Характеристики ковриков для йоги

Коврик для йоги. Виды и характеристики. Как выбрать. Материал

Для занятий любым видом спорта необходимо подобрать правильный инвентарь. Йога в этом плане не является исключением. Единственный инвентарь, необходимый для упражнений – коврик для йоги. От того, насколько правильно он подобран, зависит комфорт и, следовательно, эффективность занятий.

Для чего нужен коврик для йоги

Кто то решит, что специальный инвентарь не является необходимостью. Ведь есть ковер или, наконец, голая земля. При необходимости вообще можно постелить мягкое полотенце. Но занятия йогой требуют поверхности, обладающей особыми качествами – упругостью, прочностью и отсутствием скольжения.

В магазинах представлен широкий ассортимент инвентаря для занятий йогой. Изделия отличаются друг от друга размерами, свойствами поверхности, материалами. Многие считают, что приобретать коврик нет необходимости, так как в студиях предлагают этот инвентарь. Но все же йога-маты можно отнести к атрибутам личного пользования, так как во время тренировок человек потеет, а поверхность будет впитывать влагу. Вряд ли в студиях после каждого занятия стирают инвентарь. К тому же предметы, согласно учениям восточной культуры, впитывают энергетику человека, а потому рекомендуется иметь личный коврик для йоги.

Классификация

Все йога-маты можно разделить по нескольким признакам. Основными являются назначение и материал изготовления изделия.

Материалы

Коврик для йоги можно выбрать самый дешевый или качественный и дорогой. Его стоимость напрямую зависит от того, из какого материала он изготовлен. А еще материалы изготовления влияют на комфорт и эффективность занятий.

• Этиленвинилацетат или вспененный каучук (EVA). Это материал, обладающий антибактериальными и гипоаллергенными свойствами. Коврик из EVA легкий, компактный, имеющий амортизационные свойства. Он мягок и износостоек. Недостаток в том, что новые изделия могут иметь специфический, не слишком приятный, запах, исчезающий со временем. Один из дешевых вариантов.

• Поливинилхлорид (ПВХ). Наиболее распространенный материал. Он был придуман в конце 19 столетия. Из него изготавливается около 90% всех существующих йога-матов. При этом искусственность данного вещества вовсе не означает его дешевизну. Порой коврик из ПВХ стоит значительно дороже своих натуральных аналогов. Инвентарь из поливинилхлорида обладает антискользящей поверхностью и устойчивостью к изнашиванию.

• Термопластик эластомер (ТПЕ). Это новый искусственный материал, при производстве которого не применяется хлор. Весит он меньше, чем каучук, но имеет лучшие антискользящие характеристики. Материал мягкий, а, значит, его прочность оставляет желать лучшего. На данный момент коврики из ТПЕ не слишком распространены, но целевая аудитория уже оценила его качества, а потому продажи увеличиваются с каждым днем.

• Каучук. Натуральный материал, имеющий хорошую липкость. Не содержит вредных веществ и, соответственно, не загрязняет окружающую среду и не вызывает аллергии. Стоимость такого инвентаря достаточно высока. Каучуковые йога-маты различаются размерами и весом. Последний, надо сказать, достаточно большой, а потому в качестве походного варианта этот инвентарь не подойдет. Каучуковый относится к профессиональному инвентарю и подходит тем, кто не представляет своей жизни без этого вида спорта (образа жизни).

Латекс. Наиболее дорогой материал. Производится без добавления каких-либо вредных веществ и обладает одними из лучших характеристик. Латексный обеспечивает хорошее сцепление с телом и поверхностью. Даже новый, йога-мат из латекса не издает неприятных запахов, прочны и долговечны. Недостаток в том, что весят достаточно много – до 2 кг, а потому не слишком удобны при транспортировке.

• Хлопок. Такие йога-маты используются в Индии с давних времен. Изготавливаются, как правило, вручную. Это натуральный, гипоаллергенный материал, который хорошо впитывает влагу. Для занятий с таким инвентарем требуется определенная привычка, так как по мере намокания, он обеспечивает большее сцепление с телом. Отличительной особенностью хлопковых ковриков является этнический орнамент, который прекрасно впишется в любой интерьер. Использовать лучше всего в качестве накладки на обычный ковер. Так он становится мягче и комфортнее.

• Комбо-маты. Натуральные изделия, имеющие поверхность из микрофибры и каучуковую основу. Впервые появились в США и постепенно завоевывают любовь аудитории во всем мире. Основным преимуществом является большое разнообразие дизайна. Обладают отличными эксплуатационными характеристиками, не скользят при намокании. Относятся к разряду самых дорогих. Выпускаются как достаточно плотные и тяжелые варианты, так и тонкие походные.

• Коврик для йоги из пробки относится к комбо-матам. Он имеет каучуковую основу и покрытие из коры пробкового дерева. Обладают антибактериальными, гипоаллергенными свойствами и отличными эксплуатационными характеристиками. Подходят для людей, страдающих аллергией и обладающих чувствительной кожей.

Назначение

Выбирать коврик для йоги следует в соответствии с тем, где и для чего вы планируете его использовать. Различают:

• Стартовый, который подходит тем, кто еще не определился, какими именно свойствами должен обладать их личный инвентарь. Сюда относятся все недорогие изделия из ТПЕ, имеющие небольшой вес и подходящие для любых направлений йоги. Они недолговечны, а потому к тому времени, когда вы определитесь с видом йоги, пора будет сменить и коврик.
• Студийный. Он должен быть износостойким, чтобы выдерживать интенсивные нагрузки, как в помещении, так и вне его. При этом за ним должно быть не сложно ухаживать. Лучшими студийными изделиями считаются изделия из ПВХ. Большинство студий именно такой инвентарь раздают участникам. Недостаток их в том, что они не впитывают влагу, а потому при интенсивной тренировке могут скользить от пота.
• Эко-коврик. Для занятий йогой важно хорошее сцепление и комфорт. Понятно, что опытные спортсмены, определившиеся с видом йоги, выбирают натуральные эко-коврики для личного пользования. Эти изделия имеют хорошее сцепление с телом, впитывают влагу и не скользят даже при интенсивных тренировках. Они стоят дорого, зато прочны и прослужат долго.
• Мобильный. Такие изделия выпускаются для тех, кто ведет активный образ жизни, любит путешествовать, но при этом не бросает занятия йогой. В поездках ведь важен каждый грамм лишнего веса и сантиметр в сумке. Мобильные коврики отличаются малым весом и небольшой толщиной. Следует отметить, что упражняться будет удобно не на всех поверхностях. Оптимальным вариантом является ковровое покрытие, на котором можно расположить мобильный коврик для йоги. Изготавливается из различных материалов, но в приоритете – натуральные.

Основные характеристики

К этим параметрам относятся:

• Размеры.
• Липкость.
• Влагостойкость.
• Гибкость.

Размеры

Сюда относятся длина, ширина и толщина изделия. Длина рассчитывается в зависимости от роста спортсмена. Чтобы правильно выбрать параметр, необходимо к своему росту прибавить 5-10 см, а из существующих приобретать коврик самой близкой, но большей полученного результата, длиной.

Стандартная ширина изделий – 0,6 м. Для тех, кто обладает более тучным телосложением выпускаются изделия размером до 0,8 м.

Толщина влияет на устойчивость изделия и его мягкость. От этих параметров зависит и удобство занятий. Вместе с тем более толстые изделия имеют и больший вес. В магазинах представлены коврики толщиной от 3 до 6 мм. Универсальными считаются изделия, имеющие размер полсантиметра. Выпускают и более тонкие (1-1,15 мм) йога-маты. Это мобильные варианты, подходящие для путешествий.

Липкость

Некоторые асаны очень неустойчивы. Принимая такие позы, спортсмен рискует упасть, если сдвинется хоть на миллиметр. А потому коврик для йоги должен обладать антискользящим покрытием, которое позволит делать даже сложные упражнения.

Вместе с тем от липкости зависит и долговечность изделия – чем она выше, тем быстрее истирается коврик. Наиболее высокой липкостью обладают каучуковые изделия.

Влагостойкость

Некоторые упражнения заставляют довольно интенсивно потеть, что приводит к намоканию коврика. Если поверхность плохо впитывает влагу, то принимать сложные асаны станет опасно – ведь можно поскользнуться. Лучшими влаговпитывающими свойствами обладают джут, хлопок и микрофибра.

Если коврик не впитывает пот, то можно воспользоваться специальным полотенцем. Оно кладется сверху на поверхность йога-мата. Изготавливается из микрофибры с силиконом, чтобы обеспечивать хорошее сцепление с йога-матом. Удобство использования полотенца в том, что его постирать проще, чем дезинфицировать весь йога-мат.

Гибкость

Хороший коврик для йоги не должен тянуться. Некоторые изделия специально армируют для увеличения прочности.

Йога – это спорт не только для тела, но и для души, а потому инвентарь должен способствовать умиротворению и доставлять удовольствие при использовании. Некоторые приобретают несколько видов ковриков – для дома, студии и путешествий. Объединяет их одно – при занятиях на них пользователь чувствует комфорт и удобство.

Источник

Как выбрать коврик для йоги

Чек-лист от Yogin по параметрам идеального коврика

Коврик для йоги — это залог комфортной практики. Крупнейшая сеть йога-магазинов в Москве и Санкт-Петербурге Yogin много лет выпускает свою линейку качественной одежды для йоги и оборудования, создала собственную линейку инновационных резиновых ковриков Salamander и предоставляет в аренду йога-коврики для мероприятий. Специально для Yoga Journal эксперты компании подготовили чек-лист по выбору идеального коврика.

МАТЕРИАЛ КОВРИКА

Самые распространенные — PVC, TPE, натуральная резина, верхнее покрытие может быть полиуретан, пробка, микрофибра.

СТЕПЕНЬ ЖЕСТКОСТИ

Жесткость в основном зависит от толщины, немного от используемого материала. Мягче всего коврики из TPE, самые жесткие — из PVC высокой плотности (PVC HD). Толстые и мягкие коврики выбирают новички и люди с чувствительными коленями/локтями. Также толстый и упругий коврик лучше использовать для динамических стилей йоги. Тонкие и жесткие выбирают опытные практики, так ка на них лучше чувствуется баланс.

ДЛИНА

Минимальная комфортная длина для спокойной практики — плюс 5-10 см к росту. Для активной и динамичной работы (например, в Аштанга йоге) нужно больше личного пространства на коврике, поэтому рекомендуем брать запас до 20 см.

ТОЛЩИНА

Коврики толщин 4-6 мм рекомендуются, если есть проблемы с коленями. Йога-маты толщины 1-3 мм — компактны и отлично подходят для путешествий. Чем коврик тоньше, тем меньше места она займет в багаже. Его можно перевозить, сложив как одеяло даже в небольшой сумке.

Чем толще коврик, тем комфортнее практика. Такие цепкие каучуковые коврики, как Salamander Comfort или пробковый Hatha отлично подходят для домашней практики, особенно в плохо отапливаемых помещениях или на холодном полу, они лучше сохраняют тепло.

ШИРИНА

Самый простой параметр из всех, так как большинство ковриков по стандарту не шире 61 см. Если вам не хватает пространства на стандартном коврике, попробуйте йога-маты с параметрами 66-68 см. Для людей с крупной комплекцией рекомендуем Rishikesh фирмы bodhi, с увеличенной шириной до 80 см.

СКОЛЬЗКОСТЬ

Положите ладонь на коврик, плотно прижмите и попробуйте сдвинуть руку вдоль коврика. Или если есть возможность — встаньте в асану «Собака мордой вниз». Лучше всего попробовать несколько образцов разных ковриков, чтобы их сравнить. В хорошем магазине вам предоставят такую возможность.

ГИПОАЛЛЕРГЕННОСТЬ

Как правило, современные коврики достаточно гипоаллергенны. Если бренд известный, то можно не беспокоиться об аллергии. Опасаться следует ковриков от неизвестных производителей, которые могут быть сделаны на ноунейм фабриках в Китае и куплены в сомнительных местах. Лидерами гипоаллергенности можно считать ПВХ высокой плотности, TPE, ПУ, пробковое покрытие.

ГИГИЕНИЧНОСТЬ

Самые гигиеничные — коврики c PU покрытием, TPE коврики, PVC HD. Их достаточно протереть любым моющим составом для очистки. При использовании коврика из натуральной резины нужно выбирать коврики с противомикробной пропиткой, т.к. влага от тела впитывается в коврик. Противомикробная пропитка — это, как правило, специальная технология, которая внедряет в структуру резины ионы серебра. Именно влага активирует защитные свойства серебра, и они эффективно борются с бактериями и грибками. Поскольку ионы становятся частью самой структуры резины, они не вымываются в процессе ухода за ковриком.

Выбор цвета — сугубо индивидуальная особенность. Людям перевозбужденным, с подвижной психикой лучше выбирать приглушенные и темные тона, если наоборот требуется практикой привести себя в тонус, хорошо подойдут яркие цвета, интересный и мотивирующий орнамент или рисунок.

В связи с переносом личной жизни в соцсети и модой на йогу многие подчеркивают этот аспект своей жизни фотографиями и видео в асанах в инстаграме, ФБ и т. д. И коврик, как непременный йога атрибут часто фигурирует на этих фото. Но лучше всего подчеркнет ваш стильный уверенный лук подтянутое тело и здоровый цвет лица. Поэтому не так важен коврик, как адекватная и постоянная практика.

Зависит от материала. TPE, PVC HD, PU можно после каждой практики просто протереть влажной салфеткой. Коврики из натуральной резины, с пробковым покрытием требуют более аккуратного ухода. Лучше использовать специальный спрей для ухода за ковриком. Нанести его на салфетку и аккуратно протереть поверхность. Лучше это делать после каждого занятия, особенно если вы вспотели.

ХРАНЕНИЕ

Хранить коврик лучше в дышащем чехле, не туго свернутым. Особенно бережно стоит обращаться с резиновым ковриком. На него не должны попадать солнечные лучи, УФ излучение от дезинфицирующих ламп. Плохо, если он хранится на морозе. Его лучше держать подальше от отопительных приборов.

Не забывайте по возможности тестировать коврик перед покупкой. Например, тактильно приятный и легкий коврик Shakti может проскальзывать. Но если у вас спокойная практика, то вероятно он отлично подойдет. Восприятие в практике очень индивидуально.

Если вам важна цепкость и ладони сильно потеют во время практики — попробуйте каучуковый Salamander. Вы всегда можете приехать в ближайший магазин и протестировать коврик, который приглянулся по характеристикам.

Источник