Индивидуальные тренировки плавание для детей

В предисловии к одной древней книге по плаванию написано: «умение плавать может спасти вашу жизнь, а если вы хорошо плаваете – то чью-то еще!»

В наше время доказывать полезность плавания не нужно никому! Об этом единодушно (что редкость) говорят и врачи различных специальностей и тренеры от спорта или фитнеса; древние оздоровительные системы востока и сегодняшняя практика западных школ здоровья. Итак — хочешь не болеть – ПЛАВАЙ. Хочешь быть красивым – ПЛАВАЙ. Хочешь преуспеть в физическом, умственном, психологическом, финансовом плане — ПЛАВАЙ! И действительно: плавать можно и нужно в любом возрасте, при почти любом уровня здоровья или исходной физической подготовки, при занятиях любым видом спорта.

Особенно актуально плавание для правильного роста и развития детей.

Занятия в воде воздействуют практически на все органы и системы детского организма. Это универсальное средство закаливания, физического развития, воспитания. Оказывая массирующее воздействие на тело и раздражая нервные окончания в коже, вода опосредованно улучшает обмен веществ, сон, аппетит, делает более устойчивой нервную систему, тренирует сердечно-сосудистую системы, укрепляют мышцы, связки, влияют на формирование правильной осанки. Известно, что организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. По этой причине водные процедуры являются сильным закаливающим средством, что является одним из факторов профилактики ОРВИ у детей.

При плавании значительная нагрузка приходится и на дыхательную систему, так как давление воды на грудную клетку затрудняет вдох, а при выдохе в воду пловец должен преодолеть сопротивление воды. При систематических занятиях в воде отмечается развитие подвижности грудной клетки, увеличение жизненной емкости легких, вырабатывается рациональный ритм дыхания. Давление воды на подкожное венозное русло, состояние гидростатической невесомости при горизонтальном положении тела способствуют притоку крови к сердцу и облегчают его работу.

Представьте себе, что в описании новейшего лекарства вы прочли, что его можно применять беременным и детям с первых дней жизни. Разве не отпадут у Вас сомнения что его можно давать всей семье? А плавание именно такая «таблетка» и есть.

В древней Греции говорили, что люди, не умеющие плавать — необразованны! Необходимость умения правильно и красиво плавать стала общекультурной нормой и приравнивается к умению пользоваться за столом ножом и вилкой. Отметим также увеличение безопасности Вашего ребенка, который уверенно умеет плавать.

Один из основных для меня как тренера принципов обучения плаванию — получение удовольствия ребенка от занятия в бассейне. Поэтому первое занятие для детей, впервые пришедших в бассейн, могут состоять лишь из болтания ножками в воде, запусканием «корабликов» и бросания всевозможных предметов в воду. Я прошу родителей приносить на занятия любимые игрушки Вашего Ребенка: «чтобы игрушки смотрели, как он плавает»!

На занятии тренер ВСЕГДА находится рядом с ребенком, на персональных тренировках с детьми не умеющими держаться на воде — он находится обязательно в воде. При дальнейших занятиях, демонстрируя возросшие возможности ученика и доверие к его умениям, тренер будет находиться рядом на бортике. Занятие непосредственно плаванием часто прерывается играми с нырянием в глубину или с бортика. Иногда Родителям, следящим за моими занятиями и невдомек, что часто «соль» таких упражнений не в том, КАК их ребенок ныряет. А в том, СКОЛЬКО РАЗ ОН САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫЛЕЗ НА БОРТИК БЕЗ ЛЕСЕНКИ. Попробуйте, уважаемые Родители, это сделать самостоятельно 🙂 …

Находиться или нет Родителям в бассейне когда проходят занятия с их ребенком? Имея в виду, что в дальнейшей жизни Вы, Уважаемые Родители, хотели бы видеть своего Ребенка самостоятельным, я так строю занятия, чтобы постепенно исключать Вас из процесса тренировки. Но если кто-то из Родителей, особенно на первом этапе освоения Ребенка с водой, захочет не просто присутствовать, но и участвовать в тренировке в воде, — это будет только приветствоваться (будьте готовы к тихим подсказкам тренера).Только комфортность для Ребенка определяет быть или не быть Родителю на тренировке. В дальнейшем Родителям будет полезно время от времени приходить на занятия для проверки возросших умений Вашего Ребенка. Стремление Ребенка научиться чему-то новому будет возрастать, если родители будут постоянно интересоваться и радоваться успехам ребенка. «Потом маме покажу и она обрадуется»! Поэтому я прошу Родителей после занятий интересоваться у ребенка о его самочувствии, хвалил ли его тренер, что нового изучали на занятии и т.д. тем самым поддерживая и стимулируя его настоящие и будущие успехи.

Родителям следует помнить, что в раннем возрасте Ребенка эмоциональные, физические, холодовые и все другие нагрузки возжействующие на него в течении дня надо складывать. Поэтому, если Ваш Ребенок участвует в каком-то мероприятии в детском саду, сдает экзамены или очень возбужден после посещения врача, тренеру об этом надо обязательно сказать. Нагрузка на занятии обязательно будет скорректирована.

Критерии адекватности нагрузок, который Ваш ребенок получает на тренировках, является хороший сон Вашего Ребенка (точнее этап засыпания), привычный или повышенный аппетит и желание Ребенка ходить на дальнейшие тренировки.

После каждого занятия ребенка желательно «наградить» чем-нибудь вкусненьким, это поддержит его силы и послужит дополнительной мотивацией к посещению занятий. Постарайтесь сделать посещения бассейна для Ребенка маленьким приключением, пусть бассейн и вода ассоциируются у него с Праздником! Чтобы в своей взрослой жизни Ребенок всегда чувствовал покой и защищенность у воды, правильнее будет никогда не сердиться и не ругать ребенка перед тренировкой и около воды.

Многих Родителей интересуют вопросы:

С какого возраста лучше начать занятия плаванием? Примерно 3 года, плюс-минус 6 мес. Основной критерий — умение общаться, чтобы тренер, посторонний на первых порах человек, мог общаться с Ребенком.

Нередко от родителей можно услышать вопрос: сколько занятий потребуется ребенку, чтобы научиться плавать. Ответить на него трудно по нескольким причинам.

Все дети разные. Скорость формирования нового навыка у детей одного возраста различна. Какая скорость обучения у Вашего — можно будет сказать после 3-5 занятий. Стоит отметить и разную скорость усвоения и закрепления нового двигательного навыка у детей. Есть два полюса формирования динамического навыка: одни дети (и взрослые тоже) быстро обучаются, но стоит им не приходить на занятия недели две – быстро забывают новый навык. Таким детям потребуется длительный этап закрепления нового навыка. Другие дети медленно понимают, что от них хотят, но уловив правильное движение – они уже никогда его не забывают*. В основном мы с вами и наши дети находимся где-то посередине, но «с креном» к одному из полюсов. Вот и получается, что через 10 занятий один уже плывет приличным стилем, а второй только подводящие упражнения выполняет.

Необходимо уточнить, что родитель понимает под словом плавать — от простого пересечения бассейна любым способом без дополнительных плавсредств, до приличного спортивного стиля.

Как правило, если Ребенок не боится опускать лицо в воду, то занимаясь 2-3 раза в неделю на протяжении полутора-двух месяцев — Ребенок сможет переплыть бассейн поперек без плавательных средств.

От особенностей усвоения новых движений зависит и построение персонального тренировочного процесса. В первом примере быстрое обучение навыку и медленное, в разных условиях (на спине, на груди, с доской, ластами и т.д.), его закрепление. А во втором случае – поэтапное, часто разделенное на отдельные элементы, первоначальное освоение. И «складывание» их в правильной последовательности. А потом, как правило, бывает этап наслаждения полученным навыком (в играх, например). Да-да, такое часто бывает. Ребенку, научившемуся чему-то, надо дать некоторое время на реализацию обретенного навыка. Он полон им, и на этом этапе давать ему что-то новое не надо. Во-первых, он этого нового не освоит. А во-вторых, может сформироваться негативное отношение к тренировкам. «Что меня всё время заставляют, ну научился я нырять, так мне же не дали понырять вволю, всё что-то новое – надоело»!

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Источник