Как можно использовать коврик для йоги
Звукоизоляция музыкальной студии в гараже, обивка дома для собак, подстилка под седло лошади, заколки для волос, держатель для горячего стакана, прихватки для кухни … Владельцы ковриков для йоги рассказывают о самых неожиданных решениях – как можно с пользой применить старый коврик для йоги, когда пришло время заменить его на новый. Мы собрали тридцать способов, как можно использовать коврик для йоги. Добавляйте и свои идеи!
Итак, что мы можно сделать со старым йога-ковриком, да так, чтобы он был полезен:
- Старый йога-мат — это отличная подстилка для кормления животных, можно легко помыть и вырезать нужную форму или размер.
- Вы можете отдать свой коврик в питомник для бездомных животных. Большинство из этих мест нуждаются в мягких и теплых покрытиях для пола, чтобы животные не лежали на голой земле или бетоне, особенно зимой. Беззащитные и бездомные животные тоже нуждаются в помощи!
- Вы можете вырезать из коврика формы для украшений – листья, машинки, снежинки и другие формы, которые можно использовать для оригинального декорирования помещений или для игры с детьми.
- Коврик для йоги — хороший материал для детского творчества. Используйте канцелярский нож или ножницы, чтобы вырезать фигуры, буквы, цифры и т. д. Это отличная тренировка для маленьких пальчиков.
- Вы можете разрезать коврик на квадраты и использовать их в качестве элементов для подвижных игр с детьми на детской площадке.
- Детские игрушки: из ковриков можно вырезать круги или сделать фрисби; вырезать отверстия и создавать маски, шлемы, костюмы и реквизит, нарезать формы и буквы для ванны и бассейна.
- Коврик еще и неплохая защита вашей машины для перевозки животных. Вы можете постелить старый коврик на заднем сидении машины и вашей собаке там будет удобно сделать свою версию «собака мордой вниз», при этом она не поцарапает обивку сидения и дверей.
- Старый йога-мат можно использовать в машине, когда очень жарко. Его можно положить на приборную панель и рулевое колесо, закрыть салон от попадания прямых солнечных лучей.
- Покрытия для «грязных» детских игр! Старый ковер будет прекрасным покрытием для игры с пластилином, красками и других не самых чистых проектов. Очистить коврик гораздо проще, чем мыть и убирать всю квартиру.
- Коврик можно использовать в рабочей мастерской, чтобы защитить поверхность от скольжения при использовании электроинструментов.
- Постелить коврики на кухонные полки — предметы будут меньше царапаться, не будут скользить на поверхности. Также это облегчает уборку шкафов. Отличный аналог подстилки из Икея.
- Старый коврик можно использовать в качестве подушечки для нижней части мебели, для защиты поверхности пола. Отрежте нужный размер и закрепите кусочки с помощью клея. Одного коврика хватит очень надолго!
- Коврики для йоги помогут убрать сорняки в вашем саду. Просто положите коврик на каком-либо участке вашего сада, сорняки и их семена погибнут под ковриком, нагретым солнцем. Спустя какое-то время коврик можно переместить на новое место.
- Из ковриков можно сделать наколенники для работы в саду – разрезать его на небольшие квадраты, края которых связать вокруг колена веревкой. Дачники оценят!
- Разрезать на куски для поддержки искусственных цветов в вазах.
- Коврик можно нарезать соломкой и использовать для дренажа в цветочных горшках.
- Коврики — это удобные вкладыши для различных ящиков, особенно для хранения хрупких предметов, инструмента и т.д.
- Из одного коврика для йоги можно сделать очень-очень много отличных ковриков для вашей компьютерной мышки!
- Используйте старый коврик для походов на пляж в качестве подстилки на песке, гальке или лежаке.
- Используйте коврик для походов на природу, когда нужно присесть или лечь – лучше это сделать на приятный и теплых коврик, чем на холодную землю.
- Очень просто изготовить из коврика «сидушку» — вырезать прямоугольник таким размером на котором удобно сидеть, закрепить его с двух сторон резинкой чтобы было удобно носить.
- Старый коврик удобен для безопасного купания вашего малыша. Положите коврик для дно ванны, и он не будет поскальзываться во время купания.
- Старый коврик для йоги незаменим для перевозки грузов. Упаковка стекла и других бьющихся предметов, защита углов вашей мебели или бытовой техники – коврик здесь придется кстати.
- Защита от скользких ступенек! Используйте старый коврик для защиты ступенек на лестнице. Вырежьте из коврика прямоугольники по форме ступенек вашей лестницы и закрепите их на клей или с помощью гвоздей.
- Коврик можно вырезать и положить в кошачий лоток. Это облегчит его чистку и уборку.
- Использовать коврик для заделки щелей в окнах, дверях, форточках.
- Из ковриков определенных материалов можно вырезать подставки для горячей посуды, кружек, стаканов и др.
- Вырезать из коврика подстилку для грязной обуви или соорудить придверный коврик. Такую подстилку удобно убрать и очистить.
- Отдать коврик в дом престарелых, коврики можно постелить рядом с кроватью, они не скользят и удобно вставать.
- Старый коврик для йоги можно пожертвовать в приюты для бездомных. Там они отдично подойдут в качестве подстилок.
Идей много. Делитесь своими! Не обязательно выбрасывать отслуживший коврик для йоги. Уверены, он вам еще пригодится.
Источник
Как можно использовать коврик для йоги
Гигиена
Поскольку занятия проходят босиком, возникает вопрос гигиены. На студийных ковриках занимается много людей, и нужно учитывать тот факт, что в некоторых асанах вы оказываетесь лицом в паре сантиметров от ковра или вовсе на нём. И тогда приходит желание всё-таки встретиться лицом к лицу с вашим личным ковриком.
Почему йогой нужно заниматься босиком? Можно заниматься и в носках, но через 1-2 занятия их придётся снять.
Во-первых, это травмоопасно (носок не имеет достаточного сцепления с ковром, и стопа будет скользить вместе с носком или внутри него).
Во-вторых, многие асаны требуют захвата большого пальца ноги, что в носках сделать крайне неудобно. Помимо всего прочего занятия босиком имеют оздоровительный эффект, а полуторачасовой массаж стоп стоит недёшево, поэтому отказываться от его бесплатного варианта не стоит.
Энергетика и накопленный опыт
Коврик способен накапливать и хранить энергию занимающегося, полученную во время практики. Становясь вновь и вновь на свой личный ковер, вы приумножаете эту энергию и накопленный опыт.
Мотиватор
Лишний раз возникает желание расстелить свой любимый коврик (раз уже купили). Красивый, скрученный и стоящий в углу ковер, так и манит расстелить его и выполнить серию асан.
Помощник в практике
Можно выбрать тот, которому вы будете доверять, будете знать сцепление, габариты, экологичность. Это важный момент, т.к. для разных направлений йоги разные требования к коврикам. Варианты для аштанга йоги, например, зачастую длиннее и имеют меньшее сцепление. А для хатха йоги (особенно начинающим) подойдёт коврик с хорошим сцеплением и потолще, чтобы суставы привыкли к жесткому полу.
Ниже несколько пунктов, от которых стоит отталкиваться, выбирая свой коврик для йоги:
- Разновидность. Определитесь для чего он вам нужен. Не стоит брать первый попавшийся в спортивном магазине, а коврики для фитнеса даже не стоит рассматривать — они отличаются от ковров для йоги (в первую очередь тем, что предназначены для занятий в кроссовках).
- Длина. Редко, но встречаются варианты по 170 см — этого однозначно мало. Большинство ковриков имеют длину 180-185 см — как правило, этого достаточно. Люди высокого роста, практикующие аштангу, могут посмотреть в сторону ковров 200-220 см (из-за пробросов и кувырков назад)
- Толщина и вес. Для занятий в зале или дома берите коврик потолще, 4-5 мм. Это снизит дискомфорт в суставах, да и просто будет теплее. Качественный ковер не должен прогибаться под вашим весом, а значит не следует заниматься на матрасе, например. Недостаток толстых ковриков — тяжёлый вес. Поэтому когда практика выходит на новый уровень, многие предпочитают обзавестись travel-вариантом толщиной 1-3 мм. Тонкие и лёгкие коврики также более удобны для путешествий.
- Внешняя поверхность. С этого можно было начать. Один из главных вопросов начинающих — как далеко друг от друга разойдутся руки и ноги в Собаке мордой вниз. Чтобы понять сцепление с ковриком лучше всего проверить его на ощупь перед покупкой. Личные ощущения скажут гораздо больше описаний в интернете. А если вы практикуете достаточно интенсивно, то он должен ещё и впитывать влагу.
- Материал. При выборе коврика обратите внимание на экологичность материалов. Модели из натурального каучука безвредны для организма, хорошо защищают от холодного пола, имеют хорошее сцепление и быстро принимают прежнюю форму после хранения в скрученном состоянии. Такие коврики стоят дороже, но это оправдано.
2. Manduka — наверное каждый уже слышал название этой американской фирмы. Современное производство позволяет использовать простые, прочные, природные материалы. Все коврики гипоаллергенны и безопасны для использования, имеют идеальное сцепление, плотность и анти-скольжение. Широкий ассортимент и выбор расцветок позволяет выбрать коврик для любого уровня и стиля практики.
- Профессиональные ( имеют пожизненную гарантию) — THE PRO MAT выпускается 180 см (весом 3,4 кг) и 216 см (вес 4,3 кг) , толщина у всех 6мм — отлично подходит для интенсивной профессиональной практики всех направлений.
- Эко (изготовлен из натуральных биоразлагаемых материалов), в линейке имеется облегченный 4мм, 2,1 кг подойдет начинающим: цена + качество + практичность) и профессиональный, толщиной 5мм, весом 3,2 кг
- Эко для путешествий (супер тонкий коврик) -1мм в толщину и весом 1 кг — может использоваться поверх коврика в студии.
3. Jade — американские коврики для йоги премиум класса, сделанные из натурального каучука, экологичное производство, имеют хорошее сцепление с полом, и отсутствует скольжение даже при влажности коврика. Поверхность ковриков текстурная, широкий выбор цветовой гаммы.
Выпускают:
- Fusion Mat — самые мягкие и объемные коврики, подходят для разных видов тренировок. Отличаются длинной 188 см. Ширина 60 см, 8мм толщина.
- Harmony Mat — отличный вариант для ежедневных практик, он и мягок и устойчив, толщина 5 см, ширина 60 см, выпускается разной длины:174 см, 180 см и 188 см.
- Конечно в линейке имеется и Travel вариант толщиной в 3 мм, также выпускается по короче 174 см и по длинее 188 см.
- Ну и для тех, кто любит совсем комфорт фирма выпустила серию широких ковриков Harmony Mat XV — 69 см. Также выпускается двух размеров 174 и 188 см, в толщину 5 см.
Так сложилось, что мой выбор остановился на американских производителях, которые выпускают качественную эко продукцию. Да, они стоят не дешёво, однако, в защиту их цены скажу, это те коврики, которые хочется лишний раз расстелить и заниматься на них одно удовольствие.
Разумеется, коврик — это не главное, и он не позволит сходу освоить тот самый сложный баланс, но будет надёжным инструментом на этом пути.
Надеюсь эта информация будет полезна. Удачи в поиске своего любимого коврика!
Источник
Коврик для йоги
Д авно канули в Лету те времена, когда можно было взять охапку сена и, постелив её под ближайшим деревом, приступить к практике йоги. Во времена Будды Шакьямуни, как в басне Крылова, «под каждым листком был готов и стол и дом». Но в нашем современном мире, особенно в условиях мегаполиса, сена взять особо негде, да и попытка практики под деревом в центре города, скорее всего, приведёт к увлекательному опыту общения с представителями компетентных структур.
Таким образом, независимо от того, желаете ли вы практиковать дома самостоятельно или найти себе по душе йога-студию, встанет вопрос о приобретении качественного коврика. Скорее всего, если вы рассматриваете вариант с практикой в йога-студии, то там коврик вам могут предоставить: это весьма распространённая практика, так как часто люди приходят «просто попробовать» и ради одного раза покупать коврик не совсем разумно. Однако не стоит забывать один из базовых принципов йоги: «энергия первична — материя вторична». Вы не можете знать наверняка, что за человек, с какой энергией и с какими мотивациями практиковал до вас на этом коврике, и более того, вы далеко не первый его счастливый обладатель. В случае с таким «общественным» ковриком вы будете обмениваться энергией со всеми людьми, которые на нём практиковали ранее. Тут стоит отметить, что большинство тех, кто пользуются такими ковриками для йоги, чаще всего относятся к практике несерьезно и после нескольких тренировок бросают занятия. А вот всё то, что они будут делать с собой дальше — не всегда что-то позитивное, — будет влиять на всех, кто будет заниматься на этом коврике после этого человека. Одним словом, пользоваться «общественным» ковриком крайне не рекомендуется.
Поначалу большинство практиков ограничиваются использованием какого-нибудь одеяла или подстилки, чтобы не тратить средства на, как им кажется, бесполезную покупку. Однако по мере практики становится понятно, что такое одеяло, плед, простынка или ещё что-нибудь в таком духе совершенно не предназначено для практики йоги и покупка именно коврика для йоги — далеко не дань моде. Дело в том, что коврик для йоги изготовлен специально из таких материалов, которые делают практику максимально комфортной. То же одеяло или плед будут постоянно скатываться складками во время выполнения асан, в которых присутствует, к примеру, аспект скручивания тела. Одеяло или плед не будут давать должного уровня мягкости и упругости, что необходимо при выполнении перевёрнутых асан, таких как стойка на плечах или на голове. Например, в случае со стойкой на плечах на шейный отдел позвоночника оказывается слишком жёсткое давление, которое простой плед или подстилка просто не способны нейтрализовать, и это может привести к серьёзной деформации или повреждению позвонков. Эту проблему может предотвратить именно профессиональный коврик для йоги, который в этом плане вряд ли можно заменить какими-то подручными средствами.
Поэтому, если вы желаете практиковать серьёзно, то лучше сразу задаться вопросом выбора качественного коврика, чтобы избежать не только ненужного дискомфорта в практике, но и не получить травм. Стоит отметить, что, если вы уже приобрели коврик для йоги, крайне не рекомендуется «одалживать» его кому-нибудь. Коврик, если вы на нём серьёзно и регулярно практикуете, будет содержать вашу личную энергетику. Можете даже ради эксперимента проверить: если вы более полугода практикуете на одном коврике, попробуйте попрактиковать на другом, — вполне возможно, что вы почувствуете разницу: гибкость уменьшится, да и эффект от практики будет слабее. Поэтому важно понимать: вы своей практикой «заряжаете» коврик энергией, которая и будет помогать вам продвигаться по пути, и недопустимо «одалживать» его кому-либо на время. Исключением может стать случай, когда вы уже являетесь серьёзным практиком и желаете помочь новичку быстро продвинуться в йоге. В таком случае вы можете отдать ему свой коврик, а себе приобрести новый. Но это — частный случай, и рекомендуется такое практиковать только тем, кто уже стоит на пути йоги много лет.
Как выбрать коврик для йоги
В выборе коврика для йоги важна золотая середина. С одной стороны, не стоит гнаться за какими-то брендами и марками, чтобы не переплачивать в два-три раза, а с другой стороны, не стоит экономить на своём здоровье и покупать коврик, который не обеспечит должный уровень мягкости и упругости поверхности. Дешёвый коврик, скорее всего, на первый взгляд не особо будет отличаться от того, который подороже. Но, как показывает опыт, уже через пару месяцев он начнёт осыпаться и на нём будут видны различные микротрещины. Также дешёвый коврик может обладать таким свойством, как скольжение. Если вы будете заниматься в зале, где поверхность скользкая, то на таком коврике нормально практиковать вы просто не сможете. Дополнительно стоит обратить внимание на размеры коврика. Желательно, чтобы он был примерно равен длине вашего роста, чтобы вы без какого-либо дискомфорта могли практиковать, к примеру, шавасану. Важна толщина коврика: если он будет слишком тонким, то будет вызывать дискомфорт при нахождении в медитативных асанах, таких как падмасана, или перевёрнутых — халасане или сарвангасане. Стоит отметить, что важна даже не столько толщина коврика — хотя и это тоже, — сколько его упругость. При покупке коврика попробуйте надавить на поверхность: если он быстро восстанавливает свою форму, значит, упругость хорошая. Коврики низкого качества оставляют на себе вмятины, и это будет влиять на комфортность практики.
Как выбрать коврик для йоги правильно
Стоит рассмотреть этот вопрос на более глубоком уровне. Любое действие в нашем мире — это обмен энергией. И важен тот факт, где именно вы приобретёте коврик для йоги, потому что, так или иначе, он будет содержать энергетику тех людей, которые участвовали в его производстве, продаже, а также того, кто непосредственно получил прибыль от его реализации. Поэтому лучше приобретать коврик у людей или организации, с которыми вы более-менее знакомы. Часто йога-клубы или сообщества практиков организовывают продажу ковриков и аксессуаров для йоги, и идеальным вариантом будет приобрести коврик именно у тех, кого вы знаете, с кем практикуете и общаетесь. В этом случае вы будете уверены, что обмен энергией в результате приобретения коврика не принесёт в вашу жизнь каких-либо неприятных неожиданностей. Но если вы купите коврик для йоги в обычном магазине спорттоваров, это может существенно сказаться на вашей практике. В этом мире всё взаимосвязано, и энергия того, кто вам продал коврик, будет однозначно влиять на практику.
Где купить коврик для йоги
Где же приобрести коврик для йоги? Как сказано выше, крайне не рекомендуется покупать ширпотреб в магазине, который к йоге не имеет никакого отношения. Гораздо лучше найти интернет-магазин, который специализируется именно на товарах для практиков йоги. На самом деле часто такой бизнес организовывают люди, которые сами практикуют йогу, и приобрести в этом магазине товар будет очень позитивно в плане обмена энергией. Это приобретение позволит вам гораздо более эффективно продвигаться в практике. Как вариант, можно порекомендовать приобрести коврик для йоги на сайте oum.ru. Во-первых, здесь представлены коврики высокого качества, так как люди, которые сами практикуют, лучше знают, какие коврики для йоги наиболее эффективны и комфортны. А во-вторых, обмен энергией с практикующими йогу является не менее позитивным аспектом. Обратите внимание на адекватное сочетание цены и качества, на отсутствие переплаты за бренды и бирки, и в то же время коврики обладают всеми характеристиками, необходимыми для эффективной и комфортной практики. А самое главное — деньги, которыми вы оплатите приобретение коврика для йоги, точно не будут потрачены на что-нибудь непотребное.
А это на самом деле очень важный аспект. И в случае с приобретением коврика где-нибудь в обычном магазине вы лишаетесь такой уверенности. Поэтому учитывать кармический аспект при покупке коврика — с кем и как вы будете завязывать такую связь, — это тоже важно.
Подведем итоги: коврик — это своего рода накопитель вашей личной энергии, и на определённом этапе, когда, возможно, возникнут какие-то сложности в практике или трудности в жизни, он может стать вашим помощником. К примеру, можно практиковать следующее: положить коврик на самом видном месте, чтобы это мотивировало вас к практике. Особенно это будет актуально на первых этапах практики, когда с мотивацией временами могут быть проблемы. Есть такая распространённая поговорка: «Главное — расстелить коврик». Можете проверить на своём опыте — это работает.
Порой, если одолевает какая-то лень или слабость, то достаточно расстелить коврик и выполнить самую простую из асан; дальше ваша энергия буквально на глазах начнёт меняться, и вы сами не заметите, как выполните весь комплекс. Это, пожалуй, один из главных секретов борьбы с ленью в практике йоги: достаточно просто начать практику — энергия тут же меняется и лень уходит. И именно тем якорем, который всегда будет возвращать вас к практике, может стать ваш коврик для йоги. Поэтому к его выбору следует подходить ответственно и осознанно, учитывать не только какие-то его физические характеристики, но также и то, где и как вы его планируете приобрести и с кем при этом обменяетесь энергией. И при таком осознанном подходе коврик станет вашим достойным попутчиком на удивительном пути в мир йоги, самопознания и самосовершенствования.
Источник