Хатха йога моя история

«Йога, которая меня изменила»: 6 вдохновляющих историй реальных людей

Читайте вдохновляющие истории о том, как йога преображает жизни.

Последователи разных направлений йоги рассказали VitaJournal о том, как они пришли в практику. Как она повлияла на их здоровье, самоощущение и образ мышления.

Юлия Чай, Кундалини-йога

Я занимаюсь йогой около 10 лет. Сначала практиковала Хатху. Около семи лет назад попробовала Кундалини и почти сразу пошла на учительский курс. Изначально в практику меня привело большое количество стресса и очень ответственная работа — я была руководителем PR-отдела. Я много переживала, очень уставала и начала заниматься йогой в поиске ресурса и внутреннего баланса.

Почему именно Кундалини-йога? Я встретила своего учителя. Да, Хатха-йога дала мне гибкое тело, но меня не покидало ощущение, что чего-то не хватает. А потом я увидела в Yoga Journal интервью с Гурмукх Каур Кхалса. Она является прямой ученицей Йоги Бхаджана, который привёз Кундалини-йогу на Запад. Интервью с Гурмукх меня очень вдохновило, впечатлила её жизненная позиция и энергия её слов.

Я познакомилась с Гурмукх лично (она приезжала в Россию с семинарами). Убедившись, что у меня есть отклик на этого учителя, я поехала с ней в Индию. Тогда я проходила через развод. К тому же из-за стресса на работе мне хотелось сменить деятельность. Поэтому я решила, что на месяц поеду в Индию обучаться, а дальше будь что будет. Стану я учителем или нет — сейчас уезжаю заниматься собой. В итоге действительно стала преподавать, а через время родился проект Generation Yoga.

Сейчас йога помогает мне решать множество внутренних задач, позволяет управлять своим состоянием. Когда я начала заниматься, у меня был запрос и относительно здоровья, но его йога не удовлетворила. Однако в процессе того, как я пыталась решить этот вопрос с помощью йоги, очень изменилось моё психическое состояние, отношения с собой и людьми вокруг, то, как я себя проявляю. Йога очень сильно повлияла и продолжает влиять на мою жизнь.

Дмитрий Одегов, элементы разных стилей йоги

Весной 2017 года мне показали комплекс Приветствие Солнцу, который мне не сразу дался. С тех пор я стараюсь каждый день утром и вечером его выполнять. Позже познакомился с элементами Аштанга-йоги и других стилей, но не стилями в целом.

От природы у меня повышенный тонус мышц ног, отчего в 2016 году произошла травма, и мне сделали операцию по восстановлению передней крестообразной связки. После этого нужны были упражнения на растяжку и восстановление нормального тонуса мышц. Именно йога меня избавила от постоянно забитых мышц ног и вечного ограничения движений. Столкнувшись после операции с эффектом триггеров в мышце, я только в йоге нашел решение проблемы. Йога стала средством снятия боли и размягчения мышц и освобождения коленных суставов (еще помог силовой массаж мускулатуры).

Больше не болит спина от слова «совсем». Очень внимательно отношусь к коленям и мышцам, окружающим коленный сустав. Как только чувствую забитость, сразу тянусь в йогических традициях. Не надо насильно растягивать мышцу, не нужно преследовать спортивный интерес в этом. Тело само даст нужную амплитуду, мышцы освободятся. Поступать иначе просто травмоопасно. Этим йога, на мой взгляд, сильно отличается от традиционных методов растяжки.

Также йога нравится мне медитативным эффектом, снимающим стресс, нервное напряжение и т.д. Также я познакомился с трудами физиолога и исследователя йоги Ринада Минвалеева. От него получил множество советов, как сохранить жизнеспособность организма в условиях занятия экстремальными видами спорта.

Еще из изменений: повысился общий тонус и трудоспособность. Нормализовалась самокритичность, ушла тяга к алкоголю, табаку и т.п. Стало больше сил и времени, чтобы совмещать работу, музыку, спорт — раньше это не всегда удавалось. Однозначно стала лучше работать голова — осваиваю самостоятельно новую профессию.

Ксения Шатская, йога-терапия

Занимаюсь йогой девять лет, преподаю семь. Я болела астмой, и ничего не помогало. Только йога помогла, и я захотела в свою очередь йогой помогать людям.

Я начинала с Ишвара-йоги, так как больше не с чего тогда было начинать, но сейчас я её не преподаю. Йога-терапия до сих пор со мной, потому что она максимально удовлетворяет мой запрос: польза для здоровья именно в аспекте преподавания асан и дыхательных техник.

Йога помогла мне вылечить астму, найти дело всей жизни и полностью изменила моё мировоззрение. Из несчастной и неуверенной в себе я превратилась в счастливого и интересного самому себе человека.

Алексей Меркулов, Кундалини-йога

Я начал заниматься йогой в 1999 году. Тогда я употреблял наркотики, не мог остановиться. В конце концов оказался в клинике Якова Маршака, которая называлась тогда «Кундала». Тогда я впервые познакомился с йогой вообще и с Кундалини-йогой в частности. Оказалось, она меняет состояние. Не сразу, конечно, но через какое-то время я обнаружил, что после занятий мне становится лучше. Я перестал быть зависимым и начал сам регулировать своё состояние. Этого пути я придерживаюсь уже 20 лет. И теперь вопрос не в том, чтобы было не плохо, а чтобы было супер-хорошо, ещё интереснее, ещё глубже.

Я выбрал Кундалини, потому что другая йога бы мне не помогла. Буквально за одно занятие Кундалини я могу поменять своё внутреннее состояние. Например, Хатхой мне заниматься достаточно скучно. Хотя эффективность любого направления сильно зависит от учителя.

После того как я перестал употреблять, вылезали всякие жуткие хронические болячки. Йога не смогла мне помочь непосредственно с ними, но — справедливости ради — и современная медицина была бессильна. Помог холистический подход: понимание, что в мире есть всё, способное помочь. Это понимание как раз пришло в процессе практики.

Кундалини-йога изменила в первую очередь сознание, очистила восприятие. Тогда я ничего не осознавал, а теперь живу с открытыми глазами и понимаю, кто я в этом мире. Вижу не только внешние, но и внутренние свои качества, могу их эффективно использовать, достигать целей и реализовывать желания.

Мне кажется, Кундалини-йога — идеальный инструмент для современной жизни. Я не знаю более эффективного метода для современного человека, который хочет быть счастливым в этом мире, перегруженном информацией и наполненном вызовами.

Оксана Казарина, Хатха-йога

10 лет работы в дистрибьюции, пять лет в офисе на руководящей должности… И вот я, весом в 80 кг, артрозом тазобедренного сустава и расшатанной нервной системой решила приобрести абонемент в бассейн. В качестве дополнительной услуги мне предложили посещать йогу, и я решила: «почему бы нет?»

За плечами был девятилетний танцевальный опыт. Тело помнило, как это — быть гибким. Помнило непередаваемые энергетические (как я теперь это понимаю) ощущения от репетиций, концертов. К тому же, меня всегда привлекали эффектные асаны. И как-то пошло! Сначала было удивительно, насколько я деревянная — не могу даже дотянуться пальцами до пола. Но постепенно йога делала своё дело, начали меняться тело, здоровье, образ жизни, образ мышления.

Свой прогресс я отмечаю в том, что осознаю игры своего ума, психики и вижу, что на данном этапе мне не всегда подвластен контроль эмоций. Регулярная практика йоги дисциплинирует тело и ум и позволяет проживать жизнь более осознанно, более радостно, во благо себе и другим людям. Это и есть моя мотивация в регулярной практике сегодня. Моя садхана.

Источник

Как йога изменила мою жизнь: история преподавателя йоги

Можно посмотреть правде в глаза, честно признать свои недостатки и взять ответственность на себя. Это и станет первым шагом к тому, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему.

М ногие задаются вопросом: «Как сделать свою жизнь гармоничной, продуктивной и наполненной смыслом? Может ли в этом помочь йога, вегетарианство, трезвый и здоровый образ жизни? Один из лучших способов ответить на этот вопрос — это личный пример конкретного человека.

Жизнь до йоги

Я родился и вырос в Санкт-Петербурге в 1986-м году. Застал 90-е годы, помню навязчивую рекламу водки и пива по телевизору, видеокассеты с фильмами, где главные герои лихо «промачивают горло» и «пропускают стаканчик», а иногда и что-то нюхают или колют. Помню школьные учебники иcтории, где наших предков выставляли полудикарями, прирождёнными рабами и алкоголиками. В то время альтернативы этому информационному геноциду практически не было. Также помню ларьки с алкоголем и сигаретами, а также пьяные компании рядом с метро, рядом со школами, университетами. Помню стаи беспризорных детей, бегающих по городу.

Я ходил в школу и ещё занимался баскетболом. Любил фастфуд, колу и сладости. Вообще любил поесть. В общем, был «нормальным» ребёнком. Сигаретами стал баловаться в восьмом классе. Тогда же попробовал и алкоголь. Поначалу от этого всего выворачивало наизнанку. Но постепенно организм привык.

Начиная с 11-го класса, алкоголь прочно вошёл в мою жизнь. Тогда уже я стал употреблять стабильно, раз в неделю. Тогда мне не казалось, что это зависимость. Думал, что это естественное и нормальное поведение. Ведь взрослые все так делают, многие ещё и чаще. Была весёлая компания. Иногда «веселились» и все выходные напролёт. Один раз даже ночевал в отделении милиции.

В то время я бросил баскетбол и стал ходить в тренажёрный зал. Стал есть много мяса, яиц и молочки, чтобы росли мышцы. Кроме того, ел много сладостей и белого хлеба, выпивал двухлитровую бутылку колы каждый день. Вес начал стремительно расти. К концу 11-го класса весил уже 95 кг.

Дальше университет, юридический факультет. На первом курсе весил уже 117 кг. Хорошо помню сосиски в тесте в перерывах между парами, после чего ещё нужно обязательно успеть сбегать покурить. Вообще, максимальный вес, который мне удалось зафиксировать на весах, — 124 кг.

Примерно на третьем курсе университета к разрешённым наркотикам (алкоголь и сигареты) добавились запрещённые. Пары я стал посещать всё реже и реже, а употреблять всё чаще и чаще. Тормозов не было. В наркоманской среде есть даже специальный термин — «убиться», то есть употребить лошадиную дозу наркотика. Очень удачное слово для того, что происходило.

Тогда казалось, что это весело. Сейчас страшно вспоминать. Из-за моего неадекватного поведения в алкогольно-наркотическом угаре портились взаимоотношения с людьми. Стал периодически попадать в крупные неприятности.

Помню так называемые «отходняки», то есть периоды детоксикации, — это уже совсем не весело. Нервные срывы, чувство тревоги, бессонница, ночные кошмары.

После университета я сходил на год в армию, потом стал работать по специальности, юристом. Продолжал употреблять, как все «нормальные» люди, по выходным и праздникам. Ходил в тренажёрку, одно время пил протеин, аминокислоты и прочие порошки, думал, что всё это полезно. Ел много сладкого и мучного. Периодически сидел на диетах: то худел, то набирал вес. В тот период я уже весил плюс-минус около 100 кг.

Не было особого интереса к жизни, я просто плыл по течению. Было только одно желание — дотянуть до пятницы, а более масштабно — до отпуска или до праздников. Выходные пролетали мгновенно, и это чувство постоянного ожидания отдыха возвращалось вновь.

Также часто посещало ощущение, что я упускаю что-то важное и ценное, что я мог бы жить и по-другому. Как будто жизнь проходит стороной, а я впустую прожигаю своё время, не реализую свой потенциал. Так продолжалось примерно до 27 лет.

Что изменилось после знакомства с йогой?

Потом на глаза попались лекции Владимира Жданова. Когда осознал, что населением нашей страны манипулируют некие силы, что с помощью алкоголя и других наркотиков меня и моих соотечественников травят, как тараканов, употреблять расхотелось.

Стал исследовать в интернете информацию, альтернативную тому, что предлагают СМИ. Наткнулся на лекции о йоге, саморазвитии, вегетарианстве, альтруизме, созидательной и здравой жизни наших предков. И тогда у меня открылись глаза.

Я будто очнулся от морока, в котором пребывал всю жизнь. Появилось самоуважение, я поверил в себя и свои силы, появился интерес к жизни. Тогда из моей жизни ушли наркотики. Поначалу было непросто, не знал, чем себя занять в свободное время, но гораздо важнее для меня было сохранять трезвость.

Когда начал практиковать йогу, сознание начало очищаться, стали появляться всевозможные идеи и энергия на их воплощение, появился интерес к познанию окружающего мира и самого себя. Дни стали наполняться делами и практикой йоги. Я стал понимать, зачем просыпаюсь каждое утро.

От практики йоги повысился уровень осознанности. Я стал меньше есть, стал тщательно пережёвывать пищу. Сначала перешёл на вегетарианство, а потом и на веганство. Начал есть больше свежей живой пищи и меньше термически обработанной. Мой вес начал уменьшаться, а самочувствие — улучшаться.

Сейчас мой вес — около 80 кг, мне 34, и чувствую я себя как никогда хорошо. Постепенно осознал необходимость служения обществу, важность распространения знаний о йоге и саморазвитии. Понял, что нужно жить по совести, жить не для себя. Ушёл из юриспруденции и стал преподавать йогу, трудиться в большей степени за идею.

Есть такое выражение: что внутри, то и снаружи. Я уже не тот человек, что был раньше. И самое главное, я понимаю, что мне есть куда расти. Чувствую, что впереди длинный путь, впереди много интересных и важных открытий.

Регулярная практика йоги и отсутствие убойной пищи в кишечнике позволяют сохранять спокойствие и более-менее позитивный, деятельный настрой в любой жизненной ситуации. Поэтому потрясений, тревог и волнений стало гораздо меньше, чем было до йоги. Это очень важно.

Считаю, что каждый в силах изменить себя и свою жизнь к лучшему. И важно помнить, что нет предела совершенству, мы не идеальны, и всегда есть куда расти.

Надеюсь, моя история и мой пример вдохновят кого-то на позитивные перемены в жизни.

Источник

Вся правда о хатха йоге. Почему йога опасна?

Недавно моя подруга Наталья поделилась со мной жуткой историей из своей нелегкой жизни. Оказалось, что она активно практиковала модную нынче йогу и в результате едва не попала в больничку.

Просторы всеми любимой сети буквально кишат так называемыми коучами, которые чему только не (дурят) учат наш народ: стойке на голове, # дыхание маткой, диким шаманским пляскам с бубном и прочей ереси.

Я недавно так вообще наткнулась на курс голой йоги, которую активно пропагандирует одна популярная в тик токе гуру. Раздевает девок догола, а те тому и рады.

Почему # йога может навредить? Рассказываю почему.

Что такое йога

Откуда пришла к нам # хатха йога ? Правильно, из Индии. Я ничего не имею против других видов йог, ведущих к истинному просветлению. Но хатха йога к ним точно не относится.

В переводе слово йога означает соединение с Богом или Высшим Я. Но еще ни один истинный йог не достигал этого посредством примитивных физических упражнений, таких как кувыркание вверх тормашками или стойка на голове. Это удел дешевых факиров и фокусников, а не святых.

Бога можно достичь только в духе, ведя высоконравственный и чистый образ жизни, без половых и прочих излишеств, а не стоя бестолково в позе дерева или, простите, коровы.

Но это еще «цветочки». Ведь есть и такие шибко умные гуру, которые учат не только обычным позам йоги, но преподают еще и так называемую оргазмамическую йогу. Да-да, вы не ослышались! А это уже прямой путь к одержанию и духовному разврату.

Конечно, современные гуру считают себя намного мудрее древних риши, обещая, что подобные позы могут привести к просветлению и раскрытию чакр. Но это дьявольская ловушка и обман.

Что дает хатха йога?

Упражняясь в подобных практиках новички довольно быстро достигают следующих результатов:

1. Своеобразно укрепляют и оздоравливают физическое тело, продлевая # молодость и долголетие, тогда как цель нынешней эволюции — утончение и одухотворение оболочек.

2. Повышают либидо, что ведет к половым излишествам.

3. Укрепляют низшее астральное тело, что приводит душу после смерти к задержке в низших астральных слоях Тонкого мира

4. Развивают низшие # сиддхи (т.н. сверхспособности) и в результате становятся одержимы и сходят с ума.

Почему так происходит? Да потому что не знают высших законов Тонкого Мира. Физическим способом возможно только укрепить физическое тело, а заодно и низший астрал. А также раскрыть низшие # чакры или центры сознания, которые ведут к одержанию.

К такому человеку слетаются как мухи на мед низшие духи или ночные шептуны и сводят его с ума, внушая мерзкие мыслишки.

В лучшем случае вы попадете в больничку, а в худшем, вас ждет расплата уже после жизни, в низших слоях Тонкого Мира. И тогда врата «рая» окажутся закрыты надолго, если не навсегда. Так и будете витать невесть где. Хотите убедиться? Добро пожаловать!

Но об этом почему-то никто не желает предупреждать. Причем, укрепить низшее астральное тело может не только хатха йога, но и вообще любые усиленные # физические упражнения и занятия активным спортом.

Заключение

Любые излишества вредны, поэтому в идеале истинными Учителями советуется здоровый образ жизни, правильное питание и массаж, легкая гимнастика и пранаяма, без задержек дыхания. А главное — нравственный и чистый образ мыслей и всей жизни. Очищение сознания! Все прочее ведет к проблемам. Пусть и не сразу видны их следствия.

Лично я не брезгую обычной зарядкой и легким правильным дыханием.

Всем здоровья! Понравилась статья? Подписывайтесь на канал.

Впереди вас ждут другие мифы, которые вы не знали. А я расскажу то, чего другие не скажут.

Источник