Introductory 2 йога что это такое

Ассоциация граждан и юридических лиц содействия развитию йоги Айенгара

Порядок проведения экзамена и рекомендации для сдающих

Порядок проведения экзаменов и подачи заявок на уровни Базовый 2, (Introductory 2) и Джуниор 1, 2, 3 (Junior Intermediate 1, 2, 3).

1. Контрольная включает вопросы, соответствующие уровню экзамена.

• Для всех уровней необходимо знать перевод поз, все, что написано об этих позах в книгах «Прояснение йоги» Б.К.С. Айенгара и «Йога для женщин» Гиты С. Айенгар, «Йога в действии: Начальный курс» Гиты С. Айенгар.
• Уметь составлять последовательности, подходящие для учеников начального уровня.

• необходимо знать все, что написано о соответствующих уровню экзамена пранаямах в книге «Прояснение пранаямы» Б.К.С. Айенгара.

• необходимо знать программу по анатомии своего уровня и предыдущих экзаменов,

• «Основные методические указания для преподавателей йоги», Б.К.С. Айенгар и Гита С. Айенгар
• «Прояснение йоги», Б.К.С. Айенгар
• «Йога для женщин», Гита С. Айенгар

2. Пранаяма – согласно уровню экзамена.

4. Экзамен по обучению

Продолжительность и формат экзамена по обучению:

• используйте название асаны на Санскрите и перевод на русский язык для связи с асаной и ее описанием
• демонстрируйте правильные движения
• располагайтесь под оптимальным углом зрения, если необходимо меняйте ракурс
• демонстрация должна быть точной и лаконичной
• используйте основные, базовые инструкции
• используйте указывающие жесты только по необходимости, не злоупотребляйте ими
• показывайте улучшение, находясь в асане

• обучайте асане так, как было продемонстрировано
• инструкции должны быть ясными
• давайте ученикам время, чтобы они услышали и усвоили указания
• давайте прямые, а не описательные инструкции (то есть говорите, как делать движение или действие: например, «разворачивая заднее бедро наружу, поверните таз влево»)
• чётко обозначайте направления действий (например, «удлиняйте внутреннее бедро от таза к колену», «разворачивайте корпус к окну» и т.п.)
• повторяйте указания для повышения понимания у учеников
• каждая асана выполняется 2 раза, так большинство учеников учится быстрее
• улучшайте свою речь и знание русского языка

• сперва исправляйте базу, начинайте с фундамента позы
• следите за учениками, чтобы они следовали тому, что вы учите
• после вашей коррекции или поправки поза учеников должна улучшиться
• никто из учеников не должен быть проигнорирован или не замечен, учитесь видеть весь класс
• тем, кому необходимо, помогайте словесно указаниями или применяйте материалы (но не терапевтические варианты)
• показывайте, как использовать материалы, когда это необходимо
• делайте поправки руками в позах стоя, помогая тем, кому необходимо
• помогайте ученикам в перевёрнутых асанах, а также поправляйте руками

• учите правильным инструкциям как выполнять асану
• давайте информацию что делать
• корректно вводите и выводите учеников из асаны
• используйте действие и противодействие
• объясняйте, что должно быть зафиксировано, а что действовать (вытягиваться, удлиняться, втягиваться и т.п.)
• детализируйте работу конечностей и частей корпуса в асанах
• вводите указания в правильной последовательности
• точно формулируйте что и как улучшается в асане
• объясняйте геометрию поз
• объясняйте основные действия в позах
• изучите противопоказания каждой асаны и предупреждайте о них учеников

• организуйте пространство класса для наблюдения и выполнения асаны
• удерживайте внимание учеников, не давайте им спешить или делать свои вариации
• располагайтесь так, чтобы все ученики вас видели и не крутили головой
• делайте позу вместе с учениками зеркально для них
• используйте повелительное наклонение
• используйте контакт глаз чтобы установить взаимопонимание и привлечь внимание класса
• используйте голосовые акценты в обучении
• будьте спокойны, тактичны,
• вдохновляйте, будьте твёрже и будьте вовлечены

• речь должна быть динамичной, но с паузами
• объясняйте только то, что вы хотите улучшить в позе, чтобы объяснение не было затянутым
• следите за временем и темпом последовательности асан
• следите за временем пребывания учеников в асанах

• не показывайте своё расстройство ученикам
• учитесь справляться с волнением
• будьте сострадательны

• одежда должна быть скромной (не просвечивает, футболки нормальной длины, минимум украшений)
• одежда должна быть опрятной и чистой
• будьте более вежливы и уважайте учеников

• назвать на санскрите;
• перевести название на русский язык;
• показать позу молча;
• объяснить позу;
• выполнить вместе с учениками, одновременно используя базовые инструкции;
• показать общую ошибку, допущенную учениками в позе, исправить ее на себе;
• ученики еще раз выполняют позу, учитель следит за исправлением ошибки.

• выполнить позу, как известную позу вместе с учениками;
• показать на себе развитие позы;
• ученики выполняют позу второй раз, следить и побуждать учеников инструкциями к выполнению предложенной работы в позе.

• объяснить асану: вход и выход, структуру и основные действия;
• ученики делают 1 раз.

• попросите учеников принести все материалы, которые планируется использовать для выполнения асаны;
• объясните, как их приготовить;
• затем демонстрируйте и объясняйте асану, используя приготовленные материалы;
• ученики делают.

• Последовательность асан выдается экзаменаторами. Обучать надо только тем позам, которые включены в последовательность.

Официальные центры йоги Айенгара (открыты по письменному разрешению БКС Айенгара)

Источник

Introductory 2 йога что это такое

Войти

Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal

Экзамены и иерархическая система у Айенгаровцев

Побывал на экзамене у преподавателей йоги Айенгара. Я был “кроликом”, т.е. я пошел в группу, на которой они сдавали экзамен. Можно сказать, “пополнение коллекции”, до этого мне доводилось увидеть краешком глаза экзамен у представителей Y23. Но тут все было куда более наглядно и изнутри. Впечатлений и разных мыслей довольно много. Собственно этот пост не только об экзамене у Айенгаровцев , но и об их социальном устройстве и иерархии. Более стройной системы со столь жестким центральным управлением нет, пожалуй, ни в одном другом направлении йоги.

Экзамены были на уровень Junior Intermediate 3, это уже очень серьезный уровень в Айенгаровской системе. Принимать его съехались все зубры – Сергей Михайлов, Его Ротов, Ольга Ильинская, там же был и Дин Лёрнер – известный йогатичер из Америки (сертификат Senior Adv.), который приехал в Питер с семинаром.

Первоначально объявлялось что сдавать будут 3 человека, но в итоге сдающих было всего двое. Был на обоих классах. Каждому экзаменуемому давалось по 40 минут на ведение занятия. Честно скажу, что мне было очень интересно и что ранее я не попадал на более-менее адвансовые классы по йоге Айенгара. Времени было мало и темп был побыстрее, чем обычно на классах этого направления йоги.

Экзаменуемые вели занятия по-разному. Оба понравились, хотя экзамен сдал лишь один человек из двух. Встретил несколько очень интересных вариаций асан, естественно, с пропсами. Насколько я понимаю, у каждого экзаменуемого были обязательные асаны, и асаны, которые йогатичер мог давать на свое усмотрение. После экзамена задавали вопросы – как помочь тому или иному человеку выполнить асану, какие альтернативные варианты асан или варианты использования пропсов они знают.

Понятно, что я был только на части экзамена, посвященной тичингу. Кроме непосредственно ведения еще есть теория и личная практика. Теория – в виде домашнего задания-эссе, ответы на присланные вопросы. Туда входят вопросы по асанам, пранаяме, анатомии, физиологии и теории йоги. Экзамен по личной практике достаточно строго определен — каждый уровень подразумевает список асан и пранаям, необходимых к выполнению.

Тут мы вполне логично подошли к ступеням сертификации в йоге Айенгара. Вот какие уровни предусмотрены в Айенгаровской системе:

Introductory 1 (Базовый 1). Вы должны регулярно заниматься йогой Айенгара не менее 4-х лет. Уровень Introductory 1 не предполагает получение сертификата и разрешает ассистировать в классах сертифицированных преподавателей.

Introductory 2 (Базовый 2). Вы должны регулярно заниматься йогой Айенгара не менее 5-ти лет , а также успешно пройти экзамен на уровень Introductory 1 не позднее, чем за 1 год до сдачи экзамена на уровень Introductory 2. После успешной сдачи экзамена Introductory 2 Институт Йоги Айенгара в Пуне по запросу Ассоциации выписывает сертификат соответствующего уровня.

Junior Intermediate 1, 2, 3. Вы должны регулярно заниматься йогой Айенгара, а также успешно сдать экзамен на уровень Introductory 2 не позднее, чем за 1,5 года до сдачи экзамена на уровень Junior Intermediate 1. Также необходимо регулярно посещать семинары с более опытными преподавателями, посещать классы в институте йоги RIMYI в Пуне и преподавать йогу по методу БКС Айенгара. С момента получения каждого сертификата и перед участием в следующем экзамене здесь и далее должно пройти не менее 1, 5 лет.

Junior Advanced 1, 2, 3.

Senior Intermediate 1, 2, 3.

Senior Advanced 1, 2, 3.

Списки асан и пранаям для каждого уровня можно посмотреть здесь

Экзамены проходят каждый год, заявления надо подавать заранее, не позднее, чем за 1,5 месяца до экзамена, кто не успел, тот опоздал. В адрес федерации необходимо выслать анкету, подписанную двумя преподавателями. Для сдающих экзамен на уровень Junior необходимо подписать анкету у преподавателя уровня Senior. Если же говорить о преподавателях уровня Senior, то все отечественные преподаватели такого уровня получили его у Фаека Бириа по запросу отечественной ассоциации йоги Айенгара. Те, кто не повышают свой уровень в этом году, все равно платят ежегодный взнос за продление своей йогатичерской лицензии, по слухам продление стоит в районе тысяч 30 рублей. Продление осуществляется автоматически без каких-либо дополнительных экзаменов или аттестации.

Видимо, основная доля средств стекается в Ассоциации (федерации) йоги Айенгара, и с старшим преподавателям, которые в свою очередь платят за продление своей лицензии уже в Пуне, в Институте Йоги Айенгара им. Рамамуни. Как видим, получилась красивая пирамида в рамках одного направления йоги 🙂

Трехгодичные курсы подготовки преподавателей проводятся в тех центрах йоги Айенгара, у которых есть письменное разрешение от БКС Айенгара на право использования его имени. Учителями на курсах могут быть преподаватели с сертификатом не ниже уровня Junior Intermediate 3, которые регулярно посещают институт йоги в Пуне. Для поступления на курс нужно регулярно заниматься йогой Айенгара не менее 2 лет. Продолжительность курса — 3 года.

Подводя черту, социальная организация йоги Айенгара имеет следующий вид. Существует центральный аппарат управления – Институт Йоги Айенгара им. Рамамуни в Пуне. Далее существуют национальные федерации йоги Айенгара, которые заведуют очень многим (например, квотами на обучение представителей федерации этого страны в Пуне; есть более сильные федерации, есть менее; знаю, что очень известна и сильна Всеамериканская Ассоциация Йоги Айенгара, я даже умудрился несколько раз пересечься с ее представителями). Далее следуют преподаватели и йогастудии, входящие в федерацию. В России все сертифицированные преподаватели йоги Айенгара должны быть членами национальной Ассоциации йоги Айенгара. Думается, что аналогичное правило есть во всех странах

За качество преподавания йоги Айенгара и за проведение экзаменов в России отвечает Комитет по Сертификации, в который входят старшие преподаватели йоги Айенгара в нашей стране. Это: Ильинская Ольга (сертификат Senior Int. 2), Михайлов Сергей (председатель, сертификат Senior Int. 2), Ротов Егор (сертификат Senior Int.1), Ульмасбаева Елена (сертификат Senior Int. 1), Шифферс Мария (сертификат Senior Int. 1), а также Данилина Лариса (сертификат Junior Int. 1), Машьянова Инесса (сертификат Junior Int. 3), и Угрюмов Сергей (сертификат Junior Int. 3).

Приблизительно такова картина внешнего устройства йоги Айенгара.

Источник

Новости Учебного центра

Темы занятий: «Дыхание», «Стопы», «Тазовое дно», «Ягодицы»

Серия семинаров Екатерины Шахнер

• 1 семинар – 1200 руб.
• 4 семинара – 4000 руб.

Дыхание (17 октября)

• Что делает дыхание неэффективным?
• Как улучшить свое дыхание?
• Что такое спазм диафрагмы и чем он грозит?
• Как дыхание влияет на работу внутренних органов и тазового дна?
• Как связаны отёки, варикоз и другие застойные процессы в теле с нашим дыханием?
• Как дыхание связано с плоским животом?

Стопы (24 октября)

• плоскостопие,
• косточки Халюс Вельгус на большом пальце,
• молокообразные пальцы
• мозоли
• боли в коленях, пояснице, шее
• отёки
• и т.д.

Тазовое дно (31 октября)

• опущение органов;
• «домик» во время упражнений на пресс;
• пупочные грыжи;
• недержание;
• подтекание во время прыжков, бега, смеха;
• попадание воздуха во влагалище;
• геморрой и варикозное расширение вен малого таза;
• запоры.

Ягодицы (14 ноября)

Повышение квалификации преподавателей йоги Айенгара и получение навыков ведения специальных классов

Учебный центр «Йога-Практика» объявляет набор на Специальный курс

Приглашаем вас продолжить обучение на Специальном курсе Елены Ульмасбаевой!

Первый семинар пройдет 11-13 октября 2021 года в центре YP Красная Пресня (ул. Красная Пресня, д.46, стр.1).

По окончании обучения вы получите специализацию в преподавании йоги и значительно расширите области, с которыми сможете работать как в группе, так и индивидуально. Классы, которые вам дополнительно можно будет вести: Женский, Детский, Для будущих мам, Здоровая спина (легкие терапевтические случаи).

• Подробнее о курсе и регистрации
• Расписание

Все вопросы по обучению вы можете задать администратору Учебного центра по телефону +7 (964) 632-9492 (пн-вт и чт-пт с 10:00 до 18:00, ср с 14:00 до 18:00) или по почте study@yoga.ru.

Темы: балансы для новичков, безопасные наклоны для коленей, ассистирование в прогибах, вариации в перевёрнутых позах

Источник