МБУК «ДЮСШ №1 города Макеевки»
Муниципальное Бюджетное Учреждение Комплексная «Детско-юношеская спортивная школа №1 города Макеевки»
Директор — Шаламанова Рита Геннадиевна
Заместитель директора — Хвостова Виктория Николаевна
Инструктор-методист Лифанова Ольга Анатольевна
Показать полностью.
В МБУК «ДЮСШ №1 города Макеевки» работают:
— отделение «лёгкая атлетика»
— отделение «спортивная гимнастика»
— отделение «волейбол»
— отделение «тхэквондо»
МБУК «ДЮСШ №1 города Макеевки» запись закреплена
Набор 2021-2022 будет проводиться с 30 августа 2021 года.
По своей направленности МБУК «ДЮСШ №1» является комплексной,
т.е. включает в себя 4 вида спорта:
волейбол (возраст приема детей с 8 лет)
Показать полностью.
лёгкая атлетика (возраст приема детей с 8 лет)
спортивная гимнастика юноши (возраст приема детей с 5 лет)
тхэквондо (возраст приема детей с 7 лет)
Занятия проводят дипломированные тренера с профессиональной подготовкой и опытом работы.
ПОРЯДОК ПРИЕМА УЧАЩИХСЯ
ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ НА БЮДЖЕТНОЙ ОСНОВЕ
В ДЮСШ №1 принимаются лица, желающие заниматься спортом, которые не имеют медицинских противопоказаний.
Зачисление в ДЮСШ осуществляется на основании заявления родителей или лиц, их заменяющих,
медицинского заключения установленной формы из поликлиники по месту жительства об отсутствии медицинских противопоказаний для занятий,
копии свидетельства о рождении,
при условии выполнения контрольных нормативов, установленных учебными программами.
РЕЖИМ РАБОТЫ МБУК «ДЮСШ №1»
Прием учащихся в ДЮСШ №1 на 2021-2022 учебный год будет производиться с 30.08.2021 года по 30.09.2020 года
ПРИЕМНЫЕ ДНИ АДМИНИСТРАЦИИ:
четверг с 10..00 до 12.00.
Адрес школы: г. Макеевка 57 ул.Плеханова дом 17«А» .
- Все записи
- Записи сообщества
- Поиск
МБУК «ДЮСШ №1 города Макеевки» запись закреплена
Министерство молодежи, спорта и туризма ДНР
КАКАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ПРЕДУСМОТРЕНА ЗА НАРУШЕНИЕ ТРЕБОВАНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ РАСПРОСТРАНЕНИЮ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ 
Административная:
за невыполнение противоэпидемических мер и требований во время действия режима повышенной готовности и (или) чрезвычайной ситуации:
Показать полностью.
– гражданам грозит штраф от 100 до 500 рублей (при повторности – от 1 000 до 3 000 рублей);
– должностным лицам и физическим лицам-предпринимателям от 1 000 до 5 000 рублей (при повторности – от 5 000 до 10 000 рублей);
если указанные действия (бездействие) повлекли за собой причинение вреда здоровью человека или его смерть – штраф от 30 000 до 50 000 рублей;
за уклонение лица с подозрением на коронавирус от обследования, обязательной самоизоляции или обязательной госпитализации — штраф от 5 000 до 10 000 рублей;
за самовольное оставление места обязательной самоизоляции или госпитализации:
– лицом с подозрением на коронавирус — штраф от 10 000 до 20 000 рублей,
– больным коронавирусом — от 20 000 до 40 000 рублей;
за распространение в СМИ, а также в информационно-телекоммуникационных сетях заведомо недостоверной общественно значимой информации под видом достоверных сообщений – штраф:
– для граждан от 1 000 до 5 000 рублей,
– для должностных лиц и физических лиц-предпринимателей — от 5 000 до 10 000 рублей.
Уголовная:
нарушение санитарно-эпидемиологических правил, повлекшее по неосторожности массовое заболевание или отравление людей:
штраф от 500 000 до 1 000 000 рублей / штраф в размере заработной платы или иного дохода, осужденного от 3-х до 5-и лет / лишение права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью от 1-го до 3-х лет / принудительные работы от от 1-го до 3-х лет / лишение свободы от 1-го до 3-х лет;
нарушение санитарно-эпидемиологических правил, повлекшее по неосторожности смерть человека либо сопряженное с умышленным созданием угрозы массового заболевания и отравления людей:
штраф от 1 000 000 до 2 000 000 рублей / штраф в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от 4-х до 5-ти лет / лишение права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью от 3-х до 5-ти лет / принудительные работы от 3-х до 5-ти лет / лишение свободы от 3-х до 5-ти лет;
нарушение санитарно-эпидемиологических правил, повлекшее по неосторожности смерть двух или более лиц:
принудительные работы на срок от 4-х до 5-ти лет / лишение свободы от 5-ти до 7-ми лет.
____________________________________________________________________________
#минспортднр #важнаяинформация #сохранисебе #соблюдаймеры
МБУК «ДЮСШ №1 города Макеевки» запись закреплена
Тренеру
Самоконтроль — это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом.
Самоконтроль позволяет спортсмену оценивать эффективность занятий спортом, соблюдать правила личной гигиены, режим тренировок, закаливания и т.п.
Показать полностью. Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических нагрузок на организм, что дает возможность правильно планировать и проводить тренировочные занятия.
Самоконтроль включает в себя простые общедоступные наблюдения, учет субъективных показателей (сон, аппетит, настроение, потливость, желание трени- роваться и др.) и данные объективных исследований (ЧСС, масса тела, ЧД, кистевая и становая динамометрия и др.).
Самоконтроль позволяет тренеру обнаружить ранние признаки перегрузок и соответственно корректировать тренировочный процесс.
Краткие характеристики показателей дневника самоконтроля.
Самочувствие отражает состояние и деятельность всего организма. Самочувствие и настроение оцениваются как хорошее, удовлетворительное и плохое.
Работоспособность оценивается как повышенная, обычная и пониженная.
Сон — важный показатель. Во время сна восстанавливаются силы и работоспособность. В норме бывает быстрое засыпание и достаточно крепкий сон. Плохой сон, долгое засыпание или частые просыпания, бессонница свидетельствуют о сильном утомлении или переутомлении.
Аппетит. Перегрузки, недосыпания, недомогания и пр. отражаются на аппетите. Он бывает нормальным, повышенным или пониженным.
Частота сердечных сокращений (ЧСС) — важный объективный показатель работы сердечно-сосудистой системы. Пульс в состоянии покоя у тренированного человека ниже, чем у нетренированного. Пульс подсчитывают за 15 с, но если имеется нарушение его ритма, то подсчитывают за одну минуту.
Потоотделение зависит от индивидуальных особенностей и функционального состояния человека, климатических условий, вида физической нагрузки и т.д. На первых тренировочных занятиях потливость выше, по мере тренированности потоотделение уменьшается. Потоотделение оценивают как обильное, большое, умеренное и пониженное.
Боли могут возникать в отдельных мышечных группах (наиболее нагружаемых мышцах), при тренировках после длительного перерыва или при занятиях на жестком грунте и т.п.
Следует обращать внимание на боли в области сердца и их характер; на головные боли, головокружение, на возникновение болей в правом подреберье, осо- бенно при беге, потому что такие боли нередко свидетельствуют о хроническом холецистите, хо-лангите и других заболеваниях печени.
В дневник самоконтроля следует вносить описание характера тренировок, время их проведения (утро, вечер), спортивные результаты и т.д.
Спортивный врач или тренер должен разъяснить спортсмену, как вести дневник, как оценивать тот или иной показатель своего самочувствия, его влияние на состояние здоровья, подготовить ему индивидуальный режим тренировок.
МБУК «ДЮСШ №1 города Макеевки» запись закреплена
МБУК «ДЮСШ №1 города Макеевки» запись закреплена
МБУ «КДЮСШ № 11»
МБУК «ДЮСШ №1 города Макеевки» запись закреплена
Республиканский врачебно-физкультурный диспансер
МБУК «ДЮСШ №1 города Макеевки» запись закреплена
Тренеру
Как укреплять суставы и связки
Здоровые суставы и связки – залог долголетия любого спортсмена, соответственно, о профилактике их заболеваний необходимо знать все. Эти знания позволят избежать различных травм, зачастую возникающих у атлетов, которые тренируясь, выдерживают физические нагрузки различной тяжести. В будущем такие травмы чреваты хроническими заболеваниями, влияющими на снижение спортивных результатов.
Показать полностью.
Есть способы, позволяющие предотвратить травмы, а также вылечить уже приобретенные. Для этого необходимо воспользоваться специальными препаратами, способствующими укреплению связок и суставов. Начиная их принимать, стоит уточнить, каково же предназначение и функция суставов и связок.
Суставами называют хрящевую ткань, состоящую из синовиальной жидкости, заполняющей полость суставной сумки. Основная их функция – обеспечение плавных движений частей тела. Связки – это ткани, служащие для соединения костей между собой.
Какие же существуют методы, способствующие укреплению связок и суставов? Эффективно поддержать их здоровье можно, если своевременно проводить профилактические мероприятия по предотвращению последствий, возникающих при больших физических нагрузках. Лечение обычно протекает сложно, для восстановления необходимо время, и зачастую, чтобы восстановить их нормальное функционирование, требуется хирургическое вмешательство. Периодические профилактические меры позволят надолго сохранить работоспособность связок и суставов, что, безусловно, повлияет на спортивные достижения.
Профилактика включает в себя проведение разминки до начала тренировок и использование укрепляющих добавок. В настоящее время зарекомендовавшими и приносящий наибольший эффект добавками являются:
хондроитин сульфат, его вырабатывает хрящевая ткань сустава, является компонентом синовиальной жидкости;
глюкозамин сульфат — компонент, входящий в хондроитин сульфат. Его нехватка в синовиальной жидкости вызывает дефицит хондроитина. Это снижает ее качество и появляется хруст при движении. В связи с этим, в добавках почти всегда содержатся такие компоненты, как хондроитин и глюкозамин сульфат;
коллаген – является основным компонентом соединительных тканей, он оказывает благотворное влияние на кожу;
кальций и витамин D – чаще всего принимают их одновременно, т. к. последний способствует быстрому усвоению кальция. Нехватка витамина D провоцирует воспалительный процесс и различные виды расстройств.
Помимо перечисленных основных компонентов, добавки, способствующие укреплению связок и суставов, могут содержать:
метилсульфонилметан или MSM — служит лишь для уменьшения болезненных ощущений и воспалений. Он никак не сказывается на процессе восстановления;
жиры омега-3, позволяющие улучшить функцию подвижности сустава и улучшающие восстановительный процесс. Они также облегчают боли;
акулий хрящ – довольно часто используемый в добавках, одновременно содержит коллаген, кальций и глюкозамин. Но более эффективным использование данных компонентов будет, если применять их по отдельности;
витамины B, C, E и минералы – не существенно воздействуют на восстановительный процесс.
Мероприятия, позволяющие укрепить связки и суставы, следует проводить 2-3 раза в год в течение 1-ого либо 3-х месяцев. Продолжительность курса зависит от нагрузки и состояния пациента. Эти мероприятия обязательно должны включать применение препаратов с хондроитином и глюкозамин сульфатом. Не лишним будет использование омега-3, коллагена, витаминов и минералов.
Можно применять комбинацию вышеперечисленных компонентов, подобрав конкретно для себя оптимальный профилактический курс. Глюкозамин сульфат и хондроитин необходимо принимать в течение месяца, чтобы ощутить их действие, так как они обладают кумулятивными свойствами.
Если связки и суставы находятся в запущенном состоянии, необходимы не только добавки, но и специальные гимнастические упражнения. Также стоит временно ограничить нагрузки на больные суставы и связки. Будьте уверены – все получится. (с)
Источник