Как мужики видят йогу

Внимание, горячо! 10 парней, которые доказывают: йога — для настоящих мужчин

Йога объединяет силу и дисциплину с балансом и умиротворением. Но самое главное — дарит безупречно красивое тело! Представляем ТОП-10 самых сексуальных Instagram мужчин-йогов

Существует глупый стереотип, будто йога — исключительно для женщин. На самом же деле в Индии, откуда пошла эта физическая нагрузка с религиозным подтекстом, йога считалась именно мужской практикой.

Дисциплина, идеальное тело, гармония во взгляде, сила в теле — фото этих десяти красавцев любого заставят вытащить коврик из-под кровати!

Джералд Салути

Джералд в своем « Инстаграме » не просто принимает головоломные йоговские позы — асаны. Под каждым фото есть небольшая, но проникновенная философская фраза.

Фото: Instagram Фото: Instagram Фото: Instagram

Дилан Вернер

Дилан занимается боевыми искусствами, фитнесом и скалолазанием. Но такую удивительную гибкость, конечно, дает именно йога.

Фото: Instagram Фото: Instagram Фото: Instagram 3

Кэмерон Шэйн

Кэмерон придумал собственную йогу — с блэкджеком и Лакшми. Его учение называется «будокон» и объединяет, казалось бы, несовместимое: йогу, медитацию и боевые искусства.

Фото: Instagram Фото: Instagram Фото: Instagram 4

Патрик Бич

Именно Патрик стал одним из первых йогов Instagram . Его фото еще раз доказывают: грациозность бывает мужественной!

Фото: Instagram 5

Шон Фелпс

« Инстаграм » Шона — это двойная порция красоты: мало того, что у парня совершенное тело, асаны он крутит на Калифорнийском побережье! Берегитесь передоза эстетикой и восторгом!

Фото: Instagram 6

Джона Кест

Джона доказывает: всякое любимое дело совместимо с йогой. Он, например, уважает хип-хоп — как вам комбинация? А еще Джона веган, поэтому в его « Инстаграме » всегда можно полюбоваться эффектным здоровым блюдом и обзавестись парочкой рецептов.

Фото: Instagram 7

Джордан Текрей

Джордан ведет свой Instagram из Сиднея, а значит, нас ждет не только прекрасное мужское тело в акробатических асанах, но и необъятный океан.

Фото: Instagram 8

Дункан Пик

Этот парень занимается йогой не только ради удовольствия. Дункан основал самую популярную в Австралию йоговскую школу Power Living Australia Yoga (P.L.A.Y). Как видите, занятие не только полезное, но и денежное.

Фото: Instagram 9

Сид Макнери

Сид занимается йогой с раннего детства — к асанам его пристрастил отец. Парень начал преподавать с 13 лет, и сейчас он один из самых популярных йога-тренеров мира. Смотрите, какой красавчик!

Фото: Instagram Фото: Instagram Фото: Instagram 10

Джеймс Рэнсом

Йога , Калифорния, серфинг, парень с идеальной фигурой и тату — всё как мы любим. Налетай!

Фото: Instagram Фото: Instagram Фото: Instagram

Как видите, йога — отличное занятие для настоящих мужчин. А заниматься ею лучше всего в стране, где расслабление и гармония — часть культуры. Держим курс на Тайланд! В Паттайе лучших инструкторов по йоге вы найдете в клубе Sport Point.

Источник

Чем йога полезна для мужчин? Рекомендации профессионального спортсмена

Йога практикуется в Индии уже многие тысячелетия. Она улучшает общее состояние организма и обеспечивает духовный и психологический рост. Изначально эта практика была разработана именно мужчинами. И первые упражнения, дошедшие до нас из древности, были рассчитаны на представителей этого пола.

Однако сегодня занятия в основном посещают девушки. Парни довольно настороженно относятся к йоге, в том числе из-за стереотипа, якобы такие практики исключительно женские. Почему мужчинам всё же стоит обратить внимание на это индийское движение, объясняет профессиональный пауэрлифтер, двукратный чемпион мира Сергей Скольский.

Почему мужчины не любят заниматься йогой?

Среди основных причин можно отметить влияние маркетинга. Практически все студии йоги в рекламе используют женские образы и рассчитывают именно на женскую аудиторию.

Другая причина – в духе соперничества, свойственном многим мужчинам. Нередко йогу воспринимают как и любой другой спорт, в котором надо быть быстрее, выше, сильнее. В то время как по природе парни гораздо менее гибкие, чем девушки. Кроме того, особенности строения скелета – а именно тазобедренного сустава – позволяют дамам выполнять более широкий диапазон асан.

Большинству мужчин сложно признать, что они недостаточно гибкие. Поэтому они и боятся посещать занятия, не осознавая, что они-то как раз и направлены на развитие пластики и совершенствование тела.

Чем йога полезна для мужчин?

В целом физические упражнения и контроль дыхания позволяют насытить организм кислородом и проработать все группы мышц. К тому же йога помогает расслабиться и отдохнуть головой, отвлекая от насущных проблем.

Борется со стрессом

Сегодня многие регулярно подвергаются воздействию стресса. Это ослабляет иммунитет и становится причиной различных заболеваний.

Причём ежедневным переживаниям одинаково подвержены и женщины, и мужчины. Но у представительниц слабого пола организм при этом вырабатывает гормон окситоцин, подталкивая их к социальным контактам и поиску поддержки. В то время как мужчины, как правило, замыкаются в себе и ищут уединения, в результате чего не получают эмоциональной разрядки.

Исследования доказали, что йога позволяет снизить уровень кортизола – гормона, который вырабатывается в стрессовых ситуациях. Постепенно люди становятся менее восприимчивыми к раздражителям, а организм лучше справляется с воспалительными процессами.

Помогает преодолеть депрессию

Депрессия – состояние крайне неприятное и даже опасное. Мужчины в таких ситуациях становятся озлобленными и агрессивными, их мучает бессонница, головные боли, проблемы с пищеварением, а постоянные переживания провоцируют дополнительный стресс. Обращаясь к врачам, они упоминают разные симптомы, и специалисты не всегда могут поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Йога, конечно, вовсе не панацея. Тем не менее она позволяет снизить тревожность и поднять настроение. А благодаря выработке гамма-аминомасляной кислоты значительно улучшается психическое состояние.

Улучшает умственные способности и внимание

Многих мужчин йога отпугивает своей духовной составляющей. Медитативные практики, произнесение мантр, дыхательные упражнения – некоторые считают это чем-то несерьёзным и эзотерическим. Однако они заблуждаются.

Доказано, что медитация улучшает мыслительные способности человека, позволяет ему быстрее принимать решения, а также лучше концентрироваться на задачах. Даже одна тренировка положительно влияет на память. Но чтобы получить долгосрочный эффект, необходимо регулярно выполнять практики.

Снимает боли в спине и улучшает работу сердца

Сидячий образ жизни вкупе с интенсивными нагрузками в тренажёрном зале вредят суставам, что приводит к дискомфорту в шейном отделе и пояснице. Йога же обладает обезболивающим эффектом.

Вместе с высокоинтенсивными интервальными тренировками восточные практики позитивно сказываются на сердечно-сосудистой системе: снижают давление и уровень холестерина в крови и в целом улучшают работу сердца.

Развивает спортивные качества

Упражнения из йоги развивают гибкость, концентрацию и координацию движений.
Эти качества, в свою очередь, помогут достичь лучших результатов в любом виде спорта.

Правила безопасности при занятиях йогой

Поскольку мужчины зачастую крупнее и мощнее женщин, они нередко получают травмы во время первых занятий йогой. Наиболее распространённые повреждения – надрывы связок, вывихи суставов и защемление нервных окончаний.

Для безопасных практик не стоит гнаться за результатом с первых же дней. Необходимо концентрироваться на дыхании и положении тела, прочувствовать каждое движение. Не следует спешить и со сложными асанами – всему своё время.

Если будете стараться, регулярные занятия йогой в конце концов обеспечат вам крепкое тело, гибкость, ясность ума и духовное равновесие.

Источник

Девять мужчин-йогов, глядя на которых вы забудете о дзене

Хипстер

Публикация от patrick beach (@patrickbeach)

Ноя 19 2016 в 6:29 PST

Хипстер @patrickbeach и его девушка доказывают в инстаграме, что существуют пары, которым не надоедает быть вместе и на работе, и дома. Вместе они путешествуют, давая мастер-классы по йоге в разных студиях, а нам остается лишь завидовать. Только посмотрите на эту бороду!

Вдохновитель

Публикация от K e v i n H o f e r (@kdhoferyoga)

Окт 25 2016 в 9:39 PDT

Как правило, йогам нравится с головой погружаться в духовную жизнь. Йог-урбанист и фотограф Кевин Хофер не исключение. В своем профиле каждую фотографию с невероятными скрутками из йоги он дополняет подробными инструкциями и вдохновляющими цитатами, что сделало его настоящим гуру.

Человек-крендель

Публикация от Dylan Werner (@dylanwerneryoga)

Ноя 26 2016 в 8:01 PST

Когда число ваших подписчиков в инстаграме переваливает за 400 тысяч только из-за снимков асан из йоги — это ли не показатель настоящего мастера? Знакомьтесь, Дилан Вернер, победитель в номинации «Самые странные локации для йоги». Дилан скручивает себя в такие позы и в таких местах, что невозможно понять, как это вообще физически возможно.

Публикация от SeñorSean (@seanphelpslife)

Дек 13 2016 в 7:41 PST

Мужчина, который с легкостью подберет прическу, создаст наряд и научит йоге? Да, такой существует. Инструктор-путешественник Шон Фелпс может делать все это. И не халтурит.

Милый озорник

Публикация от Matt Giordano (@theyogimatt)

Ноя 7 2016 в 5:32 PST

Мэтт Джиордано отхватил приз за самый остроумный ник @theyogimatt — это и коврик для йоги, и отсылка к его имени. Чувство юмора помогает ему серьезно заниматься экстремальной йогой, а нам — поддерживать его с улыбкой на лице.

Спорт-маньяк

Публикация от Jacob Manning (@jacobmanningyoga)

Янв 1 2017 в 8:59 PST

Инструктор по йоге из Калифорнии Джейкоб Мэннинг, вероятно, самый рельефный йогист, которого мы когда-либо видели. Скорее всего, это можно объяснить его любовью к экстремальному катанию на сноуборде, реслингу, футболу, бейсболу — список можно продолжать долго. Этот мужчина — настоящий терминатор.

Пляжный воин

Публикация от Jonah Kest (@kestyoga)

Июл 24 2016 в 6:08 PDT

Прежде чем мы скажем что-нибудь о Джона Кесте, хотим выразить ему благодарность за изобретение слова «ОМбассадор». Мы просто не устанем себя так называть! Помимо этого, ему нет равных, когда он принимает позу воина на пляже.

Ирландец

Публикация от Chris Magee (@mageesy)

Июл 18 2016 в 5:39 PDT

Наконец-то йогист не из Лос-Анджелеса! Рожденный и выросший в стране фей и лепреконов, ирландец Крис Маги сам себя называет йогом, ниндзя и иногда — актером. Заинтригованы? Мы тоже.

Изобретатель

Публикация от Dov Samuel Vargas (@yogivaruna)

Янв 6 2017 в 12:12 PST

Привлекательные мужчины-йоги отличаются не только умопомрачительной гибкостью, подружками-йогинями и возможностью работать на лучших пляжах мира, но и предпринимательской жилкой. Например, Дов Сэмюэль Варгас, он же основатель YogaWheel. Это прекрасный аксессуар, который помогает продвинутым йогам выполнять еще более сложные асаны.

Источник