Ирина ермакова йога айенгара

Инструкторы. Преподаватели. Учителя.

введите имя или фамилию

Ольга Ильинская

Senior Int. 3

Занимаюсь йогой Айенгара с 1990 года

Преподаю с 1994 года

Сертификаты преподавателя йоги института RIMYI, Пуна, Индия: Introductory 2 (1996 г), Junior Int. 1 (1999 г), Junior Int. 2 (2000 г), Junior Int. 3 (2001 г), Senior Int. 1 (2004 г), Senior Int. 2 (2007 г), Senior Int. 3 (2016)

Образование МЭИ, инженер электронной техники. Институт экономики менеджмента и права, экономист

Преподаю на курсе подготовки учителей. Совершенствую личную практику и преподавание на семинарах с разными учителями нашей школы в России и за границей, регулярно езжу в Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия). Занималась лично у Б.К.С. Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, а также Фаека Бириа, Маноусо Маноса, Патришии Уолден, Пачи Лизарди, Лоис Штейнберг, Корины Бириа, Габриэлы Джубиляро, Стефани Квирк.

ПРАКТИКИ:

уровень 2 — основной

мастер-класс «освоение сложных асан»

курс углубленного изучения йоги

Курс для новичков «Легко»

Ваш первый опыт занятий йогой, что привлекло именно к йоге Айенгара?

Как-то 27 лет назад я, будучи еще аспиранткой, случайно, из чистого любопытства, попала на занятие к Фаеку Бириа. Фаек приезжал в Россию по поручению Гуруджи Б.К.С. Айенгара с серией мастер-классов. В спортивном зале было человек 300, но, что удивительно, мне казалось, что он говорил со мной лично, настолько каждое его слово увлекало и проникало в душу. После занятия я почувствовала, что у меня внутри будто появился стержень не только в виде выпрямившегося позвоночника, но и гораздо глубже, что-то очень ценное появилось в жизни. Я не осознавала тогда, что это означало, но теперь понимаю, что в моей жизни тогда появилась главная цель, вокруг которой все стало выстраиваться. Но уже тогда я поняла, что йога – это не непонятная индийская традиция людей сидеть в странных позах. Йога — это с одной стороны глубокое и точное знание, которое во многом важнее тех наук, которыми я собиралась заниматься, а с другой стороны в ней есть некая мистика, тайна, которую мне очень захотелось постичь.

Гуруджи Б.К.С. Айенгар был гениальным человеком, одним из йогинов, которые рождаются раз в 300 лет. Осваивая йогу, он на себе испытывал разнообразные практики и техники, отсеивал вредные и опасные, и впоследствии передал эти знания своим ученикам. Я пробовала пару раз знакомиться с другими направлениями йоги, но нигде не чувствовала такой глубины и такой любви к ученикам со стороны учителя.

Самое яркое впечатление за время практики.

Тело вообще раскрывается с яркими впечатлениями). Удивительно, что после практики иногда испытываешь такое счастье, которое не дают обычные земные радости. Это мистика йоги. Вроде делаешь понятные и логичные упражнения, и вдруг все в теле выстраивается так точно и гармонично, что время останавливается, ум затихает и пребываешь в тихом восторге несколько мгновений, а потом дивишься — бывает же так!

Что бы вы посоветовали новичку в йоге?

Новичку я бы посоветовала найти в йоге интересную именно ему грань, то, что его по-настоящему бы увлекло. В самом начале совершенно не важно, что именно привлекает к йоге – желание похудеть, найти новых друзей, стать гибким, сильным, здоровым, веселым, вылечить больное колено или изучить философию и санскрит. А уже заинтересовавшись, нужно заниматься искренне, с интересом, энтузиазмом и позитивным ожиданием. Тогда тело будет меняться, а вместе с ним ум, привычки, окружение, ценности. И, поверьте, вам понравятся происходящие изменения, потому что практика йоги постепенно приводит к гармонии человека с его внутренним и внешним миром и приближает к душе.

Гуруджи говорил: «Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься.»

Источник

Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской

• Записи сообщества
• Поиск

Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской запись закреплена

РАСПИСАНИЕ на пятницу, 1 октября

Неделя вытяжений назад

08:30-09:45 общий Елена Павлова ПО ЗАПИСИ
Показать полностью.
10:30-12:00 начальный Александр Орав ПО ЗАПИСИ
12:30-14:00 старший возраст Ирина Ермакова ЗАЛ
13:00-14:30 уровень 2 Нина Ознобишина ЗАЛ + ONLINE
17:30-19:00 уровень 1 ОБЪЕДИНЕН с классом в 18:30
18:30-20:00 начальный — уровень 1 Светлана Петросян ПО ЗАПИСИ
19:00-20:15 пранаяма и восстанавливающая практика Оксана Осийчук ПО ЗАПИСИ
19:15-20:45 уровень 1-2 Анна Самарова ПО ЗАПИСИ

Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской запись закреплена

Роман Середовой ведёт класс уровня 1-2 по четвергам, в 20:15!

Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской запись закреплена

Расписание на четверг, 30 сентября

Неделя вытяжений назад

10:00 — 11:45 уровень 2 — основной Наталья Шустова ПО ЗАПИСИ
Показать полностью.
12:00 — 14:30 совместная практика Ольга Ильинская ЗАЛ + ONLINE
16:00 — 17:30 женская практика Нина Ознобишина ЗАЛ (без записи)
18:30 — 20:00 уровень 1-2 ЗАМЕНА Елена Павлова ПО ЗАПИСИ
18:30 — 20:00 начальный Дарья Мошкова ПО ЗАПИСИ
19:00 — 20:45 уровень 2 — основной Мария Меланишина ЗАЛ
20:00-21:30 курс для новичков «Легко» Ольга Ильинская
20:15 — 21:45 уровень 1-2 Роман Середовой ПО ЗАПИСИ

Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской запись закреплена

РАСПИСАНИЕ на среду, 29 сентября

Неделя вытяжений назад

08:30-09:45 утренний класс Ирина Тюленева ПО ЗАПИСИ
Показать полностью.
10:15-11:45 старший возраст 1 Ирина Воробьева ЗАЛ
12:00-13:45 интенсивный Ольга Ильинская ЗАЛ + ONLINE
15:00-16:45 терапевтический Ольга Ильинская ПО ЗАПИСИ
17:30-19:00 начальный Софья Вовченко ПО ЗАПИСИ
18:30-20:00 уровень 1-2 Оксана Осийчук ЗАЛ + ONLINE
19:00-29:30 курс для новичков «Легко» Мария Меланишина — еще есть места, присоединяйтесь: https://msk-yoga.ru/Legko?o=1
19:30-21:15 здоровье позвоночника Светлана Калинова (присоединяйтесь без записи)

Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской запись закреплена

ЙОГА-СУТРЫ ПАТАНДЖАЛИ
цикл лекций, посвященных философии йоги
первая лекция — 2 октября

Друзья! Вы наверняка уже неоднократно слышали, что изучение йоги не сводится только к практике асан. Не менее важен в йоге ее духовный, философский аспект. Гуруджи Б.К.С. Айенгар уделял ему огромное значение, он называл йогу «практической философией».
Показать полностью. В своей практике он не отделял практику асан от духовного поиска, хотя некоторые считали, что разные виды йоги занимаются разными дисциплинами: хатха-йога — асанами и является более «физической», раджа-йога — сознанием и является более «духовной». В своих книгах и статьях Гуруджи пишет, что такое разделение некорректно. Что йога едина. Он сам выстраивал свою практику асан, опираясь на мудрость, изложенную в Йога-сутрах мудреца Патанджали. Вероятно поэтому его демонстрации асан и произвели такой фурор в Индии, затем в Европе и на других континентах — в них было нечто большее, чем просто красивая форма.

В этом году в студии пройдут семь лекций, посвященных Йога-сутрам Патанджали в комментариях Гуруджи Б.К.С. Айенгара:
● 2 октября — вводная лекция «Философия йоги: мудрец Патанджали, Йога-сутры, Упанишады»
● 13 ноября «Сознание — читта и его устройство»
● 4 декабря «Виды колебаний сознания»
● 15 января «Абхьяса и Вайрагья»
● 12 февраля «Крийя-йога. Что такое клеши, их виды»
● 12 марта «Восемь ступеней йоги. Первые ступени — яма и нияма»
● 9 апреля «Восемь ступеней йоги. Пранаяма и пратьяхара»

Лекции будут читать старшие преподаватели студии: Ольга Ильинская, Senior int 3, Анна Самарова, Junior int 3, Мария Меланишина, Junior int 3.

Лекции будут проходить как очно в студии, так и онлайн, а также будут доступны в записи. Для тех, кто планирует посетить весь курс лекций — скидка!

Записаться на курс лекций очно: +7(966)112-98-19
Записаться онлайн: https://msk-yoga.online/#lection

Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской запись закреплена

СЕЙЧАС В НАШЕЙ СТУДИИ НЕДЕЛЯ ВЫТЯЖЕНИЙ НАЗАД (ПРОГИБОВ)

Прогибы, или вытяжения назад, оказывают удивительное воздействие: улучшают иммунитет, сердечную деятельность, работоспособность, повышают мотивацию и уверенность в себе, снижают тревожность и избавляют от страхов. Это происходит потому, что в асанах на вытяжения назад мы работаем с элементом огня.
Показать полностью. Огонь (теджас) — чистое проявление природы раджаса, природного начала, отвечающего за движение, вибрацию, трансформацию. Человек, у которого не хватает элемента огня, имеет низкий жизненный тонус, у него «потухший взгляд», вялая речь. Практика прогибов для такого человека очень полезна.

Однако, наряду с несомненной пользой прогибов, существует и вероятность травм и повреждений, особенно, когда энтузиазм еще соседствует с неопытностью. Ведь неспроста практику прогибов мы начинаем давать не раньше, чем освоены базовые позы стоя, сидя, а затем вытяжения вперед. Позы стоя учат правильной работе мышцы рук и ног, а также привносят свободу и мобильность в нижнюю часть позвоночника и крестец; вытяжения вперед делают позвоночник сильным и учат сохранять вытяжение, плюс дополнительно создают движение прогиба в грудном отделе. И только после этого тело имеет возможность создавать вытяжение позвоночника назад, сохраняя при этом свободу в пояснице и крестце за счет сильной и корректной работы ног и плечевого пояса. Освоение прогибов начинается с положений лежа на животе, затем постепенно происходит переход к более сложным прогибам.

Прогибы очень любимы практикующими за их чудесное воздействие на тело и сознание, однако не стоит чрезмерно увлекаться ими, так как переизбыток огня также нежелателен. Он ведет к нетерпению, раздражительности, неспособности контролировать свои желания. Поэтому важно правильное сочетание прогибов и других классов поз, чтобы элемент огня не вышел из-под контроля.

Источник