Хип хоп комплекс упражнений
В этой теме я постараюсь собрать советы, упражнения, подсказки для начинающих танцоров, чтобы максимально ускорить танцевальное развитие.
Главные основы Хип-Хоп Дэнс:
1.ГРУВ (КАЧ) всем телом или отдельными частями тела.
2.Танец под БИТ (партия ударных).
3.Базовые Шаги — простые танцы, из которых состоит Хип-Хоп Дэнс
(для них у нас есть отдельная тема: https://vk.com/topic-80707245_31614276)
4.Специальные ТЕХНИКИ.
Пред тем, как изучать стиль, нужно хорошенько разобраться в нём при помощи видео, затем понять основы танца и узнать краткую историю стиля и Хип-Хоп культуры.
Все эти материалы будут публиковаться в группе для желающих научиться танцевать Хип-Хоп.
Начальный уровень танца можно освоить достаточно быстро, но чтобы стать мастером, придётся потрудиться.
Оставайтесь на связи! Будет интересно!
ГРУВ — ВАЖНЕЙШАЯ ОСНОВА ХИП-ХОП ДЭНС. УПРАЖНЕНИЯ
ГРУВ — это КАЧ всем телом или отдельными частями тела под базовый ритм Хип-Хоп трека. Глубина КАЧА передаёт настроение композиции.
ПОМНИТЕ: Где нет КАЧА — нет Хип-Хопа! (KRS-One)
Основные виды ГРУВА: БАУНС (ВНИЗ и ВВЕРХ), РОК (КАЧ корпусом вперёд-назад или в стороны) и т.д. Работе над КАЧЕМ нужно посвящать отдельные тренировки под разную Хип-Хоп музыку.
Вот несколько уроков на отработку ГРУВА:
GROOVE — КАЧ ВСЕМ ТЕЛОМ В ОСНОВНОЙ РИТМ от VOBRа: https://vk.com/wall-80707245_531
Обучение основам ГРУВА от Панишева Артура: 1.БАУНС ВНИЗ, 2.БАУНС ВВЕРХ, 3.ДВОЙНОЙ (DOUBLE TIME) БАУНС: https://vk.com/wall-80707245_740
Японские обучалки по отработке разных видов КАЧА (ни слова не понятно, но очень хорошо показано): ttps://vk.com/wall-80707245_563
Важные слова про ГРУВ от VOBRа: https://vk.com/wall-80707245_308
Урок ГРУВА (БАУНС) от BAZZOMBIA: https://vk.com/wall-80707245_277
КАЧ верхней часью тела (РОКИНГ) от BAZZOMBIA: https://vk.com/wall-80707245_259
Базовый БАУНС от Moncell «ILL Cosby» Durden (одна из самых знаменитых обучалок):
https://vk.com/wall-80707245_182
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ТИПА ГРУВА (UP, DOWN, BOUNCING, DROP): https://vk.com/wall-80707245_40
Базовый КАЧ: https://vk.com/wall-80707245_14
Одновременно Базовое Движение и самый плавный вид КАЧА – LEAN:
https://vk.com/wall-80707245_717
Урок Хип-Хопа от Вовы Шина (Trix Family Crew). Первое видео на отработку разных видов ГРУВА + Изоляции – КАЧ отдельными частями тела. Очень полезно для Хип-Хоп танцоров:
https://vk.com/wall-80707245_844
ЧЕТЫРЕ ВИДА КАЧА (ГРУВА) ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: https://vk.com/wall-80707245_2538
Базовый КАЧ от Будды Стретча (короткая демонстрация): https://vk.com/wall-80707245_184
Базовый КАЧ Хип-Хопа (БАУНС) от Мистера Виглза: https://vk.com/wall-80707245_795
Старайтесь расслабиться и прочувствовать музыку. Тело само начнёт покачиваться в такт.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ ГРУВА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ
Базовый Шаг THE WOP + LEAN (дополнительный «плавный» ГРУВ): https://vk.com/wall-80707245_88
СВИНГ — новый вид ГРУВА (ВОЛНА ВСЕМ ТЕЛОМ): https://vk.com/wall-80707245_187
КАЧ в ТОПРОКЕ (ГРУВ в Брэйке поможет понять КАЧ в Хип-Хоп Дэнс): https://vk.com/wall-80707245_130
Сборник треков на отработку разных видов ГРУВА от VOBRа: https://vk.com/wall-80707245_846
ХИП-ХОП ТЕХНИКИ:
Дополнительные техники для Хип-Хоп танцоров. Такими движениями принято танцевать Хип-Хоп Дэнс под современные электронные Биты.
РАБОТА РУК В ХИП-ХОПЕ ОТ L’ETO: https://vk.com/wall-80707245_217
ИНЕРЦИЯ — ПРОСТАЯ ЗРЕЛИЩНАЯ ИЛЛЮЗИЯ: https://vk.com/wall-80707245_152
ВОЛНА РУКОЙ — ИЗЮМИНКА ДЛЯ ВАШЕГО ТАНЦА: https://vk.com/wall-80707245_791
КАК СОЧЕТАТЬ ОСНОВЫ ХИП-ХОП ДЭНС? https://vk.com/wall-80707245_874
РАЗДЕЛЕНИЕ: «РАЗБИВАЕМ» СВОЁ ТЕЛО НА ЧАСТИ: https://vk.com/wall-80707245_1747
РАЗНООБРАЗИЕ В ТАНЦЕ. СМЕНА ТРЕКА — МЕНЯЕМ СВОЙ ТАНЕЦ: https://vk.com/wall-80707245_891
FABRICE О ПРАВИЛЬНОМ ДЫХАНИИ В УЛИЧНЫХ СТИЛЯХ: https://vk.com/wall-80707245_758
АФРИКАНСКИЕ НАРОДНЫЕ ТАНЦЫ: https://vk.com/wall-80707245_272
МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ — ЗАПОМИНАЙ ОЩУЩЕНИЯ! https://vk.com/wall-80707245_2043
ХИП-ХОП РИТМИКА:
Одна из важнейших Основ Хип-Хоп Дэнс — это ТАНЕЦ ПОД БИТ. Если Вы не умеете танцевать под БИТ (партия ударных + Бас), то Вы не танцуете Хип-Хоп! Здесь мы научимся танцевать под Бит!
УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ЧУВСТВА РИТМА: https://vk.com/wall-80707245_164
МУЗЫКАЛЬНОСТЬ: БАЗОВЫЕ ПОНЯТИЯ РИТМА. УПРАЖНЕНИЯ: https://vk.com/wall-80707245_668
ПРОВЕРОЧНАЯ РАБОТА ПО ОСНОВАМ РИТМИКИ: https://vk.com/wall-80707245_671
СЛЫШАТЬ — ЧУВСТВОВАТЬ — ПЕРЕДАВАТЬ (упражнения): https://vk.com/wall-80707245_1543
КАК НАУЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ МУЗЫКУ? https://vk.com/wall-80707245_2128
ОСНОВЫ МУЗЫКИ ДЛЯ ТАНЦОРОВ: ЧТО ТАКОЕ ТЕМП? https://vk.com/wall-80707245_2370
ОСНОВЫ МУЗЫКИ ДЛЯ ТАНЦОРОВ: МУЗЫКАЛЬНЫЕ ТАКТЫ: https://vk.com/wall-80707245_2436
СТРУКТУРА ХИП-ХОП ТРЕКОВ: https://vk.com/wall-80707245_2445
ОСНОВНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ ХИП-ХОП БИТА: https://vk.com/wall-80707245_2449
ЧУВСТВО МУЗЫКИ: А ЧТО КОНКРЕТНО МЫ ЧУВСТВУЕМ? https://vk.com/wall-80707245_2469
СТИВЕН ВЕББЕР: КАК СЛУШАТЬ МУЗЫКУ ОБЪЕКТИВНО? https://vk.com/wall-80707245_2534
СТРОЕНИЕ ОСНОВНОГО ХИП-ХОП БИТА: https://vk.com/wall-80707245_2544
КАК ПРОКАЧАТЬ СВОЙ РЭПЕРСКИЙ ФЛОУ? https://vk.com/wall-80707245_2567
РАЗДЕЛЫ ГРУППЫ ЖИВОЙ ХИП-ХОП
ВНИМАНИЕ! В последнее время теги работают очень плохо, поэтому сейчас они используются для того, чтобы было понятно тематику Поста, а не для поиска материалов.
Цель нашего паблика – научиться танцевать Хип-Хоп. Для удобства обучения в группе существует несколько разделов, созданных при помощи тэгов. В этой теме я кратко расскажу о каждом из них.
Самый главный тэг:
#обучение_ХипХопу — Он собирает в одно целое курс обучения Хип-Хоп Танцам нашего паблика.
Чаще всего вместе с ним можно встретить 3 тэга:
#ХипХоп_шаги — посвящённый основе танца – Базовым Шагам.
#ХипХоп_техники — сюда вошло изучение дополнительных навыков, необходимых для танцора Хип-Хопа.
#ХипХоп_ритмика — здесь собраны материалы для развития чувства ритма.
Эти тэги отражают главные основы Хип-Хоп Танцев:
ГРУВ (КАЧ) + БАЗОВЫЕ ШАГИ + ТАНЕЦ ПОД БИТ + ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
#Дансхолл_шаги — Дансхолл – это очень близкий к Хип-Хопу стиль танца. Рекомендую изучать в дополнение к основному курсу.
#ХипХоп_история — Все известные танцоры Хип-Хопа призывают изучать историю культуры. Знание истории помогает почувствовать и понять стиль, стать его частью. Танцевать Хип-Хоп, а не дешёвую подделку.
#ХипХоп_советы — В этом разделе я буду размещать небольшие советы для начинающих танцоров из своего опыта, а также из опыта знаменитых танцоров.
#ХипХоп_психология — Здесь изложены статьи, помогающие понять саму суть Хип-Хоп Танцев – их душу.
#Качёвый_живой_ХипХоп — Под этим тэгом собраны видео и аудиозаписи для отработки разных видов ГРУВА (КАЧА). Помните: Нет КАЧА – нет Хип-Хопа!
Источник
Как научиться танцевать хип-хоп дома: советы для начинающих танцоров
Если Вы любите хип-хоп, Вас качает музыка и Вы очень хотите двигаться как монстры танца, такие как Elite Force Crew или Les Twins, то эта статья точно для Вас.
Я расскажу вам как научиться танцевать хип-хоп, как избежать самых популярных ошибок . Кроме этого тут есть уроки хип-хопа с базовыми движениями, без которых далеко не уедешь.
С чего начинать учить хип-хоп?
Поехали. Для начала поймите одну простую вещь. Изучение любого стиля танца, будь то хип-хоп, или брейкинг, или модерн с балетом, начинается с грамотной разминки и полноценного знакомства со своим телом.
Под знакомством с телом я говорю не о том, как Вы выглядите, или какого цвета у Вас глаза, а про то, как сделать так, чтобы научиться владеть своим телом на 100% чувствовать все его части и уметь двигать ими изолированно.
На самом деле не так важно, какие именно движения вы будите использовать, главное, чтобы после разминки Вы чувствовали хороший тонус и Вам хотелось танцевать.
Основа танца хип-хопа: грув или кач
Танец хип-хоп строится на таком явлении как «грув». В русской версии это еще называют словом «кач». Все равно какое из этих слов будете использовать Вы, главное, чтобы Вы понимали, что это такое.
Грув это то, что соединяет Вас с музыкой и заставляет Вас двигаться, качать головой в такт битам. Это самые простые движения, которые сама музыка нашептывает Вам. Собственно это и есть танец хип-хоп. Все остальное — это вопросы и нюансы техники.
Кстати, если Вы вдруг из Москвы, то возможно, Вам будет удобно осваивать хип-хоп в моей школе танца — Школе Дракона. Там я Прокачиваю новичков с полного «нуля» до уровня соревнований.
Источник
Программа «Хип-хоп» для 1-3 классов
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение города Костромы «Гимназия №15»
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
«Базовая основа современного эстрадного танца «Хип-хоп»»
(для учащихся 1-3 классов)
Структура программы учебного предмета
— педагогическая целесообразность программы
— учёт и контроль успеваемости
Содержание дополнительной общеобразовательной программы
Требования к уровню подготовки учащихся
Формы и методы контроля, система оценок
-аттестация: цели, виды, форма, содержание- критерии оценок
V. Методическое обеспечение учебного процесса
VI. Список рекомендуемой литературы
Дополнительная общеобразовательная программа по предмету “ Базовая основа современного эстрадного танца «Хип-хоп»” создана для детей хореографического отделения Гимназии. Программа соответствует и базируется на основных нормативных документах Устава гимназии, локальных актах Гимназии, «Положения о дополнительном образовании учащихся и правил приёма на обучение по дополнительным образовательным программам» (30.08.2013), документам по организации дополнительного образования детей:
Приказ Министерства Просвещения Российской федерации от 9 ноября 2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программ»
Закон РФ «Об образовании» №273-ФЗ от 29.12.2012
Национальная доктрина образования в РФ на период до 2025 года
Концепция духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России
Концепция развития дополнительного образования детей (Распоряжение правительства РФ от 4.09.2014 №1726-Р).
Программа «Базовая основа современного эстрадного танца «Хип-хоп»» рассчитана на детей 6-8 лет срок реализации программы — 3 года. Первый год обучения по 1 часу в неделю, — 33 часа в год, второй, третий года обучения — по 2 часа в неделю, -68 часа в год.
Программа имеет физкультурно-спортивную направленность, включает в себя систему комплексов и упражнений популярного танца хип-хоп (базовые навыки современной хореографии), а также упражнения оздоровительного типа, включая упражнения коррекционной направленности, применяемые в лечебной физкультуре (занятия на гимнастических коврах). Упражнение выполняются под музыку, направлены на укрепление опорно-двигательного аппарата, содействуют оздоровлению различных систем организма ребенка. В ходе тренировки упражняются крупные мышечные группы, совершенствуется осанка, вырабатывается грациозность и координирование движений. Дисциплина «Хип-хоп» увеличивает работоспособность, воспитывает морально-волевые и эстетические качества, помогает раскрыть индивидуальность ребенка.
Новизна и актуальность программы «Хип-Хоп»
«Хип-Хоп» — популярное в настоящее время танцевальное направление, новизной дополнительной образовательной программы является новая нестандартная методика, включающая в себя набор различных танцевальных упражнений, по профилактике укрепления осанки, плоскостопия, суставной гимнастики, стретчинг (упражнения на растягивание и развитие гибкости). Освоение данной программы поможет естественному развитию организма ребенка, морфологическому и физическому совершенствованию.
Актуальностью программы является укрепление здоровья ребенка, увеличение двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека. «Хип-хоп» — это наиболее «здоровый» вид спорта, в котором, прежде всего, оцениваются красота, гармония и совершенство.
При работе над программным материалом преподаватель должен опираться на следующие основные принципы:
вариативность (преподаватель имеет право перенести изучение какого-либо движения в нужный период, не нарушая логики и последовательности обучения
содержание программы доступно для изучения, т.к. главным принципом её является принцип «от простого»
программа содержит требования, в которых чётко изложены задачи и прогнозируемый результат к каждому году обучения. Это помогает направлять и контролировать подачу материала
программа предусматривает не только практические движения, но и различные формы работы с детьми, позволяющие создавать атмосферу доброжелательности, сотворчества, модулирования ситуации успеха.
В зависимости от требований современного хореографического искусства
образовательная программа периодически пересматривается и пополняется новыми движениями.
Цель программы — развивать личность ребенка к познанию и творчеству, применяя современные упражнения изучаемого направления танца. Содействовать всестороннему развитию физических, нравственных, духовных сил занимающихся.
Для реализации поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
формирование знаний о стиле хип-хоп;
формирование знаний по базе хореографии хип-хоп;
формирование знаний комплекса упражнений по стретчингу;
формирование навыков самосовершенствования, самоконтроля и самопознания;
формирование правильной осанки;
совершенствование физических качеств: развитие мышечной силы, гибкости, выносливости, скоростно-силовых и координационных способностей;
развитие чувства ритма, музыкального слуха;
развитие памяти на движения, развитие внимания, умение согласовывать движения танца с музыкой;
формирование навыков выразительности, пластичности танцевальных движений;
формирование умения эмоционального выражения через танец;
формирование раскрепощенности и творчества;
воспитание морально-волевых и эстетических качеств;
воспитание сознательного и активного отношения к здоровью и здоровому образу жизни.
Форма и режим занятий
. Уроки разнообразны по форме и содержанию. Формы обучения ориентированы на инновационные технологии в мире танцевальной аэробики:
коммуникативно-направленная групповая работа (танцевальная, силовая, смешанная);
игровые, интервальные, круговые тренировки-занятия;
занятия на гимнастических коврах по стретчингу;
творческие занятия по составлению сольных, дуэтных, групповых композиций, подготовка номеров для выступлений.
Учёт и контроль успеваемости следует определять следующими формами:
Контроль позволяет определить эффективность обучения, обсудить результат, внести изменения в процесс, если надо. Контроль позволяет родителям, преподавателям, ученикам увидеть результат своего труда. Проведение показательных уроков перед родителями с целью повышения интереса, проведение контрольных уроков, их периодичность устанавливает преподаватель. Контроль может быть текущим, промежуточным, итоговым. Текущий контроль осуществляется по ходу занятия. Форма промежуточной аттестации проводится по контрольным урокам в конце каждой четверти
Сроки реализации программы:
1 класс по 1 часу 2,3 классы по 2 часа в неделю.
Описание материально-технических условий реализации учебного предмета
кабинет для групповых занятий
аудио и видео аппаратура
специальная хореографическая форма
II .Содержание дополнительной общеобразовательной программы
Урок проводится в форме группового занятия (на 8 – 12 человек). Состав группы может
быть смешанным (девочки и мальчики) или раздельным (состав учебных групп мальчиков допускается до 6-ти человек
Источник