документы и сертификаты соответствуют требованиям безопасности и эксплуатации;
• индивидуальный подход к покупателю;
• высокое качество товара.

• только для профессионального применения на крупных площадках.

Средняя стоимость – 71 000 российских рублей за установку вместе с полотном.

И еще один вариант, в комплект которого входит крепеж. В отличие от вышеописанной версии, товар применим для рядового использования и обучения новичков, в частности, данное полотно предназначено для ребенка.

Материя тянущаяся, соответственно, она не подойдет более опытному гимнасту. Также в комплект входит стандартное крепление: кольцо и карабин. Широкий ассортимент оттенков порадует даже самого придирчивого акробата.

• подходит новичкам;
• имеется система скидок;
• длительная гарантия;
• фиксирующие элементы в комплекте.

Средняя стоимость – 8 000 российских рублей за 10 метров и крепления.

Отдельно стоит упомянуть технику безопасности при занятиях воздушной гимнастикой. В первую очередь это касается правильного выбора одежды. Лучшим вариантом станет облегающий комбинезон, полностью закрывающий все части тела. Необходимо это для того, чтобы полотно не обожгло кожу. Также не рекомендуется использовать украшения и дополнительные элементы одежды. Такие аксессуары могут зацепиться за ткань во время трюка, а это чревато травмой. На первое время достаточно будет просто использовать обычные леггинсы и хлопковую водолазку, плотно прилегающую к телу. А вот от использования любой обуви и даже носков следует отказаться, т. к. пальцы обеспечивают гимнасту более уверенный захват.

Ни в коем случае нельзя тренироваться в бижутерии или ювелирных украшениях. Во-первых, их попросту можно потерять. Во-вторых, они могут серьезно травмировать акробата. Длинные волосы должны быть заплетены в пучок или косу, которые рекомендуется фиксировать мягкой резинкой.

Что касается занятий в зале, в большинстве случаев гимнасту придется соблюдать следующие требования:

• занятия можно проводить только после инструктажа тренера;
• во время упражнений необходимо соблюдать расписание и требования организации, в которой проходят тренировки;
• консультация с врачом перед упражнениями даже в домашних условиях является важнейшей необходимостью;
• занятия на голодный желудок строго запрещены. Перед физической нагрузкой (примерно за 2 часа) необходимо перекусить;
• выполнение сложных и энергозатратных нагрузок перед воздушной гимнастикой недопустимо. Достаточно небольшой разминки для разогрева мышц;
• занятия в алкогольном или наркотическом опьянении проводиться ни в коем случае не должны;
• при появлении плохого самочувствия и болей в любых частях тела во время нагрузки тренировку необходимо немедленно прекратить.

Если у Вас был опыт использования товаров, описанных в рейтинге, пишите свои отзывы в комментариях.

Источник