Художественная гимнастика вещи для нее

Какая одежда для художественной гимнастики необходима?

Художественная гимнастика – это особое сочетание акробатики и хореографии. В этом виде спорта, очень важно правильно подобрать одежду не только для выступления, но и для тренировочного процесса. Основным параметром для тренировочной одежды должна быть функциональность. Удобная спортивная форма, которая поможет правильно разогреть мышцы спортсменки и защитить ее от травм, станет хорошим помощником в достижение новых целей в спортивной жизни гимнастки.

Виды тренировочных нарядов

Для занятий гимнастикой недостаточно взять спортивную форму, в которой ребенок занимается физкультурой. Для тренировок по гимнастике необходима специальная одежда.

В прошлом считалось, что необходимо использовать в качестве одежды для художественной гимнастики только черные купальники с длинными рукавами. На сегодняшний день ситуация немного изменилась. Сегодня тренера рекомендуют выбирать разные виды тренировочной одежды для художественной гимнастики, в зависимости от вида выполняемой тренировки и климатического состояния зала.

На сегодняшний день тренера разрешают спортсменкам использовать разогревающую одежду, например, разогревающие лосины, детские гетры и пояса. Кроме того, среди гимнасток сегодня популярны разогревающие комбинезоны и бриджи. Такие виды одежды позволяют увеличить приток крови к мышцам, что помогает быстрее разогреть определенные области мышц и избежать множества травм.

Взрослые гимнастки могут себе позволить носить штаны, лосины, шорты для художественной гимнастики. Для верхней части тела на рынке сегодня распространены разнообразные спортивные майки, топики, футболки. В холодное время года необходимо надевать болеро или спортивные теплые кофты.

Среди изготовителей спортивной формы лучшими считаются:

Параметры спортивного гардероба

Главным параметром для формы выступает размер. Не стоит выбирать для девочки одежду «на вырост». Тренировочная форма должна идеально подходить спортсменке по размеру. Одежда для тренировок не должна сковывать гимнастку и ощущаться на теле. Необходимо выбирать вещи, которые не будут создавать складки. Особое внимание стоит обратить на швы, они не должны натирать или мешать. Ориентируетесь на ощущения спортсменки, важно, чтобы ей было удобно и комфортно заниматься в выбранной тренировочной форме.

Дизайн тренировочной формы чаще всего бывает уставной. Каждая спортивная школа сама выставляет требования к цвету и фасону тренировочного костюма. Ткань, из которой изготавливается спортивная форма, лучше выбрать натуральную.

Подбор одежды для художественной гимнастики

Необходимо видеть чёткую грань между тренировочной одеждой и костюмом для выступления по художественной гимнастике. В гимнастике для выступлений используют купальники или комбинезоны с рукавом/без рукава. Дизайн костюма при выступлении соло должен соответствовать музыке и характеру выступления. Чаще всего костюмы для художественной гимнастики шьются на заказ, расшиваются пайетками, двойными пайетками или камнями Swarovski для эффектности. Кроме того, оформляются предметы (булавы, обруч, ленту) в цвета в стиле купальника. Лучшими фирмами-изготовителями аксессуаров для художественной гимнастике считаются сасаки и ривори.

Наряду с этим, приобретая товары для художественной гимнастики, нельзя забывать об аксессуарах, таких как наколенники, утяжелители и чехлы для предметов.

Материал и дизайн

Материалом для одежды по гимнастике может служить как синтетическая ткань, так и натуральная. Традиционным материалом для купальника на выступления в силу эстетической составляющей служит синтетика. Для тренировочной формы теоретически тоже можно использовать синтетику: она легко отстирывается, быстро сохнет и дешевле. Однако на практике одежда из синтетики не позволяет коже нормально дышать, что мешает в процессе тренировок.

Хорошим материалом для формы выступает натуральная ткань (хлопок). Каждая тренировка длится по множеству часов, и одежда из натуральных тканей в данной ситуации позволяет обеспечить спортсменке полный комфорт. Она не мешает нормальному потоотделению и не раздражает тело гимнастки.

Кроме того, ткань должна быть стрейчевой, легко тянуться и хорошо облегать спортсмена, швы должны быть заделанными.

Границы дизайна тренировочной формы оговариваются тренером еще до первого занятия. Маленькие дети хотят ходить на гимнастические занятия в маечках, футболках и майках со стразами, однако такая одежда будет мешать тренировочному процессу. Чтобы девочки не отвлекались на красивую и яркую одежду, детская форма для художественной гимнастики бывает одноплановая. Чаще всего это черный купальник, черные шорты или юбочка не скрывающие тело спортсменки (по желанию), белые носки и полупальцы.

Для взрослых спортсменок тренера могут делать послабления, но цвета все равно должны быть приглушенными. Некоторые тренера обязывают своих гимнасток покупать вещи одинаковых фасонов или цветов, чтобы по одежде было видно, чьи это воспитанницы.

Тренировочная обувь

Гимнастки используют специфичную тренировочную обувь, так называемые полупальцы или получешки. Это связано со спецификой выполняемых элементов. Полупальцы – это основа (кожаная/тканевая/комбинированная), которая закрывает носок, оставляя пятку и подъем открытыми. На получешках для удержания стопы предусмотрены две резинки: внутренняя (короткая) и внешняя (длинная).

Лучше приобрести профессиональную обувь в специализированных магазинах. При выборе полупальцев нужно обратить свое внимание на проработку швов.

Помните, что желательно приобрести две отдельные пары, одну для тренировок, вторую для соревнований. Тренера советуют приобретать для соревнований более качественные получешки. Для тренировочного процесса можно выбрать получешки попроще. В гимнастике обувь является быстро расходным материалом. При качественных тренировках получешки протираются практически каждый месяц.

Источник

Как правильно подобрать предметы для занятий художественной гимнастикой?

При подготовке программы в художественной гимнастике нужно тщательно продумывать как цвет самого купальника для выполнения каждой композиции, так и выбор цвета и отделки гимнастического предмета, с которыми спортсменка выступает. Только в этом случае образ будет законченным и гармоничным, и девушка на соревнованиях сможет продемонстрировать свое мастерство, достигнутое годами напряженных тренировок.

Выигрышно смотрится сочетание, в котором цвет предмета и костюма отличаются на несколько тонов. Для расстановки цветовых акцентов используют цветной скотч, при помощи которого создаются оригинальные орнаменты, яркие блестки для оформления мяча и других предметов экипировки.

Скакалка для художественной гимнастики

Пеньковая или синтетическая, не должна иметь никаких ручек, только один или два узла на каждом конце.

Стандартный размер скакалки 2,5 -3 метра.

Как правило, покупаемая скакалка оказывается велика, поэтому ее необходимо обрезать под рост гимнастки. Считается, что обрезать скакалку нужно с обеих сторон, чтобы не изменялась центровка, и завязывать одинаковые узлы с обоих концов. Сколько сантиметров обрезать лучше подскажет тренер. Общепринято, что скакалка с уже завязанными узлами должна быть выше подмышек и почти доходить до плеч, (маленьким деткам можно оставить «на вырост» — чтобы узелки доставали до мочек ушей) когда гимнастка стоит на ней обеими ногами по центру (ноги вместе).

Узлы пеньковой скакалки можно закрепить, прошив нитками, у нейлоновой скакалки узлы можно обжечь.

Как себя ведет: «Об нее спотыкаются». Хотя считается самой покладистой — именно с нее начинается обучение в художественной гимнастике.

Лента для художественной гимнастики

Лента для выступления – самый легкий (по весу) предмет в художественной гимнастике, она изготавливается из вискозного волокна или сатина.

Состоит из палочки (пластмасса или оргстекло), собственно ленты и скрепляющего карабинчика, который иногда заменяется нейлоновым ремешком.

Длина палочки — 50 — 60 см (вместе с карабинчиком). Лента — цельная полоска ткани шириной от 4 до 6 см, весит 35 г и больше. Длина покупаемой ленты зависит от возраста и разряда, по которому выступает гимнастка на соревнованиях: 14 лет и старше, МС – 6 м; 9-14 лет, КМС, 1-2 взр.разряд – 5 м; До 9 лет, 3 взр.разряд и ниже – 4 м. Для лент 5 и 6 метров подойдут все палочки, кроме юниорских MJ-82 и MJ-79 Sasaki, т.к. будут слишком легкими. Эти палочки идеально соответствуют лентам длиной 4м.

Как себя ведет: «Завязывается». Реагирует на малейшие колебания воздуха, даже от кондиционеров. А впитывая влагу, изменяет свои свойства — поэтому гимнастки обязательно возят с собой утюг и часто гладят ленту.

Лента для художественной гимнастики может быть однотонной или раскрашиваться с помощью специальных анилиновых красок. После этого вся лента обрабатывается заранее заваренным крахмалом, подсушивается и проглаживается горячим утюгом. Непосредственно перед тренировкой или соревнованиями ленту нужно по всей длине обработать антистатиком в аэрозольной упаковке. Цвет палочки выбирается произвольно – он должен совпадать с цветом самой ленты или цветом гимнастического купальника. Длина палочки напрямую зависит от длины предмета – для ленты 4-4,5 метра палочка должна быть 50 см, для 5-метровой ленты – 57 см, для взрослой спортсменки оптимальная длина палочки – 60 см.

Для транспортировки и хранения также потребуются барабан для плотного скручивания ленты, запасной карабин для крепления и общий чехол.

Как себя ведет: «Завязывается». Реагирует на малейшие колебания воздуха, даже от кондиционеров. А впитывая влагу, изменяет свои свойства — поэтому гимнастки обязательно возят с собой утюг и часто гладят ленту.

Мяч для художественной гимнастики

Выбирая мяч для художественной гимнастики, нужно помнить несколько основных правил: Мяч резиновый. Или из синтетических материалов, столь же эластичных, как резина.

Диаметр — 18 — 20 см, вес не менее 400 г, любого цвета.

Для детей возрастом до 7 лет и ростом до 130 см лучше покупать юниорский мяч диаметром 16 см. Несмотря на то, что ребенок будет расти, с таким мячом можно будет тренироваться еще 2-3-года. Стандартные мячи в таком возрасте неудобны в работе, слишком велики для ребенка.

Для спортсменок постарше (9-10 лет) оптимальны гимнастические мячи диаметром 18,5 см, предназначенные для взрослых. Кроме самого мяча, каждой девушке понадобятся насос для подкачивания предмета и чехол для хранения и транспортировки. Как себя ведет: «Укатывается». Он же круглый, часто его сложно поймать. Однако многие гимнастки любят его больше остальных предметов — его приятно держать в руках.

Булавы для художественной гимнастики

Для выступления каждая спортсменка должна иметь две булавы, изготавливаемые из пластика, натурального или синтетического каучука. Выбирая булаву нужно помнить следующее:

Каучуковые или синтетические. Длина — 40 — 50 см, вес — минимум 150 г (каждая). Диаметр головки не более 3 см.

Юниорские (детям до 10 лет) булавы Sasaki имеют

длину всего 36 см. Также детям до 10 лет можно сразу начинать работать с булавами Amaya длиной 41 см. Широкая часть называется телом, узкая — шейкой.

Шейка и тело покрываются обычно клейкой лентой — однотонной или разноцветной.

При выборе материала для изготовления снаряда нужно помнить, что булавы из пластика проще в обращении – при падении на пол они не дают сильного отскока, но при случайном падении на спортсменку могут нанести достаточно болезненную травму.

Для предупреждения скольжения рекомендуется использовать снаряды с бархатными ручками. Как себя ведут: считаются самыми травмоопасными: несмотря на небольшой вес, бывает наносят ушибы и даже рассечения. Особенно в групповых упражнениях, где их подбрасывают очень высоко.

Обруч для художественной гимнастики

При подборе обруча нужно помнить следующие правила:

Из синтетических материалов (например, пластмассы), которые не деформируются при движении. Круглый.

Вес — 300 г. (Вес юниорских обручей 260 г.). Гладкий или же шероховатый, цветной, полностью или частично покрытый клейкой лентой (но только не флюоресцентной). Диаметр покупаемого обруча напрямую связан с ростом (а не возрастом) спортсменки: До 135 см рост – 70 см диаметр; 135-150 – 75; 150-160 – 80; 160-170 – 85; 170 и выше – 90.

Размеры обручей представлены для любого возраста (в диапазоне от 60 см. до 90 см. с промежутком 5 см.). Примерное соответствие размера и возраста:

Источник

Что нужно для занятия художественной гимнастикой

Одежда для художественной гимнастики

Гимнастика — это не только красота, но ещё и упорный труд. Для выполнения различных трюков и для занятий художественной гимнастикой необходимо купить специальную одежду, которая отличается удобством и функциональностью. Даже на тренировки понадобится тщательно подобрать костюмы . Весьма актуальны в тренировочных целях, причём в любое время года, разогревающие комбинезоны . Они улучшают кровообращение и направляют кровь к мышцам. Это помогает спортсменам быстрее разогреться и избежать растяжений.

Более тщательного разбора требует «рабочая» одежда и обувь, которая надевается на соревнования и выступления.

Купальники для художественной гимнастики

Основной частью экипировки гимнастов являются купальники. Они должны соответствовать определенным требованиям. Поэтому при покупке учитывайте:

• Размер. Это основной параметр, обеспечивающий продуктивную и безопасную работу гимнасток. Подбирайте форму строго по фигуре спортсменки. Маленькая одежда врезается и мешает движениям. Большая — создаёт складки и также не позволяет ребёнку свободно выполнять упражнения. Костюм на вырост даже может привести к травмам. Уделите внимание швам. Идеально, если они не натирают.
• Материал. Купальники для выступлений могут быть выполнены из синтетических и натуральных тканей. Каждый из них имеют свои плюсы и минусы. Синтетика проще очищается, быстро высыхает и стоит недорого. Что может порадовать родителей. Однако такие вещи плохо пропускают воздух. А это создает неблагоприятные условия для полноценной работы. Натуральный материал дороже. Зато в нём гимнастам удобнее заниматься и выступать.
• Д изайн. Внешний вид купальников должен соответствовать музыке, под которую ребёнок будет выступать. Зачастую подбираются яркие цвета, украшаются стразами или пайетками. В целом же фасон и детали обговаривают с тренером, и одежду нередко шьют на заказ. А чтобы костюм сохранил свой внешний вид на длительное время, помещайте его в чехол .

Полупальцы для художественной гимнастики

Полупальцы, они же получешки – основная обувь таких спортсменов. Свое название она получила из-за того, что скрывает только носок. Держится такой элемент при помощи лент или резинок, которые обматываются вокруг ног.

Производятся они в двух вариантах: бывают тканными и кожаными. Нередко в магазинах можно найти комбинированные полупальцы. И эта разновидность очень популярна среди профессионалов. Внутренняя часть сделана из нейлона или хлопка. Она мягкая и приятна на ощупь. Снаружи обувь выполнена из кожи, что повышает уровень прочности и износостойкости.

При покупке тоже внимательно подбирайте размер. Подойдут те модели, которые облегают стопу, не давят на неё. Швы у такого продукта должны быть гладкими, иначе появятся мозоли.

Набор цветов у получешек стандартный: белый, коричневый, телесный. Последние чаще надеваются на выступления.

Начинающим спортсменам можно заниматься в привычных чешках или носках.

Рюкзак для художественной гимнастики

В связи с тем, что гимнасты регулярно используют различный инвентарь, необходимо купить своему чаду специальный детский рюкзак. Он станет отличным помощником ребёнку и облегчит переноску многочисленных тренировочных предметов.

Спортивные рюкзаки для художественной гимнастики отличаются от школьных ранцев и других заплечных сумок. Они оснащены большим количеством отделений. Под булавы и ленты производители делают отдельный карман. Он удлинённый, но при необходимости его можно сложить.

Предпочтение отдавайте прочным водонепроницаемым рюкзакам с анатомическими мягкими лямками. Длина их должна регулироваться, что позволит подстроить покупку под рост ребёнка.

Предметы для художественной гимнастики

Для тренировки и выполнения номеров применяется большое количество инвентаря: обруч булавы скакалка, мяч, палочка с лентой для художественной гимнастики. Для поддержания их в целостности и сохранности понадобится чехол для гимнастического обруча и прочие защитные приспособления. Рассмотрим все более подробно.

Скакалка для художественной гимнастики

Гимнастические скакалки для художественной гимнастики отличаются от привычного снаряда материалом, тяжестью и жесткостью. Вместо резиновых среди гимнастов большую популярность получила веревочная скакалка.

Инвентарь, изготовленный из хлопка, больше подходит для новичков. Профессионалы предпочитают нейлоновые скакалки. Они значительно тяжелее и плотнее хлопковых. Это позволяет им лучше удерживать заданную форму во время полета, а также направляться в нужном гимнасту направлении при броске.

Толщина составляет 8-10 мм. Длина подбирается индивидуально, в зависимости от роста спортсмена. Если встать на середину, концы экипировки должны доходить до плеч или подмышек. Лишние сантиметры жгута можно обрезать.

Дополнительно купите чехол для скакалки . Этот инвентарь часто пачкается, но стирать его нельзя.

Обручи для художественной гимнастики

Ещё один важный реквизит, с которым придется работать чаду — гимнастический обруч. Он находится в разном ценовом сегменте, а значит можно найти как дешёвый обруч для художественной гимнастики , так и более дорогой. Причём второй считается прочным и долговечным.

Чтобы детский пластиковый обруч не травмировал гимнастку и был удобным, правильно просчитайте его диаметр. И ориентироваться в этом случае следует на рост спортсменки. Рост равен менее 135 см? Снаряд берите с диаметром 80 см. Девочка выросла на 10 см? На столько же шире покупайте инвентарь.

Если трудно вычислить рост, примерьте реквизит. Поставьте его на пол рядом с гимнасткой. Идеальный вариант, когда высшая точка достигает боковой бедренной косточки.

Обмотка обруча служит эстетическим и практичным целям. Так он становится красивее, прочнее и тяжелее. Для правильного и бережного хранения понадобится чехол для обруча . Он защитит пластмассовый предмет от деформации.

Мячи для художественной гимнастики

Различают матовый мяч для художественной гимнастики и глянцевый. Первый больше похож на тренировочный, а второй подходит для выступлений. Глянец отлично заметен с площадки всем зрителям.

Профессиональные мячи для художественной гимнастики изготавливаются из качественной резины и обрабатываются липким покрытием, который позволяет крепко держать реквизит в руках. Также они хорошо сбалансированы и не уходят в сторону при броске.

Размер и вес подбирается индивидуально. Что касается пропорций, то при диаметре 17 см вес должен быть чуть больше 350 г.

Нужно тщательно следить за тем, чтобы гимнастический мяч был достаточно накачен. Не используйте электрический насос , так как при нём будет сложно отследить уровень поступающего воздуха.

Чтобы предмет поддерживал свою форму и не подвергался воздействию окружающей среды, мы рекомендуем использовать для транспортировки чехол для мяча . Пятна от снаряда стирайте мягкой тряпочкой и теплой водой, а потом протирайте насухо.

Булавы для художественной гимнастики

Глядя на фото этих предметов, можно подумать, что они достаточно просты. Мнение это ошибочно. Чтобы правильно приобрести профессиональные булавы , нужно учитывать несколько критериев.

• Материал. Выделяют пластиковые, каучуковые резиновые булавы. Пластик менее травмоопасен за счёт своего веса. Резина значительно тяжелее. Снаряды, изготовленные из этого материала, приятные на ощупь и нескользкие.
• Размер. Для детей 8-10 лет подойдёт булава длиной 40 см. Опять же если нет желания что-то высчитывать, попросите спортсменку взять снаряд за кончик и распределить его по вытянутой руке. Оптимальный тот вариант, когда вершина упирается в середину плеча.
• Цвет. Оттенок самого реквизита особой роли не играет. Но, как мы уже говорили, предметы должны гармонично подходить под цветовую гамму костюма. Для этого используется обмотка.

Чтобы покупка служила долго, ухаживайте за ней и верно храните. Кстати, чехол для булав можно купить в том же спортивном магазине, где и снаряжение.

Лента для художественной гимнастики

Основная часть данного снаряжения — это палка . Она бывает пластиковой, деревянной. Нередко изготавливается и из оргстекла. В длину палочка для художественной гимнастики подбирается исходя из длины ленточки. Шестиметровым полосам соответствует палка в 60 см. Примеряйте этот элемент в руке. Он должен быть удобен и хорошо «сидеть».

Профессиональные ленты встречаются из сатина или вискозы и должны подходить по ширине (5-6 см) и длине. Последний параметр также рассчитывается исходя из возраста и роста спортсмена.

Крепление этих деталей обеспечивает нейлоновая косичка или карабин для ленты .

В качестве места хранения снарядов выступают чехол для ленты по художественной гимнастике и катушка для ленты .

Обмотка для художественной гимнастики

Обмотка – важный процесс в этом виде спорта. Он помогает привести инвентарь к гармоничному соответствию с экипировкой. А еще утяжеляет предмет, способствуя полету на большую высоту и ограничивая его от сдвига с траектории. Для этого вам понадобится только скотч и ленточка.

Источник