Игорь бондарев ems тренировки

Игорь Бондарев

• Записи Игоря
• Поиск

Игорь Бондарев запись закреплена

Игорь Бондарев запись закреплена

Дача Сад Огород

5 способов заставить грушу плодоносить быстрее

1. Копайте большие ямы

Оптимальный размер: диаметр 80 см, глубина 50 см. Хотя может показаться, куда такая? Для однолетки-то. И, тем не менее, такой размер важен, поскольку в этом пространстве будет располагаться корневая система первые 2–3 года. И чем комфортнее ей будет, тем быстрее дерево наберется сил и даст урожай.
Показать полностью.

2. Заправьте почву удобрениями

В яму обязательно нужно добавить 2 ведра перегноя, 1 стакан суперфосфата, 0,5 стакана сернокислого калия и 3 ст. ложки аммиачной селитры. Все удобрения нужно тщательно перемешать с верхним, плодородным слоем почвы. Этой питательной смесью заполняют ямы, но не до краев – сверху, после посадки саженца надо будет насыпать 15–20 см земли, который защитит корни от удобрений, пока они не растворятся до безопасной концентрации.

Перед посадкой корни саженцев полезно окунуть в глиняную болтушку, в которую добавляют немного золы и пачку корневина – это ускорит приживаемость молодого растения.

3. Обрежьте саженец коротко, а затем дайте ему свободно расти

После посадки саженцы нужно обязательно укоротить на треть. Жалко конечно, они так маленькие, но, поверьте, это им пойдет только на пользу. А вот на второй год жизни обрезать юное деревце не нужно – путь оно нарастит хорошую крону.

4. Чередуйте азотные удобрения

Азот, как известно, отвечает за рост дерева. Но вот, чтобы оно развивалось гармонично, удобрения надо чередовать.

Весной второго года, как только растет снег, и почва немного подсохнет, под каждый саженец нужно внести 3 ст. ложки аммиачной селитры. Ее разбрасывают в приствольном круге по поверхности почвы и заделывают граблями. Этой дозы хватит на пару недель, но за это время юное деревце сильно прибавит в росте, нарастив мощные побеги.

А дальше через каждые две недели вплоть до середины июля нужно вносить под каждый саженец мочевину (согласно инструкции на упаковке). Она поможет груше нарастить листья.

Помимо этих двух удобрений под каждый саженец полезно трижды внести гумат натрия. Первый раз – во время распускания почек. Второй – в июле. Третий раз – в конце августа. Этот стимулятор вызывает мощный рост листвы и побегов, и значительно ускоряет вступление саженцев в плодоношение.

5. Прививка черенков

Еще один способ заставить грушу плодоносить быстро – привить черенки на айву. Тогда уже на второй год она даст свой первый урожай.

Источник

Бондарев Игорь Сергеевич

Заместитель генерального директора завода им. Попова

Возраст: 58 лет

Биография

Бондарев Игорь Сергеевич родился 16 июня 1963 года в Омске.

1985 год — окончил физический факультет ОмГУ. В органах госбезопасности работает с 1988 года.

Работал первым заместителем начальника УФСБ по Новосибирской области.

2007-2009 годы — начальник Управления ФСБ РФ по Ингушетии.

С 3 декабря 2009 года — начальник Управления ФСБ РФ по Омской области. В 2010 году назван «Человеком года», по версии журнала «Бизнес-курс», за череду громких уголовных дел против влиятельных омских бизнесменов и чиновников.

В сентябре 2014 года откомандирован в резерв центрального аппарата ФСБ.

10 ноября 2014 года назначен заместителем председателя правительства Омской области. После досрочных выборов губернатора в 2015 году сохранил свое место в обновленном составе правительства.

В декабре 2018 года был отправлен в отставку по распоряжению губернатора Александра Буркова.

С лета 2019 года — заместитель гендиректора омского завода имени Попова.

Политическая деятельность

В структуре правительства Омской области Игорь Бондарев стал куратором нескольких ключевых направлений работы. После прихода в правительство в сфере его обязанностей оказались вопросы реализации инвестиционного проекта по строительству аэропорта Омск-Федоровка, Красногорского гидроузла и омского метро; работа Главного управления по делам ГО и ЧС Омской области, Мобилизационного управления и Управления губернатора по защите государственной тайны.

Кроме того, Игорь Бондарев возглавил областную межведомственную комиссию по вопросам увеличения поступлений доходов в консолидированный бюджет и мониторингу финансово-экономического состояния системообразующих организаций в регионе, а также комиссию по авиационной безопасности.

Скандалы

Приход Игоря Бондарева в правительство до последнего момента был окружен завесой тайны. Губернатор Виктор Назаров опровергал возможное назначение, о котором писали СМИ. Муссировались слухи, что генерал-майор «командируется» в омское правительство либо для того, чтобы на фоне шквала скандалов и уголовных дел против министров держать его «в рамках приличия» и под строгим контролем при помощи наработанного в ФСБ компромата, либо вовсе во имя перспективы стать следующим губернатором. Фактического подтверждения озвученная информация не получила.

За исключением тайны вокруг назначения Бондарев считается человеком с хорошей репутацией. «Он работал в разных условиях и в тех регионах, где в случае чего щадить бы никого не стали, но, несмотря на это, Бондарев приехал в Омск без каких-либо претензий и нареканий», — сообщает один из экспертов газеты «Деловой Омск».

Личная жизнь

Женат. Двое сыновей.

Сведения о доходах

В 2014 году заработал более 4,6 млн рублей, в 2015 г. его доход уменьшился до 4,1 млн.

Обновлено 10 июля 2019 года

Источник

Игорь Бондарев

• Записи Игоря
• Поиск

Игорь Бондарев запись закреплена

Игорь Бондарев запись закреплена

Дача Сад Огород

5 способов заставить грушу плодоносить быстрее

1. Копайте большие ямы

Оптимальный размер: диаметр 80 см, глубина 50 см. Хотя может показаться, куда такая? Для однолетки-то. И, тем не менее, такой размер важен, поскольку в этом пространстве будет располагаться корневая система первые 2–3 года. И чем комфортнее ей будет, тем быстрее дерево наберется сил и даст урожай.
Показать полностью.

2. Заправьте почву удобрениями

В яму обязательно нужно добавить 2 ведра перегноя, 1 стакан суперфосфата, 0,5 стакана сернокислого калия и 3 ст. ложки аммиачной селитры. Все удобрения нужно тщательно перемешать с верхним, плодородным слоем почвы. Этой питательной смесью заполняют ямы, но не до краев – сверху, после посадки саженца надо будет насыпать 15–20 см земли, который защитит корни от удобрений, пока они не растворятся до безопасной концентрации.

Перед посадкой корни саженцев полезно окунуть в глиняную болтушку, в которую добавляют немного золы и пачку корневина – это ускорит приживаемость молодого растения.

3. Обрежьте саженец коротко, а затем дайте ему свободно расти

После посадки саженцы нужно обязательно укоротить на треть. Жалко конечно, они так маленькие, но, поверьте, это им пойдет только на пользу. А вот на второй год жизни обрезать юное деревце не нужно – путь оно нарастит хорошую крону.

4. Чередуйте азотные удобрения

Азот, как известно, отвечает за рост дерева. Но вот, чтобы оно развивалось гармонично, удобрения надо чередовать.

Весной второго года, как только растет снег, и почва немного подсохнет, под каждый саженец нужно внести 3 ст. ложки аммиачной селитры. Ее разбрасывают в приствольном круге по поверхности почвы и заделывают граблями. Этой дозы хватит на пару недель, но за это время юное деревце сильно прибавит в росте, нарастив мощные побеги.

А дальше через каждые две недели вплоть до середины июля нужно вносить под каждый саженец мочевину (согласно инструкции на упаковке). Она поможет груше нарастить листья.

Помимо этих двух удобрений под каждый саженец полезно трижды внести гумат натрия. Первый раз – во время распускания почек. Второй – в июле. Третий раз – в конце августа. Этот стимулятор вызывает мощный рост листвы и побегов, и значительно ускоряет вступление саженцев в плодоношение.

5. Прививка черенков

Еще один способ заставить грушу плодоносить быстро – привить черенки на айву. Тогда уже на второй год она даст свой первый урожай.

Источник

Как получить дополнительную прибыль 27 000 000 рублей, используя космические технологии

Каждое 1 января в течение нескольких лет я давала себе определенные обещания: начать учить английский, прокачать характер и обязательно пойти в тренажерный зал. И даже делала первые шаги к их выполнению: находила репетитора, покупала умные книги и оформляла абонемент.

Если с английским и характером приходилось что-то делать, благодаря работе, то со спортом отношения так и не сложились. Моя цель оставалась нереализованной: мешала плохая погода, начало активного рабочего процесса, появлялись другие факторы. Я снова обещала себе: вот наступит понедельник, и обязательно втянусь, просто нужно еще немного времени! Недели сменяли друг друга, а на абонементе появлялся все больший слой пыли.

По мнению мотивационных спикеров, я неправильно сформулировала цель («пойти в тренажерный зал»). И вообще она, скорее всего, была навязанной, поэтому ничего не получалось.

Сейчас я занимаюсь спортом регулярно, но решила поинтересоваться, для скольких людей актуален вопрос приведения себя в форму. По данным сервиса Wordstat, с 1 января уже 477 697 человек ввели в поисковик запрос «как похудеть». Это хороший знак для предпринимателей, работающих в сфере фитнеса и здоровья — пора готовиться к горячему времени! Хотя, не стоит забывать и о печальной статистике «начинающих новую жизнь с понедельника».

Есть ли взаимовыгодное решение для обеих сторон? Этому посвящена сегодняшняя статья. Позвольте рассказать вам о преимуществах и рентабельности фитнес-бизнеса, использующего EMS-тренажеры, а также показать плюсы для самих спортсменов.

2017 год — идеальное время для развития бизнеса в сфере велнес и фитнеса

Согласно исследованиям Global Wellness Institute, обороты в сфере оздоровления выросли на 10,6% и в последние годы достигли $3,72 триллиона.

В докладе Торговой палаты США «Winning With Wellness» содержатся результаты исследования, которые показывают: хорошо разработанные оздоровительные программы приносят от $1,50 до $3 за каждый доллар, израсходованный в течение 2-9-летнего периода.

Остается один вопрос: что нового предложить клиентам? Фитнес-центры и тренажерные залы регулярно проводят необычные акции, поэтому привлечь внимание скидками сложно. На помощь приходят EMS-тренировки, которые вызывают все больший интерес у жителей России и стран СНГ.

Считаете, что новым технологиям не стоит доверять? Давайте рассмотрим историю возникновения электромиостимуляции.

Космические технологии на службе здоровья землян

После пребывания в невесомости космонавтов выносили из корабля — во время длительных полетов они сталкивались с проблемой атрофии мышц. Как вы понимаете, заниматься с гантелями и другими снарядами на борту невозможно. К тому же, в первое время любые лишние движения ухудшали самочувствие (появлялись головные боли, тошнота, головокружение).

Поэтому в 1964 году для советских космонавтов была изобретена особая процедура — электромиостимуляция, которая поддерживала нормальную работу мышц, сердца и опорно-двигательного аппарата во время полета. Такие тренировки продолжали использовать и на Земле — они в 2-3 раза ускоряли процесс восстановления организма, благодаря чему космонавты гораздо быстрее приходили в предполетное состояние.

Но почему все узнали про EMS только 10-20 лет назад? Технологию засекретили из-за космической гонки между США и СССР. Когда страсти поутихли, электромиостимуляцию начали использовать в восстановительной медицине, помогая больным, прикованным к постели, избавиться от атрофии мышц. Параллельно EMS применяют в профессиональном спорте для поддержания здоровой формы в период отдыха и ускорения процесса подготовки к соревнованиям.

Из прошлого в настоящее: EMS в стильной упаковке

Немецкая компания Miha Maschinen стала одной из первых, кто применил EMS в фитнес-индустрии. В 1999 году топ-менеджер Райнер Бек и его команда, включавшая инженеров и специалистов из спортивной и медицинской сферы, придумали, как сделать электроды достаточно мягкими, чтобы их можно было надеть на жилет, руки, ноги.

Итогом напряженной работы, постоянных исследований и тестирований стал первый EMS-тренажер, презентованный в 2006 году. Команда Бека превратилась в известную сегодня компанию Miha Bodytec, которая имеет вес в сфере фитнеса и здоровья:

• Сегодня продукция компании пользуется спросом в 46 странах мира.

• В России есть официальный представитель — компания Aleri Technо.

• На выставке FIBO в 2016 году был представлен один из самых крупных и впечатляющих стендов — 1 200 кв.м.

• В этом же году под эгидой Miha Bodytec был проведен первый симпозиум по вопросу использования электромиостимуляции в спорте и фитнесе, в котором участвовали специалисты из медицины, спорта, продаж, маркетинга и других сфер.

• Также благодаря Miha Bodytec регулярно создаются специальные колледжи, где тренеров обучают правильной и эффективной работе с EMS.

• Совместно с группой институтов проводятся активные исследования: специалисты Miha Bodytec продолжают изучать влияние электромиостимуляции на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и другие органы человека.

EMS-тренировки: в чем выгода для вашего клиента?

У развития тренда есть понятное и логичное объяснение:

• Тренировка занимает 20-30 минут и, согласно данным статистики, в среднем сжигает 1 500 калорий. Для городских жителей это настоящее спасение, ведь больше не нужно ломать голову над тем, как выделить 1-2 часа на занятия спортом.

• Прорабатывается до 90% всех мышц. В отличие от классических тренировок, когда подключается 3-4 группы, на EMS-тренировке запускается метаболический процесс во всех мышцах одновременно.

• Появляется все больше научных подтверждений эффективности этого метода. В журнале «Sports Science & Medicine» было опубликовано исследование, доказывающее, что после 3-6 недель EMS-тренировок спортсмены добились значительных успехов в увеличении силы, скорости и мощности. Например, вертикальная высота прыжка увеличилась на 25%, время спринта было сокращено почти на 5%. Другое тестирование показало, что использование EMS в учебной программе подростков каждые два дня в течение двух месяцев также улучшило показатели прыжков в высоту.

• Эффективность таких тренировок подтверждают звезды и известные личности. В списке поклонников EMS-фитнеса: Усейн Болт (самый быстрый человек в мире), Игорь Воевуцкий (группа «Авиатор»), Роман Смирнов (рекордсмен России в спринте, член Олимпийской сборной), DJ Anastasia (Чемпион мира WBPF(2012), чемпион мира WABBA в 2011).

Согласитесь, выглядит эффектно, современно и результативно.

Но в чем финансовая выгода для владельца фитнес-бизнеса или инвестора?

Статистика показывает, что, при наличии соответствующего оборудования и обученного тренера, возобновляемость абонементов составляет 82%. В Германии, например, люди покупают абонементы на 2 года.

Одна из причин рентабельности EMS-фитнеса заключается в том, что он практически не требует вложений в рекламу. Клиенты настолько довольны результатами, что превращаются в лояльных адвокатов бренда. Включается активное сарафанное радио.

Давайте выразим эффективность EMS-тренировок в цифрах.

Предварительно учтем важный фактор: EMS не заменяет другие виды тренировок — это услуга, которая позволяет привлечь новую аудиторию. За счет этого возможно увеличение количества заявок на персональный тренинг на 30%.

Сконцентрируемся на увеличении количества проводимых тренировок и углубимся в специфику фитнес-клуба.

1 тренажер = 12 часов работы = 24 тренировки.

Представим, что в фитнес-клубе 2 000 постоянных клиентов.

Достаточно, чтобы 1 клиент посещал 1 EMS-тренировку/1 неделю.

В течение 1 года 1 один спортсмен пройдет минимум 30 тренировок.

Итого: 2 000 клиентов * 30% = 600 новых клиентов в зоне персональных тренировок.
600 новых клиентов * 30 тренировок = дополнительно 18 000 тренировок в год.

Что это значит для собственника бизнеса?

18 000 дополнительных тренировок * 1 500 рублей (средняя стоимость тренировки) = 27 000 000 рублей. Это — дополнительная прибыль клуба за 1 год.

18 000 тренировок /365 дней = 49 тренировок в день.

При 12-часовом рабочем дне для проведения такого количества тренировок достаточно двух тренажеров.

Инвестиции составят около 2 000 000 рублей (в зависимости от курса евро на день покупки). При средней стоимости тренировки в 1 500 рублей оборудование окупится за месяц.

Еще одно преимущество добавления EMS заключается в том, что собственник бизнеса уже вкладывает деньги в маркетинг, и в его клубе есть база постоянных клиентов. Поэтому остается предложить новую услугу и обеспечить четкую, слаженную работу подготовленных тренеров, т.е. дополнительные объемные инвестиции в рекламу не требуются.

Давайте сравним цены на EMS-тренажер и другие популярные тренажеры.

* жилеты и пояса поставляются в трех популярных размерах: XS (соответствует 40-46), S (46-54) и M (54-58).

Нехитрый математический подсчет показывает, что «грубая» окупаемость (без учета издержек компании) тренажера при средней стоимости тренировки 1 500 рублей достигается после 540 тренировок.

Учитываем тот факт, что за равный промежуток времени на EMS тренажере можно провести в три раза больше тренировок, чем на обычном. А это значит, что окупится он также в три раза быстрее.

Третий важный нюанс: стандартный эллиптический тренажер или беговая дорожка требуют полной замены спустя 2 года, а EMS тренажер работает без ремонта более 10 лет.

Стоимость комплекта для EMS тренажера формируется с учетом поставленных бизнес-целей и особенностей вашего фитнес-центра. Например, если вы знаете, что среди клиентов нет людей с размером одежды выше 54, вам не понадобятся жилеты и пояса в размере М, поэтому комплект будет скорректирован.

Всё, что я узнала о EMS-фитнесе заставило меня задуматься, а что бы было тогда, несколько лет назад, когда я находила отговорки, чтобы не идти в спортзал?

Когда я дописываю эту статью, на моем столе лежит красочный флаер одной из студий EMS-фитнеса. Я улыбаюсь и понимаю, что точно знаю, как бы тогда поступила…

Специальное предложение для читателей Клуба Директоров

Мы знаем, что среди читателей Клуба Директоров есть множество владельцев бизнеса и предпринимателей, в том числе — из wellness индустрии. Заполните форму ниже, и получите от Aleri Techno проработанную бизнес-модель с плановой рентабельностью не менее 30%!

Источник