Хануман йога все для йоги

Хануман.ру — товары и коврики для йоги

🏆Интернет-магазин товаров для практики йоги c 2008 года
👉Официальный дистрибьютор немецкого бренда BODHI
💥Розница и ОПТ. Самые низкие цены в РФ
🚀Доставка по всему миру.
👉 Все товары на сайте

Блог для начинающих, мастеров и любителей йоги.

Хануман.ру — проект о йоге и для йогов.
(495) 649-69-62, mail@hanuman.ru, skype hanuman_ru

Проект Хануман.ру запустил первую интерактивную карту йога-студий России http://hanuman.ru/yoga-karta-rossii

На карте вы можете искать студии по адресам, стилям йоги, стоимости. Проверьте, есть ли ваша студия в нашем каталоге. Если вы хотите, чтобы про вас узнали больше, высылайте информацию о вашем центре editor@hanuman.ru

Мы собираем информацию об инструкторах йоги для нового каталога — присылайте информацию о себе на editor@hanuman.ru

Мы собираем информацию о семинарах, фестивалях, лекциях в мире йоги. Информация размещается в разделе Семинары на сайте Хануман.ру http://hanuman.ru/yoga-seminary Чтобы разместить ваше событие на сайте, высылайте информацию на editor@hanuman.ru

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Хануман.ру — товары и коврики для йоги запись закреплена

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ ПОЗУ ГОРЫ (ТАДАСАНУ) В ЙОГЕ?

Когда мы идем по городу, то иногда обращаем внимание на ярких личностей. Привлечь внимание можно красивой одеждой, дорогой машиной или красивой осанкой. Выполняя некоторые асаны, вы можете добиться успеха как в самопозиционировании, так и в личных отношениях.

Хануман.ру — товары и коврики для йоги запись закреплена

Хануман.ру — товары и коврики для йоги запись закреплена

Приглашаем в оздоровительный йога-тур «Сила иммунитета» в Крым (Солнечногорское) в июле-августе 2021!

• Три заезда по 9 дней,
• Два сертифицированных преподавателя,
• Йога, медитации, Дизайн человека и многое другое,
Показать полностью.
• 500 метров от моря,
• Вегетарианское питание,
• Три экскурсии.

Мы, Людмила Собина и Юлия Лушникова — преподаватели хатха-йоги и других оздоровительных практик, объединили в нашем туре все необходимые инструменты для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Мы поделимся с вами теми знаниями, которые ежедневно практикуем и проверяем на себе, с уверенностью в том, что они необходимы каждому, кто заботится о своем здоровье и стремится к осознанному образу жизни. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки — и начинающим, и практикующим.

За 9 дней нашего путешествия вы получите:

• усиление иммунитета,
• улучшение самочувствия,
• повышение бодрости,
• достижение гармонии и ясности,
• рост жизненных сил,
• незабываемые впечатления,
• новые открытия и интересные знакомства!

Место проведения — Солнечногорское (Алушта). Размещение в частном доме «Магнолия» (в 2-х и 3-х местных номерах) в окружении гор и в 500 м от моря, с уютной лужайкой и удобным местом с навесом для практик. В стоимость входит 2-хразовое вегетарианское питание.

В программе:
• хатха-йога,
• пранаямы,
• йога-нидра,
• Ошо-медитации,
• йога для лица,
• психо-телесная терапия,
• арома-медитации,
• Дизайн человека.

Распорядок дня:
7:30 — 9:00 Хатха-йога и дыхательные упражнения.
9:00 — 10:00 Завтрак.
10:00 — 12:00 Практики и мастер-классы.
12:00 — 16:30 Свободное время. Море.
16:30 — 18:00 Медитации.
18:00 — 19:00 Ужин.

Также в программу включены три экскурсии — в Новый свет, на водопад Джур-Джур, и на гору Демерджи — место силы. Примерное время проведения с 10:00 до 16:00.

Стоимость тура 25 900 руб. при бронировании до 1 июля.
Предоплата 5 000 руб., полная оплата возможна в день заезда.

Подробная информация на сайте: www.yogatur.com

Бронирование по телефонам:
(WhatsApp, Telegram)
+79174015457 Юлия
+79091698823 Людмила

Хануман.ру — товары и коврики для йоги запись закреплена

Хануман.ру — товары и коврики для йоги запись закреплена

Хануман.ру — товары и коврики для йоги запись закреплена

Хануман.ру — товары и коврики для йоги запись закреплена

5 способов не пропускать домашнюю практику йоги

У многих людей есть проблемы с дисциплиной, а из-за этого страдает практика йоги. Часто эту проблему пытаются решить с помощью абонементов в йога-центры – пропускать занятия здесь уже сложнее, но что делать, если купить абонемент или посещать классовые занятия нет возможности? Ответ один: практиковать дома.
Показать полностью. Не все так просто, скажете вы, ведь иногда даже сильное желание не может противостоять лени и «обстоятельствам». Следуйте следующим 5 советам, которые помогут организовать домашнюю практику без труда.

1. Подготовьтесь. Встать и ни с того ни с сего начать заниматься йогой – для многих задача не из легких. Подготовить мозг к регулярной практике можно с помощью этих атрибутов: коврик для йоги, удобные пропсы, приятная форма для занятий, ароматические палочки и спокойная музыка — это не просто вещи, это то, что настраивает вас на практику, и если вы преуспеете в создании правильной атмосферы, вы заметите, что практиковать хочется гораздо сильнее. Проверено.

2. Сформируйте намерение. Нежелание заниматься йогой может возникнуть из-за того, что вы не осознаете в полной мере свою цель. Почему вы встали сегодня на коврик? Чтобы оздоровиться? Этого может быть недостаточно для ума, который не привык к лишним усилиям. Посмотрите внутрь себя, там наверняка находится ответ, который зарядит вас энергией. А если ответа нет, кто знает, может практиковать в этот день действительно не стоит?

3. Очистите пространство. Оградите себя от отвлекающих факторов, таких, как телефон, интернет и другие посторонние предметы, перехватывающие внимание. Это также важно и с энергетической точки зрения.

4. Тщательно выбирайте записи. Если вы новичок и занимаетесь дома, наверняка вы прибегнете к помощи интернета. Благо в нем есть масса видеозаписей, интернет курсов, полезных семинаров, которые могут помочь правильно выстроить практику. Не принимайтесь за первый попавшийся, поищите хорошенько – постарайтесь найти приятного инструктора, с приятным голосом и подходящим для вас направлением йоги. Он должен вдохновлять вас на саморазвитие.

5. Сосредоточьтесь. Примите решение заняться практикой. Выделите 20-120 минут на практику и будьте только в ней. Не отвечайте на звонки телефона, не реагируйте на домашних животных, не отвлекайтесь на глупости – сосредоточьтесь. Обычно спустя 10 минут такого состояния в практику затягивает и бездельничать больше не хочется.

Источник

ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ В ХАНУМАНЕ

Расписание онлайн-занятий отображается на странице обычного расписания: www.hanuman-yoga.ru/raspisanie. Занятия отмечены надписью «доступно онлайн».

Пожалуйста, обратите внимание на то, что время занятий указано по Екатеринбургскому времени (+2 МСК).

Для записи на медитацию к Григорию Липайкину по средам пройдите по ссылке: www.hanuman-yoga.ru/online-meditation

Заниматься йогой онлайн вы можете по обычным абонементам нашего центра.

Также занятия можно посещать, оплатив разовую стоимость – 250 руб.

А еще для вашего удобства мы разработали специальные абонементы на онлайн занятия, которые к тому же приятно удивят вас своей стоимостью, ведь они значительно дешевле обычных!

Ознакомиться с ценами на абонементы для онлайн-занятий можно по этой ссылке: www.hanuman-yoga.ru/ceny.

Для того, чтобы купить абонемент на онлайн занятие, нажмите кнопку «купить» под нужным абонементом и в строке «вид абонемента» выберете «только онлайн», и далее заполните оставшиеся поля. После оплаты вам на почту придёт подтверждение о покупке, и администратором будет выписан абонемент.

Хотите получить БОНУС в виде бесплатного занятия? При посещении двух практик в течение двух дней — третья в подарок!

ИНСТРУКЦИЯ ПО РЕГИСТРАЦИИ НА ОНЛАЙН ЗАНЯТИЕ

2. Нажмите кнопку «регистрация»

3.1 Если у вас нет абонемента:

— нажмите кнопку «оплатить».

— откроется форма регистрации, заполните все поля

— нажмите кнопку «оплатить» под формой регистрации и произведите оплату

3.2 Если у вас есть действующий абонемент:

— нажмите кнопку «у меня есть абонемент»

— откроется форма регистрации. Заполните все поля формы регистрации.

— нажмите кнопку «записаться» под формой регистрации

4. После того, как вы выполните п.3.1 либо п.3.2, вам на указанную при регистрации почту придет письмо со ссылкой на трансляцию и паролем.

Если письмо не пришло, то первым делом проверьте папку «спам»

5. Перед началом занятия перейдите по ссылке в письме и введите пароль (лучше скопировать и вставить пароль из письма).

6. Доступ к видеозаписи занятия сохраняется в течение суток. Если вы не успели на занятие вовремя, то можете воспользоваться видеозаписью в течение суток после трансляции.

СОВЕТЫ ПРАКТИКУЮЩИМ

Перед началом занятия проверьте, что ваше устройство, через которое вы планируете заниматься, имеет достаточный уровень заряда и в рабочем режиме выдает картинку и звук.

Если вы используете ноутбук или телефон, то прикиньте несколько удобных мест, куда устройство можно будет легко переставить, если вы будете выполнять практику стоя, лежа и сидя. Это может быть полка в шкафу, стул и даже коробка от обуви.

Закройте все приложения и отключите мессенджеры, отключите телефон, закройте дверь в комнату и попросите близких не беспокоить вас, пока не закончится занятие.

Если у вас возникнут вопросы — пишите нам:

Либо звоните по телефону: +7 (343) 385-83-70 доб.2

Источник

Йога для женщин

Занятия йогой для женщин — это специальные комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики.
Упражнения йоги для женщин направлены на развитие гибкости и плавности движений, сексуальности, привлекательности.

Особенности метода

Упражнения йоги для женщин включают комплексы для развития гибкости, грациозности и плавности движений. Обязательный компонент занятий — укрепление мышц тазового дна, отвечающих за работу внутренних органов, сохранение правильного положения внутренних органов. Занятия по женской йоге успокаивают женщину, уравновешивают ее, готовят в здоровой беременности и помогают восстановиться после родов. Отдельные упражнения выполняются во время менструации.

Эффект

Специальные упражнения балансируют работу женской эндокринной системы. Стабильный гормональный фон — это залог женской красоты и молодости: это и упругая кожа, и аромат тела, и блеск глаз.
Дыхательные упражнения помогают женщине восстановить энергию. Медитации дают возможность осознать, почувствовать свою природу, свою естественную силу.

Кому подойдет

Женская йога — это, как правило, мягкая практика, показанная в любом возрасте. Противопоказания могут быть при наличии острых заболеваний.

Рекомендуемая литература

1. Гита Айенгар. «Йога для Женщин»
2. Елена Ульмасбаева, Юлия Макарова. «Йога в кармане. Женская практика»
3. Купить книги о йоге для женщин можно в разделе Пособия по йоге и медитации

Вы можете выбрать студию йоги по стилю на Йога-карте России

Источник

Йога для начинающих

Занятия йогой для начинающих — это знакомство с йогой как с методом оздоровления и развития всех физических и духовных качеств и творческих способностей, доступных человеку. Йога для начинающих — это комплексы упражнений, помогающих человеку познакомиться с действием йоги, успокоиться, привести в мысли в порядок, а эмоции — в равновесие.

Особенности метода

Упражнения йоги для начинающих мягкие и щадящие. Для удобства и облегчения упражнений часто применяются блоки, ремни, пропсы (приспособления для йоги). Они направлены на выравнивание и вытягивание позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. После тренировки ощущается спокойствие и легкость во всем теле.
В йоге для начинающих исключены упражнения, требующие серьезных физических нагрузок, сильного скручивания позвоночника, поза лотоса, стойки на голове, сильные растяжки. Одна из важнейших задач йоги для начинающих — развить внимательность и бережное отношение к своему телу.
Начальный уровень есть в школе йоги Айенгара мягкими считаются «первые» классы Брахмачари йоги, Шивананда йоги, Трай йоги, Вини-йоги, Янтра-йоги, Крипалу-йоги, Танцевальной йоги.
Постепенным входом в практику отличается система Йога 23, где сначала укрепляют мышцы всего тела, и только потом приступают к серьезным растяжкам и скруткам.

Эффект

Йога для начинающих, если заниматься регулярно, сильнее меняет жизнь, чем все последующие стадии практики хатха-йоги. Ощутив гармонию, вы просто не захотите возвращаться к состоянию гнева, не будете вовлекаться в споры, не заставите себя пить пиво, когда не хочется, но друзья просят. Многие вредные привычки отпадают сами и от этого жизнь настолько меняется, что этот, первоначальный этап практики йоги, вспоминается потом как самый яркий и мощный.

Кому подойдет

Занятия по йоге для начинающих рекомендованы всем, кто никогда прежде не занимался йогой. Даже если вы в хорошей физической форме, лучше поберечь свои суставы и начать с простых упражнений. Спешка в йоге неуместна.

Рекомендуемая литература

Вы можете выбрать студию йоги по стилю на Йога-карте России

Источник