Грудничковое плавание комплекс упражнений

Грудничковое плавание дома: знакомимся с водой

Грудничковое плавание – очень полезное занятие, и его азы родители могут познавать даже дома! Рассказывает эксперт, тренер по плаванию.

Что такое грудничковое плавание и чем оно полезно?

Вода является привычной стихией для малышей, ведь в ней они проводят 9 месяцев до рождения. Грудничковое плавание – это своего рода адаптация к окружающему миру после появления крохи на свет. Такой комплекс водных процедур направлен на оздоровление и укрепление организма. Он способствует не только физическому развитию, но и улучшает работу головного мозга и развитие речи.

Плавание – это закаливание, профилактика заболеваний и формирование иммунитета. Во время процедуры мышцы малыша расслабляются, проходит гипертонус, который часто бывает у новорожденных, а также со временем формируется правильная осанка.

Еще один важный момент – это психологический контакт родителей с крохой и эмоциональная привязанность, которая возникает во время такого взаимодействия.

Долой страхи: советы родителям

Многие молодые родители первое время боятся даже купать малыша, однако это не так сложно, как может показаться. Если вы уже освоились в ванной и хотите извлечь максимальную пользу от водных процедур, обязательно обратитесь к специалисту- тренеру по грудничковому плаванию. Он наглядно покажет, как можно заниматься с малышом в домашних условиях: делать правильные поддержки на груди и спине, расскажет, как правильно начать нырять, объяснит и покажет методику постепенного подхода к осознанному нырянию у малыша, научит вас упражнениям и играм в воде.

Фото из личного архива

Не стоит переживать и за малыша: детки, которые плавают с рождения, в дальнейшем не испытывают страха воды, чувствуют себя комфортно и безопасно в любом водоеме, если уже умеют плавать. Но не забывайте, что даже домашние тренировки должны быть регулярными, только тогда от них будет толк и польза!

Когда и с чего начинать занятия грудничковым плаванием?

1. Если у ребенка нет противопоказаний, то начинать плавание можно уже на третьей неделе жизни, когда заживёт пупочная ранка. В таком возрасте адаптировать малыша к воде следует плавными движениями, без резких смен положения тела. А в 4-5 месяцев малыши уже «перерастают» ванну, и заниматься плаванием нужно в бассейне.
2. Купите специальный детский термометр для ванной, который также будет интересной игрушкой для малыша. Наиболее комфортной считается температура 35-37 градусов. Когда грудничковое плавание становится привычным для малыша, можно практиковать легкое закаливание, снижая температуру воды до 34-32 градусов. Однако заканчивать купание всегда следует в теплой воде.
3. Держите малыша уверенно, не слишком сильно, а так, чтобы ему и вам было комфортно. Левой рукой поддерживайте малыша под грудь, а большим пальцем той же руки – под подбородком. Правая рука при этом должна находиться под попой ребенка.
4. Опускайте его в воду, держа на животике, чтобы малыш видел воду и был готов к контакту с ней. Опускайте плавно, слегка покачивая. Во время купания общайтесь с малышом, разговаривайте спокойным и уверенным голосом, рассказывайте о своих действиях, о том, какая приятная водичка и как здорово плавать в ней.

В какое время суток лучше заниматься?

Считается, что купать малыша лучше вечером, однако первое время занятия грудничковым плаванием лучше проводить в течение дня, так как оно скорее будет бодрить. Когда ребенок привыкнет, можно совместить его с вечерним купанием.

Начинать нужно с 5-10 минут и постепенно увеличивать время плавания до 30 минут.

Depositphotos

Лучше всего заниматься плаванием с грудничком через 20 минут после кормления (на грудном вскармливании) и через 40 минут (если на искусственном). После плавания также малышу следует дать крохе «награду» – грудь или бутылочку.

Как подготовить ванну для купания?

Перед каждым заплывом помойте ванну детским мылом и хорошенько сполосните, а затем набирайте воду. Не стоит стремиться к стерильности: в данном случае это будет лишним и может только навредить. Все должно быть в меру.

Противопоказания для грудничкового плавания

• Внутричерепное давление,
• повышенная возбудимость,
• изменения в головном мозге,
• отсутствие подготовки у родителей и малыша.

Плюсы грудничкового плавания

Дети, которые с раннего возраста регулярно занимаются плаванием, отличаются крепким иммунитетом, редко болеют, а после болезни быстро выздоравливают. Они прекрасно развиты физически (координированные, сильные, выносливые), эмоционально устойчивые, легко и быстро адаптируются к новой обстановке и деятельности, чувствуя себя «как рыба в воде».

Грудничковое плавание способствует даже развитию таких навыков, как коммуникабельность и любознательность. Становясь старше, дети отлично проявляют себя в учебе и других сферах.

Начинать занятия плаванием желательно «чем раньше, тем лучше», но верно также и утверждение, что «начинать никогда не поздно»!

Источник

Грудничковое плавание с 3-х до 6 месяцев

Радилицкая Маргарита
Грудничковое плавание с 3-х до 6 месяцев

Конспект занятия по грудничковому плаванию с 3-х до 6 месяцев.

Цель: Развивать движения, тренировать все группы мышц, снизить мышечный тонус (у детей с повышенным тонусом, создать у малыша хорошее настроение, и получить удовольствие от общения со взрослым, закаливание (t воды 36-37 градусов).

Ход занятия: Берём малыша на руки, ласково заговариваем с ним, несём в ванную и сообщаем, что сейчас мы будем делать зарядку, а потом купаться и плавать. Во время занятия малыш должен быть спокоен в бодром настроении, не голоден, но с момента последнего кормления должно пройти не менее часа.

Кладём малыша на пеленальник на спинку, ласково разговаривая, хваля и ободряя его, раздеваем и приступаем к разминке.

Упражнение 1: Сгибание разгибание ног. Сгибаем ноги малыша коленями к груди и вытягиваем (5-6 раз).

Упражнение 2: «Лягушка», раскрываем тазобедренный сустав разводя ноги в коленях до положения «лягушки», затем выпрямляем (5-6 раз).

Упражнение 3: Разминаем ручки «потягушечки». Тянем ручки малыша вверх затем опускаем,разводим в стороны и встряхиваем при этом читаем потешку:

Упражнение 4: «Обнимашки». Скрещивание рук на груди в одну и другую сторону.

Упражнение 5: Вращение руками. Вытягиваем руки малыша вверх и через стороны вниз (5-6 раз).

Если при выполнение упражнений мышцы рук ребёнка в тонусе, тогда сочетаем все упражнения с потряхивающими и постукивающими движениями, делаем в той амплитуде, в которой позволяют мышцы ребёнка. Это упражнение делается в одну и другую сторону.

Упражнение 6: Присаживание. Большие пальцы своих рук даём малышу для захвата, остальные фиксируем запястья ребёнка, потягиваем его на себя, при этом он должен вести голову за телом (5-6 раз).

Упражнение 7: Раскрытие ладошек. Переворачиваем ребёнка на живот если он умеет стоять, опираясь на предплечье, ставим его в это положение и раскрываем ладошку, давая ему опираться. Подводим свои руки под грудь и таз, приподнимаем ребёнка и раскачиваем вперёд-назад. Со временем руки от груди можно будет убирать, и ребёнок будет опираться на свои руки, как в упражнении «тачка».

Упражнение 8: Качаем пресс. Берём малыша и прижимаем спиной к своей груди, фиксируем при этом бёдра малыша, прижимая одной рукой к себе, другую подводим под грудь и опускаем корпус малыша. Если он не может самостоятельно подняться в исходное положение, помогаем ему это сделать. Число повторения упражнения не столь важно, главное, чтобы ребёнок получал удовольствие.

Плавание.

Ребёнка опускаем в ванную держа под ягодицы и грудь, сначала опуская ножки и приговаривая «Водичка водичка, тёплая водичка». Раскачивающими движениями вперёд-назад вправо-влево и по кругу опускаем сначала ножки, затем полностью погружаем малыша в воду.

Упражнение 1: «Змейка». Держим ребёнка двумя руками подмышки и под грудь и имитируем движение змейки (на животе). Во время этого упражнения ребёнок получает хороший массаж за счёт противотока воды.

Упражнение 2: Перекаты со спины на живот. Держим ребёнка так же и ведём его вдоль ванной то на животе, то на спине, либо одной рукой поддерживаем спину другой грудь и выполняем те же движения. Это упражнение развивает вестибулярный аппарат и укрепляет мышцы.

Упражнение 3: Боковые перекаты. Держим малыша двумя руками подмышки и под грудь и выполняем качающие движения из стороны в сторону, а затем ведём малыша вдоль ванной то в правый то в левый бок.

Во время всех упражнений подбадриваем и хвалим малыша: «Ой, Алёша молодец, ой, Алёша наш пловец!»

Упражнение 4: Ходьба по дну ванной. Держим малыша так же и имитируя ходьбу по дну поём песенку:

«Топ, топ, топает малыш

Прямо по дорожке милый стриж

маленькие ножки не спешат

только про себя твердят:

топ топ-топ-топ очень нелегки

топ топ-топ-топ первые шаги»

Упражнение 5: Прыжки и шлепки по водичке. Держа малыша под спину и грудь имитируем прыжки и показываем, как весло можно хлопать по водичке.

При этом читаем потешку:

По водичке хлопики,

Да босыми ножками!»

В конце занятия можно несколько раз повторить перекаты со спины на живот (упражнение 2) и в отличном настроении закончить занятие, растерев малыша полотенцем и напоить травяным успокоительным чаем.

Новогодняя сказка «Двенадцать месяцев» «Новогодняя Сказка» (Старшая, подготовительная группа) Звучит пьеса П. И. Чайковского «Декабрь» (фрагмент)Дети заходят, рассматривает елку,.

«Сухое плавание» как важный элемент в проведении занятий по плаванию Плавание – одно из важнейших средств в воспитании детей, способствующее разностороннему физическому развитию ребёнка, стимулирующее укрепление.

Фотоотчёт «Плавание — залог здоровья!» Большое значение для физического развития приобретают занятия детей плаванием в бассейнах. Воспитанники подготовительной к школе группы,.

Информационно-рекламная презентация для родителей «Плавание и его влияние на приобщение детей к здоровому образу жизни» Читая и просматривая материал на сайте МААМ, вижу много вариантов на одну и ту же тему. Предлагаю коллегам необычную собственную презентацию.

Конспект НОД «12 месяцев» Конспект занятия по ФЭМП в подготовительной к школе группе «В гости к 12 месяцам» Цель: обобщить и систематизировать знания детей о свойствах.

Консультация для педагогов и родителей «Плавание-крепость здоровья» «КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА НЕ БОЯТЬСЯ ВОДЫ» Не всем детям дошкольного возраста общение с водой доставляет радость. Некоторые боятся погружения.

Консультация для родителей «Плавание в детском саду, как средство здоровьесбережения детей дошкольного возраста» «Плавание в детском саду, как средство здоровьесбережения детей дошкольного возраста». Плавание, как средство передвижения в воде человек.

Мастер-класс «Сухое плавание» — как эффективный метод формирования правильного дыхания» МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА — ДЕТСКИЙ САД № 121 ГОРОДА ТЮМЕНИ Мастер-класс.

Оздоровительное плавание Оздоровительное плавание Оздоровительное плавание — использование особенностей плавательных движений и нахождения тела в воде в лечебных,.

Стенд «12 месяцев». СТЕНД «12 месяцев». ФИО автора: Мазунина Оксана Борисовна Цель: развивать познавательные способности детей через ознакомление с окружающим.

Источник

Грудничковое плавание

Многие современные дети учатся плавать намного раньше, чем ходить. Для малышей открывают специальные бассейны с сертифицированными инструкторами, продают всевозможные плавательные принадлежности и устраивают настоящие соревнования. В чем польза грудничкового плавания и есть ли она?

Что такое грудничковое плавание

До 3 месяцев у младенцев есть врожденный плавательный рефлекс, позволяющий им интуитивно делать правильные движения руками и ногами и вовремя задерживать дыхание. Именно поэтому обучение плаванию в грудничковый период дает фантастические результаты. Многие малыши могут нырять и плыть под водой в течение нескольких секунд!

Цель занятий — адаптация к водной среде и укрепление здоровья, а не обучение плаванию над водой.

Плавание для самых маленьких: за и против

Сегодня плавание с первых дней жизни рекомендуют многие врачи, и вот почему:

• Это единственный вид спорта, доступный ребенку с рождения;
• Физические нагрузки улучшают обмен веществ;
• Постоянные движения в воде — отличная гимнастика для всего тела;
• Купание в теплой воде закаливает малыша и хорошо влияет на иммунитет;
• У ребенка улучшается аппетит и сон;
• Малыш учится доверять маме, их связь становится крепче;
• Умение держаться на воде — жизненно важный навык, и его легче освоить в младенчестве, пока еще нет боязни воды;
• Проныривание стимулирует глубокое дыхание и способствует вентиляции легких;
• Повышается общая выносливость ребенка, его жизненная активность и самостоятельность;
• Снижается риск желудочно-кишечных, кожных, простудных заболеваний;
• Вода способствует гармоничному развитию малыша.

Тем не менее некоторые специалисты говорят о вреде грудничкового плавания. По их мнению, врожденный плавательный рефлекс — это природный механизм защиты, и поддерживать его не нужно. Обучение плаванию может стать стрессом для ребенка и слишком большой нагрузкой на его организм. Если вы хотите сделать малыша пловцом, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Мы рекомендуем руководствоваться здравым смыслом и смотреть на реакцию ребенка. Если он любит воду и улыбается во время упражнений, то будьте уверены: занятия принесут вам только пользу! Если же малыш плачет в бассейне или ванне и ведет себя беспокойно, попробуйте вернуться к занятиям позже или найдите другой способ развивать кроху.

Занятия плаванием закаливают малышей и укрепляют иммунитет. По статистике, «ранние пловцы» болеют в три раза реже сверстников!

Когда приступать?

К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.

В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой. Советский врач, автор книги «Плавать раньше, чем ходить» З. П. Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.

В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.

Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.

Что понадобится для занятий?

Если вы решили заниматься с малышом плаванием, важно позаботиться о комфорте и безопасности занятий. Вот что вам пригодится:

• Термометр для воды — нужен, чтобы измерять температуру в домашней ванне, особенно если вы хотите приучать малыша к холодной воде постепенно;
• Секундомер или обычные часы, с помощью которых вы будете засекать время плавания и ныряния;
• Резиновый коврик для пола в ванной, нужен, чтобы тот, кто держит малыша, не поскользнулся;
• Круг на шею или специальный чепчик с кармашками для пенопласта (его можно сделать самостоятельно). Цель — автономная поддержка головы малыша на поверхности на первом месяце обучения (потом он сможет держать головку сам);
• Ковшик для воды, если планируете заниматься нырянием;
• Игрушки для купания. Освоиться в водной среде крохе помогут яркие резиновые утята, рыбки, брызгалки, кубики. При покупке смотрите на возрастную маркировку: игрушки для самых маленьких делаются из безопасных материалов, не красятся и не пахнут, в них не должно быть мелких деталей;
• Непромокаемые трусики для купания — в домашней ванне можно обойтись без них, а вот в бассейне защита от неожиданностей необходима;
• Пеленка или полотенце, чтобы промокнуть маленького пловца после купания.

Упражнения для занятий дома

Итак, вы решили заниматься дома! Не спешите наполнять ванну — прежде малыша нужно подготовить к упражнениям, ведь плавание — серьезная нагрузка на маленький организм. Сделайте легкий массаж: сначала поглаживайте, а затем аккуратно разминайте ноги, руки, ягодицы и спинку. Живот поглаживайте по часовой стрелке (эти несложные движения помогут вам и в борьбе с коликами).

Завершите подготовку легкой гимнастикой: аккуратно крутите и сгибайте конечности, делайте упражнение «велосипед». По времени массаж и гимнастика займут у вас около 20 минут. Теперь пора переходить к самому плаванию!

• Держа малыша вертикально, опустите его в воду ножками и уложите на спинку. Головку поддерживайте рукой. «Проведите» кроху по всей ванне туда и обратно. Это упражнение можно повторить 3 – 6 раз;
• Теперь помогите ребенку оттолкнуться ножками от стенки ванны, затем сделайте «проводку» по воде с переворотом на животик;
• Упражнение «восьмерка»: проведите вашего маленького пловца по всей длине ванны, «рисуя» цифру 8. Это можно делать как на спине, так и на животе (во втором случае поддерживайте малыша за подбородок);
• Свободные толчки руками и ногами очень понравятся ребенку! Дайте ему вдоволь побарахтаться в воде, поддерживая одной рукой;
• Упражнение «качели»: малыш лежит на животе, вы придерживаете головку за затылок и подбородок так, чтобы она оставалась на поверхности. Совершая размеренные движения, имитируйте плавание вперед и назад, вверх и вниз;
• Ныряние (проныривание) — заключительная часть домашней программы. Не волнуйтесь: если вы не будете спешить, кроха не наглотается воды. Но сначала ему нужно научиться задерживать дыхание. Алгоритм действий очень прост: громко говорите «Ныряем!» и дуйте ребенку в лицо. Когда малыш будет пытаться задерживать дыхание, начните после этих слов брызгать ему в личико водой, потом — поливать из ковшика. Как только ребенок научится по команде задерживать дыхание, вы сможете перейти к нырянию и опускать маленького пловца под воду.

Во время упражнений ласково разговаривайте с малышом, ему нужно чувствовать ваше спокойствие и уверенность. В первые пару месяцев занятие должно длиться 15 – 20 минут, а дальше можно увеличивать время нахождения в воде до 40 минут (если, конечно, малыш плавает с удовольствием).

По окончании занятия промокните ребеночка пеленкой или полотенцем и слегка протрите ушки ватными турундами.

Помните о том, что главное в грудничковых «заплывах» — радость малыша и родителей. Не ставьте перед собой цель сделать ребенка профессиональным пловцом и просто наслаждайтесь совместными занятиями. У вас все получится!

Источник