Игорь войтенко домашние тренировки

Игорь Войтенко — биография, тренировки, мотивация, рост, вес, жена (девушка)

Игорь Войтенко — уличный воин и простой парень, который рискнул и не прогадал. Путь одного из самых знаменитых кумиров спортивного мира – отличный мотивационный пример кропотливой и упорной работы над собой ради достижения мечты. Войтенко — спортсмен, турникмен, бодибилдер, бизнесмен и мотиватор. Игорь считается одним из наиболее популярных и удачных фитнес-блогеров. Спортсмен выпустил огромное количество программ, которые заработали много позитивных отзывов, выпускает одежду под брендом «Road to the Dream» и даже открыл собственный тренажерный зал.

Антропометрические данные и ссылки на соцсети

» Полное имя: Игорь Войтенко
» Дата рождения: 26.02.1993 г.
» Возраст: 25 лет
» Место рождения: г. Шахтерс, Донецкая обл., Восточная Украина
» Детятельность: турникмен, спортсмен, бодибилдер, бизнесмен, видеоблоггер, дизайнер
» Семейное положение: женат
» Вес тела: 80 кг
» Рост: 180 см

Ссылки на профили Игоря Войтенко:

Ссылки на магазин Игоря Войтенко:

Биография Игоря Войтенко

Путь к мечте начинающего спортсмена не был легким и приятным. Спорт для Игоря Войтенко стал основой мотивации и выживания в трудных условиях. Видеоканал на Youtube – отличная возможность для бодибилдера поделится с другими своим опытом проработки тела и характера и вдохновить других фанатов спорта и здорового образа жизни.

Детские и школьные годы

Знаменитый фитнес-блогер Игорь Войтенко родился в маленьком городке с говорящим названием Шахтерск в Донецкой области, Украина. В детстве и юности паренек не отличался какими-либо выдающимися талантами или успехами. Парня отличали крайняя стеснительность и скромность. После 9-го класса Игоря по рекомендации родителей поступил в техникум и получил образование газосварщика.

В маленьком городке работы катастрофически не хватало. Войтенко в поисках счастья и лучшей жизни был вынужден переехать в Польшу. Незнание языка и отсутствие стартового капитала вынудили Игоря согласиться на работу в сети ресторанов быстрого питания MacDonalds. По словам самого бодибилдера, именно необходимость выживать и способствовала быстрому накоплению знаний, опыта и умению создавать и использовать любые возможности.

Работа в Польше: Макдональдс и раздача листовок

Первое время после пеерезда в Польшу, Игорь Войтенко был вынужден делить одну комнату с еще пятью парнями. Денег катастрофически не хватало на пропитание, не говоря уже о проезде. Каждый день Войтенко тратил по 3-4 часа на дорогу до роботы и домой.

Не зная языка бодибилдер был вынужден соглашаться на любую работу. Сперва Войтенко устроился раздавать рекламные листовки. Спустя некоторые время, немного подучив язык, Игорь согласился работать в Макдональдсе. В кафе быстрого питания бодибилдер трудился около года. Примерно столько времени потребовалось для раскрутки бренда и ютуб-канала. В скором времени Войтенко перебрался в Москву, которая предоставляет гораздо больше возможностей для самореализации, чем небольшой родной городок Игоря.

Тренировки и питания Игоря Войтенко

Спортивный путь начался в 2015 году, когда Войтенко опубликовал свое первое видео. В сообщении под названием «Фитнес-путешествие» («На пути к мечте | RD 0») парень делился планами и надеждами на будущее. По приезде в Польшу у Войтенко не было денег на абонемент в тренажерном зале и индивидуальные занятия у тренера. Спорт стал отличным методом борьбы со стрессом, а кроме того, со временем принес славу и деньги.

Программа тренировок

Первым спортзалом для Игоря Войтенко стали местные открытые площадки, парки и собственная комната. В качестве спортивных снарядов бодибилдер использовал 6 л канистры с водой. Игорь много времени уделял пешим прогулкам.

Стрит воркаут стала для Войтенко спасением и религией. Занятия на перекладине и брусьях – основа фитнес-программы Игоря. Спортсмен снимал на камеру и выкладывал в Сеть буквально каждый свой шаг. Через 3 месяца на его канал было подписано уже 1 тыс. фанатов.

После возвращения из Польши, Игорь Войтенко посвятил свое время исключительно совершенствованию тела.

Примерная программа питания

Во время проживания в Польше, Игорь Войтенко был ограничен в бюджете, однако старался придерживаться рационального питания. Набор массы требовал в диете максимального содержания протеина.

Основу меню составляли яйца, которые усваиваются на 98%. Альтернативой мясу Игорь выбрал печень, которая на 40% дешевле куриной грудки. Творог, молоко и горошек стали альтернативными источниками белка. В качестве дополнения бодибилдер отдал предпочтение макаронам, рису и овсянке. Витамины спортсмен получал из яблок, капусты и лука.

Пример меню на день:

» Завтрак: омлет из 3 яиц с луком.
» Второй завтрак: 70 г овсянки с молоком и половинкой очищенного яблока.
» Обед: макароны с капустой, луком и куриной печенью.
» Ужин: творог с половинкой яблока.

Проект и программа тренировок «Воины Спарты»

Доход от роликов на YouTube составлял около 2 тыс. грн (5 тыс. руб.). Возросшая популярность и успехи в спорте натолкнули Войтенко на создание собственной фитнес-программы. Бизнес-идею подхватил брат Игоря, Артем. Совместными усилиями были созданы сайт и приложение для занятий. Общий доход составил порядка (3,8 млн руб.). Фитнес-программа направлена на трансформацию тела в домашних условиях.

«Воин Спарты» также включают в себя закрытое сообщество в соцсети «Вконтакте». Количество фанатов превышает 3 тыс. человек. Люди, которые приобрели фитнес-программу тренировок Войтенко обмениваются рекомендациями по тренировкам и питанию и выкладывают фотоотчеты достигнутых результатов.

Бренд «Road to the Dream»

Задолго до запуска программы «Воины Спарты» был придуман бренд. Девиз бренда: «Мотивация – ключ к успеху». Интернет-магазин реализует спортивную одежду от Игоря Войтенко.

RD представляет собой сообщество единомышленников, для которых спорт – религия и жизнь. Road to the Dream включает бренд одежды для фитнеса, несколько спорт- программ, YouTube-канал с 500 тыс. фанатов, посвященный воркауту, и мотивационные тексты для спортсменов.

На сегодняшний день бренд предлагает несколько типов тренировочны программ: «Воины Спарты», «Путь Геракла», «Уличный Воин» и «Пресс». Каждая программа включает в себя видеоуроки, подробные инструкции к упражнениям, планы питания с рецептами, интерактивный календарь и дневник тренировок.

В августе 2018 г. Road to the Dream провели чемпионат, победители которого получили возможность подписать контракт с RD. На сайте проходил конкурсный видеоотбор. Каждый участник должен был прислать видео с выполненными упражнениям. Конкурсное жюри отобрало лучших и самых сильных спортсменов.

Ютуб канал: история создания

Путь видеоблогера Игорь Войтенко начал с публикации своего первого видео «На пути к мечте | RD 0», где спорстмен делился планами и мечтами. Все свои тренировки бодибилдер записывал и выкладывал на своем канале. Честные публикации о фитнесе, диете и достигнутых результатах привлекли внимание фанатов, которые подписались на страничку Войтенко. Спустя год на канал было подписано более 30 тыс. людей.

Цель Игоря Войтенко – не менее 1 млн подписчиков и обучение у Патрика-Бет-Дэвида. Канал Valuetainment предоставляет бесплатную возможность менторства под руководством одного из самых успешных бизнесменов США.

Линия Одежды: магазин, футболки

Бренд Road to the Dream также предлагает одежду и аксессуары для спорта и фитнеса. Магазин предлагает мужчинам и женщинам красивые и качественные вещи. Линейка представлена неброскими цветами.

Личный тренажерный зал

В феврале 2018 году состоялась официальная церемония открытия фитнес-зала Войтенко Road to the Dream в г. Москва. Помещение разделено на два отдельных зала с площадкой для кроссфита и тренажерами. Отдельно располагается гостевая зона, душевые и раздевалки. Музыка подобрана хардкорная. Тренажерный зал получил хорошие отзывы и обзоры.

Фототрансформация: до и после

Начало фитнес-путешествия Игоря Войтенко попало как раз на период его работы в Макдональдсе в Польше. Ниже представлено фото спортсмена до и после работы над собой.

Войтенко катастрофически не хватало денег на еду и транспорт, что уже говорить о такой роскоши, как посещение тренажерного зала и индивидуальные занятия. И Игорь признал пол своим лучшим другом. Отжимания, работа с прессом и другие эксперименты принесли потрясающие результаты. Жир ушел, мышцы стали рельефнее и красивее.

Спустя два года упорных тренировок Войтенко демонстрирует прекрасное тело с четким контуром мышц.

Личная жизнь: девушка, жена

Летом 2018 года Игорь Войтенко выложил видео под названием «Делаю предложение своей девушке». Спорстмен известен своим негативным отношением к романтическим отношениям считая, что они отвлекают от достижения цели и спорта. Поэтому женитьба знаменитого бодибилдера оказалась неожиданной и вызвала немалый резонанс среди фанатов Войтенко. В видео Игорь очень тепло отзывается о своей жене.

Сестра Игоря Войтенко

Анастасия Войтенко – также популярный видео блогер. Сестра знаменитого бодибилдера ведет блог о работе над собой и делиться рецептами полезной пищи. Анастасия помогает братьям в ведении бизнеса, организует и курирует встречи с фанатами. Кроме того, Войтенко активно принимает участие в жизни религиозной Общины Христиан Адвентистов седьмого дня. На сегодняшний день девушка проживает в Киеве.

Интересные факты и ответы на вопросы

Плей-лист Игоря Войтенко: что слушает во время тренировок

Игорь Войтенко отдельным видео выложил подборку любимых песен для тренировки. Активно двигаемся под энергичную музыку.

Как сушится?

Сушка – короткая диета для удаления излишком жира и воды. Такая диета помогает подчеркнуть рельеф мышц. Игорь Войтенко отдает предпочтение циклическому голоданию. Вся пища потребляется с 14:00 до 20:00 часов. Такой подход повышает ранний пик гормона роста и организм расщепляет жир для получения энергии.

Какая машина, любимая стрижка и прически

Модель машины: Volkswagen Passat C6

Любимая стрижка и прическа: коротко подстриженные волосы

Где живет и сколько сейчас лет?

В 2018 году Игорь Войтенко проживает в г. Москва, Россия. Бодилидеру 25 лет.

Сколько зарабатывает денег?

Источники дохода Игоря Войтенко включают рекламу и доход от подписчиков на платформах ютуб и инстаграм, продажу программ тренировок, онлайн-магазин одежды и тренажерный зал RD. В среднем, как подсчитали фанаты, доход спортсмена за год составляет около 85 тыс. долларов США.

Цели на жизнь, мотивация и философия

Каждый год бодибилдер ставит новые задачи перед собой и делает все и больше, чтобы их достичь. Цель Игоря Войтенко – стать топовым воркаутером в мире. Среди своих задач спортсмен выделяет продвижение и популяризацию спорта, своего бренда и построение крепкого брака. Бодибилдер желает попасть в Нью-Йорк для обучения у Патрика-Бет-Дэвида.

Мотивация и философия Войтенко переплетены. Ключ к успеху – быть одержимым своей целью и видеть ее как миссию, а не задачу. Постоянный поиск путей достижения задачи, пусть маленькие, но ежедневные шаги в сторону мечты. По словам Игоря, цель должна быть грандиозной и масштабной, все остальное – рутина.

Книги и литература

» Успех, — Кто заплачет когда ты умрешь, — Робин Шарма
» Деньги, — Наука стать богатым — Уоттлз Уоллес ,
» Богатый Папа Бедный Папа — Робер Киосаки
» Мотивация, — 10Х Правило — Грант Кардон
» Вдохновение, — Моя Невероятная История — Арнольд Шварцнеггер
» Харизма — Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей — Дэил Карнеги
» Мужество, — Необузданное сердце — Элдридж Джон
» Путь Настоящего Мужчины — Дэвид Дэйда
» Развитие, — Закон Успеха — Наполен хилл,
» Разбуди в Себе Исполина -Тони Роббинсон.
» Фундамент — Библия.

Причастность к воркауту

Основа всех тренировок Игоря Войтенко – стрит воркаут. Акцент делается на работу с полом, брусьями и турником. Такой подход, на личном примере спортсмена, позволяет добиться невероятных успехов в проработке тела.

Подборка лучших цитат

«Когда никто в тебя не верит, ты ловишь мотивацию втрое больше».

«Я здесь, чтобы доминировать!».

«Ключ – это быть чем-то одержимым».

«Найди зачем ты это делаешь – и придет мотивация».

«С тяжелой работой возможно все».

Почему говорит с акцентом?

Акцент Игоря Водйтенко частично следствие его украинского происхождения, частично подражание американскому говору.

Фото Игоря Войтенко

Видеотренировки Игоря Войтенко

Особое исполнение упражнений от Игоря Войтенко

1. Турник

На брусьях и турнике Игорь Вотйенко повторяет 6-14 повторений для наработки мышечной массы. Спортсмен работает до отказа. Отдых длится 1-2 минуты, после чего выполняется еще один сет. Лучшим турником для Игоря служит прибитая деревянная планка.

2. Скакалка

Игорь Вотйенко предложил челлендж на 30 дней для борьбы с жиром. Для утренних тренировок спортсмен использовал сочетание прыжков на скакалке и отжимания. Тренировки увеличили показатели выносливости и силы.

3. Отжимания

В видео представлены различные типы отжиманий с прогрессивным повышением сложности упражнения.

4. Тренировка пресса

Среди челенджей Игоря Войтенко также есть квест на прокачку пресса за 30 дней. Комплекс представляет собой 4 упражнения по 45 секунд:

Источник

Блогер и спортсмен Игорь Войтенко

Спортсмен и блогер Игорь Войтенко — одна из самых ярких личностей на просторах интернета. Молодой парень, благодаря собственным усилиям и вере в свою цель, сумел завоевать сердца многих внешним видом и философией. Игорь создал себя и свой бизнес за 4 года. Сейчас у него много единомышленников и последователей здорового образа жизни со всего света. В Instagram за успехами бодибилдера следят около 400 тыс. подписчиков, а на его каналах в Youtube — почти 2,5 млн. человек.

Игорь Войтенко

Настоящее имя: Войтенко Игорь Александрович

Никнейм: @roadtothedream

Сфера деятельности: Блогер, спортсмен

Дата рождения: 26 февраля 1993

Место рождения: Украина, Шахтерск

Рост: 180

Вес: 80

Знак Зодиака: Рыбы

Знак восточного гороскопа: Петух

Национальность: Украинец

Семейное положение: Женат

Доход: 80-85 тыс. долларов США в год.

Социальные сети

Фотографии с Игорем Войтенко

Оценки пользователей

Биография

Игорь Войтенко вырос в маленьком шахтерском городке, потому судьба его была предопределена, как казалось многим. Родители прививали ему с детства осознание, что нужно быть хорошим человеком в первую очередь. А профессия — не самое важное в судьбе, потому надо выбрать практическую специальность.

Папа будущего видеоблогера был учителем, мама ездила на заработки в Москву. Игорь рос в большой семье. Кроме него у родителей было еще 2 детей: старший Артем и младшая Алина. Дети были дружны между собой и до сих пор сохраняют теплые отношения.

Встреча Игоря с мамой — сюрприз

Детство и юность

Маленький Игорь был умным и послушным мальчиком. Он прилежно учился в школе, но большое внимание уделял спорту. Его отличала поразительная скромность, не позволяющая временами отвечать у доски. А упражнения, строгая диета придавали уверенности в себе.

После 10 класса парень поступил в Донецкий техникум на специальность электрика-газосварщика. Специальность выбрали родители, которые на тот момент преподавали в данном учебном заведении. После молодой человек не захотел работать в железнодорожном депо и поступил в институт в Донецке, выбрав направление инженерия, механика и машиностроение. Военные действия прервали обучение будущего блогера на 3 курсе. Вместе с братом и сестрой он отправился покорять столицу — Киев.

Путь к популярности

Биография Игоря Войтенко резко меняется, когда он начинает самостоятельную жизнь. В Киеве молодой парень пытается вести блог по достижению целей, совершенствуя собственное тело. На жизнь юноша зарабатывал, печатая тексты на заказ.

Через полгода под влиянием бывшей девушки, которая проживала в Польше, Игорь решился уехать в Варшаву. Парень хватался за любую возможность заработать: был грузчиком, копирайтером, расклеивал объявления, играл в покер. Получив визу в феврале 2015 года, исполнил свою мечту, но оказался лишним в любовном треугольнике. Сняв квартиру с 5 парнями с Украины, устраивался на работу, не требующую разговорных навыков — носил газеты по почтовым ящикам, убирал в метро. После был принят на место уборщика в Макдональдсе, а сам начал трансформацию сознания, которая и привела его в будущем к успеху.

Первый успех

Во время работы в Макдональдсе Игорь начал активно изучать польский язык по аудиокурсам и книгам. Чтобы поддерживать себя в спортивной форме, занимался с подручными материалами в качестве снарядов. Например, использовал бутыли с водой как гантели.

К занятиям на брусьях, отжиманиям и прокачке пресса на любой горизонтальной поверхности, прыжкам на скакалке Игорь постепенно приучил нескольких своих ребят-соседей. Много тренировался и искал способы, как еще подкачаться без походов в спортзал. Все свои достижения снимал на видео и выкладывал в сеть. В 2015 году за 3 месяца на канал Игоря подписалось 1000 человек. Проработав в Макдональдсе 361 день, Игорь уволился и решил вернуться на родину. На тот момент регулярно выходившие видео просматривали уже больше 30 тыс. подписчиков.

Какое-то время Игорь жил на даче, совершенствуя свое тело и получая скромный доход. Скооперировавшись со старшим братом-программистом, парень работал 9 месяцев над созданием новой тренировочной программы под названием «Воин Спарты». Подзаработав на ее продаже, в 2017 году Игорь открыл первый спортивный зал для занятий «Road to the Dream» в Москве. Также была создана коллекция тренировочной и уличной одежды неброских цветов с той же надписью.

История названия канала

Совершенствование физических упражнений сопровождалось у Игоря построением некой философии. Блогер снял первое видео в 2013 году, назвав его «На пути к мечте». Уже работая в Макдональдс, парень устроил у себя в комнате стену с мотивирующими картинками будущего. И добавил аналогичную надпись, переведя ее на английский язык — «Road to the Dream». Сам парень получил прозвище Спартак из-за своей любви к уличному спорту, целеустремленности и мотивации настоящего воина-борца.

Творческие планы

Игорь Войтенко не собирается останавливаться на достигнутом. В его планах — охватить идеей здорового образа жизни, шлифования тела и разума до идеального состояния всю планету. Уже сейчас его бизнес связан с партнерами со всех стран СНГ, налаживаются контакты в Европе и Америке.

Внешность

Игорь Войтенко тщательно следит за собой и выглядит привлекательно.

Рост	180 см
Вес	80 кг
Цвет волос	Темно-русые
Цвет глаз	Голубые
Татуировки	Нет
Пластические операции	Не было

Игорь Войтенко

Личная жизнь

В начале приобретения блогером популярности поклонники и последователи уяснили, что Игорь Войтенко — одиночка. Из-за неудачных отношений с девушками парень твердо придерживался позиции, что романтика тормозит прогресс в тренировках.

Игорь Войтенко и его жена Ксения

Личная жизнь Игоря Войтенко резко изменилась после знакомства с Ксенией. Через 3 месяца после первой встречи они обручились. В 2018 году состоялась свадьба молодых людей. Супруги Войтенко проживают в Москве.

Известные друзья

Игорь Войтенко больше поддерживает контакты со старыми знакомыми и семьей, чем со знаменитостями. Приветливо о нем отзывался рекордсмен мира Игорь Сарычев, который пришел на открытие спортивного зала в Москве. В числе партнеров по соревнованиям выступали спортсмены и фитнес тренеры Оскар Хартманн, Денис Гусев, Алексей Столяров.

5 самых популярных видео

Программа тренировок Игоря Войтенко включает несколько направлений и блоков:упражнения, рекомендации, диету, музыку для тренировок, дневник успехов. Самые ходовые программы, входящие в комплекс «Road to the Dream»:

Видео Игоря Войтенко затрагивают различные темы. На одном из них он дает рекомендации подросткам о собственном заработке.

Многих поклонников интересует личная жизнь спортсмена, потому он дает ответы вместе с женой Ксюшей.

Игорь снял историю о своем восхождении на олимп фитнес-бизнеса.

Для желающих имеются рекомендации об упражнениях.

Мотиватор говорит о воздержании в блиц-ответах.

Большая часть видео посвящена спорту. Но каждый заинтересовавшийся человек может найти что-то для своей мотивации на канале Войтенко.

3 лучшие цитаты

На своем примере Игорь говорит о критериях выбора возлюбленной:

Принципы отбора девушки есть. Она должна смотреть в одну сторону, вдохновлена, настроена к переменам и движению вперед. Иди, ищи свою девчонку там, где она должна быть. И сам стань тем человеком, который ей нужен.

Основой своей программы и философии звезда фитнеса считает мотивацию:

Когда никто в тебя не верит, ты ловишь мотивацию втрое больше. Найди, зачем ты это делаешь — и придет мотивация.

Ключ к успеху спортсмен видит в постоянном развитии:

Ищи тех людей, которые достигли высот в том, чем ты занимаешься — учись у них.

10 интересных фактов

1. Игорь говорит с акцентом, который связывают с его украинскими корнями и подражанием американскому диалекту. Также он немного картавит.
2. Мечта блогера — победить в конкурсе Valuetainment, чтобы уехать в Нью-Йорк на обучение ведения бизнеса у Патрика Бэт Дэвида.
3. Со своей женой спортсмен познакомился в лифте, она не знала, кто он такой.
4. Фундамент мировоззрения бизнесмена — Библия.
5. Пока жил в Киеве, Войтенко мечтал стать звездой конкурса по фитнесу среди мужчин.
6. Игорь — единственный выпускник Донецкого техникума, поступивший в институт на бюджет.
7. Девушку, к которой будущий бизнесмен переехал в Польшу, он добивался 4 года и потерпел неудачу.
8. Первый спортзал «Road to the Dream» был создан Игорем в Киеве для друзей после запуска тренировочной программы «Воин Спарты».
9. Питание звезды сети во времена безденежья было скудным, включало только необходимые элементы и витамины. Каждый день парень ел яйца, макароны с печенью, капусту, яблоки.
10. У Войтенко есть собственный автомобиль, на котором он часто отправляется в путешествия по России и приграничным странам.

Спортсмен и бизнесмен очень привязан к своей семье и ведет дела вместе с братом и сестрой. Его достижения можно наблюдать в соцсетях.

Источник