Известные люди практикующие йогу

Кто из русских звезд занимается йогой: 30 практик от знаменитостей

Многие российские знаменитости занимаются йогой, чтобы достичь стройности фигуры и обрести полную гармонию души и тела. Индийская духовная практика помогает установить эмоциональное равновесие, расслабиться и снять накопившийся стресс.

Валерия

Валерия: техники хатха-йоги

Система Айенгара стала неотъемлемой частью образа жизни Валерии. Выбранное певицей направление базируется на техниках популярной хатха-йоги. Валерия выпустила собственную книгу, где подробно описано более 60 разных асан.

Вера Брежнева

Вера Брежнева: упражнения над землей

Для Веры Брежневой йога является способом быстро расслабиться и восстановиться после тяжелого дня. Девушка практикует аэройогу, которая подразумевает выполнение традиционных элементов на высоте 1 м над землей. Тренировки помогают Брежневой держать вес в норме и обладать идеальными параметрами фигуры.

Юлия Высоцкая

Юлия Высоцкая: бикрам-йога

Первое знакомство Юлии Высоцкой с йогой произошло в Нью-Йорке. На протяжении нескольких месяцев она занималась бикрам-йогой, предусматривающей проведение занятий во влажном и нагретом до определенной температуры помещении. Тренировки сделали тело Юлии подтянутым, улучшили растяжку и положительно повлияли на работу суставов.

Ксения Собчак

Ксения Собчак: асаны и медитации

Телеведущая Ксения Собчак начала заниматься йогой из-за сильных болей в спине. Со временем занятия начали доставлять ей удовольствие, и сейчас она не представляет свою жизнь без медитаций. Во время путешествий в другие страны Ксения учится новым элементам у опытных мастеров.

Сати Казанова

Сати Казанова: Атма Крия

Сати более 10 лет изучает аюрведу. Профессионально практикует направление Атма Крия, состоящее из разных целительных элементов, включая асаны, мантры, медитации. Этот тип йоги в основном направлен не на физическую подготовку, а на работу с энергией.

Виктория Боня

Виктория Боня занимается йогой ради физического здоровья и душевного спокойствия. На страничке девушки в соцсетях есть много фото, где она выполняет эффектные стойки на руках и на голове. Для Виктории индийская духовная практика является способом полюбить мир таким, каков он есть. Кроме того, у Виктории стройная и подтянутая фигура.

Николай Дроздов

Николай Дроздов: упражнения для спины

Доктор биологических наук, профессор МГУ и телеведущий Николай Дроздов ведет здоровый образ жизни и много лет занимается йогой. Практикует методику, включающую медитации и комплекс дыхательных упражнений. Начал занятия из-за проблем со спиной.

Наталья Чистякова-Ионова

Певица Глюкоза: парные асаны

Любимое направление восточной культуры Натальи Чистяковой-Ионовой – йога доверия, которая подразумевает выполнение упражнений в паре. Глюкоза занимается минимум 3 раза в неделю. Совместные асаны певица выполняет со своим мужем.

Ирена Понарошку

Ирена Понарошку: техника кундалини

Телеведущая Ирена Понарошку занимается йогой профессионально и даже имеет духовное имя, в переводе звучащее как принцесса вечного блаженства. Уже 10 лет она практикует кундалини. Основа техники – высвобождение энергии из основания позвоночника посредством пения мантр, выполнения асан и медитации.

Тимати

Тимати: упражнения для дыхательной системы

Тимати уже 5 лет занимается хатха-йогой и медитациями, улучшающими дыхательную систему. Тимур Юнусов любит отдыхать на Бали, полностью погружаясь в себя и наслаждаясь энергией природы. Увлечение медитациями началось с момента, когда Тимати поднимался вместе с монахами на гору Кайлас.

Ирина Дубцова

Ирина Дубцова: гибкость тела

Ирина Дубцова – поклонница подвижного образа жизни. Может практиковать асаны в любом месте: дома, на пляже, в студии. Любовь к медитации девушке привила певица Любовь Успенская. Первое освоенное упражнение – стойка на голове.

Ирина Шейк

Ирина Шейк: профессиональные техники

Модель Ирина Шейк профессионально занимается йогой. Благодаря упорным тренировкам девушка может выполнить даже самые сложные «скручивания». Любимое место для практики асан – парк или веранда собственного дома. Занятия помогают ей настроиться на нужный лад и отдохнуть от работы.

Борис Гребенщиков

Борис Гребенщиков: индийские медитации

Музыкант Борис Гребенщиков увлекается йогой с 2002 года. Интерес проявился после посещения Индии, и сейчас певец жалеет, что не начал практиковать медитации с молодых лет. Благодаря тренировкам Гребенщиков отказался от вредных привычек без мучений, начал прекрасно справляться с физическими нагрузками.

Екатерина Волкова

Екатерина Волкова: пранаяма

Увлекаться практикой асан Екатерина Волкова начала на съемках сериала «Воронины». Гример и преподаватель йоги научил девушку основным элементам пранаямы. Цель техники – успокоить мысли, улучшить дыхание и расслабить тело.

Александр Васильев

Александр Васильев: практика цигун

Солист группы «Сплин» Александр Васильев начал изучать йогу через практику цигун. Это энергетическая гимнастика, возникшая под влиянием даосизма. Сейчас музыкант научился управлять своим телом в совершенстве. Медитации помогли Александру сосредотачиваться на одной цели и двигаться вперед к ее осуществлению.

Юлия Снигирь

Юлия Снигирь: медитации

Актриса Юлия Снигирь начала практиковать йогу, чтобы научиться управлять эмоциями и быстро пополнять энергетические запасы организма. Девушка много раз пробовала заниматься аэробикой, но только совокупность духовных и физических упражнений доставляла ей настоящее удовольствие. Любимые асаны Юлия выполняет перед сном и в утреннее время суток.

Мария Шарапова

Мария Шарапова: упражнения для заряда энергии

Мария Шарапова активно занимается не только теннисом, но и йогой. Асаны помогают девушке сконцентрироваться на игре, зарядиться энергией и почувствовать себя увереннее. Путь к совершенствованию она начала в 2006, а через год уже стала преподавателем индийских практик.

Константин Крюков

Константин Крюков: практика асан

Актер Константин Крюков начал заниматься йогой, когда понял, что традиционные физические нагрузки для него слишком скучны. Практика асан позволила ему стать более внимательным к своему телу, научила высвобождать свою энергию и управлять ею.

Алика Смехова

Алика Смехова: шавасана и пранаяма

Алика Смехова много времени уделяет хатха-стилю, в частности – шавасане и пранаяме. Занятия помогают ей за короткий срок нормализовать свой вес, снять напряжение в мышцах, укрепить позвоночник. Актрисе особенно хорошо удается выполнение перевернутой королевской асаны.

Даша Астафьева

Даша Астафьева: упражнения для гибкости тела

Солистка группы Nikita Даша Астафьева практикует йогу на протяжении долгого времени. В социальных сетях она демонстрирует поклонникам стойку на голове, невероятную растяжку. Девушке удалось в полной мере освоить позу светлячка – титтибхасана.

Татьяна Корсакова

Татьяна Корсакова: асаны и медитации

Модель Татьяна Корсакова – обладательница прекрасной фигуры. Ее секрет заключается в регулярной практике асан. Занимается она по 6 раз в неделю, особое внимание уделяет укреплению мышц и растяжке. Медитирует Татьяна по утрам в течение 10 или 15 минут.

Юлиан

Юлиан: духовные практики

Эстрадный певец Юлиан часто проводит время в Индии, выбирая малодоступные горные местности. Мужчина в совершенстве владеет духовными практиками, перенял опыт от разных мудрецов. Есть мнение, что Юлиан умеет читать мысли и определять болезнь, лишь дотронувшись до человека.

Оксана Лаврентьева

Оксана Лаврентьева: артистик-йога

Телеведущая Оксана Лаврентьева практикует направление «артистик». Оно подразумевает включение в классические асаны элементов музыки и хореографии. После занятий Оксана чувствует невероятный прилив энергии, с недавнего времени ведущая начала приучать к тренировкам свою дочь.

Артемий Троицкий

Артемий Троицкий: азиатские практики

Музыкальный критик Артемий Троицкий считает азиатские практики идеальным способом привести тело в порядок. Мужчина никогда не занимался спортом, так как после каждого занятия ощущал невероятную усталость и опустошение. Выполнение асан помогло ему почувствовать себя свежим, легким и полным сил.

Амалия Мордвинова

Амалия Мордвинова: практика кундалини

Актриса Амалия Мордвинова начала заниматься йогой после серьезных проблем со здоровьем. Выбранное направление – кундалини. Техника позволяет максимально погрузиться в себя и почувствовать тягу к жизни. Благодаря занятиям актриса восстановила душевное равновесие и отказалась от вредных привычек.

Татьяна Арно

Татьяна Арно практикует асаны

Примером для подражания журналистки Татьяны Арно стала певица Мадонна, которая прекрасно выглядит для своего возраста и регулярно занимается йогой. Арно любит плавать, бегать, но основной ее способ быть в тонусе – практика асан.

Алиса Хазанова

Алиса Хазанова: спасение от будничной суеты

Актриса Алиса Хазанова начала изучать индийские техники в период беременности. Это было для нее способом успокоить нервную систему и перестать волноваться. После родов девушка вновь восстановила занятия, чтобы прийти в форму и спастись от будничной суеты.

Айдан Салахова

Айдан Салахова: способ познать себя

Российский галерист Айдан Салахова впервые узнала о йоге, отдыхая в Греции. Начала заниматься после перенесенной послеродовой депрессии. Женщина практикует не только асаны, для нее медитация – способ познать себя, успокоиться и отпустить поток мыслей.

Шахри Амирханова

Шахри Амирханова любит выполнять асаны

Журналистка Шахри Амирханова начала изучать йогу в 17 лет, когда жила в Англии. Девушке потребовалось много времени, чтобы перестать относиться к занятиям, как к дисциплине. Она наслаждается процессом, ориентируется только на потребности тела и свои ощущения.

Ирина Азарова

Ирина Азарова: техники азиатских стран

Экперт по суперфуду Ирина Азарова занимается йогой больше 10 лет. Самое важное по мнению женщины – отстраниться от окружающих проблем и полностью погрузиться в себя. Предпочитает заниматься на природе, часто ездит в азиатские страны, чтобы научиться новым приемам.

Каждый вид и ступень йоги тесно взаимосвязаны и направлены на совершенствование тела и души человека одновременно. Знаменитости изучают азиатские практики, чтобы отстраниться от будничных проблем и улучшить самочувствие.

Источник

Как йога останавливает время: знаменитости, которые выглядят намного моложе своих лет

Один из удивительных эффектов йоги — она останавливает время. Это открывает для себя каждый практикующий рано или поздно. Вы будто фиксируетесь в том возрасте, в котором начали заниматься йогой. И чем раньше начали — тем более молодой внешний вид вы сохраните.

Посмотрим на 10 знаменитостей старше 40 лет — преданных поклонников йоги — чтобы убедиться в справедливости этого наблюдения.

Кейт Бекинсейл, 45 лет. Она идеальна. Над своей точеной фигурой Кейт трудится 5-6 раз в неделю. В последние годы к йоге актриса добавила интенсивные тренировки и кардио. Кейт признается, что и в молодости не была в такой хорошей форме, как сейчас.

Валерия, 50 лет. Певица утверждает, что благодаря йоге чувствует себя лучше, чем в 17 лет, ощущает себя более пластичной и сильной. Она с легкостью тянет шпагат и делает стойки на голове. «Я рекомендую йогу всем, независимо от возраста и образа жизни. Главное — начинать занятия нужно осознанно, подходить к тренировкам серьезно. На первых занятиях лучше всего постигать азы вместе с преподавателем для того, чтобы понять технику выполнения упражнений. При этом совершенно не обязательно ставить какие-то рекорды, заниматься йогой ежедневно по несколько часов. Найдите оптимальное количество минут на занятия в день», — советует певица.

Джулия Робертс, 51 год. Йога для актрисы не просто физическая практика — она стала для нее философией жизни. «Я научилась избегать негативных эмоций, лишней информации и стрессовых ситуаций. Многие вещи теперь не принимаю близко к сердцу, и это помогает мне чувствовать себя счастливее», — говорит она.

Стинг, 67 лет. Одним из первых в Голливуде Стинг стал практиковать йогу и, как признается он, жалеет только о том, что не открыл ее для себя раньше. С йогой его жизнь стала другой — и творчество тоже, потому что он начал слышать музыку в тишине.

Холли Берри, 52 года. В 19 лет у Холли обнаружили сахарный диабет 1 типа, и этот диагноз изменил ее жизнь. Ей пришлось пересмотреть все свои привычки и прежде всего питание. Она ест 4 раза в день небольшими порциями — овощи, курицу, рыбу и макароны, исключив из рациона продукты, содержащие сахар. Спортом она занимается постоянно — он дает ей контроль над сахаром в крови. Именно йога помогла Холли стать счастливее, по признанию актрисы.

Деми Мур, 56 лет. После болезненного разрыва с Эштоном Катчером Деми решила заняться кундалини-йогой. Эффект от йоги, который она на себе испытала, оказался настолько поразительным, что Деми хочет отказаться от съемок в кино и стать инструктором по йоге.

Мадонна, 60 лет. Мадонна в юности была танцовщицей и отличалась хорошей растяжкой. Одной из первых в Голливуде она уловила тренд и стала практиковать йогу, сделав ее модной среди звезд. Невероятные асаны она демонстрировала даже в фильмах. Свой день Мадонна начинает с Аштанга-йоги — этот стиль требует спартанской дисциплины, и «железная леди» поп-сцены знает это как никто лучше.

Гвинет Пэлтроу, 46 лет. Гвинет начала заниматься йогой во время первой беременности и через несколько лет практики стала сертифицированным инструктором йоги. Она любит заниматься вместе со своей подругой Мадонной и приобщает к йоге маленькую дочку Эппл.

Кристи Тарлингтон, 50 лет. Она сверкала на обложках модных журналов в 80-90-х годах и с тех пор, кажется, совсем не изменилась. Кристи практикует йогу больше 20 лет, выпустила линейку одежды для йоги и написала книгу под названием «Живя йогой».

Шарлиз Терон, 43 года. Актриса была заядлой курильщицей и выкуривала по 3 пачки в день на съемках. Отказаться от сигарет ей помогла именно йога. В одном из интервью Шарлиз призналась, что не боится стареть. И мы догадываемся почему!

Источник