Инструменты для тренировки пальцев

Тренажеры и устройства для тренировки пальцев

Тренажеры и устройства для пальцев представляют собой тот неразведанный пласт информации, который многих заставляет задуматься над тем, что это такое и для чего это нужно. Наша с вами задача состоит в том, чтобы при помощи данной статьи разобраться в том, какую цель преследует данная категория тренажеров и какими представителями она наполняет свой арсенал.

Введение

Акцентируя внимание на материале, изложенном в предыдущих двух статьях, хочу обратить ваше внимание на то, что однозначно разделить все описанные здесь и ранее тренажеры и устройства по категориям довольно сложно, так как многие из них могут прокачивать и предплечья и кисти и пальцы. Тем не менее, хоть и условно, но для простоты усвоения мы в начале цикла взяли эту классификацию за основу.

Данная статья является заключительной из цикла трех, повествующих о различных тренажерах, устройствах и приспособлениях, применяемых для прокачки вашего хвата. В первой части мы рассмотрели тренажеры для проработки мышц предплечья, из второй статьи мы узнали какими средствами можно прокачать ваши кисти, и как следует из названия, в этой части мы приведем описание тренажеров для пальцев.

Тренажеры для пальцев

Эспандер IronMind. На первый взгляд обычная резинка, какой и является. Выпускается в модификациях с различной толщиной и плотностью материала, что создает различное усилие на пальцах. Принцип работы заключается в противодействии сжиманию такого кольца. Одевается на все пять пальцев, и дальше, необходимо преодолевая усилие разводить пальцы в стороны, как бы раскрывая кисть. Прост, дешев, легок, эффективен и по большому счету незаменим для тренировки пальцев.

Тренажер Prohands. Своего рода эспандер для каждого пальца в отдельности. Максимальное усилие на каждом пальце составляет 5 кг. Данная конструкция характерна тем, что не позволяет создавать «совместное» усилие, когда одни пальцы давят сильнее, а другие слабее. Она позволяет проработать каждый палец. Некоторые модификации подобных эспандеров оснащаются регулировкой усилия, что позволяет тренироваться людям с различным уровнем подготовки.

Тренажер Telegraph key. Телеграфный ключ представляет собой рычаг, на который с одной стороны крепится отягощение в виде диска, надеваемого на ось, а с другой стороны пальцами оказывается давление для противодействия силе тяжести. Тренажер развивает щипковый хват, цепкость и силу пальцев. Позволяет прорабатывать как все пальцы вместе, так и отдельные по очереди. Особую популярность заслужил в армлифтинге.

Тренажер Finger roller. Конструкция аналогичная тренажеру Wrist roller, но исключительно для хвата пальцами. Крепите на карабин отягощение, разматываете трос, с двух сторон беретесь пальцами за зону хвата и попеременными движениями наматываете трос на валик. Такой тренажер укрепляет мышцы кисти, сгибатели пальцев и усиливает щипковый хват. Модификации с гладкой поверхностью зоны хвата предназначены для более продвинутых пользователей.

Блоки и пластины для щипкового хвата. Блоки представляют собой стальные трубы квадратного или прямоугольного диаметра, пустые внутри. Сами по себе они не являются отягощением, они имеют кольцо для крепления карабина и подключения к нему отягощений. Задача пользователя заключается в удержании веса за счет сдавливающего и щипкового хвата пальцев. Плоские и гладкие стенки блоков соответственно усложняют эту задачу.

Хаб для щипкового хвата. Груз к нему подвешивается за карабин, а подымать и удерживать вес необходимо за круглую его трубчатую часть. Сложность выполнения упражнения заключается в том, что трубчатая часть довольно короткая и кроме того совершенно гладкая. То есть, ухватиться за нее можно только кончиками пальцев и помимо прочего, хаб под воздействием силы тяжести груза выскальзывает из пальцев, что требует от пользователя значительной силы щипкового хвата.

Конус для щипкового хвата. Данное устройство значительно усложняет выполнение упражнения, по сравнению с предыдущими представителями. Отягощение подвешивается к карабину, соответственно тренировать щипковый и сдавливающий хват необходимо за сужающуюся кверху часть конуса, что способствует его выскальзыванию из руки и значительно усложняет упражнение, но качественно повышает его эффективность.

Шар для щипкового хвата. Его еще называют грип-бол (от англ. Grip ball). Предназначен не только для поднятия и удержания весов, но также для выполнения висов и подтягиваний на перекладине. Работа со сменным отягощением происходит так же, как и в описанных ранее примерах с разницей только в форме снаряда. А вот работа на подтягивания будет вам по силам, только если вы уже достигли значительного прогресса в тренировке силы предплечий, кистей и пальцев.

Шары ловкости. Данные предметы предназначены для любителей погонять шары, а большой диаметр (до 40 мм), вес (до 200 грамм) и наличие двух или трех таких шаров, делает это занятие значительно более интересным и увлекательным, ведь чем больше в упражнении участвует шаров, тем сложнее становится его выполнение и тем оно более эффективно. Такие упражнения с шарами развивают координацию, ловкость, подвижность и силу пальцев.

Петли Eagle loops. Предназначены для выполнения тяг, подтягиваний или висов исключительно за счет силы пальцев. Такие «Орлиные петли» для тренировки поистине цепкого орлиного хвата можно перекинуть через гриф и выполнять, например становую тягу пальцами. Можно перекинуть через перекладину и подтягиваться так же исключительно за счет одних пальцев. Можно работать с петлями и в блочных и нагружаемых тренажерах.

Заключение

Безусловно, это далеко не все виды тренажеров для пальцев, применяемых для развития силы хвата, тем не менее, уже перечисленного здесь хватит для того, чтобы выбрать себе приспособление по душе и включить его в свою тренировочную программу. Не забывайте комбинировать упражнения, повышать их сложность, прогрессировать в весах и вносить разнообразие в тренировочный процесс, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Источник

10 лучших массажеров для пальцев

В Древнем Востоке считалось, что через пальцы рук можно воздействовать на все тело человека, включая его внутренние органы. Это учение основывалось на том, что на пальцах расположено огромное количество биологически активных точек, стимулируя которые можно улучшить работу всех систем организма.

Акупунктура до сих активно используется в современном мире и это доказывает эффективность древневосточных учений. Воздействуя на активные точки человека, можно улучшить работу мочеполовой, пищеварительной и опорно-двигательной системы, избавиться от головных болей, напряжения, стресса и множества других проблем.

Стимулировать активные точки можно и без посещения специалиста по китайской медицине, достаточно приобрести массажер для рук и пальцев. Такие массажёры не только положительно повлияют на общее состояние организма, но и помогут при заболеваниях суставов. Большой плюс массажеров для пальцев в том, что они очень компактные и использовать их можно где угодно.

В этой статье мы расскажем о 10 лучших на сегодняшний день массажерах для пальцев. Поможем выбрать самый подходящий и расскажем какой из них будет наиболее полезен для решения той или иной проблемы.

Массажер Су Джок

Этот массажер, в основе действия которого заложено учение об иглоукалывании, представляет собой пластиковый шарик с иголками, внутри которого спрятаны металлические пружинки. Пружинки предназначены для того, чтобы одевать их на пальцы и катать. Таким образом массажер оказывает огромное положительное влияние на весь организм.

Во время использования массажера расширяются капилляры и улучшается циркуляция крови, нормализуется проводимость нервных окончаний. Такое воздействие оказывает общеукрепляющий эффект на весь организм человека и положительно влияет на иммуннитет.

Основные характеристики
Тип	Су-джок
Зона массажа	Руки, стопы
Материал	Пластик, металл
Время работы	10 минут
Особенности	Миниатюрный размер
Мощность	—
Тип питания	—
Высота	3.5 см
Ширина	3.5 см
Длина	3.5 см
Вес	15 гр

Массажер для пальцев рук

Этот массажер очень пригодится офисным сотрудникам, школьникам, геймерам и вообще всем тем, кто много времени проводит за компьютером. Ролики этого небольшого массажера оказывают по-настоящему комплексное воздействие на пальцы:

• улучшение циркуляции крови;
• ускорение роста ногтей;
• улучшение качества кожи;
• утоньшение пальцев.

Массажер превосходно снимает чувство онемения с пальцев. Также он поможет улучшить работу всего организма, поскольку прекрасно стимулиет биологически активные точки.

Основные характеристики
Тип	Роликовый
Зона массажа	Пальцы рук
Материал	Пластик, силикон
Время работы	10 минут
Особенности	Эргономичный дизайн
Мощность	—
Тип питания	—
Высота	9.5 см
Ширина	2.5 см
Длина	19.5 см
Вес	53 гр

Массажер BLACKROLL BALL 8 см

Изначально данный массажный мячик был создан специально для спортсменов. Массажер эффективно уменьшает мышечную боль, помогает сохранить гибкость мышц, способствует удалению молочной кислоты из мышц и стимулирует кровообращение. Также он эффективен для массажа и тренировки рук и пальцев. Регулярное разминание мячика улучшит состояние суставов и связок, подготовит их к нагрузкам. Этот массажер незаменим для тех, кто занимается силовыми тренировками с тяжёлыми весами.

Немаловажно, что массажер изготовлен из безопасных для окружающей среды веществ и поддаётся переработке.

Основные характеристики
Тип	Механический
Зона массажа	Руки, ноги, стопы, шея
Материал	Полипропилен
Время работы	10 минут
Особенности	Универсальность
Мощность	—
Тип питания	—
Высота	8 см
Ширина	8 см
Длина	8 см
Вес	15 гр

Тренажер для пальцев рук LTR JY-70

Этот тренажер эффективно помогает восстановить работу связок и мышц кисти после серьезных травм и развить группы мышц, которые контролируют захват, что важно во многих видах спорта.

Данный тренажер лёгок и удобен в использовании, очень мало весит и имеет компактные размеры.

Примечательно, что этот массажер производится в разных цветах и при покупке это обязательно нужно учитывать. Тренажер определённого цвета имеет свою нагрузку сопротивления:

• светло-синий и зеленый — легкая нагрузка;
• синий и изумрудный — средняя нагрузка;
• темно-синий и оранжевый- тяжелая нагрузка.

Основные характеристики
Тип	Механический
Зона массажа	Пальцы рук
Материал	Силикон
Время работы	10 минут
Особенности	Есть разные уровни нагрузки
Мощность	—
Тип питания	—
Высота	3.5 см
Ширина	7.5 см
Длина	7.5 см
Вес	30 гр

Массажер для кисти руки — кольцо арт.1317

Это массажное кольцо обладает хорошим функционалом и просто в обращении. За короткий срок кольцо поможет снять напряжение и расслабит. А мягкие, но остроконечные иголки кольца выполняют эффективный акупунктурный массаж.

Регулярное использование массажера окажет положительное влияние на весь организм:

• улучшение чувствительности и моторной функции рук;
• улучшение кровоснабжения суставов;
• массаж рефлекторных зон и улучшение работы внутренних органов;
• разработка суставов и мышц руки;
• восстановление после травм;
• профилактика развития посттравматических контрактур кисти.

Основные характеристики
Тип	Механический
Зона массажа	Руки, стопы
Материал	Резина
Время работы	10 минут
Особенности	Универсальность
Мощность	—
Тип питания	—
Высота	2 см
Ширина	12.2 см
Длина	12.2 см
Вес	57 гр

Шарик Су Джок

Су-джок — это своеобразная вариация иглоукалывания, пришедшая к нам из восточной медицины. Этот маленький недорогой массажер оказывает колоссальное положительное влияние на весь организм, воздействуя на биологически активные точки, расположенные на ладонях, пальцах и стопах. В массируемой области происходит расширение капиллярной сети, в больном органе, соответствующим определенным точкам на пальцах – усиливается кровообращение и проводимость нервных окончаний. Эти процессы позволяют улучшить трофику тканей и оказывают общеукрепляющий эффект на организм человека.

Основные характеристики
Тип	Су-джок
Зона массажа	Руки, стопы
Материал	Пластик, металл
Время работы	10 минут
Особенности	Миниатюрный размер
Мощность	—
Тип питания	—
Высота	3.5 см
Ширина	3.5 см
Длина	3.5 см
Вес	15 гр

Массажер для кистей рук Дорожный с шипами

Этот простейший массажер эффективно воздействует на акупунктурные точки, расположенные на руках. Массажер позволяет снять напряжение, активизирует кровообращение, нормализует мышечный тонус. Данный массажер является важной составляющей терапии после инсульта, травм и при артрите.

Несомненный плюс массажера в том, что стоит он очень недорого и доступен всем. Также, благодаря своим компактным размерам, массажер можно постоянно носить с собой и использовать где угодно.

Основные характеристики
Тип	Механический
Зона массажа	Руки, стопы
Материал	Дерево
Время работы	10 минут
Особенности	Натуральный материал
Мощность	—
Тип питания	—
Высота	3 см
Ширина	3 см
Длина	11 см
Вес	160 гр

Тренажер для пальцев Finger Exerciser

Этот массажер станет незаменимым помощником при восстановлении суставов и связок кисти после травм. Также он пригодится теннисистам, гольфистам и другим спортсменам, для которых важно развить группы мышц, отвечающих за захват.

Данный тренажер выпускается в нескольких цветах. Каждый цвет означает свою степень нагрузки, поэтому выбирая тренажер нужно исходить из этого, а не из своих личных предпочтений. Существует 4 степени сложности:

• желтый – лёгкий;
• зелёный – средний;
• красный – тяжёлый;
• синий – очень тяжёлый.

Основные характеристики
Тип	Механический
Зона массажа	Пальцы рук
Материал	Силикон
Время работы	10 минут
Особенности	Есть разные уровни нагрузки
Мощность	—
Тип питания	—
Высота	1 см
Ширина	7.5 см
Длина	7.5 см
Вес	25 гр

Кистевой тренажер BRADEX SF 0198 14 х 10.5 см

Этот карманный тренажер может оказать массу положительных эффектов. Среди которых:

• увеличение силы хвата;
• прокачка мышц предплечий;
• развитие спортивной выносливости;
• увеличение работоспособности.

Жесткая металлическая пружина создает сопротивление равное 68 кг и нагрузку, что значительно повышает эффективность тренировок. Удобные металлические ручки эспандера позволяют надежно фиксировать его в ладони, что обеспечивает максимальный комфорт в использовании.

Основные характеристики
Тип	Механический
Зона массажа	Руки
Материал	Сталь, алюминий
Время работы	10 минут
Особенности	Полностью металлический
Мощность	—
Тип питания	—
Высота	2.5 см
Ширина	10.5 см
Длина	14 см
Вес	200 гр

Мидл Силомер электронный бытовой EH 101 «Здоровье»

Данный прибор предназначен для определенич силы сжатия кисти человека. Пределом измерения усилий является 90 кг. Прибор имеет встроенную память, способную запомнить 99 пользователей. Также силомер запоминает предыдущий результат и сравнивает его с нынешним — это позволит отследить прогресс в тренировках.

Регулярное использование этого тренажёра поможет развить суставы, связки и мышцы кисти и предплечья, улучшит силу захвата. Также тренажер позволит восстановить мышцы и связки после травм и болезней.

Источник