Хатха йога с александром щетининым

Интервью с Александром Щетининым о йоге

Сотрудник оздоровительного центра «Амрита» Наиль Рагун побеседовал с преподавателем йоги Александром Щетининым о тонкостях практики, из чего получилось очень интересное и емкое интервью.

Напомним, что Александр Щетинин является практиком йоги со стажем более 30 лет и преподавателем более 16 лет. Имеет медицинское образование. 10 лет работал участковым терапевтом и спортивным врачом в городской больнице Южноуральска. Работая в здравоохранении, стал интересоваться традиционны ми восточными методами оздоровления, особенно йогой. Йога для пациентов оказалась наиболее целостной и работающей системой во всех отношениях: физическом, социальном и духовном.

В 2001 году получил образование по хатха-йоге и цигуну на восточном факультете Уральского государственного университета физической культуры. С тех пор постоянно совершенствует свое мастерство, обучаясь у профессиональных преподавателей йоги и цигуна: Виктора Бойко и Сюй Минтана, у учеников Б. К. С. Айенгара и Андрея Сидерского. С 2011 года преподает йогу в оздоровительном центре Олега Геннадьевича Торсунова «Амрита». Ведет йогу на фестивале «Благость» и в проекте «Онлайн-обучение О. Г. Торсунова».

— Здравствуйте, Александр! Расскажите, как началось ваше увлечение восточными знаниями? Что послужило толчком к увлечению йогой?

В 1990 году я начал заниматься йогой во время учебы в университете. Появились хронические болезни, с которыми я не мог справиться с помощью лекарств. Тогда один одногруппник посоветовал мне делать некоторые асаны, и они помогли мне выздороветь. С тех пор я начал регулярно изучать и заниматься йогой.

— Почему стали практиковать именно хатха-йогу и йогу Айенгара?

Сначала я занимался по тем знаниям, которые были доступны на тот момент времени. Моя первая книга по йоге была под авторством индолога Зубкова и врача-терапевта Ачиповского. Это оказалась школа Сукшма Вьйаямы.

К йоге Айенгара я пришел позже, когда из-за неправильно выполняемых асан у меня появились проблемы с суставами и позвоночником. Правильное выполнение асан гарантирует, что вы не заработаете травм и профессиональных заболеваний йогов. Все самоучки будут страдать заболеваниями суставов и позвоночника.

— Как вы обучались хатха-йоге? Труден ли был процесс обучения?

Трудно не было, так как я делал простые упражнения, не требующие специальной подготовки, и не брался за сложные асаны. Однако йога Айенгара предполагает, что в каждой асане надо долго сидеть. Это требует определенного терпения и усидчивости. Сейчас я обучаю больных людей, пенсионеров и нетренированных людей.

— Для чего вообще нужно заниматься хатха-йогой? Какие плоды приносят эти занятия?

К йоге обращаются те, кто хочет быть красивым и стройным. Также больные люди, чтобы выздороветь. Некоторые обращаются к йоге, чтобы получить сверхъестественные способности — супергибкость, утонченное восприятие окружающего мира, улучшение отношений с другими живыми существами. Йога помогает развивать сострадание.

— Кому вы посоветуете начать заниматься йогой?

Всем, кто хочет, а также тем, кто стремится к совершенству. Если вы будете делать ее регулярно и старательно, то эффект обязательно будет.

— Как выбрать учителя? Кто может стать преподавателем хатха-йоги?

В школе Айенгара преподавателем может стать только сертифицированный йог, который успешно сдает экзамены и постоянно обучается. Свою квалификацию надо развивать и подтверждать. Только тот йог, кто сам много практикует и является учеником, может давать знания.

— Сколько времени человеку нужно уделять хатха-йоге?

Столько, сколько можете. 15 минут хорошо, 45 минут тоже хорошо. Йога требует осознанности, концентрации. Нужно, чтобы никто и ничто не отвлекало вас во время занятия.

— Что препятствует занятиям йогой? А что, наоборот, благоприятно?

Препятствует нерегулярность и неаккуратность. Способствуют глубокие отношения с наставником. Должен быть хороший пример практикующего йога-наставника, и мы должны учиться и следовать ему. Йога — это не ношение одежд. В первую очередь это практика, садхана. Это духовный путь, который мы осознанно проходим, чтобы доставить удовольствие своему наставнику. Важно иметь бескорыстный мотив.

— Какие есть секреты в достижении успеха в занятиях?

Если на нас обратил внимание наш наставник, мы его порадовали чем-то, то наша практика будет успешной. Если же мы безразличны своему учителю или даже, наоборот, огорчаем его, то результат будет слабым.

— Что поддерживает в вас интерес и вдохновение продолжать совершенствоваться в хатха-йоге?

У меня один из главных мотивов — это страх. Страх болезней, немощности, старости. Где-то глубоко, может быть, я стремлюсь к более высоким совершенствам, но на банальном уровне это так.

— Что посоветуете тем, кто хочет начать заниматься хатха-йогой?

Просто делайте. Занимайтесь регулярно, внимательно. Так, как будто вы делаете йогу каждый раз заново, осознанно. В йоге не должно быть рутины, автоматики. То, как у нас получается делать асаны, является хорошим индикатором нашего поведения в жизни. Если что-то не получается выполнить, значит, мы что-то не так делаем в отношениях с другими, самим собой и окружающим миром.

Источник

Йога Онлайн «Благость». Александр Щетинин

УНИКАЛЬНЫЙ ФОРМАТ ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ!
https://blagost.online/event/yoga
— Прямой эфир каждый день в 8.00-9:00 мск;
— Запись занятия доступна весь день;
— Вопросы-ответы в прямом эфире;
Показать полностью.
— Занятия в любое удобное для Вас время из любой точки мира;
— Уникальный комплекс йоги на весь месяц с учетом Ваших запросов;
— Дополнительные бонусы;
— Стоимость менее 50 руб/1 занятие при ежедневном посещении!
https://blagost.online/event/yoga

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ЙОГИ ОНЛАЙН «Благость»
Пн, ср, пт, вс — сукшма вьяяма.
Вт, чт — оздоровление позвоночника.
Сб — йога Айенгара.

ШКОЛА ЙОГИ ОНЛАЙН БЛАГОСТЬ это —
* чуткое руководство квалифицированного тренера-практика;
* ежедневная йога-практика в любом месте, в любое время;
* поддержка единомышленников и энергетическая синергия группы;
* ценные знания каждый день;
* квалифицированные ответы на Ваши вопросы по йога-практике.

💌 Получать НОВОСТИ от проекта Йога Онлайн «Благость» личным сообщением: https://vk.cc/8gJJg2

💬 Заказать личную консультацию Александра Щетинина для подбора личного комплекса. За подробностями — пишите в сообщения сообщества. https://vk.com/im?sel=-168612601
_________________
МЕНЮ ГРУППЫ: https://taplink.cc/blagost.online

🏃ПРИСОЕДИНИТЬСЯ В КЛУБ БЕГА ПО МЕТОДУ ОЛЕГА ТОРСУНОВА: https://www.strava.com/clubs/blagostonline

🎎 Утренние совместные СЕАНСЫ пожелания СЧАСТЬЯ ежедневно 5:30-6:30 мск: https://vk.cc/8aIuNx https://vk.com/wall-156636961_339

😃 Посещать еженедельные ОНЛАЙН ВСТРЕЧИ «Благость»: https://vk.cc/8MAuqo

ВНИМАНИЕ: Будьте внимательны, не попадайтесь в ловушки мошенников и оформляйте абонементы только на официальной странице проекта!

Йога Онлайн «Благость». Александр Щетинин запись закреплена

ЙОГА ОНЛАЙН БЛАГОСТЬ с АЛЕКСАНДРОМ ЩЕТИНИНЫМ!
В любое время, в любом месте включи себя в активный поток жизни!

Хотите улучшить здоровье? Удобно заниматься дома онлайн в удобное время? Есть вопросы, на которые ищите ответы? Ищите благостное общение?
Тогда смело подключайтесь к йоге онлайн. БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНО! Регистрация здесь: https://blagost.online/event/yoga
Показать полностью.

УДОБНОЕ ВРЕМЯ: Заниматься можно в любое удобное время. Занятия проходят каждый день. Прямой эфир в 8.00 мск, а далее можно целый день позаниматься по записи!
ОНЛАЙН: Подключаться можно из дома онлайн. Потребуется ноутбук/гаджет и интернет. Это очень удобно, особенно если есть малые детки или хочется сэкономить время на поездки в транспорте.
КВАЛИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР: Занятия проводит Александр Щетинин — мудрый тренер, врач со специализированным образованием и огромным опытом, преподает йогу в Центре «Амрита» и на Фестивале «Благость». Комплекс упражнений подбирает под запросы участников!
ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ: Каждый день после занятия есть возможность задать вопросы на любые жизненные темы! Александр дает очень мудрые ответы, которые помогли уже большому количеству участников!
КОРРЕКТИРОВКА ПРАКТИКИ: По субботам мы встречаемся на онлайн конференции, где Александр Вас увидит и может сразу скорректировать Вашу практику. Ну а общение после этих занятий очень теплое и вдохновляющее всегда!
ОБЩЕНИЕ: Для йогов-благостян у нас есть чат общения, где мы каждый день делимся маленькими победами и радостями

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНО! https://blagost.online/event/yoga
пробное занятие: https://blagost.online/event/yoga0718
Получать новости по йоге онлайн личным сообщением в вк: https://vk.cc/8gJJg2

• Новости организаторов
• Поиск

Йога Онлайн «Благость». Александр Щетинин запись закреплена

Онлайн-семинары «Благость» Олега Торсунова

Приглашаем на онлайн-семинар Олега Геннадьевича Торсунова
ТЕМА: «ПРАВДА И ЛОЖЬ»
ДАТА И ВРЕМЯ: 2 — 3 октября 11:00-14:00 мск
ГДЕ ПОСЕТИТЬ: в онлайн-группе* в своем городе или онлайн из любой точки мира! Регистрация по ссылке: https://blagost.online/event/mw
Показать полностью.

О ЧЕМ СЕМИНАР?
Виды правды.
Ложь во благо.
Как понять где истина?
Как не дать себя обмануть?
Граница между правдой и ложью
Что заставляет нас лгать?
Как определить, когда вам врут?
Как вывести вруна на чистую воду?
Какую функцию выполняет ложь?
Бывает ли ложь во благо?
Всегда ли детям нужно говорить правду
Приемлема ли ложь на работе?
Можно ли лгать из вежливости?
Дети и ложь.
Правда и ложь во всех видах отношений
Всегда ли нужно быть честным со всеми?
Всегда говорить правду — это смелость или глупость?
К чему может привести, если мы всегда будем только правду?
К чему может привести ложь?
Как вернуть доверие, если тебя уличили во лжи?
Стоит ли лгать начальнику?
Кому стоит врать, а кому нет?
При каких обстоятельствах ложь неизбежна?

ТАКЖЕ ВАС ЖДУТ:
ответы на вопросы по теме;
всемирный сеанс пожелания всем счастья;
приятная атмосфера и общение с близкими по духу людьми;
бонус: запись семинара в личном кабинете.

ПОСЕТИТЬ: в онлайн-группе* или онлайн из любой точки мира.
* подробности подключения уточняйте у официального организатора в своем городе.

Присоединяйтесь сами и приглашайте друзей!
Регистрация по ссылке: https://blagost.online/event/mw
________________________________
Получать новости об онлайн-семинарах личным сообщением: https://vk.cc/bZmwGO

Йога Онлайн «Благость». Александр Щетинин запись закреплена

Онлайн-семинары «Благость» Олега Торсунова

Приглашаем на ОНЛАЙН-РЕТРИТ Олега Геннадьевича Торсунова «Я желаю всем счастья» («Победа над судьбой») 26 сентября 18:30 мск!
Участие в очной группе в Москве, в онлайн-группах в других городах или онлайн индивидуально!
Регистрация по ссылке: https://blagost.online/event/happy3

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА!
Показать полностью.
Всемирный ретрит пожелания всем счастья;
Трансляция из Москвы;
Вопросы-ответы в прямом эфире;
Участникам БОНУС: просмотр записи в личном кабинете.

В программе:
Теория: как правильно настраиваться, чтобы победить судьбу — 1 час.
Практика молитвенного настроя: 1 час пожелания всем счастья.
Ответы на вопросы, реализации — 1 час.

Приходите сами и приглашайте с собой друзей.

Ретрит «Победа над судьбой» — это возможность получить уникальный опыт коллективной молитвы через «Пожелание всем счастья» во внеконфессиональном формате. Совместная молитва и пожелание всем счастья — это то, что меняет жизнь, а участие в ретрите — это благоприятная возможность для того, чтобы обрести настоящую духовную силу и получить опыт в преодолении своей судьбы.

То, что трудно сделать одному, мы приглашаем сделать вместе в атмосфере теплой, душевной сонастройки, которая вдохновит Вас на новые свершения и придаст Вам сил для победы над судьбой.

На то, какое эти ретриты оказывают воздействие на человека, указывает тот факт, что многие участники стараются не пропустить и участвуют во всех ретритах Олега Торсунова.
_________________
Рекомендации для участников:
1. ПРИХОДИТЕ ВОВРЕМЯ!
2. приготовьте небольшую бутылочку с чистой водой;
3. за 3 часа до ретрита не есть;
4. одевайтесь в удобную одежду, в которой Вам будет комфортно и тепло.
________________
Все мы знаем из лекций Олега Геннадьевича о пользе бескорыстного пожертвования всем счастья.
Доказано, что при желании всем счастья жизнь сама начинает меняться!
+ улучшается здоровье;
+ нормализуются взаимоотношения с близкими;
+ улучшается настроение;
+ становиться легче устроиться на работу;
+ на работе улучшаются взаимоотношения с начальником, с коллегами;
+ нормализуется режим дня;
+ появляются силы и энергии радоваться жизни и радовать окружающих;
+ во время молитвы приходят ответы на жизненные вопросы;
+ возрастает внутренний уровень счастья;
+ становиться проще следовать режиму питания и своему духовному пути;
и многое-многое другое!
Когда человек начинает желать всем счастья, то счастье само бежит за человеком!

Олег Геннадьевич отмечает, что именно совместная молитва помогает побеждать судьбу намного лучше и сильнее, чем индивидуальная молитва!

Источник